Aplicație de alimentație sănătoasă pentru Android. Top cele mai bune aplicații gratuite de numărare a caloriilor pentru Android și iOS

Există multe modalități de a controla nutriția. Puteți utiliza un blocnotes cu un pix și un calculator sau puteți instala programe speciale pe computer. Cu toate acestea, aceste metode sunt de mult învechite. Au multe neajunsuri și neajunsuri. O persoană modernă va ține un jurnal alimentar folosind aplicații speciale online pe smartphone-ul său - este foarte convenabil și simplu.

Cum să ții un jurnal alimentar și de ce este chiar nevoie, crezi. Nutriția este principalul aspect al controlului cu succes al greutății. Pentru ca nutriția să contribuie la pierderea în greutate, trebuie să țineți un jurnal de calorii și să monitorizați în mod constant numărul acestora. Pierderea in greutate depinde in proportie de 70% de alimentatie, 25% de exercitii fizice si 5% de masaje, exfoliatii si creme. Dacă decideți să pierdeți în greutate, descărcați una dintre „Jurnalul alimentar” și aplicațiile de calcul al caloriilor.

O acțiune pe care o persoană o face în mod regulat, timp de 21 de zile, devine un obicei pentru el. După doar trei săptămâni de ținere a unui jurnal, acest stil de viață va deveni un obicei.

Este demn de remarcat faptul că ținerea jurnalului alimentar nu este un proces atât de dificil sau plictisitor. Completarea oricărui jurnal este interesantă și simplă. Veți ști întotdeauna cât de mult mâncați pe zi, care este conținutul de calorii din alimente și dacă trebuie să vă reduceți dieta.

Jurnalul corect

Aplicațiile Food Diary conțin mai multe moduri. Poate fi personalizat pentru a se potrivi nevoilor dvs.: resetați sau, organizați alimentația în timpul sarcinii și alăptării.

• Vă recomandăm să citiți:

Pentru pierderea în greutate

În primele zile când începi să ții un jurnal, poți seta numărul mediu de calorii consumate. După care, reduceți pur și simplu numărul de calorii cu 200-300 de unități - acest lucru vă va permite să nu utilizați diete obositoare sau să nu vă implicați activ în sport. Dacă există o lipsă de calorii, organismul le va lua din depozitele de grăsime.

Pentru creșterea în greutate

Dacă ești slab sau vrei să te îngrași pentru a merge la sală, atunci trebuie să crești numărul de calorii pe care le consumi. Acest lucru se poate face foarte simplu: calculați numărul mediu de calorii consumate pe zi, apoi consumați pur și simplu 200-300 kcal. Mai mult. Se întâmplă ca o persoană să fie complet mulțumită de silueta sa și să nu dorească să se îngrașească sau să slăbească. De aceea trebuie să-ți controlezi dieta și să consumi aproximativ o cantitate de calorii pe zi.

În timpul și după sarcină

Este foarte frumos când o familie așteaptă o nouă adăugare, cu toate acestea, după naștere, o femeie își poate pierde aspectul atractiv - acest lucru se datorează faptului că viitoarea mamă mănâncă în mod constant și nu are grijă de silueta ei; greu pentru ea să slăbească. Este necesar să vă îngrășați în timpul nașterii, dar trebuie să vă monitorizați creșterea în greutate și să nu exagerați.

Pentru a nu pierde o siluetă atractivă după naștere și a pierde câteva kilograme în plus, trebuie să mănânci corect și să ții un jurnal. Mâncarea ar trebui să fie variată și nu bogată în calorii. Merită să calculați creșterea caloriilor, astfel încât în ​​ultima lună de sarcină, numărul acestora să nu fie cu mai mult de 25% mai mult decât înainte.

Cum funcționează aplicațiile

Programele în sine calculează numărul de calorii, completează câteva rânduri în jurnal și chiar oferă sfaturi despre pierderea în greutate. În plus, poți oricând să scrii în jurnal după ce ai mâncat, deoarece telefonul tău este în apropiere.

