Ο πρώτος και πιο σημαντικός παράγοντας είναι το φορτίο στην όραση. Είναι ακριβώς λόγω της επιβάρυνσης της όρασης πολύς καιρόςτο παιδί (ή άλλος χρήστης) βιώνει πονοκεφάλους και ζάλη. Εάν εργάζεστε σε υπολογιστή για αρκετό καιρό, η οπτική κόπωση μπορεί να οδηγήσει σε σταθερή μείωση της οπτικής οξύτητας. Ωστόσο, σημειώνουμε αμέσως ότι ο υπολογιστής δεν είναι ο κύριος λόγος για την ανάπτυξη μυωπίας σε ένα παιδί. Η κληρονομικότητα, η τηλεόραση και το διάβασμα στο σκοτάδι παίζουν τεράστιο ρόλο σε αυτό. Εάν το χειριστείτε σωστά, η πίεση στην όραση από έναν υπολογιστή μπορεί να μειωθεί σημαντικά.

1.1. Πρώτον, είναι επιβλαβείς τράνταγμα εικόναςλόγω χαμηλού ρυθμού κατακόρυφης ανανέωσης ή λόγω Χαμηλή ποιότητασάρωση οθόνης.

1.2. Ο δεύτερος πιο σημαντικός παράγοντας στην κόπωση των ματιών είναι περιεχόμενο εικόνας. Παραθέτουμε τις επιλογές εικόνας με αύξουσα σειρά από το λιγότερο επιβλαβές στο πιο επιβλαβές:

1.2.1. Το πιο εύκολο πράγμα να αντιληφθεί το μάτι είναι στατικό, μεγάλο έγχρωμη εικόνασυνοδεύεται από ήχο. Επομένως, είναι αρκετά ασφαλές για τα μάτια ενός παιδιού ή ενός ενήλικα να βλέπουν εικόνες ή φωτογραφίες που συνοδεύονται από αφηγημένο κείμενο.

1.2.2. Το σχέδιο σε υπολογιστή γίνεται αντιληπτό χειρότερο. Εδώ ο ήχος δεν παίζει πλέον ρόλο που αποσπά την προσοχή και το μάτι κάνει όλη τη δουλειά.

1.2.3. Είναι πολύ πιο δύσκολο για την όραση όταν ένα παιδί (χρήστης) αναγκάζεται να διαβάσει κείμενο από την οθόνη. Επομένως, το Διαδίκτυο είναι πολύ επικίνδυνο πράγμα, γιατί εδώ πρέπει να διαβάσετε πολύ και να διαβάσετε γρήγορα.

1.2.4. Και τέλος, οι πραγματικοί δολοφόνοι των ματιών είναι τα παιχνίδια. κινούμενη εικόνα, μικρά στοιχεία- όλα αυτά οδηγούν σε τέτοια υπερκόπωση, η οποία αφαιρείται πολύ αργά.

σύνολο.

Πόσο επικίνδυνος είναι ένας υπολογιστής για την όρασή σας; Όταν το συγκρίνετε με μια τηλεόραση, θα πρέπει να θυμάστε ότι η ανάλυση της οθόνης και η ποιότητά της είναι πολλές φορές υψηλότερες από την ποιότητα ενός τηλεοπτικού σωλήνα. Ωστόσο, η οθόνη τείνει να είναι πιο κοντά. Και όμως μπορούμε να υποθέσουμε ότι η καταπόνηση των ματιών από μια οθόνη είναι ελαφρώς χαμηλότερη από ό,τι από μια τηλεόραση. Επομένως, θα πρέπει να συνοψιστεί ο χρόνος που περάσατε στον υπολογιστή και ο χρόνος που περάσατε μπροστά στην τηλεόραση.

2. Συσφικτική στάση

Ο δεύτερος πιο επιβλαβής παράγοντας που επηρεάζει την υγεία όταν εργάζεστε με υπολογιστή είναι η στενή στάση του σώματος. Όταν κάθεται μπροστά σε υπολογιστή, ένα παιδί (ή ενήλικας) πρέπει να κοιτάζει την οθόνη από μια συγκεκριμένη απόσταση και ταυτόχρονα να έχει τα χέρια του στο πληκτρολόγιο ή τα χειριστήρια. Αυτό αναγκάζει το σώμα του να δεχτεί ορισμένη θέση, και μην το αλλάξετε μέχρι το τέλος της εργασίας. Από αυτή την άποψη, ένας υπολογιστής είναι πολύ πιο επικίνδυνος από μια τηλεόραση, η οποία σας επιτρέπει να κινείστε ελεύθερα. Οι ακόλουθες διαταραχές εμφανίζονται λόγω της στριμωγμένης στάσης:

2.1.Δυσκολία στην αναπνοή.Αυτός είναι ο πιο ύπουλος από όλους τους εχθρούς. Οι αγκώνες που φέρονται προς τα εμπρός δεν επιτρέπουν στο στήθος να κινείται ελεύθερα και αυτό οδηγεί σε άσθμα, ανάπτυξη κρίσεων βήχα και άλλες εκδηλώσεις.

2.2. Πόνος στους μύες της πλάτης, του αυχένα και πονοκεφάλους. Το ανθρώπινο σώμα δεν είναι σχεδιασμένο να περνά πολλές ώρες σε σταθερή θέση. Μεγάλες περιόδουςΗ ακινησία μειώνει τη ροή του αίματος στους μύες, γεγονός που οδηγεί στη συσσώρευση μεταβολικών αποβλήτων που ερεθίζουν τα νεύρα των εμπλεκόμενων μυών. Εάν αυτή η συμφόρηση συμβεί στους μύες των ώμων, της πλάτης ή του λαιμού, μπορεί να εμφανιστούν πονοκέφαλοι καθώς οι μύες μεταδίδουν «σήματα δυσφορίας» στα νεύρα των ευαίσθητων ιστών του προσώπου, του κεφαλιού και του τριχωτού της κεφαλής.

2.3 Οστεοχόνδρωση.Όταν κάθεστε για πολλή ώρα με πεσμένους ώμους, εμφανίζεται μόνιμη αλλαγή στο μυοσκελετικό σύστημα. Μερικές φορές εμφανίζεται καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης.

2.4.Ασθένειες των αρθρώσεων των χεριών.Πρόκειται για μια επαγγελματική ασθένεια που ταλαιπωρούσε παλαιότερα τις δακτυλογράφους στα γραφεία σύνταξης και τώρα μαστίζει τους χειριστές υπολογιστών. Όταν εργάζεστε σε υπολογιστή, το χέρι ενός ατόμου αναγκάζεται να κάνει πολλές μικρές κινήσεις, κουράζεται πολύ και όταν πολύωρη δουλειάαναπτύσσονται χρόνιες ασθένειες.

Πώς να βοηθήσετε στη μείωση των βλαβερών επιπτώσεων μιας στριμωγμένης στάσης.

Θα πρέπει να κάθεστε στην πιο άνετη θέση στην πιο άνετη καρέκλα. Η πλάτη σας πρέπει να παραμένει επίπεδη, τα πόδια σας πρέπει να είναι σταθερά τοποθετημένα στο πάτωμα και το κεφάλι σας πρέπει να διατηρείται επίπεδο και να μην προεξέχει προς τα εμπρός όπως μια χελώνα που κρυφοκοιτάζει από το καβούκι της. Επιπλέον, η καρέκλα σας πρέπει να είναι σταθερή αλλά να παρέχει επαρκή οσφυϊκή υποστήριξη. Επομένως, το πιο σημαντικό πράγμα στη μείωση του φορτίου είναι τα σωστά επιλεγμένα έπιπλα. Τόσο τα τραπέζια, οι καρέκλες και άλλα αξεσουάρ πρέπει να είναι εξειδικευμένα και επιλεγμένα ειδικά για παιδιά.

Καρέκλα. Ωραία καρέκλααφαιρεί το μισό φορτίο. Μια ειδική καρέκλα χειριστή σε τροχούς, με ρυθμιζόμενη πλάτη, χωρίς υποβραχιόνια και περιστρεφόμενη γύρω από τον άξονά της επιτρέπει στο παιδί να αλλάξει θέση ενώ εργάζεται. Τα παιδιά ταράζονται με ευχαρίστηση σε τέτοιες καρέκλες, πράγμα που σημαίνει ότι το στήθος και η σπονδυλική τους στήλη λειτουργούν. Το φυσίγγιο αερίου καθιστά δυνατή τη ρύθμιση του ύψους αυστηρά μεμονωμένα, και αυτό επίσης ανακουφίζει από την κούραση.

Τραπέζιθα πρέπει να είναι μόνο εξειδικευμένο, με ειδική συρόμενη σανίδα για το πληκτρολόγιο. Το γεγονός είναι ότι όταν ένα παιδί γράφει, ζωγραφίζει, δουλεύει με το ποντίκι ή παίζει, χρειάζεται ένα ψηλό τραπέζι. Για την πληκτρολόγηση, το πληκτρολόγιο πρέπει να βρίσκεται 7-10 cm χαμηλότερα. Η ανασυρόμενη σανίδα σάς επιτρέπει να πληροίτε όλες τις απαιτήσεις και επίσης αναγκάζει το παιδί να αλλάζει περιοδικά τη θέση του.

Εξοπλισμός προβολήςστην τάξη - δεν είναι επίσης ιδιοτροπία. Εάν, όταν εργάζεστε σε ένα μάθημα, δίνετε μια εργασία μέσω ατομικού ΧΩΡΟΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ, τότε το φορτίο αυξάνεται. Η χρήση δοκιμαστικού προβολέα ή τηλεόρασης μειώνει το φορτίο.

