Efectele negative ale PC-ului asupra sănătății umane. Impactul computerelor asupra sănătății

Întrebarea impactului negativ al unui computer asupra unei persoane rămâne deschisă, dat fiind faptul că în urmă cu nu mai mult de șase luni Ministerul Sănătății permitea oficial să petreci până la 8 ore pe zi în fața unui monitor. Mulți proprietari de companii invită astăzi în mod special comitete întregi de medici la cabinetele lor pentru a le demonstra condițiile de muncă „minunoase” ale angajaților lor. Și obțineți permisiunea de a crește orele pe care angajații le pot petrece pe computer. Cu toate acestea, în mod tradițional, influența unui computer asupra sănătății și psihicului unei persoane, și cu atât mai mult a unui copil, poate fi considerată dăunătoare dacă acesta petrece mai mult de 4 ore pe zi pe mașină.

Care sunt pericolele de a lucra mult timp la computer?

Există o părere că computerul are un impact asupra aproape tuturor organelor corpului, inclusiv creierul uman, inima, glanda tiroidă, pielea etc. Este totul atât de grav?

Experții spun că un computer modern nu este mai periculos pentru sănătate decât orice alt aparat electrocasnic. Cu condiția ca persoana să nu abuzeze de timpul petrecut la mașină. Cu toate acestea, dacă stai la computer zi și noapte, poți avea probleme grave de sănătate.

1. Probleme musculare. Poziția prelungită în șezut afectează negativ circulația sângelui în organism. Ajunge foarte slab la picioare și regiunea pelviană, ceea ce în timp poate duce la deteriorarea pereților vaselor de sânge și la extinderea acestora. Acest lucru cauzează, de exemplu, probleme precum hemoroizii.
2. Astăzi, nu a fost identificat niciun efect direct al computerului asupra coloanei vertebrale. Dar aceeași poziție de șezut va duce mai devreme sau mai târziu la dureri de spate și la curbura coloanei vertebrale.
3. Probleme de vedere. Ochii unei persoane care se uită la un monitor câteva ore pe zi sunt sub tensiune constantă. Dacă la un moment dat observați că vă lăcrimează ochii, claritatea imaginii dispare, atunci o posibilă cauză poate fi sindromul astenopic sau, cu alte cuvinte, sindromul de oboseală vizuală. Aceasta este o boală foarte frecventă în rândul operatorilor de computere. Efectul computerelor asupra vederii este extrem de negativ.
4. Atenția afectată și oboseala mentală apar mult mai rapid atunci când se caută informații pe un computer decât atunci când se lucrează cu alte surse de informații.
5. Influența computerului asupra sistemului nervos. Un PC este un echipament care se poate defecta, strica, încetinește... Dacă, din cauza faptului că site-ul încarcă nu 5 secunde, ci 20, o persoană începe să strige la colegi, să arunce cu obiecte sau să arate în alt mod agresivitate - arată nervos suprasolicitat și oboseală gravă. Stresul cronic este un partener fidel al angajaților de birou care trăiesc sub presiune constantă a timpului.
6. Influența computerului asupra potenței, apariției cancerului și a bolilor cardiovasculare este în prezent în studiu. Un singur lucru este clar până acum: radiația electromagnetică, al cărei nivel este mai mare într-un computer decât în ​​orice alt aparat electrocasnic, nu este în zadar pentru oameni.

Stresul, inactivitatea fizică, a fi într-o cameră închisă cu aer condiționat - toate acestea au cel mai negativ efect asupra corpului uman. Toate ritmurile se înrăutățesc, începând cu sistemul cardiovascular și terminând cu starea pielii. Influența unui computer asupra sănătății umane nu apare imediat, dar are consecințe foarte grave. Pentru a evita necazurile, merită să reglați clar timpul în care lucrați pe un computer și nu uitați să faceți pauze și exerciții industriale. Incluzând o sală de sport și plimbări zilnice în aer curat în viața ta, poți elimina în mare măsură impactul negativ al computerului asupra sănătății tale fizice și mentale.

Ești interesat de acest subiect? Ai absoluta dreptate! O persoană care petrece mult timp în fața unui monitor trebuie să știe care este impactul unui computer asupra sănătății. Ce rău dăunează un computer sănătății și cum se reduce la minimum acest rău? Cum să menții frumusețea și sănătatea pentru o persoană care stă zi și noapte în fața unui monitor, cum să combini un stil de viață sănătos și lucrul la computer?