Avantajele aplicațiilor mobile:

• Aplicația va calcula automat caloriile și cantitatea de proteine, grăsimi și carbohidrați;
• Toate datele sunt salvate în istoric. Dacă utilizați aplicația de un an, vă puteți deschide istoricul și puteți vedea consumul mediu de calorii în ultimul an;
• Aplicațiile mobile calculează, pe baza criteriilor tale (greutate, înălțime și vârstă), cât trebuie să mănânci pe zi. Numărarea se efectuează automat;
• Se calculează volumul de apă pe care trebuie să îl bei pe zi;
• Există o secțiune cu grafice și diagrame care sunt completate automat, unde puteți monitoriza eficiența pierderii sau îngrășării.

Oricum ar fi, aplicațiile electronice au și dezavantajele lor:

• Este regretabil, desigur, dar nu toate alimentele sunt incluse în biblioteca aplicației. Se întâmplă ca dumneavoastră să indicați conținutul caloric al unui anumit produs;
• Multe aplicații necesită să vă conectați la rețea, iar acest lucru nu este întotdeauna posibil;
• Gadget-urile funcționează cu baterii, care pur și simplu se pot epuiza în cel mai inoportun moment.

Fragmentele mele zilnice

Jurnalul alimentar de la My Daily Bits această aplicație este foarte convenabilă, simplă și funcțională. Cu el, poți urmări cât de mult mănânci și poți fi mereu conștient de excesul de calorii. Designul aplicației este foarte frumos și foarte clar. Fiecărui utilizator nu va fi greu să înțeleagă aplicația. Sfaturile apar întotdeauna când completați jurnalul, alimentele pot fi introduse cu un singur clic, iar calculatorul încorporat va calcula automat câte calorii sunt într-un anumit produs.

Caracteristicile programului:

• Dezvoltatorii au pus multă muncă în design. Nu aveți nevoie de cunoștințe speciale pentru a-l completa, deoarece este cât se poate de clar și simplu. Toată lumea va înțelege programul și va putea completa rândurile fără dificultate. În plus, atunci când lansați aplicația, se deschide imediat panoul de intrare, deoarece aici oamenii își vor petrece cel mai mult timp;
• Cele mai comune produse sunt incluse în baza de date a programului. De îndată ce începeți să introduceți numele unui fel de mâncare, apare imediat un indiciu despre un posibil produs - acest lucru economisește semnificativ timpul de completare a coloanelor;
• Aplicația nu necesită date personale sau înregistrare pentru a vă autentifica;
• Baza de date a programului conține informații despre mii de produse;
• Toate funcționalitățile aplicației funcționează fără probleme fără o rețea;
• Puteți utiliza un sistem de stabilire a obiectivelor. Dacă vrei să slăbești, programul te va avertiza cu privire la caloriile maxime admise luate.

Jurnal alimentar

Jurnalul alimentar FoodDiary este o aplicație foarte utilă și convenabilă, care a fost dezvoltată special pentru tehnologia Apple. Are o mulțime de funcții și capacități. Designul este frumos și clar. Aplicația este conectată la rețea și încarcă constant informațiile dvs. pe server. Acest lucru se face astfel încât, dacă aplicația funcționează defectuos, puteți restabili informațiile.

Caracteristicile programului:

• Puteți purta înregistrări alimentare fără probleme. Câte calorii consumi pe zi, câtă apă bei? Completând jurnalul, vei afla și câte calorii ai ars prin antrenamente;
• Un sistem excelent care vă va permite să vă disciplinați aportul alimentar. Programul vă va spune când și cât să mâncați. Cu ajutorul lui, îți poți ajusta dieta pentru pierderea în greutate;
• Se tine o evidenta a apei consumate. Programul calculează câtă apă ai băut și, pe baza acestui criteriu, calculează numărul admisibil de calorii consumate pe zi;
• Datorită sistemului de raportare, nu veți pierde niciodată date pe măsură ce sunt încărcate în rețea;
• În program sunt incluse și exerciții sportive.