3. Ψυχικό στρες

Ο τρίτος σημαντικότερος παράγοντας είναι το ψυχικό στρες. Ο υπολογιστής δεν απαιτεί λιγότερη συγκέντρωση από την οδήγηση αυτοκινήτου. Ενδιαφέροντα παιχνίδιααπαιτούν τεράστια ένταση, η οποία πρακτικά δεν υπάρχει φυσιολογικές συνθήκες. Αυτός ο τομέας είναι πολύ λίγο μελετημένος, καθώς η σύγχρονη τεχνολογία πολυμέσων εμφανίστηκε μόλις πρόσφατα. Κι όμως μπορείτε να μειώσετε το ψυχικό φορτίο.

Πρώτον, στη δουλειά θα πρέπει να κάνετε διαλείμματα. Κατά τη διάρκεια του μαθήματος, ο δάσκαλος το παρακολουθεί· στο σπίτι, θα πρέπει να ρυθμίσετε ένα χρονόμετρο στον υπολογιστή σας, για παράδειγμα, από το πακέτο Norton Utility. Κάθε 30 λεπτά - ένα διάλειμμα 15 λεπτών, για έναν ενήλικα - 10 λεπτά. Κατά τη διάρκεια του διαλείμματος, πρέπει να κάνετε τις ασκήσεις όρασης και χαλάρωσης που περιγράφονται στο τέλος των συστάσεων.

Κατα δευτερον, θα πρέπει να παρακολουθείτε προσεκτικά το περιεχόμενο των παιχνιδιών, που παίζει το παιδί, τι προγραμματίζει και ποιους ιστότοπους επισκέπτεται. Αν και η ιδέα έχει ριζώσει στη συνείδηση ​​του κοινού ότι το πιο επιβλαβές πράγμα για έναν υπολογιστή είναι η ακτινοβολία, στην πραγματικότητα ο αντίκτυπος στον ψυχισμό ενός παιδιού μπορεί να είναι πολύ πιο σοβαρός.

4. Ακτινοβολία

4.1. Ακτινοβολία από οθόνη υπολογιστή- αυτό είναι το αιώνιο σκιάχτρο όλων των γονιών. Στην πραγματικότητα, όπως είδατε από τα παραπάνω, άλλοι παράγοντες είναι πολύ πιο πραγματικοί όσον αφορά τη βλαβερότητα. Οι σύγχρονες οθόνες διαθέτουν εξαιρετικά μέτρα ασφαλείας. Συγκεκριμένα, η οθόνη πρακτικά δεν παράγει την ακτινοβολία που στην πραγματικότητα ονομάζεται ακτινοβολία (ακτίνες γάμμα και νετρόνια). Δεν υπάρχουν συσκευές με τόσο υψηλή ενέργεια. Επίσης δεν εκπέμπει σχεδόν τίποτα. μονάδα του συστήματος. Η οθόνη εκπέμπει χαμηλής έντασης ακτινοβολία ακτίνων Χ ( ιοντίζουσα ακτινοβολία), το οποίο είναι 2-3 φορές μικρότερο από τη φυσική ακτινοβολία υποβάθρου. Σε αυτό το επίπεδο ακτινοβολίας, το τερματικό της οθόνης βίντεο (οθόνη) δεν ενέχει κανένα κίνδυνο για την ανθρώπινη υγεία

Άλλοι τύποι ακτινοβολίας είναι επιβλαβείς για τον άνθρωπο:

4.2 Σταθερό ηλεκτροστατικό πεδίο υψηλής έντασης.Επί καθοδικός σωλήναςΤο κινοσκόπιο έχει δυναμικό περίπου 20.000 βολτ (100 φορές υψηλότερο από την τάση του δικτύου). Το σταθερό ηλεκτροστατικό πεδίο που δημιουργείται από το δυναμικό δρα σε απόσταση έως και μισού μέτρου από την οθόνη (και εκεί βρίσκεται ο χρήστης). Το δυναμικό από μόνο του δεν είναι τρομερό, αλλά αυτό το δυναμικό δημιουργείται μεταξύ της οθόνης και του προσώπου του χειριστή και επιταχύνει τα σωματίδια σκόνης που εναποτίθενται στην οθόνη σε τεράστιες ταχύτητες. Και αυτοί οι κόκκοι σκόνης, σαν σφαίρες, κόβονται στο δέρμα αυτού που κάθεται μπροστά στην οθόνη. Αυτό το σταθερό ηλεκτροστατικό πεδίο μπορεί να είναι επιβλαβές σε περίπτωση παθήσεων των ματιών και του δέρματος. Ένα πραγματικά σταθερό ηλεκτροστατικό πεδίο μπορεί να προσδιοριστεί εάν φέρετε ένα κομμάτι στην οθόνη της οθόνης λεπτό χαρτίή μαλλιά και θα έλκονται από την οθόνη.

Για την προστασία από ένα σταθερό ηλεκτροστατικό πεδίο (δεν προστατεύει από άλλα πεδία), χρησιμοποιήθηκαν προηγουμένως φίλτρα με τη μορφή πρόσθετης οθόνης προσαρτημένης στην οθόνη της οθόνης. Τα φτηνά κινέζικα φίλτρα είναι αναποτελεσματικά - μπορούν ακόμη και να ενισχύσουν την ακτινοβολία. Το φίλτρο λειτουργεί - αρκεί να είναι γειωμένο - για να «αποστραγγίζει» τα φορτία στατικού ηλεκτρισμού. Εάν ένα κομμάτι λεπτού χαρτιού ή τρίχας έλκεται στην επιφάνεια του φίλτρου, σημαίνει ότι δεν σας προστατεύει. Τις περισσότερες φορές αυτό συμβαίνει, καθώς είναι δύσκολο να διασφαλιστεί η σωστή γείωση του φίλτρου. Εάν έχετε μια σύγχρονη οθόνη, τότε μην σκεφτείτε καν να εγκαταστήσετε ένα φίλτρο. Σύγχρονες οθόνεςείναι σχεδιασμένα με τέτοιο τρόπο ώστε να έχουν υψηλή αντίθεση όταν εκτίθενται σε εξωτερικό φωτισμό και η χρήση προστατευτικού φίλτρου εξουδετερώνει αυτό το πλεονέκτημα. Ένα φίλτρο σε μια σύγχρονη οθόνη θα κάνει περισσότερο κακό παρά καλό.

Εάν υπάρχει ένα σημάδι LR (Χαμηλή ακτινοβολία) στην οθόνη του υπολογιστή σας, θα πρέπει να υποδεικνύει χαμηλή τάση στην άνοδο. Αυτή η επισήμανση δεν ισχύει για τη μείωση της επιβλαβούς επίδρασης άλλων εκπομπών. Επιπλέον, μπορεί να είναι ψεύτικο, ειδικά αν είναι κολλημένο σε πάνελ και δεν εφαρμόζεται με χάραξη ή χρώμα υψηλής ποιότητας.

Τα παρακάτω είναι διαθέσιμα σύγχρονες μεθόδουςκαταπολεμήστε αυτό το φαινόμενο:

Μείωση της ποσότητας σκόνης στο δωμάτιο.Ειδικότερα, στα μαθήματα υπολογιστών, η χρήση κιμωλίας είναι εξαιρετικά ανεπιθύμητη, καθώς η κιμωλία μεταφέρεται σταδιακά από τον πίνακα στα πρόσωπα των παιδιών διασκορπιζόμενη από στατικά πεδία. Παρακαλώ σημειώστε - μια καλή τάξη υπολογιστών είναι εξοπλισμένη με πίνακα μαρκαδόρων, κλιματισμό και συλλέκτη σκόνης και μερικές φορές "Chizhevsky Chandelier". Αυτές οι συσκευές μειώνουν την ποσότητα της σκόνης στο δωμάτιο και ο πολυέλαιος Chizhevsky καταστέλλει επίσης στατικά πεδία.

Λοιπόν, ο πιο εύκολος τρόπος να πολεμήσεις είναι Αφού εργαστείτε στον υπολογιστή, πλύνετε το πρόσωπό σας με κρύο νερό.

4.3. Ηλεκτρομαγνητικά πεδία υψηλής συχνότητας.Η επίδρασή τους είναι συγκρίσιμη με την ακτινοβολία, αλλά, ευτυχώς, μειώνονται πολύ γρήγορα με την απόσταση και μπορούν εύκολα να θωρακιστούν και να ελεγχθούν. Η κύρια πηγή τους είναι το ηλεκτρομαγνητικό σύστημα εκτροπής του kinescope. Στις σύγχρονες οθόνες, όλη η ακτινοβολία κατευθύνεται προς τα πάνω και εν μέρει προς τα πίσω. Δεν εκπέμπεται τίποτα προς τα εμπρός. Ως εκ τούτου, στα σχολεία, οι υπολογιστές τοποθετούνται κατά μήκος των τοίχων, έτσι ώστε οι άνθρωποι να μην μπορούν να βρίσκονται κοντά στους πίσω τοίχους τους. Αλλά το να σκύβετε πάνω από την οθόνη για να το δείτε από ψηλά δεν συνιστάται.

4.4. Ηλεκτρομαγνητικά πεδία χαμηλής συχνότητας.Χαμηλή συχνότητα ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολίαμέχρι στιγμής δεν έχουν θεωρηθεί επιβλαβή, αφού είναι χαμηλότερα από υπολογιστή παρά από, ας πούμε, ηλεκτρικό σίδερο. Ωστόσο, σύμφωνα με το PC Week τον Φεβρουάριο του 2000, η ​​αλληλεπίδραση των πεδίων της ίδιας της οθόνης και των εξωτερικών ηλεκτρομαγνητικών πεδίων μπορεί να προκαλέσει παρεμβολές, προκαλώντας τρεμόπαιγμα της εικόνας στην οθόνη, προκαλώντας θολή όραση και πονοκεφάλους. Σύμφωνα με το περιοδικό, δεν έχουν βρεθεί ακόμη ριζοσπαστικοί τρόποι για την καταπολέμηση αυτού του φαινομένου.