Principalii factori nocivi

lucrați fără a vă afecta sănătatea

Principalii factori nocivi care afectează sănătatea persoanelor care lucrează la un computer:

• ședința pentru perioade lungi de timp;
• expunerea la radiațiile electromagnetice de la monitor;
• suprasolicitarea articulațiilor mâinilor;
• stres din cauza pierderii de informații.
• Poziția așezată.

S-ar părea că o persoană stă într-o poziție relaxată la computer, dar este forțată și neplăcută pentru corp: gâtul, mușchii capului, brațele și umerii sunt tensionate, de unde și sarcina excesivă asupra coloanei vertebrale, osteocondroză și la copii. - scolioza. Pentru cei care stau mult, se formează un fel de compresă termică între scaunul și corp, ceea ce duce la stagnarea sângelui în organele pelvine, ca urmare - prostatita și hemoroizi, boli al căror tratament este un proces lung și neplăcut. În plus, un stil de viață sedentar duce adesea la obezitate.

Radiatie electromagnetica.

Monitoarele moderne au devenit mai sigure pentru sănătate, dar încă nu complet. Și dacă există un monitor foarte vechi pe birou, este mai bine să stai departe de el.

Efecte asupra vederii.

Ochii înregistrează cea mai mică vibrație a unui text sau a unei imagini și cu atât mai mult pâlpâirea ecranului. Supraîncărcarea ochilor duce la pierderea acuității vizuale. Selecția slabă a culorilor, fonturilor, aspectul ferestrelor în programele pe care le utilizați și plasarea incorectă a ecranului au un efect negativ asupra vederii dvs. Supraîncărcarea articulațiilor mâinilor. Terminațiile nervoase ale vârfurilor degetelor par să fie rupte de la lovirea constantă a tastelor, apar amorțeală și slăbiciune, iar pielea de găină trece prin tampoane. Acest lucru poate duce la deteriorarea aparatului articular și ligamentar al mâinii, iar în viitor bolile mâinii pot deveni cronice.

Stresul din cauza pierderii de informații.

Nu toți utilizatorii fac în mod regulat copii de rezervă ale informațiilor lor. Dar virușii nu dorm, iar hard disk-urile de la cele mai bune companii se sparg uneori, iar cel mai experimentat programator poate apăsa uneori butonul greșit... Ca urmare a unui astfel de stres, au apărut și infarcte.

Praf și murdărie: alergii și infecții intestinale.

nu lăsa să se întâmple asta

De-a lungul timpului, se acumulează mult praf și murdărie în și în jurul computerului și este adesea foarte dificil să le îndepărtați. Și acolo unde este murdărie, sunt tot felul de microbi, bacterii și ciuperci, unde este praf, sunt acarieni. Toate acestea pot provoca o varietate de boli - de la alergii la „boli ale mâinilor murdare”.

Computer și sarcină.

Sunt computerele periculoase pentru femeile însărcinate? Desigur, un computer poate avea un impact negativ asupra cursului sarcinii și dezvoltării fetale, dar cât de puternic? Medicii nu au ajuns încă la un consens în această privință...

Influența computerului asupra psihicului.

Subiectul, după părerea mea, este foarte controversat. Dependența de jocuri de noroc, dependența de internet - cât de grave sunt aceste probleme? Cât de mult afectează un computer sănătatea mintală a oamenilor? Vă aducem în atenție diferite puncte de vedere asupra acestor probleme.

Boli ale rectului

Dintre bolile rectale, hemoroizii sunt cei mai frecventi. Incidența ridicată a acestui tip de afecțiuni în rândul persoanelor care petrec mult timp la computer nu se explică prin efectele nocive ale acestuia din urmă asupra corpului uman, ci prin faptul că operatorul computerului ocupă o poziție șezând îndelung. . Hemoroizii sunt dilatarea venelor din rectul inferior. Principalul motiv pentru această expansiune este stagnarea sângelui în aceste vene din cauza unui stil de viață sedentar. În acest caz, venele dilatate ies în lumenul rectului și chiar se lasă din anus. În unele cazuri, se poate dezvolta tromboză sau infecție a venelor hemoroidale. În acest caz, apar dureri severe și sângerări din anus.

Concluzie

Deci, am vorbit despre factorii nocivi care afectează sănătatea umană. Trebuie să tragi concluzii: merită să stai toată ziua la computer? Lucrează inteligent la computer și fii sănătos!