Jurnalul doctorului Bormenthal

Dr. Bormenthal este o soluție excelentă pentru controlul nutriției. „Bormental” numără caloriile și oferă utilizatorului informații despre valoarea energetică a unui anumit fel de mâncare.

Caracteristicile programului:

• Numărarea excelentă a caloriilor;
• Puteți ține un jurnal folosind multe funcții suplimentare;
• Aplicația Doctor Bormental poate funcționa fără o conexiune la rețea.

Aplicația Jawbone

Jawbone este o aplicație grozavă pentru cei care doresc să controleze numărul de calorii pe care le consumă pe zi. Programul este ușor de utilizat și are setări foarte flexibile. Păstrarea unui jurnal este ușor și simplu.

Caracteristicile programului:

• Puteți ține evidența caloriilor;
• Aplicația în sine calculează numărul de calorii pe care le consumi;
• Setări flexibile pentru aplicații;
• Interfață convenabilă și intuitivă.

Feedback-ul dvs. despre articol:

Lumea este puțin mai puțin decât să devină complet digitală. Comunicăm și ne cunoaștem prin internet, facem achiziții, ne planificăm fiecare minut al vieții și folosim o mulțime de alte instrumente la care nimeni nu se putea gândi în urmă cu 15 ani. Cu un nivel atât de ridicat de digitalizare, nu este de mirare că chiar și obiceiurile noastre alimentare pot fi controlate datorită unui smartphone, tabletă sau laptop. Un nutriționist care este mereu alături de tine - nu-i așa că e minunat? Am selectat 10 aplicații interesante pentru smartphone/tabletă care vă vor ajuta să vă schimbați comportamentul alimentar și să vă controlați dieta.

Aplicații pentru sistemul iOS

Akku

Aplicație mobilă pentru programe de nutriție și diete

De multe ori este dificil să alegem o dietă sau o dietă care ni se potrivește. Trebuie să vă consultați cu nutriționiștii sau să navigați pe internet și să petreceți mult timp pe toate acestea. Akku rezolvă complet această problemă. Pur și simplu selectați un obiectiv și introduceți valorile dvs., iar aplicația poate alege dieta potrivită pentru dvs. Iar dacă te-ai săturat de dietă, o poți alege pe oricare alta. Akku are deja patru categorii de obiective: slăbește, câștigă mușchi, mănâncă sănătos sau devii vegetarian. Toate dietele constau în mese ușor de preparat, cu o listă convenabilă de instrucțiuni și ingrediente, iar baza de date a programelor de nutriție este în continuă creștere.

Descarca

PEP: Meniu individual pentru ziua

Alimentație adecvată și sănătoasă, pierdere în greutate, control al greutății

PEP selectează zilnic un meniu de preparate simple, gustoase, sănătoase, special pentru tine, în funcție de ce fel de persoană ești și ține statistici.
Pentru început, programul calculează câte calorii, proteine, grăsimi și carbohidrați trebuie să consumi astăzi, în funcție de înălțimea, greutatea și vârsta ta. Apoi distribuie aceste valori pentru micul dejun, prânz și cină. Și cel mai important, el selectează mesele astfel încât preparatele să fie variate. Caloriile, proteinele, grăsimile și carbohidrații sunt calculate pe baza compoziției ingredientelor incluse în rețetă și a greutății acestora.

Descarca

Jurnal alimentar

Jurnal alimentar

FoodDiary este un jurnal alimentar ușor de gestionat. Înregistrați-vă mesele, exercițiile fizice și apa consumată pe parcursul zilei. Urmăriți-vă mâncarea sau dieta. Mementourile de masă vă vor ajuta să nu pierdeți următoarea masă. Și înregistrarea antrenamentelor într-un jurnal vă va ajuta să vă disciplinați. De asemenea, puteți înregistra în jurnal apa pe care o beți în timpul zilei și nu uitați să beți suficientă apă pe zi.