ΠΩΣ ΝΑ ΠΡΟΣΤΑΤΕΨΕΤΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ ΚΑΙ ΤΑ ΑΓΑΠΗΜΕΝΑ ΣΑΣ ΠΡΟΣΩΠΑ ΑΠΟ ΤΙΣ ΕΠΙΒΛΑΒΕΣ ΕΠΙΠΤΩΣΕΙΣ ΤΗΣ ΟΘΟΝΗΣ;

Λάβετε υπόψη τα χαρακτηριστικά της οθόνης κατά την αγορά της! Συνιστάται να αγοράσετε μια οθόνη με τα ακόλουθα χαρακτηριστικά: 1) η μη γραμμικότητα των οριζόντιων και κάθετων σαρώσεων δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερη από 1 τοις εκατό. 2) η φωτεινότητα της οθόνης καθοδικού σωλήνα πρέπει να είναι τουλάχιστον 100 cd/τ.μ. 3) η αλλαγή στη φωτεινότητα στην περιοχή της οθόνης δεν είναι μεγαλύτερη από 70 τοις εκατό. 4) σταθερό ηλεκτροστατικό πεδίο υψηλής έντασης --- όχι περισσότερο από 500 V/m σύμφωνα με όλα τα πρότυπα. 5) Εναλλασσόμενο ηλεκτρομαγνητικό πεδίο υψηλής έντασης - όχι περισσότερο από 10/1 V/m (MPR II - 25/2,5).

Σημείωση για τον ειδικό : Το επίπεδο των ηλεκτρικών και μαγνητικών πεδίων ρυθμίζεται από πολλά διεθνή πρότυπα ασφαλείας οθόνης - το πιο μαλακό - MPR II, μεσαίο - TCO 92, το πιο αυστηρό - TCO 95. Τα πρότυπα MPR και TCO διαφέρουν σε σχέση με αυτά που στο MPR II τα πρότυπα έντασης ηλεκτρομαγνητικό πεδίοαντιστοιχούν σε αυτά του TSO, αλλά μετρώνται όχι στα 30 cm από την επιφάνεια της οθόνης, αλλά στα 50 cm.

Η ασφαλέστερη οθόνη για τα μάτια σας είναι οθόνη LCD και προβολέας LCD, ακολουθούμενη από επαγγελματικές οθόνες 15 ιντσών, οθόνες 17 ιντσών και οθόνες 14 ιντσών. Η λίστα συμπληρώνεται από απαρχαιωμένες οθόνες 14 ιντσών που κατασκευάστηκαν πριν από το 1997. Συμβατικά, το φορτίο στην όραση μπορεί να κατανεμηθεί ως εξής:

Επομένως, μια ώρα αναπαραγωγής σε μια παλιά οθόνη ισοδυναμεί από την άποψη της καταπόνησης των ματιών με δύο ώρες παιχνιδιού σε καλή οθόνη.

Γενικοί κανόνες φορτίων για παιδιά όταν εργάζονται με υπολογιστή:

Εάν διαβάσατε προσεκτικά όλα τα παραπάνω, συνειδητοποιήσατε ότι η ασφαλής διάρκεια της εργασίας ενός παιδιού στον υπολογιστή εξαρτάται από πολλές περιστάσεις. Στο καλό εξοπλισμόχώρο εργασίας και σωστή επιλογήχρόνος κατοχής ασφαλής εργασίαμπορεί να επεκταθεί σημαντικά, δύο έως τρεις φορές σε σύγκριση με τα παλιά πρότυπα. Και, αντίστροφα, εάν ο χώρος εργασίας είναι κακώς οργανωμένος, ακόμη και τα γενικά αποδεκτά πρότυπα μπορεί να είναι επιβλαβή για την υγεία.

Οι Ρώσοι ειδικοί στην προστασία της εργασίας προσφέρουν τρεις τύπους προτύπων:

Η επιλογή 1 είναι τυπικά πρότυπα που υπολογίζονται από το Υπουργείο Υγείας με βάση τάξεις υπολογιστών που κυκλοφόρησαν πριν από το 1997 (Ρωσικά δεδομένα). Προτείνουν συνηθισμένα σχολικά έπιπλα, απαρχαιωμένες βιτρίνες, απλά λογισμικόκαι έλλειψη δυναμικών παιχνιδιών.

Η επιλογή 2 είναι πιο σύγχρονα πρότυπα, αντίστοιχα με τα πρότυπα του Λυκείου και περίπου αντίστοιχη σε εξειδικευμένο οικιακό χώρο εργασίας. Απαιτούν οθόνη υψηλής αντίθεσης, ειδικά έπιπλα, κλιματισμό και συστήματα συλλογής σκόνης, καθώς και εργασία εκπαιδευτικά προγράμματα(αλλά όχι στο Διαδίκτυο).

Η επιλογή 3 είναι μια επιλογή κορυφαίας κατηγορίας που λειτουργεί με οθόνη LCD.

Ηλικία, τάξη	Χρόνος που αφιερώνεται στον υπολογιστή ανάλογα με την επιλογή
	Επιλογή 1		Επιλογή 3
	απαγορευμένος	30 λεπτά/εβδομάδα.	45 λεπτά/εβδομάδα.
2-3 βαθμοί	30 λεπτά/εβδομάδα	45 λεπτά/εβδομάδα.	45 λεπτά/εβδομάδα.
4-6 τάξεις	1 ώρα/εβδομάδα	1,5 ώρα την εβδομάδα, αλλά όχι περισσότερο από 45 λεπτά την ημέρα	2 ώρες την εβδομάδα, 1 ώρα την ημέρα
7-9 τάξεις	2 ώρες/εβδομάδα	2,5 ώρες την εβδομάδα, όχι περισσότερο από 1 ώρα την ημέρα	2,5 ώρες την εβδομάδα, 1 ώρα την ημέρα
10-11 τάξεις	4 ώρες/εβδομάδα	6 ώρες την εβδομάδα, όχι περισσότερο από 1 ώρα την ημέρα.	7 ώρες την εβδομάδα, 1 ώρα την ημέρα

Στη μαθησιακή διαδικασία χρησιμοποιείται επόμενο σύστημαγια το Λύκειο: μάθημα υπολογιστήδιαρκεί 1,5 αστρονομική ώρα την ημέρα. Ξεκινά με 15 λεπτά θεωρητικό μέρος, μετά 30 λεπτά δουλειά, 15 λεπτά διάλειμμα, άλλα 30 λεπτά δουλειά.

Συμπέρασμα. Πώς να μειώσετε τη βλαβερότητα του υπολογιστή σας

Λοιπόν, ας συνοψίσουμε εν συντομία ποιες είναι οι βλάβες και πώς να τις μειώσετε:

1. Μείωση της κόπωσης των ματιών:

Καλή οθόνη 15" (οι οθόνες 14 και 17" είναι πιο κουραστικές). σωστή απόστασηστην οθόνη (45-60 cm).

Για να απαλλαγείτε από την αντανάκλαση της οθόνης από πρόσθετες πηγές φωτός, θα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο για το φωτισμό εγγράφων. Το φυσικό φως πρέπει να έρχεται από το πλάι (αριστερά).

Χρόνος συνεχούς εργασίας με την οθόνη: για ενήλικα - 2 ώρες. για ένα παιδί - 30 λεπτά. διάλειμμα - τουλάχιστον 15 λεπτά

Περιορισμός του χρόνου που παίζετε παιχνίδια όπως το Doom και σερφάρετε στο Διαδίκτυο (το πιο επιβλαβές για την όρασή σας).

Ενθάρρυνση πολυμέσων με ήχο (χαλαρώνει την όραση).

2. Μείωση της σωματικής κόπωσης (στρεπτική στάση):

Μια ειδική καρέκλα υπολογιστή σε μια κασέτα αερίου, χωρίς υποβραχιόνια.

Ειδικό γραφείο υπολογιστή με αναδιπλούμενη πλακέτα για το πληκτρολόγιο.

3. Μείωση ψυχικού στρες:

Περιορισμός χρόνου παιχνιδιού Doom (και παρόμοιων παιχνιδιών) και σερφάρισμα στο Διαδίκτυο.

Τακτικά διαλείμματα των 15 λεπτών κάθε 30 λεπτά.

4. Μείωση της ηλεκτρομαγνητικής ακτινοβολίας:

Εγκατάσταση της οθόνης με το πίσω τοίχωμα στον τοίχο.

Εξάλειψη της σκόνης στο δωμάτιο. - Πλύσιμο με κρύο νερό μετά τη δουλειά.

Η μείωση της συγκέντρωσης των ιόντων ελαφρού αέρα στον αέρα και η αύξηση των ιόντων βαρέως αέρα κατά τη λειτουργία της οθόνης προκαλεί πονοκεφάλους. Είναι απαραίτητο να αερίζετε καλά το δωμάτιο και, εάν είναι δυνατόν, να εγκαταστήσετε έναν ιονιστή.

Οι έγκυες και οι θηλάζουσες μητέρες απαγορεύεται να χρησιμοποιούν υπολογιστή (λόγω των πιθανών αρνητικών επιπτώσεων του ηλεκτρομαγνητικού πεδίου).

Πώς να ελέγξετε το παιδί σας:

ΣΕ ΠρόσφαταΣτη Δύση, αρκετά συχνά τίθεται το ερώτημα ποιες πληροφορίες έχει λάβει ένα παιδί από το Διαδίκτυο και τι κάνει στον υπολογιστή. Υπάρχουν αρκετά απλά συστήματα ελέγχου.

Πρώτα.Ενώ το παιδί σας εργάζεται, κοιτάτε περιστασιακά τα περιεχόμενα της οθόνης. Όσο απλή και αν είναι αυτή η συμβουλή, πολλοί γονείς, αφήνοντας το παιδί τους μόνο με τον υπολογιστή, την ξεχνούν εντελώς.