Calculatorul de astăzi este o parte integrantă a vieții noastre, deoarece cu ajutorul lui avem posibilitatea de a efectua diverse operațiuni și calcule aparent imposibile. Cu toate acestea, această invenție este o sursă de radiații electromagnetice, care are un efect negativ asupra corpului uman.

Caracteristicile calculatorului

Computerul a fost creat pentru a îndeplini multe sarcini diferite care anterior erau considerate imposibile. Principiul funcționării sale se bazează pe mai multe tipuri de radiații electromagnetice - procesul de convergență a câmpurilor electrice și magnetice de intensitatea necesară, care, ca urmare, formează un câmp în care interacționează sarcini electrice opuse. Devine clar ce fel de radiație provine de la computer. Are o serie de caracteristici pozitive, dar creează un efect extrem de negativ asupra corpului uman.

Astăzi nu se pune problema dacă există radiații de la un laptop sau un computer, deoarece oamenii de știință au demonstrat că afectează negativ funcționarea normală a corpului uman. Un dispozitiv de operare generează radiații electromagnetice, a cărei frecvență variază de la 20 Hz la 300 MHz. Acest tip de strălucire cu expunere constantă (muncă sistematică de la 2 la 6 ore pe zi) provoacă diverse perturbări în funcționarea câmpului electromagnetic al sistemelor vii. La oameni, acest lucru se poate manifesta ca dureri de cap constante, tulburări de somn, deteriorarea activității creierului, apariția reacțiilor alergice, radiațiile de la un laptop care vizează stomacul pot duce la dezvoltarea ulcerului peptic sau inflamarea membranei mucoase a stomacului. si duoden

Efectele nocive ale radiațiilor computerului asupra corpului uman

Radiația de la un computer (frecvență radio și frecvență joasă) are o serie de efecte negative asupra corpului uman și anume:

• Carcinogenitatea tipurilor de radiații de mai sus crește riscul de a dezvolta neoplasme maligne ale organelor interne ale corpului uman de mai multe ori.
• Riscul de a dezvolta patologii ale sistemului cardiovascular crește, crește numărul de boli miocardice și pericardice
• Fondul hormonal general al corpului este perturbat, metabolismul apă-sare se înrăutățește, homeostazia este distrusă
• Potențialul de dezvoltare a astmului bronșic, stărilor depresive, perturbarea activității nervoase superioare crește, există riscul bolii Alzheimer etc.

Radiația electromagnetică de la un computer este generată de toate părțile dispozitivului. Procesorul, de exemplu, produce radiații de joasă frecvență, care se propagă în spațiul înconjurător sub formă de unde electromagnetice, dezorientând și înrăutățind funcționarea câmpului biomagnetic al corpului uman.

Când luați în considerare efectele nocive ale unui monitor, ar trebui să țineți cont de faptul că partea frontală a ecranului produce radiații relativ mai puțin dăunătoare, deoarece este protejată de un strat special care blochează radiațiile excesive. Laturile și spatele monitorului generează radiații mult mai dăunătoare. Cu toate acestea, acest fapt este de înțeles, deoarece producătorii de ecrane s-au confruntat în primul rând cu problema protecției utilizatorilor dispozitivului (în detrimentul celor care stau lângă ei, din păcate).


Radiația de la un computer (a cărui vătămare a fost cu siguranță dovedită) este, de asemenea, periculoasă pentru puritatea aerului din jur. Încălzirea procesorului în timpul funcționării determină producerea unor compuși nocivi, care, la rândul lor, duc la deionizarea spațiului înconjurător. Prin urmare, devine clar că într-o cameră în care sunt amplasate computere care funcționează constant, aerul devine greu de respirat și poate chiar provoca dezvoltarea anumitor boli ale arborelui bronșic sau chiar astm bronșic.

Răspunzând la întrebarea „există radiații de la computer?”, răspunsul va fi clar pozitiv. Acest lucru se datorează combinației diferitelor tipuri de radiații pe care le generează dispozitivul, care, la rândul lor, are un efect dăunător asupra sistemelor de organe ale corpului uman și poate provoca formarea unui număr de patologii.

Efectul radiațiilor de la un computer asupra femeilor însărcinate

Sarcina este o etapă foarte dificilă și importantă în viața fiecărei femei. Această perioadă necesită mult efort, deoarece trebuie să fii foarte atent la sănătatea copilului nenăscut, să-l protejezi de efectele factorilor mutageni și teratogene. Embrionul este foarte vulnerabil la acțiunea factorilor traumatici de origine atât endogenă, cât și exogenă. Factorii externi includ radiațiile de la un computer, deoarece câmpurile electromagnetice care acționează asupra copilului nenăscut prin corpul mamei pot provoca o serie de tulburări ale dezvoltării embrionare care duc la patologii.