Descarca

Slăbi!

Diete, antrenamente programate, rețete de dietă, contor de calorii, slăbire sănătoasă

Introduceți informații despre mese, iar sistemul vă oferă sfaturi despre reglarea activității fizice și echilibrarea dietei. Modificările în greutate și parametrii de bază (piept, talie, șolduri și altele) sunt afișate pe grafic pentru claritate. Aplicația conține, de asemenea, numeroase sfaturi cu care vei începe să slăbești mai repede și ține evidența apei pe care utilizatorul o bea pe zi. Nu va dura mai mult de 5 minute pe zi pentru a introduce rezultatele în aplicație. O bază de date în continuă creștere cu 51.000 de feluri de mâncare, un contor de calorii încorporat și introducerea rapidă a datelor nutriționale vă vor face mai ușor să vă controlați greutatea și vă vor ajuta să obțineți mai rapid rezultatul planificat. Setul de funcții ale aplicației „Scădere în greutate!” include, de asemenea, un jurnal de antrenament pentru a urmări activitatea fizică zilnică, un jurnal alimentar și alte instrumente pentru a ușura gestionarea greutății.

Descarca

Mâncat sănătos

Rămâneți în formă și controlați-vă dieta

Acum există multe diete diferite cu scopuri diferite: unele dintre ele vă pot ajuta să slăbiți, altele vă pot îmbunătăți sănătatea și vă pot elimina toxinele din organism. Dar de unde să începem și cum să nu te încurci în toate aceste diete care pot fi găsite pe internet? Alegeți una dintre mai multe diete care sunt prezentate în aplicația Alimentație sănătoasă. Puteți, de asemenea, să editați lista și să vă creați propria dietă sau să adăugați alta. Aplicația îți va trimite notificări pop-up de mai multe ori pe zi pentru a-ți aminti ce trebuie să mănânci, astfel încât să nu fii nevoit să-ți amintești toate alimentele și orele de masă.

Descarca

Aplicații pentru sistemul Android

Alimentație sănătoasă și rețete

Controlul nutriției și rețete

Aplicația vă va ajuta să vă controlați dieta, să vă calculați aportul de calorii, grăsimi, proteine, carbohidrați, aportul de apă, să găsiți o rețetă simplă pentru prepararea unei prime delicioase sau, de exemplu, o salată vegană sănătoasă, să aflați mai multe despre dietele populare (Dukane, proteine , franceză, japoneză și altele). Este foarte simplu - introduceți-vă sexul, înălțimea, greutatea, vârsta, activitatea fizică zilnică și notați-vă dieta zilnică. Aplicația va determina norma de calorii, grăsimi, proteine, carbohidrați și apă și va oferi rețete cu poze și descrieri.

Descarca

Alimentație adecvată

Colecție de rețete pentru întreaga zi

Aplicația Proper Nutrition este o colecție de rețete pentru întreaga zi: mic dejun, brunch, prânz, gustare de după-amiază și cină. Vă va ajuta să creați un meniu variat pentru zi, săptămână și chiar lună. Veți vedea că o alimentație adecvată poate fi foarte interesantă și variată. Și cel mai important, nu este costisitor, pentru că majoritatea rețetelor pot fi preparate din ceea ce ai mereu în frigider. Sfatul se bazează pe o abordare recunoscută la nivel internațional de numeroși nutriționiști și instructori de sport – alternanța proteine-carbohidrați (PCA).