Δεύτερος.Υπαρχει ενα ενδιαφέρον φάκελο- C:/WINDOWS/Προσωρινά αρχεία Internet. Εάν σε αυτόν τον φάκελο εμφανιστούν ξαφνικά αρχεία με την κατάληξη .jpg που περιέχουν εικόνες γυμνών γυναικών, αυτό σημαίνει ότι το παιδί σας έχει επισκεφτεί ιστότοπους πορνό.

Τρίτος.Εάν το παιδί σας έχει γίνει ξεχωριστός χρήστης στον υπολογιστή, συνδεθείτε σε αυτόν χρησιμοποιώντας το όνομα χρήστη και τον κωδικό πρόσβασής του. Και δείτε ποια παιχνίδια υπάρχουν στην επιφάνεια εργασίας. Εάν δεν γνωρίζετε τα στοιχεία σύνδεσης και τον κωδικό πρόσβασής σας, ελέγξτε τους φακέλους c:/Program Files και c:/games, καθώς και τον ριζικό κατάλογο. Τα εγκατεστημένα παιχνίδια είναι επίσης ορατά εκεί.

Ασκήσεις στα διαλείμματα από την εργασία με τον υπολογιστή:

Για να ξεκουράσετε αποτελεσματικά τα μάτια σας, μετακινηθείτε σε μια περιοχή με διαφορετικό φωτισμό από την περιοχή εργασίας σας, αφαιρέστε τα γυαλιά ή τους φακούς επαφής σας αν τους φοράτε και καλύψτε τα μάτια σας με τις παλάμες σας. Κοιτάξτε επίμονα σε αυτό το σκοτάδι για τριάντα δευτερόλεπτα, μετά κλείστε τα μάτια σας πριν αφαιρέσετε τα χέρια σας και ανοίξτε τα αργά.

Είναι σφιγμένοι μύες, ειδικά στην περιοχή του λαιμού και των ώμων Κοινή αιτίαπονοκέφαλο. Όταν δεν εργάζεστε στον υπολογιστή, κάντε ασκήσεις διατάσεων για να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε - αυτό θα σας βοηθήσει να ανακουφίσετε το άγχος και να αποτρέψετε τους πονοκεφάλους. Δοκιμάστε μια άσκηση που ονομάζεται κύκλοι λαιμού. Για μέγιστο όφελος, θα πρέπει να εκτελείται πολλές φορές για περίπου πέντε λεπτά: Σταθείτε με τα πόδια σας ανοιχτά στο πλάτος των ώμων. Χαμηλώστε αργά το πηγούνι σας στο στήθος και μείνετε σε αυτή τη θέση για μερικά δευτερόλεπτα. Αναπνέοντας βαθιά, κουνήστε το κεφάλι σας με κυκλικές κινήσεις προς τα δεξιά, προσπαθώντας να αγγίξετε το αυτί σας στον ώμο σας. Μείνετε σε αυτή τη θέση για λίγα δευτερόλεπτα και μετά γυρίστε το κεφάλι σας προς τα αριστερά, προς τον αριστερό σας ώμο, κάνοντας πάλι παύση. Όταν νιώσετε ότι οι μύες είναι χαλαροί, αρχίστε να εκτελείτε αργά περιστροφικές κινήσεις του κεφαλιού, πρώτα προς τα δεξιά τρεις έως πέντε φορές και μετά προς τα αριστερά ίδιες φορές. Ολοκληρώστε το τέντωμα (ακόμα αναπνέετε βαθιά) σηκώνοντας τους ώμους σας προς τα πάνω, προσπαθώντας να φτάσετε στα αυτιά σας και, στη συνέχεια, χαμηλώστε τους αργά. Επαναλάβετε 5 φορές.

Για να βελτιώσω την κατάσταση των πνευμόνων, των ματιών, των μυών του λαιμού και των χεριών, ενδιάμεσα στην εργασία στον υπολογιστή, χρησιμοποιώ μια άσκηση δανεισμένη από τη γιόγκα:

1. Σταθείτε με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων. Τοποθετήστε τα χέρια σας κάτω μπροστά σας, σφίξτε τα δάχτυλά σας και γυρίστε τα δεμένα χέρια σας προς τα έξω (οι παλάμες θα είναι επίπεδες προς τα κάτω).

2. Την ίδια στιγμή που παίρνετε μια βαθιά αναπνοή, σηκώστε τα δεμένα χέρια σας προς τα πάνω και μετακινήστε τα πίσω όσο το δυνατόν περισσότερο, λυγίζοντας ολόκληρο τον κορμό σας προς τα πίσω και τεντώνοντας στο μέγιστο όλους τους μύες στην παύση αφού φτάσετε στο μέγιστο εύρος κίνησης (δανείστε το «στυλ» αυτού του τεντώματος από τη γάτα σας ή του γείτονά σας - ο τρόπος που τεντώνεται μετά τον ύπνο).

3. Μαζί με μια βαθιά (και θορυβώδη - με ήχο) εκπνοή, κλείστε τα μάτια σας, χαλαρώστε εντελώς, ξεσφίξτε τα χέρια σας, χαμηλώστε τα πίσω από το λαιμό σας και αφήστε τα να πέσουν ελεύθερα κάτω κατά μήκος του κορμού σας. Ταυτόχρονα, χαλαρώστε το κεφάλι σας και αφήστε το να πέσει μπροστά. Στο τέλος μιας αργής εκπνοής, σκύψτε ελαφρά προς τα εμπρός στη μέση και σφίξτε το στομάχι σας (σφίξτε τους κοιλιακούς σας μυς) για να πιέσετε όλο τον «στάσιμο» αέρα από τους πνεύμονές σας με το διάφραγμά σας - μια τέτοια βαθιά εκπνοή μπορεί να επιτευχθεί με αρκετές θορυβώδεις κινήσεις εκπνοής.

4. Κάντε αρκετούς από αυτούς τους αργούς κύκλους αναπνοής στην αρχή και στο τέλος της ρουτίνας άσκησης. Η άσκηση πρέπει να γίνεται στο μπαλκόνι ή τουλάχιστον κοντά σε ανοιχτό παράθυρο. Ο βαθμός κάμψης των χεριών στην άρθρωση του αγκώνα όταν σηκώνονται και η τροχιά της πτώσης τους κατά την εκπνοή μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με την αίσθηση της μεγαλύτερης «ευχαρίστησης» από με διάφορους τρόπουςεκτελώντας αυτές τις κινήσεις.

Υποψήφιος Ιατρικών Επιστημών Leonid Rostislavovich Bitterlikh

ΔΙΑΒΟΥΛΕΥΣΗ ΓΙΑ ΓΟΝΕΙΣ

ΥΠΟΛΟΓΙΣΤΗ:

βλάβη ή όφελος

για παιδιά

προσχολικός

ηλικία

Πόλη Gubakha, 2016

Στο η σωστή προσέγγισηστις τάξεις

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον υπολογιστή για να έχετε το μέγιστο όφελος για την ανάπτυξη του παιδιού σας. . Μπ. Σλίμοβιτς

Στέκεται έξω από το παράθυροXXIαιώνας Τώρα σε οποιοδήποτε γραφείο, σε οποιονδήποτε οργανισμό δουλεύουν σε υπολογιστές. Αρχίζουν να μελετώνται στα σχολεία. Φυσικά, είναι πολύ σημαντικό το παιδί να ξέρει να χρησιμοποιεί άπταιστα τον υπολογιστή.

Τα παιδιά αντιδρούν πάντα πολύ έντονα αν υστερούν με οποιονδήποτε τρόπο σε σχέση με τους συνομηλίκους τους. Η κατάθλιψη και το σύμπλεγμα κατωτερότητας αναπτύσσονται συχνά σε αυτή τη βάση.

ΣΕ δίκτυο συναλλαγώνΤώρα προσφέρουν εκπτώσεις και οργανώνουν προσφορές, έτσι οι περισσότερες οικογένειες μπορούν να αγοράσουν αυτό το θαύμα τεχνικής σκέψης για το παιδί τους.

Η συνάφεια του έργου εκφράζεται στο γεγονός ότι είναι αδύνατο να ζεις χωρίς υπολογιστή στον 21ο αιώνα. Είναι μια πολύ σημαντική πηγή πληροφοριών που μπορεί να επηρεάσει την ανθρώπινη ανάπτυξη. Στις μέρες μας, γίνονται μεγάλες συζητήσεις, διαφωνίες, συζητήσεις μεταξύ κοινωνιολόγων, ψυχολόγων και γιατρών σχετικά με τα οφέλη και τις βλάβες των υπολογιστών για τον άνθρωπο.Χαρακτηριστικό γνώρισμα των καιρών που ζούμε είναι η γρήγορη διείσδυση Τεχνολογίες πληροφορικήςσε όλους τους τομείς της ζωής. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι τα σύγχρονα παιδιά είναι σε θέση να κατακτήσουν τις δεξιότητες της εργασίας με διάφορες καινοτομίες ηλεκτρονικών υπολογιστών με αξιοζήλευτη ευκολία.Ας ελέγξουμε πώς επηρεάζει ένας υπολογιστής ένα άτομο, τι φέρνει περισσότερο σε ένα άτομο: όφελος ή βλάβη και πώς να διατηρήσετε την υγεία όταν εργάζεστε σε έναν υπολογιστή.

Τα οφέλη των υπολογιστών για τα παιδιά

· Μεγαλώνοντας τεχνικά εγγράμματοι.

· Αναπτύσσει τη λογική σκέψη.

· Αυξάνει την ταχύτητα αντίδρασης και τη λήψη αποφάσεων.

· Μαθαίνει να συγκεντρώνεται.

· Μαθαίνει να αντιλαμβάνεται οπτικά αντικείμενα.

· Έχει την ευκαιρία να επικοινωνήσει με φίλους που ζουν μακριά.

· Ανάπτυξη λεπτών μυών του χεριού και κινητικών δεξιοτήτων.

· Ανάπτυξη επιμονής.