Radiația de la un laptop, așa cum sa menționat deja, este o sursă de generare a unui câmp electromagnetic, care afectează negativ sănătatea umană și acționează ca un factor teratogen în timpul dezvoltării intrauterine a fătului. Intensitatea mare a influenței sale provoacă riscul de a dezvolta tulburări embrionare nu numai în stadiile incipiente, ci pe tot parcursul sarcinii.


Utilizarea constantă în timpul sarcinii duce la formarea unui număr de patologii la nou-născuți. Cel mai adesea acestea sunt întârzieri de dezvoltare, patologii ale proceselor de memorie, gândire, atenție, boli asociate cu o activitate nervoasă superioară și procese mentale. Unii oameni de știință susțin că utilizarea constantă și prelungită a unui computer în timpul sarcinii, în cazuri extreme, poate duce chiar la dezvoltarea demenței congenitale (retard mental).

Medicii sfătuiesc să nu folosească computerele în timpul sarcinii și alăptării. Cu toate acestea, dacă este imposibil să refuzați complet să lucrați cu acest dispozitiv, ar trebui să încercați să reduceți la minimum un astfel de contact pentru a limita impactul acestui factor negativ asupra sănătății copilului nenăscut.

Protecție împotriva radiațiilor computerizate

După ce ne-am dat seama ce fel de radiații provine de la un computer, la ce consecințe poate duce această sursă de impact negativ asupra organelor individuale sau a corpului în ansamblu, merită să vorbim despre protecție. Ce să faci pentru a te proteja și cum să te protejezi de radiațiile electromagnetice de la computer?

Există o serie de sfaturi pe care le puteți urma pentru a reduce impactul negativ sau chiar pentru a neutraliza unele dintre consecințele unei astfel de interacțiuni. Acesta este de exemplu:

1. Dacă mai multe computere sau laptop-uri sunt amplasate constant în aceeași cameră (de exemplu, o sală de clasă, un birou), acestea trebuie poziționate astfel încât dispozitivele să fie amplasate în jurul perimetrului camerei, iar centrul să rămână liber;
2. Dacă este posibil, ar trebui să utilizați monitoare care au instalat echipamente de protecție speciale care reduc cantitatea și intensitatea radiațiilor electromagnetice care afectează utilizatorul. Acest sfat este deosebit de relevant atunci când folosesc un computer de către copiii care petrec mult timp la dispozitiv cu capul plecat spre el;
3. Atunci când alegeți un monitor, ar trebui să acordați atenție extinderii acestuia, nivelului de protecție și cantității de expunere la radiații. Ar trebui să se acorde preferință ecranelor etichetate Low Radiain, ceea ce înseamnă cantitate minimă de radiații;
4. Este necesar să opriți computerul după terminarea lucrului, deoarece cu cât funcționează mai mult, cu atât generează mai multe radiații și eliberează o cantitate imensă de substanțe nocive în mediu, inclusiv în aer;
5. Utilizarea unei folii speciale de protecție va reduce intensitatea generării radiațiilor electromagnetice și cantitatea de efecte dăunătoare asupra corpului utilizatorului.
6. Curățarea sistematică a prafului, curățarea umedă și utilizarea ionizatoarelor, dacă este posibil, vor îmbunătăți calitatea aerului inhalat, care este afectat de substanțele obținute ca urmare a funcționării computerului și, de asemenea, vor reduce influența factorilor nocivi ai radiațiilor electromagnetice asupra omului. corp;
7. Pentru a vă asigura că radiațiile din părțile laterale și din spatele monitorului nu afectează persoanele care se află în aceeași cameră cu computerul, dar nu îl folosesc, locația optimă a acestui dispozitiv este în colțul camerei. De asemenea, merită să țineți cont de faptul că monitorul trebuie să fie într-o poziție confortabilă pentru ochi (dar nu mai puțin de 40 cm), iar unitatea de sistem ar trebui să fie amplasată cât mai departe de utilizator.

Radiația de la un computer este un efect secundar la operarea acestui dispozitiv și poate duce la dezvoltarea unor procese patologice sau boli în corpul uman. Prin urmare, dacă nu este absolut necesar, trebuie să reduceți timpul de utilizare a computerului, iar în cazurile în care acest lucru este imposibil, ar trebui să urmați sfaturile pentru a face o astfel de muncă cât mai sigură posibil.