Descarca

Memento de nutriție

O aplicație care te ajută să mănânci în mod regulat

Aplicația Meal Mealing - Weight Pierde vă ajută să urmați un plan simplu de masă cu următoarele caracteristici:
Schimbați orele de masă în funcție de nevoile dvs
Notificare la ora mesei
Starea zilei curente pentru a vedea ce mese au fost consumate sau sărite
Posibilitatea de a adăuga o a 6-a masă suplimentară dacă vă treziți devreme și vă încheiați ziua târziu în noapte
Editarea meselor anterioare.

Descarca

Mancare buna

Mâncat sănătos

Aplicația GoodFood - alimentație sănătoasă vă va ajuta să vă stabiliți meniul pentru fiecare zi, și nu numai acasă, ci oriunde. Folosind tabelul de compatibilitate GoodFood, puteți afla rapid compatibilitatea anumitor produse alimentare și le puteți alege pe cele care respectă principiile alimentației separate. Beneficiile aplicației GoodFood - alimentație sănătoasă:
Descrierile detaliate ale categoriilor de produse vă vor ajuta să atribuiți corect produsele pe care alegeți să le mâncați categoriei dorite;
Un memento despre principiile meselor separate vă va oferi posibilitatea de a naviga corect în alegerea dietei, iar sfaturile distractive de la GoodFood - alimentația sănătoasă nu numai că va simplifica selecția meniului, dar vă va ridica și moralul.

Descarca

Contor de calorii MyFitnessPal

Baza de date alimentare cu peste 6.000.000 de articole

O bază de date alimentară cu peste 6.000.000 de articole și introducerea incredibil de rapidă a datelor despre nutriție și exerciții fizice au ajutat peste 40 de milioane de oameni să-și atingă obiectivele și să meargă pe calea unei vieți sănătoase. Sincronizare completă cu site-ul: puteți completa jurnalul atât de pe computer, cât și de pe telefon, cu alte cuvinte, unde și cum vă este mai convenabil. Slăbește cu prietenii: adaugă prieteni și urmărește cu ușurință progresul și împărtășește asistență. Caracteristici cuprinzătoare: creați-vă propriile mese și exerciții, statistici despre nutrienții cheie, rapoarte despre tendințe, stabilire a obiectivelor personalizate pe baza profilului dvs. alimentar, calculator de nutriție pentru rețete și suport complet metric și imperial.

Programul Android este destinat acelor utilizatori care își monitorizează cu atenție dieta și, de asemenea, numără numărul de calorii consumate zilnic. Puteți descărca și instala gratuit aplicația, primind o mare varietate de rețete pentru fiecare zi.

Funcţional

La deschiderea aplicației, utilizatorul va vedea imediat fluxul de știri. Într-o oarecare măsură, aplicația seamănă cu o rețea socială. Mâncărurile sunt actualizate aici zilnic. În plus, uneori printre rețete puteți găsi doar imagini amuzante.

Cel mai adesea se referă la pierderea în greutate și, bineînțeles, la alimentație. Cu toate acestea, comunicarea între utilizatori nu este asigurată. Există și colecții de diverse rețete (de exemplu, top 10 salate) sau recomandări și sfaturi.

Nu este necesar să vizualizați toate intrările la rând. Funcția de căutare disponibilă. Trebuie să introduceți un cuvânt cheie sau o expresie și după câteva secunde vor fi afișate toate intrările care se potrivesc. Rețetele și alte materiale din feed sunt afișate sub formă de fotografii mari și câteva propoziții. Datorită acestui format, utilizatorul poate înțelege imediat dacă este sau nu interesat de rețetă. Pentru a deschide intrarea, trebuie să faceți clic pe butonul „Afișează complet”.

Fiecare rețetă este însoțită de un nume și de o descriere detaliată a procesului de gătit.

Dar asta nu este tot - este indicat numărul de calorii la 100 de grame, precum și raportul dintre proteine, grăsimi și carbohidrați. Datorită acestui lucru, puteți face rapid calcule.