· Βελτιωμένη μνήμη.

· Γρήγορη εύρεση απαραίτητες πληροφορίες, άρα και αύξηση του ελεύθερου χρόνου.

Ανεξάρτητη εργασίαΗ χρήση υπολογιστή βοηθά στην ανάπτυξη του παιδιούμικροί μύες του χεριού και ο συντονισμός χεριού-ματιού,Δηλαδή, πατώντας τα κουμπιά του πληκτρολογίου και μετακινώντας τον κέρσορα του ποντικιού στο επιθυμητό σημείο στην οθόνη, το παιδί σας ασκεί λεπτές κινητικές δεξιότητες και μαθαίνει επίσης να συσχετίζει τις κινήσεις του χεριού του με τα αποτελέσματα που παρατηρεί στην οθόνη.

Ακόμη και μια συνηθισμένη δραστηριότητα στον υπολογιστή γίνεται αντιληπτή από ένα παιδί ως παιχνίδι. Για παιδιά με φτωχή μνήμη, το εκπαιδευτικό υλικό με χρήση υπολογιστή μπορεί να είναι πιο αποτελεσματικό. Κάτι που φαίνεται λαμπερό, δυναμικό, απροσδόκητο τραβάει αμέσως την προσοχή ακούσιαΚαιεύκολο να θυμάστε.

Τα παιχνίδια στον υπολογιστή προάγουν την ανάπτυξηαφηρημένη σκέψηπαιδιά. Μερικές φορές στα παιχνίδια τα πράγματα και τα πλάσματα απεικονίζονται εντελώς διαφορετικά από το πρωτότυπο και υποδεικνύονται με εικονίδια. Έτσι, κατά τη διάρκεια τέτοιων παιχνιδιών, ένα άτομο αναπτύσσει σταδιακά την ικανότητα αντίληψης σημείων και συμβόλων, κάτι που αποτελεί τη βάση της αφηρημένης σκέψης. Και αυτό είναι απολύτως απαραίτητο για την κατανόηση των διαγραμμάτων και των εξισώσεων. γραπτές λέξεις.

Είναι όμως όλα τόσο καλά και είναι ο υπολογιστής ο ακίνδυνος φίλος μας; Ας δούμε και την άλλη πλευρά.

Πρόσφατα, το θέμα της επιθετικότητας και της βίας στις τηλεοπτικές οθόνες και τις οθόνες έχει δικαίως ανησυχήσει γονείς, ψυχολόγους και δασκάλους. Πρέπει να είστε προσεκτικοί εδώ.

Στο παιχνίδι, εικονικό κόσμο των υπολογιστών, όπου μπορείτε να γίνετε οποιοσδήποτε, απλά χρειάζεται να «κατεβάσετε» το παιχνίδι. Για να το κάνετε αυτό, δεν χρειάζεται να κάνετε πολλή προσπάθεια, δεν χρειάζεται να ακολουθήσετε τους κανόνες των ενηλίκων, δεν χρειάζεται να κρύψετε τον θυμό και την επιθετικότητά σας.

Κάθε χοντρή κοπέλα μπορεί να γίνει τοπ μόντελ και κάθε αδύνατος άντρας μπορεί να γίνει σούπερ ήρωας. Και το μόνο που χρειάζεστε είναι ένας υπολογιστής και εκατό ρούβλια νέο παιχνίδι. Και αν ο υπολογιστής είναι συνδεδεμένος στο Διαδίκτυο, τότε οι δυνατότητες γίνονται εντελώς απεριόριστες.

Παιδιά και ενήλικες παίζουν υπολογιστή και τηλεφωνικά παιχνίδια. Παραγωγή παιχνιδιών για υπολογιστές και κινητά τηλέφωναείναι μια ισχυρή βιομηχανία και, δυστυχώς, τα παιδιά μας πέφτουν αναπόφευκτα στον ιστό της.

Βλάβη υπολογιστή για παιδιά

· Εθισμός στον υπολογιστή.

· Νευρική-συναισθηματική ένταση.

· Αντικατάσταση επικοινωνίας.

· Ακτινοβολία υπολογιστή.

· Το παιδί ξεχνά τον πραγματικό κόσμο.

· Παθήσεις των αρθρώσεων των χεριών.

· Επιδείνωση της όρασης.

· Ανάπτυξη σκολίωσης.

· Η εμφάνιση ψυχολογικών προβλημάτων.

Ο εθισμός στους υπολογιστές είναι ένα πρόβλημα που οι άνθρωποι σε όλο τον κόσμο προσπαθούν να καταπολεμήσουν.

Το κυριότερο είναι ότι τα παιδιά μας δεν εξαρτώνται από τον «φίλο υπολογιστή» τους, αλλά εκτιμούν τη ζωντανή, συναισθηματική ανθρώπινη επικοινωνία και προσπαθούν για αυτήν.

«Προσπαθήστε να περπατήσετε δίπλα στο παιδί σας στον δρόμο της ζωής - και δεν θα χρειαστεί να ξεφύγει στον εικονικό κόσμο».

Παιδιά και υπολογιστής: βλάβη και όφελος

Σήμερα, ένας υπολογιστής στο σπίτι δεν είναι απλώς ένας φόρος τιμής στη μόδα, και πολύ σύντομα θα γίνει τόσο οικείος στα παιδιά όσο σε εμάς μια τηλεόραση. Αφενός, καταλαβαίνουμε ότι ένα αξιόπιστο επαγγελματικό μέλλον για ένα παιδί είναι αδύνατο χωρίς να κατακτήσει αυτό το θαύμα της τεχνολογίας, και από την άλλη, έχουμε μια λογική ερώτηση: «Τι κερδίζει και τι χάνει ένα παιδί όταν αλληλεπιδρά με μια «έξυπνη μηχανή»;» Άλλωστε για τους περισσότερους από εμάς θέμα υπολογιστή- εξακολουθεί να είναι ένα από τα πιο άγνωστα.

Υπολογιστής για μικρά παιδιά

Τα παιδιά προσχολικής ηλικίας, φυσικά, δεν χρειάζονται τον δικό τους υπολογιστή. Η σπάνια επαφή με τα παιδιά είναι αρκετά αρκετή για τα παιδιά. γονικός υπολογιστής. ΣΕ τεράστιος κόσμοςΥπάρχουν παιχνίδια για παιδικά παιχνίδια στον υπολογιστή και για αυτήν την ηλικία: ένα μικρό παιδί μπορεί να χρωματίσει βιβλία ζωγραφικής στον υπολογιστή ή να παίξει παζλ. Για τα μεγαλύτερα παιδιά υπάρχουν πολλά εκπαιδευτικά προγράμματα υπολογιστήπου βοηθούν στην εκμάθηση ανάγνωσης και μέτρησης. Ωστόσο, είναι καλύτερα να μην αφήσετε το παιδί σας να κολλήσει σοβαρά παιχνίδια στον υπολογιστή, σε αυτή την ηλικία άλλωστε συνηθισμένη Επιτραπέζια παιχνίδιαπολύ προτιμότερο. Τα εκπαιδευτικά παιχνίδια υπολογιστή για παιδιά μπορεί να μην είναι επιβλαβή, αλλά συχνά μιμούνται επίσημα αυτό που μπορεί να γίνει στο χαρτί. Πολλοί γονείς πιστεύουν στον «μύθο» ότι η χρήση ποντίκι υπολογιστήαναπτύσσεται στα παιδιά εξαιρετικές δεξιότητες στο να χειρίζεστε μηχανή. Αυτό είναι βέβαια υπερβολή.

Υπολογιστής ως βοηθός μαθητή

Συνήθως, ένα παιδί 7-8 ετών θα το συγχωρήσει ήδη συνειδητά για την αγορά ενός υπολογιστή. Και αν έχετε μια τέτοια ευκαιρία, αγοράστε την. Η επιρροή του υπολογιστή στα παιδιά σε αυτή την ηλικία είναι πολύ ευεργετική και μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη ορισμένων δεξιοτήτων. Για παράδειγμα, οι ψυχολόγοι σημειώνουν ότι η εργασία με υπολογιστή αναπτύσσει την προσοχή, τη λογική και την αφηρημένη σκέψη. Τα παιχνίδια στον υπολογιστή θα βοηθήσουν τα παιδιά να μάθουν να αποδέχονται ανεξάρτητες αποφάσεις, και επίσης γρήγορη εναλλαγή από τη μια ενέργεια στην άλλη. Ο υπολογιστής έχει επίσης καλή επίδραση στις δημιουργικές ικανότητες των παιδιών. Σε αυτή την περίπτωση, ο θετικός αντίκτυπος του υπολογιστή εξαρτάται από τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του παιδιού. Το Διαδίκτυο μπορεί να γίνει ένα καλό σχολείο επικοινωνίας και δεξιοτήτων αναζήτησης και επιλογής πληροφοριών.