Mulți oameni sunt forțați să petreacă timpul în spatele ecranului unui computer personal, care a devenit un partener constant al unei persoane moderne. Dar încă nu există un consens între producătorii și utilizatorii de echipamente informatice cu privire la cât de dăunătoare este comunicarea cu echipamentele informatice pentru organismul uman. Majoritatea experților cred că, atunci când este folosit cu înțelepciune, beneficiile utilizării unui computer depășesc răul. Cu toate acestea, trebuie amintit că există următorii factori negativi care afectează corpul uman:

• pâlpâirea monitorului;
• radiațiile computerizate și deteriorarea microclimatului interior;
• impact asupra mușchilor și articulațiilor din cauza posturii înghesuite;
• impact asupra psihicului (sindromul de stres computerizat).

Computer și viziune

Viziunea umană prin natură nu este absolut adaptată ecranului. Ochiul uman este conceput pentru a percepe imagini tridimensionale, dar atunci când lucrează la un computer, utilizatorul se uită ore întregi la un ecran plat.

Strălucirea și pâlpâirea ecranului pot provoca oboseala ochilor. Mulți utilizatori se plâng de mâncărime, durere și roșeață. Persoanele care petrec câteva ore pe zi uitându-se la un ecran fără pauză pot dezvolta sindromul vederii computerizate. Corneea ochiului devine deteriorată și uscată și, din această cauză, apar senzații dureroase când clipesc.

Pentru prevenirea bolilor oculare, oftalmologii sfătuiesc să urmați recomandările.

• Atunci când cumpărați, alegeți un monitor de înaltă calitate, deoarece claritatea imaginii va depinde de caracteristicile acesteia.
• Distanța de la ochii utilizatorului la monitor nu trebuie să fie mai mică de 60 de centimetri.
• Se recomandă reglarea luminozității ecranului pentru diferite tipuri de lucru. Intensitatea luminii din camera în care se află computerul ar trebui să se potrivească cu luminozitatea monitorului.
• La sfârșitul fiecărei ore de muncă, este foarte important să luați o pauză de 10 minute. În acest moment, ar trebui să faci exerciții pentru ochi sau doar să privești în depărtare.
• În timp ce lucrați la computer, ar trebui să încercați să clipiți mai des. Ochii tăi au nevoie doar de hidratare constantă. Ocazional, puteți folosi picături speciale pentru a hidrata corneea.

Radiația computerului

Efectul radiațiilor computerizate asupra organismului nu a fost încă studiat suficient. Monitoarele LCD moderne sunt considerate mult mai sigure decât predecesorii lor CRT.

Trebuie amintit că computerul „uscă” aerul. Prin urmare, camera în care se află computerul trebuie ventilată de mai multe ori pe zi și curățată umed în mod regulat. De asemenea, se recomandă utilizarea unui ionizator.

Calculatoare și boli ale mușchilor și articulațiilor

O poziție înghețată, monotonă, la un computer duce la durere în umeri, amorțeală la gât și furnicături la picioare, apare curbura coloanei vertebrale și se dezvoltă slăbiciune musculară. Munca sedentară afectează sistemul musculo-scheletic. O consecință gravă a stării în mod constant la computer poate fi artrita articulațiilor și subțierea țesutului osos.

O altă problemă gravă este „sindromul de tunel carpian”, care poate apărea din cauza leziunilor nervului care circulă între tendoane. Această boală profesională apare adesea la persoanele a căror muncă este asociată constant cu mișcări monotone ale mâinilor. Acest sindrom poate afecta și un utilizator de computer care petrece mult timp la computer și folosește constant tastatura și mouse-ul. În formă severă, această boală se manifestă sub formă de durere severă.

Pentru a reduce impactul factorilor negativi asupra sistemului musculo-scheletic, este necesar să faceți în mod regulat pauze și să faceți exerciții fizice simple timp de 5-10 minute, de exemplu, întoarcerea gâtului și a întregului corp, îndoirea, rotirea mâinilor și a articulațiilor cotului.

Ca urmare a petrecerii timpului îndelungat la un computer personal, coloana vertebrală poate deveni curbură din cauza eșecului în menținerea unei poziții corecte. Prin urmare, pentru a preveni scolioza și curbura, în primul rând, este necesar să se organizeze optim un loc de muncă la computer, să achiziționeze un birou și un scaun confortabil pentru computer. Dacă este posibil, se recomandă să faceți sport înotul este deosebit de benefic pentru coloana vertebrală.