Interfață, grafică, sunet

Aplicația este în întregime în rusă. Se folosește o temă de culoare alb și albastru. O soluție interesantă este afișarea intrărilor sub forma unui flux de știri - acest lucru vă permite să urmăriți toate actualizările. Meniul este în colțul din stânga. Butoanele de căutare și de reîmprospătare a paginii sunt în partea dreaptă.

De asemenea, este un avantaj să ai fotografii mari, clare.

Actualizări zilnice de rețete;
- prezența intrărilor însoțitoare (umor, sfaturi, fapte interesante);
- fiecare intrare conține o fotografie;
- interfață simplă, ușor de utilizat;
- capacitatea de a salva material pe dispozitiv;
- adăugarea de intrări la „Favorite”;
- numărarea caloriilor.

Nu a fost detectat.

Pe Android, servește nu numai ca o colecție de rețete valoroase, ci și ca mijloc de divertisment.

Fit de la Google - care poate colecta informații din aplicații terțe și, de asemenea, le poate permite să partajeze aceste informații între ei. Aceasta este o opțiune ideală pentru perfecționiști, deoarece vă permite să utilizați mai multe aplicații simultan, luând tot ce este mai bun din fiecare. De exemplu, de la unul - un sistem de antrenament avansat, de la altul - capacitatea de a urmări orice tip de activitate fizică, de la al treilea - o bază de date uriașă de produse alimentare și diferite sisteme de nutriție adecvată.

MyFitnessPal

"Gazeta.Ru"

MyFitnessPal este una dintre cele mai bogate aplicații pentru menținerea unui stil de viață sănătos. Are un contor de calorii simplu și convenabil, cu o bază de date alimentară foarte mare, care conține mai mult de 4 milioane de articole. De asemenea, remarcăm un sistem de introducere a informațiilor foarte reușit. MyFitnessPal este excelent pentru a vă urmări nutriția și exercițiile fizice. Aplicația este capabilă să urmărească distanța parcursă și, de asemenea, puteți încărca în ea antrenamente sportive și de fitness pentru a număra caloriile arse.

Dacă doriți, puteți să urmați o dietă în compania prietenilor, să adăugați prietene, prieteni, să împărtășiți realizări și să vă susțineți reciproc.

Aplicația este complet localizată în limba rusă.

FatSecret

"Gazeta.Ru"

Un contor foarte avansat de calorii consumate cu cea mai bună bază de date de produse în limba rusă, inclusiv producători ruși, lanțuri de retail și restaurante din Rusia. Are propria carte de rețete și capacitatea de a adăuga numărul de calorii arse în timpul antrenamentului. Aplicație grozavă pentru pierderea în greutate.

Delicios

"Gazeta.Ru"

Rețete pentru o alimentație adecvată în limba engleză și ținerea unei liste de cumpărături. Un asistent simplu, frumos și de înțeles pentru o alimentație sănătoasă.

Lifesum

"Gazeta.Ru"

Un alt contor de calorii. Lifesum vă va spune cum să vă monitorizați dieta și activitatea fizică în fiecare zi. Aplicația te va ajuta să alegi alimentele potrivite și să scapi de obiceiurile proaste - o alegere bună pentru cei care vor să slăbească controlându-și dieta zilnică folosind tehnologia înaltă. Există localizare rusă.

Lark

"Gazeta.Ru"

Aplicația originală de wellness. Acesta vă urmărește activitatea și poate conduce un dialog cu proprietarul sub forma unui chat live, unde utilizatorul poate adresa orice întrebări care îl interesează. Din păcate, deocamdată doar în engleză.

Lark vă poate aminti să luați o pauză de la serviciu și să treceți de la așezarea în fața monitorului la exerciții fizice.

WebMD

"Gazeta.Ru"

WebMD oferă sfaturi medicale utile bazate pe informațiile încărcate în aplicație de către utilizator.

Există o opțiune Healthy Target - un program de wellness care vă va ajuta să mențineți un stil de viață sănătos.