Υγεία υπολογιστών και παιδιών

Όλα έχουν να κάνουν με την αίσθηση του μέτρου. Το γεγονός είναι ότι μια σύντομη παραμονή στον υπολογιστή βελτιώνει τη συγκέντρωση και ο υπερβολικός χρόνος - την επιδεινώνει. Και για να μην βλάψει ο υπολογιστής την υγεία, είναι πολύ σημαντικό να ρυθμίσετε τον χρόνο που περνάει το παιδί στον υπολογιστή. Οι γονείς, όταν λύνουν αυτό το ζήτημα, πρέπει να δείξουν, αφενός, επιμονή και συνέπεια και, αφετέρου, να ξεπεράσουν τον δικό τους πειρασμό να κάνουν ένα διάλειμμα από το παιδί, το οποίο, ενώ κάθεται στον υπολογιστή, δεν παρεμβαίνει γονείς που κάνουν δουλειές του σπιτιού ή βλέπουν τηλεόραση. Για να αποτρέψετε την κακή επιρροή του υπολογιστή στα παιδιά, η ώρα του μαθήματος θα πρέπει να καθοριστεί αμέσως από εσάς. Για παιδιά κάτω των 6 ετών, είναι καλύτερο να μην κάθονται στον υπολογιστή για περισσότερο από 20 λεπτά - και στη συνέχεια, κατά προτίμηση, όχι κάθε μέρα. Για παιδιά ηλικίας 7-8 ετών, ο χρόνος αυτός μπορεί να επεκταθεί στα 30-40 λεπτά την ημέρα. Και από 9-11 ετών - όχι περισσότερο από μιάμιση ώρα. Ανάμεσα στα κύρια προβλήματα υγείας που μπορεί να προκαλέσει ένας υπολογιστής στα παιδιά είναι η μεγάλη πίεση στην όρασή τους. Και επειδή τα μάτια μας συνδέονται άμεσα με τον εγκέφαλο, η οπτική κόπωση θα επηρεάσει άμεσα την κατάσταση του παιδιού, τόσο σωματική όσο και ψυχολογική. Επομένως, προσαρμόστε τη φωτεινότητα και την αντίθεση του υπολογιστή έτσι ώστε τα μάτια του μωρού να είναι άνετα και ορίστε μια εικόνα με ήρεμα χρώματα στην «επιφάνεια εργασίας». Συνιστάται επίσης ο ρυθμός ανανέωσης της οθόνης στον υπολογιστή σας να είναι μέγιστος (100 Hertz ή περισσότερο), ειδικά εάν δεν έχετε οθόνη LCD. Θα είναι πολύ χρήσιμο να διδάξετε στο παιδί σας ειδική γυμναστική για τα μάτια. Εάν εξακολουθείτε να αισθάνεστε ότι, παρά όλες τις προφυλάξεις, το παιδί σας κουράζεται όταν εργάζεται στον υπολογιστή, τότε πρώτα από όλα ελέγξτε ότι ο χώρος εργασίας είναι σωστά οργανωμένος.

Πώς να τακτοποιήσετε σωστά μια θέση υπολογιστή

Προκειμένου ένας υπολογιστής να αποφέρει μόνο οφέλη στα παιδιά, είναι απαραίτητο να οργανωθεί σωστά ο χώρος εργασίας του παιδιού. Πρώτον, θα πρέπει να είναι καλά φωτισμένο, αλλά όχι έτσι ώστε η λάμψη από τη λάμπα ή το άμεσο ηλιακό φως να πέφτει στην οθόνη. Το τραπέζι στο οποίο κάθεται το παιδί πρέπει να είναι κατάλληλο για το ύψος του. Τα πόδια του παιδιού δεν πρέπει να «κρέμονται» ή να μπαίνουν κάτω από αυτό, επομένως είναι καλύτερο να τοποθετήσετε μια βάση κάτω από τα πόδια του και να βεβαιωθείτε ότι το παιδί κρατά την πλάτη του ίσια και δεν σηκώνει το κεφάλι του. Είναι καλύτερα να τοποθετήσετε την οθόνη έτσι ώστε η όψη να πέφτει ελαφρώς από πάνω προς τα κάτω και να βρίσκεται ακριβώς μπροστά στα μάτια (ώστε το παιδί να μην χρειάζεται να στραφεί προς το μέρος της). Είναι καλύτερο να τοποθετήσετε την οθόνη σε απόσταση 70 εκατοστών από τα μάτια του παιδιού. Οι γιατροί συμβουλεύουν να περνάτε κάθε μέρα σε ένα δωμάτιο με υπολογιστή. υγρό καθάρισμακαι εξαερισμός, και είναι επίσης καλή ιδέα να διατηρείτε ένα ενυδρείο στο δωμάτιο, το οποίο είναι πιο χρήσιμο από τον κάκτο δίπλα στην οθόνη, που υποτίθεται ότι απορροφά την επιβλαβή ακτινοβολία.

Πώς να απομακρύνετε το παιδί σας από τον υπολογιστή

Εάν είναι αδύνατο να απομακρυνθεί ένα μικρό παιδί από τα παιχνίδια στον υπολογιστή χωρίς επακόλουθη υστερία, αυτό είναι, φυσικά, μια εκδήλωση της αρχικά λανθασμένης στάσης των ενηλίκων. Οι γονείς ανησυχούν πολύ επιβλαβής επιρροήυπολογιστή, τότε ξαφνικά φαίνεται να το ξεχνάνε, επιτρέποντας στο παιδί να παίξει για ώρες. Και αφού δεν υπάρχουν ενιαίες απαιτήσεις στην οικογένεια, το παιδί κάνει όπως θέλει. Όταν τα μεγαλύτερα παιδιά, ειδικά οι έφηβοι, περνούν πολύ χρόνο στον υπολογιστή, αυτό μπορεί να είναι ένδειξη προβλημάτων στην οικογένεια. Τα παιδιά «πηγαίνουν» στον υπολογιστή, κρύβονται από τα οικογενειακά προβλήματα, αντισταθμίζοντας τη μοναξιά τους ή επειδή τους είναι δύσκολο να επικοινωνήσουν με την οικογένειά τους. Εάν είστε σίγουροι ότι το θέμα είναι απλώς ένα δυνατό χόμπι, τότε για να απομακρύνετε το παιδί σας από τον υπολογιστή, είναι καλύτερο να στραφείτε σε άλλη δραστηριότητα. Θα ήταν καλή ιδέα να κάνετε το παιδί σας να ενδιαφερθεί για τον αθλητισμό και να του βρείτε κάποιο ενεργό χόμπι. Αν παρατηρήσετε ότι τα παιδιά προτιμούν έναν υπολογιστή από ένα βιβλίο, αυτό είναι ένα ανησυχητικό σημάδι. Οσο και αν ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣΑν δεν υπήρχε στο Διαδίκτυο, αξίζει να προσπαθήσετε να συναρπάσετε το παιδί σας με ένα βιβλίο. Υπάρχει επίσης το πρόβλημα της ποιότητας των πληροφοριών που λαμβάνει ένα παιδί μέσω Διαδικτύου, αλλά αυτό είναι ένα θέμα για άλλη συζήτηση. Για να αποφύγετε τα οικογενειακά σκάνδαλα και τους καβγάδες γύρω από τον υπολογιστή, πρέπει αρχικά να μιλήσετε στα παιδιά (αλλά χωρίς «ιστορίες τρόμου», ηθική και πίεση!), εξηγώντας απλά και ξεκάθαρα γιατί το να κάθονται στον υπολογιστή για πολλή ώρα είναι επιβλαβές για τα παιδιά. Να είστε ειλικρινείς με το παιδί σας – θα το νιώθει και θα το θυμάται για το υπόλοιπο της ζωής του.

Μην φοβάστε την αρνητική επίδραση του υπολογιστή στο παιδί σας. Με μια λογική προσέγγιση, ο υπολογιστής δεν θα προκαλέσει βλάβη, αλλά τα οφέλη θα είναι ανεκτίμητα. Έχοντας τον δικό του υπολογιστή, το παιδί θα μάθει σιγά σιγά να επανεγκαθιστά κάτι, θα κατανοεί τι συμβαίνει με τον εξοπλισμό και θα μπορεί να ξεκινήσει τα δικά του δημιουργικά έργα. Τέτοιες δεξιότητες θα του είναι πολύ χρήσιμες στο μέλλον και ίσως γίνουν επάγγελμα. Δικό του υπολογιστή- αυτός, θα έλεγε κανείς, είναι ο προσωπικός χώρος του παιδιού και είναι απαραίτητος για κάθε αναδυόμενη προσωπικότητα. Επομένως, μην φοβάστε να βάλετε έναν υπολογιστή στο νηπιαγωγείο. Είναι αδύνατο να σταματήσει η τεχνολογική πρόοδος και τα παιδιά είναι τα πρώτα που συναντούν τα τελευταία της επιτεύγματα. Και για να είναι ένα έξυπνο μηχάνημα φίλος και όχι εχθρός των παιδιών μας, εμείς, οι ενήλικες, πρέπει επίσης να αυξήσουμε το επίπεδο γνώσεών μας. Τουλάχιστον για να μπορούμε να καταλάβουμε με τι παθιάζονται τα παιδιά μας, να μοιραστούμε τις επιτυχίες τους μαζί τους και απλώς να επικοινωνήσουμε περισσότερο με τα παιδιά μας.

Όλοι γνωρίζουν ότι το να κάθεσαι σε έναν υπολογιστή για μεγάλο χρονικό διάστημα είναι επιβλαβές για την υγεία, αλλά δύσκολα μπορούν να εξηγήσουν ποια ακριβώς είναι η βλάβη. Το ακούσαμε για πρώτη φορά εκείνες τις μέρες που πρωτοεμφανίστηκαν οι υπολογιστές στη χώρα μας. Περιττό να πούμε ότι οι υπολογιστές έχουν αλλάξει από τότε και δεν μοιάζουν περισσότερο με τους προγόνους τους από ότι τα διαμερίσματά μας με τις σπηλιές του Πιθηκάνθρωπου. Καθώς βελτιωνόταν η ποιότητα των υπολογιστών, άλλαξαν και οι παράγοντες. αρνητικό αντίκτυποΗ/Υ στο ανθρώπινο σώμα. Αυτά που ήταν στην πρώτη θέση, όπως η ακτινοβολία, έσβησαν στο παρασκήνιο. Έχουν εμφανιστεί νέα, που σχετίζονται κυρίως με την απότομη αύξηση της ταχύτητας παροχής και επεξεργασίας πληροφοριών. Η ροή πληροφοριών έχει γίνει τόσο μεγάλη που ούτε η όρασή μας ούτε ο εγκέφαλός μας μπορούν να αντέξουν τον αντίκτυπό της για μεγάλο χρονικό διάστημα. Τι να πούμε για τα παιδιά...