Sindromul de stres computerizat

Utilizatorii obișnuiți sunt foarte des expuși la stres psihologic și au un risc crescut de tulburări funcționale ale sistemului cardiovascular și nervos. Un nou concept a apărut chiar în cercurile medicale - „sindromul de stres computerizat”. Pacientul poate prezenta o varietate de simptome:

• boli fizice;
• vedere neclara;
• tulburări ale percepției vizuale;
• scăderea concentrației și a performanței.

Experții mai notează că computerul poate avea un impact asupra psihicului. Recent, a apărut un nou tip de dependență - dependența de internet, care se poate manifesta în diferite moduri. Cel mai frecvent tip este dependența de jocuri de noroc. Datorită celor mai recente efecte speciale, lumea jocurilor pe calculator pare foarte realistă. Dar această impresie este înșelătoare. Jucătorul își petrece tot timpul liber la computer încercând să cucerească toate noile niveluri ale jocului. Și treptat, interesul pentru viața reală se pierde complet.

O altă patologie este navigarea compulsivă pe Internet. Utilizatorul are o dorință constantă de a face clic pe diferite link-uri, se mută de la o pagină la alta. O cantitate imensă de informații inutile obosește și supraîncărcă creierul.

Unii oameni pot deveni chiar dependenți financiar de computer. Diverse magazine online oferă clienților produse la reduceri uriașe. Treptat, astfel de cumpărături WEB devin dependență și apare o dorință obsesivă de a cumpăra tot mai multe lucruri inutile.

Computer și copii

Comunicarea constantă a unui copil cu un computer poate duce la deficiențe grave ale dezvoltării intelectuale, fizice și mentale. Deja, unii psihologi au observat apariția imaturității emoționale și deteriorarea funcției memoriei în generația copiilor moderni.

Copiii mici de foarte multe ori nu știu să se oprească și pot sta în fața lui ore în șir. Din acest motiv, miopia poate apărea la o vârstă fragedă.

Pentru a reduce daunele pe care le poate provoca un computer, ar trebui să limitați timpul în care îl utilizați. Un copil sub 6 ani nu ar trebui să lucreze la computer mai mult de 10-15 minute pe zi. Copiii cu vârsta de 7-8 ani pot sta la computer cel mult 40 de minute pe zi, iar copiii de 9-11 ani - nu mai mult de o oră și jumătate.

Astfel, un computer este, desigur, un lucru foarte util care se găsește acum în aproape fiecare casă. Dar fiecare utilizator ar trebui să-și amintească că răul de la un computer poate depăși beneficiile dacă prevenirea este neglijată și nu sunt respectate cele mai simple recomandări pentru lucrul cu echipamentul informatic.

Influența computerelor asupra sănătății umane

Acest articol este dedicat impactului unui computer (mai precis, lucrul la computer) asupra sănătății umane. Mai jos vom lua în considerare principalele puncte ale interacțiunii om-calculator, precum și tulburările de sănătate umane cauzate de munca prelungită la un computer.

Lucrul la computer pentru o lungă perioadă de timp
De fapt, doar munca pe termen lung la un computer poate avea un impact semnificativ asupra sănătății umane. În zilele noastre, utilizarea computerelor în toate sferele vieții devine din ce în ce mai largă și, prin urmare, tot mai mulți oameni sunt nevoiți să petreacă zile întregi în fața monitoarelor computerelor.

Să luăm în considerare principalele aspecte ale muncii pe termen lung la un computer:

1. O persoană care lucrează la un computer pentru o perioadă lungă de timp trebuie să mențină o poziție relativ nemișcată, care afectează negativ coloana vertebrală și circulația sângelui în întregul corp (stagnarea sângelui). Stagnarea sângelui este deosebit de pronunțată la nivelul organelor pelvine și al membrelor. Cu tulburări prelungite ale circulației sângelui, nutriția țesuturilor este perturbată și pereții vaselor de sânge sunt deteriorați, ceea ce, la rândul său, duce la extinderea lor ireversibilă. Această dilatare a vaselor de sânge se observă, de exemplu, la hemoroizi.
2. Citirea informațiilor de pe un monitor provoacă oboseala ochilor. Acest lucru apare în principal pentru că în timpul citirii de pe monitor, distanța de la text la ochi rămâne constant aceeași, din această cauză mușchii oculari care reglează acomodarea sunt în tensiune constantă. În timp, acest lucru poate duce la perturbarea capacității acomodative a ochilor și, în consecință, la deficiențe de vedere.
3. Utilizarea pe termen lung a tastaturii duce la suprasolicitare a articulațiilor mâinii și a mușchilor antebrațului.
4. Monitoarele echipate cu un tun cu electroni sunt o sursă puternică de câmpuri electromagnetice. „Bombardarea” constantă a corpului uman cu electroni accelerați duce la diferite tulburări ale sistemului nervos și ale ochilor.
5. Lucrul la computer implică procesarea unei cantități mari de informații și concentrarea constantă a atenției, prin urmare, atunci când lucrezi la computer pentru o perioadă lungă de timp, se dezvoltă adesea oboseala mentală și atenția afectată.
6. O persoană care lucrează la un computer este forțată în mod constant să ia decizii de care depinde eficiența muncii sale. Uneori poate fi destul de dificil de prezis consecințele unuia sau altui pas (mai ales pe fondul oboselii cronice). Prin urmare, munca pe termen lung la computer este adesea cauza stresului cronic. Rețineți că nevoia de a procesa o cantitate mare de informații eterogene (și în mare parte inutile) duce, de asemenea, la dezvoltarea stresului.
7. Din ce în ce mai mult, există rapoarte despre dependenta de calculator. Într-adevăr, munca prelungită la computer, navigarea pe internet și jocurile pe calculator pot provoca astfel de tulburări mintale.
8. Lucrul la computer absoarbe adesea toată atenția unei persoane care lucrează și, prin urmare, astfel de oameni neglijează adesea alimentația normală și lucrează de la mână la gură toată ziua. Alimentația necorespunzătoare duce nu numai la perturbări în funcționarea tractului digestiv, ci și la deficiențe de minerale și vitamine. Se știe că nu lipsa de vitamine și minerale afectează negativ procesul metabolic din organism, ceea ce duce la o scădere a abilităților intelectuale ale unei persoane. O scădere a eficienței muncii, care la rândul său provoacă nevoia de a petrece și mai mult timp la computer. Astfel, se formează un fel de „cerc vicios” în care munca pe termen lung la computer este punctul de plecare care determină toate încălcările ulterioare.

Inactivitatea fizică, stresul, obiceiurile proaste și alimentația proastă sunt principalele cauze ale bolilor cardiovasculare și ale diabetului. Astfel, o persoană care lucrează la un computer pentru o perioadă lungă de timp este expusă unui risc real de boli cardiovasculare, diferite boli ale ochilor, sistemului musculo-scheletic, tractului gastro-intestinal și tulburări mintale.

Deficiență vizuală cauzată de utilizarea prelungită a computerului
După cum am menționat mai sus, lucrul la un computer pentru perioade lungi de timp are un impact negativ asupra ochilor și vederii. Recent, au apărut câțiva termeni noi pentru a defini bolile oculare cauzate de munca pe termen lung la un computer.

Afișează boala(astenopia: din grecescul Asten - oboseală + ops - vedere), caracterizată prin acomodarea afectată a ochilor din cauza suprasolicitarii prelungite a corpului ciliar. Corpul ciliar este situat chiar sub iris și este format din multe fibre musculare. Corpul ciliar este un fel de inel muscular în interiorul căruia este atașată cristalinul. Contracția sau relaxarea mușchilor corpului ciliar duce la o modificare a curburii cristalinului și, prin urmare, îi modifică puterea de refracție. În mod normal, activitatea corpilor ciliari ai ambilor ochi susține concentrarea fasciculului de lumină pe o zonă limitată a retinei. Odată cu suprasolicitarea cronică a corpului ciliar, acesta își pierde capacitatea de a se contracta și, în consecință, se pierde capacitatea ochilor de a acomoda (percepe obiecte la distanțe diferite).

Sindromul ochiului uscat– denumire colectivă pentru o boală cauzată de o hidratare afectată a suprafeței frontale a ochiului (corneea) cu lichid lacrimal. În mod normal, o persoană face mai mult de 20 de mișcări de clipire pe secundă. Ca urmare, suprafața frontală a ochiului este umezită și curățată în mod constant cu lichid lacrimal. Când lucrați la un computer, frecvența clipirii scade de cel puțin trei ori. În acest caz, suprafața corneei „se usucă”. Sindromul de ochi uscat se dezvoltă după un timp de lucru la computer și se manifestă printr-o senzație de arsură la nivelul ochilor, roșeață a conjunctivei și apariția unei rețele vasculare pe suprafețele laterale ale ochilor. Dacă încetați să lucrați la computer când apar aceste semne, simptomele vor regresa. Cu toate acestea, în timpul lucrului prelungit la computer, simptomele de mai sus devin mai persistente și nu dispar după oprirea lucrului la computer. Acest lucru se explică prin adăugarea unei infecții și o încălcare a trofismului membranelor ochiului, cauzată de hidratarea insuficientă a ochilor cu lichid lacrimal.

De asemenea, munca de lungă durată la computer poate crește riscul de apariție a bolilor oculare, cum ar fi miopie (miopie), hipermetropie, glaucom

Boli ale rectului
Dintre bolile rectale, hemoroizii sunt cei mai frecventi. Incidența ridicată a acestui tip de afecțiuni în rândul persoanelor care petrec mult timp la computer nu se explică prin efectele nocive ale acestuia din urmă asupra corpului uman, ci prin faptul că operatorul computerului ocupă o poziție șezând îndelung. . Hemoroizii sunt dilatarea venelor din rectul inferior. Principalul motiv pentru această expansiune este stagnarea sângelui în aceste vene din cauza unui stil de viață sedentar. În acest caz, venele dilatate ies în lumenul rectului și chiar se lasă din anus. În unele cazuri, se poate dezvolta tromboză sau infecție a venelor hemoroidale. În acest caz, apar dureri severe și sângerări din anus.

Boli ale mâinilor
Lucrul la computer pentru perioade lungi de timp poate provoca tulburări neuromusculare grave. Zonele deosebit de sensibile ale corpului sunt degetele, mâinile și antebrațele. Mâinile efectuează cea mai mare parte a muncii mecanice atunci când lucrează la un computer și nu amplitudinea activității fizice este importantă (de obicei este destul de scăzută), ci timpul de lucru. După cum știți, vârfurile degetelor sunt cele mai sensibile zone ale corpului uman. Un număr mare de terminații nervoase sensibile sunt concentrate la acest nivel (mulțumită acestui lucru, degetele îndeplinesc funcția de atingere). Când lucrați la un computer (tastatură) timp îndelungat, terminațiile nervoase ale degetelor sunt iritate în mod constant. În timp, acest lucru duce la epuizarea căilor nervoase care conectează degetele cu cortexul cerebral. Rezultatul este coordonarea afectată a mișcărilor degetelor și crampe ale mâinii și antebrațului. Cercetătorii englezi au numit această boală RSI (repetitive strain injury), care se traduce ca o boală cronică a mâinilor.

Boli ale sistemului musculo-scheletic
Adesea, munca prelungită la computer poate provoca o postură proastă sau curbura coloanei vertebrale. Cei mai sensibili la această boală sunt copiii a căror curbură a coloanei vertebrale apare ca scolioză, adică curbura coloanei vertebrale în lateral (lateral). La adulți, poate apărea formarea unei hernie de disc, ceea ce duce la compresia rădăcinilor nervoase și la apariția radiculitei.

Principalul motiv pentru dezvoltarea bolilor coloanei vertebrale este poziția incorectă la locul de muncă. De regulă, o persoană care lucrează se adaptează și după un timp încetează să simtă că stă incorect, în timp ce boala continuă să progreseze.

Boli ale sistemului nervos
Lucrul la calculator este o muncă pur intelectuală. Și, prin urmare, cea mai mare parte a sarcinii cade asupra sistemului nervos, și anume a creierului.

Lucrul la un computer pentru perioade lungi de timp poate provoca adesea dureri de cap. Există mai multe tipuri de dureri de cap care pot fi declanșate lucrând la un computer. Unul dintre factorii care provoacă apariția durerilor de cap este suprasolicitarea cronică, de asemenea, este importantă tensiunea constantă a mușchilor cranieni și faciali.

Tulburările de atenție și incapacitatea de concentrare sunt o consecință a oboselii cronice. Uneori, lucrul îndelungat la un computer poate provoca tinitus, amețeli și greață. Dacă apar aceste simptome, ar trebui să solicitați sfatul unui medic și să încetați temporar să lucrați la computer.

Pe lângă bolile descrise mai sus, utilizarea prelungită a computerului poate provoca gastrită, ulcer gastric și prostatita.

Bibliografie :

• Gunn G.E. Computer: cum să rămâneți sănătoși: Recomandări pentru copii și adulți, Sankt Petersburg: Neva; M.: Olma-Press, 2003
• Cum să păstrați și să îmbunătățiți vederea: Sat. M.: KRON-PRESS, 1995
• Belyaev A.A. Neurologie privată, Sankt Petersburg: Lan, 2002