Επομένως, λαμβάνοντας υπόψη, στο μέτρο του δυνατού, «την πρόοδο που έχει επιτευχθεί», ας εξετάσουμε τους παράγοντες αρνητική επιρροήευρεία μηχανογράφηση στους ανθρώπους και τρόπους καταπολέμησής τους.

. Πρώτα απ 'όλα, η εργασία σε υπολογιστή επηρεάζει αρνητικά την όρασή σας. Λόγω της καταπόνησης της όρασης, ακόμη και μετά από σύντομο χρονικό διάστημα εργασίας σε υπολογιστή, ένα παιδί μπορεί να εμφανίσει πονοκεφάλους και ζάλη. Εάν εργάζεστε σε υπολογιστή για αρκετό καιρό, η οπτική κόπωση μπορεί να οδηγήσει σε σταθερή μείωση της οπτικής οξύτητας.

Οι ειδικοί εντοπίζουν ακόμη και ένα ορισμένο «σύνδρομο όρασης υπολογιστή», που θυμίζει επιπεφυκίτιδα, το οποίο μπορεί να εμφανιστεί σε ένα παιδί μετά από αρκετές ώρες παραμονής μπροστά στην οθόνη. Σε αυτή την περίπτωση, τα μάτια των παιδιών κοκκινίζουν και αισθάνονται σαν να έχει μπει άμμος στα μάτια τους.

Ωστόσο, σημειώνουμε ότι, σύμφωνα με τους ειδικούς, ο υπολογιστής δεν είναι ο κύριος λόγος για την ανάπτυξη μυωπίας στα παιδιά. Η κληρονομικότητα, η «επικοινωνία» με την τηλεόραση και το διάβασμα στο σκοτάδι παίζουν τεράστιο ρόλο σε αυτό.

Με τη σωστή οργάνωση ενός σταθμού εργασίας υπολογιστή και τον χρόνο που αφιερώνεται στην εργασία σε υπολογιστή, το φορτίο στην όραση μπορεί να μειωθεί σημαντικά. Ταυτόχρονα, τα περισσότερα σημαντική προϋπόθεσηΗ διατήρηση της όρασης είναι η ποιότητα της οθόνης. Οι σύγχρονες οθόνες είναι σχεδιασμένες με τέτοιο τρόπο ώστε να έχουν υψηλή αντίθεση όταν εκτίθενται σε εξωτερικό φωτισμό και επομένως να μην απαιτούν πρόσθετο φίλτρο.

Εάν εσείς οι ίδιοι δεν είστε πολύ γνώστες αυτού του θέματος, ζητήστε βοήθεια από ειδικούς που θα σας βοηθήσουν να επιλέξετε το καταλληλότερο. ασφαλής οθόνη, καλύπτοντας όλες τις απαιτήσεις σας.

Είναι απαραίτητο να οργανωθεί σωστά ο φωτισμός του γραφείου του υπολογιστή. Βεβαιωθείτε ότι η οθόνη σας είναι σε καλή κατάσταση και η οθόνη είναι καθαρή, καθώς η βρωμιά προκαλεί πρόσθετη παραμόρφωση. Ένα ξεχωριστά επιλεγμένο τραπέζι και καρέκλα θα επιτρέψει στο παιδί να συμμορφωθεί βέλτιστη απόστασηαπό την οθόνη μέχρι τα μάτια (50 - 60 cm). Μην τοποθετείτε το γραφείο του υπολογιστή έτσι ώστε το παιδί να κάθεται με την πλάτη του στο παράθυρο. Η λάμψη στην οθόνη συμβάλλει στην κόπωση των ματιών. Ενθαρρύνετε τη χρήση ΗΧΗΤΙΚΑ εφε, προγράμματα πολυμέσωνκαι εφαρμογές. Πιστεύεται ότι βοηθά στη χαλάρωση της όρασης. Είναι απαραίτητο το παιδί να κάνει διαλείμματα κάθε 15 λεπτά για να ξεκουράσει τα μάτια του. Διδάξτε του να κάνει ασκήσεις για τα μάτια, για παράδειγμα, τις ακόλουθες ασκήσεις: εναλλάξ εστιάστε το βλέμμα σας σε ένα κοντινό σημείο και μετά σε ένα μακρινό. κοιτάξτε εναλλάξ αριστερά - δεξιά, πάνω - κάτω, χωρίς να γυρίσετε το κεφάλι σας. Μπορείτε να επιλέξετε ειδικά γυαλιά ασφαλείας για χρήση του παιδιού σας στον υπολογιστή.

Συσπασμένη στάση. Καθισμένο σε έναν υπολογιστή, το παιδί πρέπει να κοιτάζει την οθόνη από μια συγκεκριμένη απόσταση και ταυτόχρονα να κρατά τα χέρια του στο πληκτρολόγιο ή σε άλλα χειριστήρια. Ως αποτέλεσμα, το σώμα του παίρνει μια συγκεκριμένη στάση που στην πραγματικότητα δεν αλλάζει κατά τη διάρκεια της εργασίας. Αυτή η σταθερή στάση μπορεί να προκαλέσει τις ακόλουθες διαταραχές:

Παθήσεις των αρθρώσεων του καρπού.

Όταν εργάζεται σε υπολογιστή, ένα άτομο αναγκάζεται να κάνει πολλές μικρές κινήσεις με τα χέρια του, γι' αυτό και τα χέρια του κουράζονται πολύ. Η μακροχρόνια εργασία μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε χρόνιες παθήσεις των αρθρώσεων.

Επίπονη αναπνοή.

Οι αγκώνες που φέρονται προς τα εμπρός δεν επιτρέπουν στο στήθος να κινείται ελεύθερα και αυτό μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη κρίσεων βήχα και ακόμη και άσθματος.

Οστεοχόνδρωση.

Όταν κάθεστε για πολλή ώρα με πεσμένους ώμους, εμφανίζεται μόνιμη αλλαγή στο μυοσκελετικό σύστημα. Πολύ συχνά αυτό οδηγεί σε καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης.

Το παιδί πρέπει: να εργαστεί σε ένα ειδικό γραφείο υπολογιστή με μια αναδιπλούμενη πλακέτα για το πληκτρολόγιο, επιτρέποντάς του να αλλάζει τουλάχιστον περιστασιακά τη θέση του. καθίστε σε μια ειδική περιστρεφόμενη καρέκλα χωρίς υποβραχιόνια. Εκτός από το γεγονός ότι είναι βολικό και το ύψος της καρέκλας μπορεί να αλλάξει λαμβάνοντας υπόψη την ανάπτυξη του παιδιού, στα παιδιά αρέσει πολύ να περιστρέφονται και να κυλιούνται σε τέτοιες καρέκλες και αυτό τους δίνει άθελά τους διαλείμματα στην επαφή με την οθόνη. διακόπτετε τακτικά την «επικοινωνία» με τον υπολογιστή, σηκώνεστε, τεντώνεστε, κάνετε μίνι ασκήσεις. για να μειώσετε το φορτίο στα χέρια σας, βάσει των δυνατοτήτων σας, αγοράστε ένα πληκτρολόγιο, χαλάκι, ποντίκι και joystick για το παιδί σας τελευταία μοντέλα. Κατασκευάζονται λαμβάνοντας υπόψη τα δομικά χαρακτηριστικά του χεριού, προτείνουν μια πιο άνετη τοποθέτηση των χεριών και περιστροφή της ζώνης ώμου και τα χέρια κουράζονται πολύ λιγότερο όταν εργάζεστε μαζί τους.

Ακτινοβολία. Ηλεκτροστατικά πεδία. Από μόνη της, το δυναμικό που είναι διαθέσιμο στον καθοδικό σωλήνα ενός kinescope δεν είναι τρομερό, αλλά, που εμφανίζεται ανάμεσα στην οθόνη και το πρόσωπο ενός ατόμου που κάθεται μπροστά από τον υπολογιστή, επιταχύνει τα σωματίδια σκόνης που έχουν εγκατασταθεί στην οθόνη σε τεράστιες ταχύτητες και «τσιμπάνε» στο δέρμα του χρήστη.

. Η εργασία σε υπολογιστή δεν απαιτεί λιγότερη συγκέντρωση από την οδήγηση αυτοκινήτου. Έχετε προσέξει ποτέ τη συμπεριφορά ενός ατόμου που παίζει, για παράδειγμα, το παιχνίδι στον υπολογιστή «Rally», στα σφιγμένα δόντια και τα χέρια του που σφίγγουν σπασμωδικά το ποντίκι, στον τρόπο που το σώμα του ρίχνει από άκρη σε άκρη σε κάθε στροφή... Τα παιχνίδια απαιτούν τεράστιο άγχος, το οποίο οι άνθρωποι σπάνια βιώνουν συνηθισμένη ζωή. Μια ειδική μελέτη έδειξε ότι τα παιδιά κουράζονται πολύ από τα «παιχνίδια σκοποβολής» στον υπολογιστή και τα «παιχνίδια ολοκλήρωσης», ενώ ορισμένοι ιδιαίτερα συναισθηματικοί χρήστες βιώνουν ακόμη και αυξημένη αρτηριακή πίεση κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού.

Για να μειώσετε το άγχος στην ψυχή του παιδιού σας, επιλέξτε πιο ήρεμα παιχνίδια για αυτό. Προσπαθήστε να αγοράσετε εκπαιδευτικά παιχνίδια που διευρύνουν τους ορίζοντες του παιδιού σας. Εισαγάγετε το παιδί σας στις δυνατότητες ενός υπολογιστή. Τα παιδιά πολύ συχνά πιστεύουν ότι αγοράζουν έναν υπολογιστή για να παίξουν σε αυτόν και δεν υποψιάζονται ότι μπορεί να χρησιμοποιηθεί για άλλους σκοπούς, όχι λιγότερο διασκεδαστικούς, και ταυτόχρονα διδάσκουν στο παιδί σας πώς να τον χρησιμοποιεί συντάκτες κειμένου, σχεδίαση, δημιουργία γραφημάτων. Τότε ο χρόνος που δαπανάται στον υπολογιστή θα κάνει περισσότερο καλό παρά κακό. Εάν το παιδί σας εξακολουθεί να ενδιαφέρεται σοβαρά να "παίξει παιχνίδια και να προλάβει", συμφωνήστε μαζί του να μειώσει τον χρόνο που αφιερώνει παίζοντας αυτά τα παιχνίδια. Βρείτε μια ευκαιρία να επωφεληθείτε από το πιο φαινομενικά ανούσιο και άχρηστο παιχνίδι. Νιώστε ελεύθεροι να φανταστείτε, μπείτε σε μια πραγματικότητα στην οποία υπάρχουν μόνο το παιδί σας και οι εικονικοί ήρωες, αποκτήστε εξουσία και τη θέση σας στο παιχνίδι και στο μυαλό του παιδιού.

ΠΡΟΣΟΧΗ!Προσπαθήστε να μην ξεχνάτε το παιδί σας όταν το αφήνετε μόνο του με τον υπολογιστή. Να είσαι κοντά, να του μιλάς, να προσέχεις τι κάνει, να του θυμίζεις εγκαίρως να κάνει ένα διάλειμμα από τη δουλειά.

Ο χρόνος που μπορεί να περάσει ένα παιδί στον υπολογιστή καθορίζεται διαφορετικά από διαφορετικούς ειδικούς. Για κάθε άτομο, και ειδικά για τα παιδιά, ο χρόνος που αφιερώνεται παίζοντας παιχνίδια στον υπολογιστή μπορεί να οριστεί ως η ηλικία του ( ολόκληρα χρόνια), ίσο με λεπτά, αυξήθηκε δύο έως τρεις φορές. Επιπλέον, ο χρόνος απουσίας από τον υπολογιστή θα πρέπει να είναι δύο έως τρεις φορές μεγαλύτερος από τον χρόνο που περνάτε στον υπολογιστή. Έτσι, εάν ένα παιδί είναι 10 ετών, τότε καλό είναι να παίζει στον υπολογιστή για όχι περισσότερο από 20 - 30 λεπτά με διάλειμμα μίας έως δύο ωρών. Αυτές είναι απολύτως φυσιολογικές συνθήκες. Ναι, και κάτι ακόμα: δεν συνιστάται να παίζετε πριν τον ύπνο, και ειδικά το βράδυ.

Στην εποχή μας της πληροφορικής, πολλά παιδιά γνωρίζουν ήδη τι είναι υπολογιστής από τα πρώτα χρόνια της ζωής τους. Είναι καλό ή κακό; Δεν μπορεί να υπάρξει σαφής απάντηση σε αυτήν την ερώτηση. Διαβάστε παρακάτω σχετικά με την επίδραση ενός υπολογιστή σε ένα παιδί και σχετικά με τα μέτρα ασφαλείας όταν τα παιδιά εργάζονται με υπολογιστή.

Η επιρροή ενός υπολογιστή σε ένα παιδί: πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

Η επιρροή ενός υπολογιστή σε ένα παιδί εξαρτάται, φυσικά, από τις πληροφορίες που λαμβάνει το παιδί μέσω του υπολογιστή. Όταν χρησιμοποιείτε τα σωστά, κατάλληλα για την ηλικία εκπαιδευτικά προγράμματα και παιχνίδια, η επιρροή ενός υπολογιστή σε ένα παιδί μπορεί να είναι θετική. Το παιδί μαθαίνει και θυμάται ΝΕΑ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΑ, αναπτύσσεται η λογική του, μαθαίνει να χτίζει σχέσεις αιτίας-αποτελέσματος, βελτιώνει την αντίδραση και την προσοχή του.

Κακή επιρροήυπολογιστής ανά παιδί εκφράζεται σε διάφορες πτυχές:

1. Η επίδραση ενός υπολογιστή στην όραση ενός παιδιού. Η αλλαγή των καρέ και το τρεμόπαιγμα της οθόνης, καθώς και η μείωση της συχνότητας αναβοσβήνει κατά την εργασία σε υπολογιστή, δημιουργεί τεράστια πίεση στα μάτια. Οι μύες των ματιών καταπονούνται, λόγω της ξήρανσης της επιφάνειας του βολβού, μειώνεται η οπτική οξύτητα, εμφανίζεται αίσθημα καύσου στα μάτια, ερυθρότητα και ερεθισμός. Αυτό είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο για τα παιδιά, καθώς η όρασή τους εξακολουθεί να αναπτύσσεται.

2. Η επίδραση ενός υπολογιστή στη σπονδυλική στήλη ενός παιδιού. Δεδομένου ότι το παιδί κάθεται για αρκετή ώρα στον υπολογιστή στην ίδια (και όχι πάντα σωστή!) θέση, δημιουργείται ένα υπερβολικό φορτίο στη σπονδυλική στήλη, το οποίο οδηγεί στη σταδιακή καταστροφή των μεσοσπονδύλιων δίσκων (οστεοχόνδρωση). Εάν το παιδί κάθεται επίσης σε λανθασμένη, μη φυσιολογική θέση, αυτό μπορεί επίσης να οδηγήσει στην ανάπτυξη καμπυλότητας της σπονδυλικής στήλης (σκολίωση).

3. Η επίδραση ενός υπολογιστή στα χέρια ενός παιδιού. Οι παρατεταμένες μονότονες κινήσεις των χεριών, καθώς και η λανθασμένη θέση τους κατά την εργασία στον υπολογιστή, συχνά οδηγούν σε μικροτραύμα των αγγείων και των μαλακών ιστών των χεριών, που οδηγεί σε συμπίεση των νεύρων. Τα συμπτώματα αυτής της πάθησης είναι μυρμήγκιασμα, μούδιασμα, πόνος στα δάχτυλα. Εάν η συμπίεση των νεύρων σε ένα παιδί συμβαίνει συνεχώς, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε επιδείνωση της κινητικότητας των χεριών.

4. Η επίδραση του υπολογιστή στον ψυχισμό του παιδιού. Ακόμα κι αν το παιχνίδι ή το εκπαιδευτικό πρόγραμμα έχει επιλεγεί σωστά, το να περνάει πολύ χρόνο στον υπολογιστή κουράζει το παιδί: πολύχρωμα, εναλλασσόμενα καρέ, ένταση κατά τη διάρκεια της εργασίας γίνονται αισθητά. Αν ένα παιδί παίζει επιθετικά παιχνίδια, ο ψυχισμός του υποφέρει πολύ περισσότερο. Το παιδί γίνεται ευερέθιστο, ιδιότροπο, επιθετικό και μπορεί να έχει προβλήματα με τον ύπνο.

5. Η επίδραση του υπολογιστή στη γενική υγεία του παιδιού. Καθισμένος στον υπολογιστή, το παιδί πρακτικά δεν κινείται και η κίνηση είναι ζωή (όσο κοινό και αν ακούγεται). Όταν ένα παιδί περνά πολύ χρόνο στον υπολογιστή, η λειτουργία του μυοσκελετικού συστήματος, του ουρογεννητικού και του ενδοκρινικού συστήματος μπορεί να διαταραχθεί, η καρδιακή λειτουργία να επιδεινωθεί, οι πνεύμονες υποφέρουν και η ανοσία μειώνεται.

Πόσο χρόνο μπορεί να αφιερώσει ένα παιδί στον υπολογιστή;

Η επίδραση ενός υπολογιστή σε ένα παιδί μπορεί να είναι αρκετά σοβαρή, επηρεάζοντας την όραση, την ψυχή, το μυοσκελετικό και άλλα συστήματα του σώματος. Επομένως, ο χρόνος παραμονής στον υπολογιστή θα πρέπει να είναι αυστηρά περιορισμένος, ανάλογα με την ηλικία του παιδιού.

Για παιδιά Μέχρι την ηλικία των τριών ετών είναι καλύτερα να μην παίζετε παιχνίδια στον υπολογιστή– αυτό δημιουργεί υπερβολική πίεση στα μάτια, ενθουσιάζει το παιδί και μπορεί να προκαλέσει προβλήματα με τον ύπνο και τη συμπεριφορά.

παιδιά από 3 έως 6 ετώνμπορεί να γίνει στον υπολογιστή 10-15 λεπτά την ημέρα, και καλό είναι να διαιρέσετε αυτόν τον χρόνο σε διαστήματα 5-7 λεπτών.

Για παιδιά 6-8 ετών- ΟΧΙ πια 20-25 λεπτά την ημέρα;

Για παιδιά 8-10 ετών- κοντά 40 λεπτά την ημέρα;

Μαθητές 10-12 ετών- ΟΧΙ πια 1 ώρα την ημέρα;

Για εφήβους 12-15 ετών- ΟΧΙ πια 1,5-2 ώρες την ημέρα.

Παρακολουθήστε τη στάση του παιδιού σας ενώ εργάζεται στον υπολογιστή. Υπενθυμίστε τους την ανάγκη για διαλείμματα κάθε 10-15 λεπτά, κατά τη διάρκεια των οποίων πρέπει να μετακινούνται και να κάνουν ασκήσεις ματιών και χεριών.

Οι υπολογιστές έχουν γίνει μέρος του κόσμου μας και σύγχρονο παιδίδύσκολα μπορεί να ζήσει χωρίς αυτά. Η επιρροή ενός υπολογιστή σε ένα παιδί μπορεί να είναι θετική, αλλά σε όλα πρέπει να ξέρετε πότε να σταματήσετε. Το κύριο πράγμα είναι ότι το παιδί δεν προτιμά τον υπολογιστή " προς τον έξω κόσμο: τελικά, καμία τεχνολογία δεν μπορεί να αντικαταστήσει ούτε τη ζωντανή επικοινωνία ούτε τα παιχνίδια σε εξωτερικούς χώρους!