Puteți conecta un monitor de fitness, un monitor de ritm cardiac, un monitor de tensiune arterială, un glucometru și alte dispozitive medicale cu o interfață wireless la WebMD.

În acest caz, WebMD va oferi sfaturi în contextul acestor date.

Aplicația vine cu un jurnal zilnic încorporat de sfaturi pentru un stil de viață sănătos, fapte distractive, articole motivaționale, chestionare și prezentări de diapozitive. Există, de asemenea, un ghid la îndemână pentru urgențe medicale, de la mușcături de insecte la oase rupte și sfaturi utile de tratament chiar și fără o conexiune la internet. Din păcate, nu există o localizare în limba rusă.

Fitstar

"Gazeta.Ru"

O colecție de lecții video despre fitness cu suport pentru statistici. Aplicația oferă utilizatorilor o gamă de mai multe programe scurte de fitness care pot fi efectuate acasă, la birou sau pe terenul de sport. Aplicația este gratuită, dar majoritatea antrenamentelor sunt disponibile doar contra cost. Aplicația nu a fost tradusă în rusă, dar acest lucru nu interferează cu greu din cauza clarității evidente a formatului lecțiilor video.

Argus

"Gazeta.Ru"

Aplicația Argus vă va transforma iPhone-ul într-un dispozitiv de fitness multifuncțional cu capacitatea de a monitoriza zilnic activitatea, alimentația, antrenamentele, somnul, greutatea, ritmul cardiac și alți indicatori importanți. Colectate într-un singur loc, aceste date vă vor ajuta să vă determinați nivelul de activitate și să vă stabiliți noi obiective de sănătate. Să remarcăm interfața originală a aplicației.

Antrenorul Noom

"Gazeta.Ru"

O aplicație universală multifuncțională care vă permite să luați în considerare atât activitatea fizică, cât și alimentația. Versiunea cu plată include rețete și un plan zilnic personalizat care include un jurnal de alimente și un contor de calorii.

În fiecare dimineață aplicația oferă sfaturi pentru a motiva utilizatorul, face mementouri și notificări.

Există o diagramă de greutate care vă ajută să înțelegeți unde vă aflați în călătoria dvs. de slăbire. Există instrumente pentru indicii despre natura alimentelor, mărimea porțiilor, precum și un sistem de evaluare a utilității alimentelor. După fiecare masă, aplicația vă arată cum alegerea mesei se încadrează în dieta dumneavoastră generală. Din păcate, aplicația nu este tradusă în rusă și unele opțiuni sunt disponibile doar în versiunea plătită.

Vrei să creezi un meniu pentru săptămână, astfel încât în ​​fiecare dimineață să nu fii îngrijorat de ce să gătești pentru cei dragi? Sau poate te-ai hotărât să slăbești și te-ai săturat deja să cauți pe internet rețete care se potrivesc alimentației tale? Sau poate faci sport și o dietă sănătoasă și echilibrată este importantă pentru tine? Dacă ați răspuns da la cel puțin o întrebare, atunci citiți materialul nostru despre aplicațiile mobile pentru crearea unui meniu personal.

Dacă înainte aveai nevoie de un pix, multă hârtie și chiar mai mult timp pentru a crea un meniu, acum te poți descurca cu două sau trei glisări pe smartphone. Și toate acestea se fac din mers. Puteți crea un meniu pentru săptămână în drum spre serviciu, de exemplu. Sau în timp ce așteptați o programare la dentist. Nu este nevoie să citești cărți groase despre mâncare gustoasă și sănătoasă, să cheltuiești bani pe un nutriționist și să alergi prin magazine în căutarea unor produse „sănătoase” la modă. Planificarea meniului a devenit mai ușoară și mai rapidă. Vă prezentăm atenției o selecție de șase aplicații mobile gratuite pentru crearea unui meniu personal.

Aplicații iOS:

În comparație cu aplicația anterioară, acesta este un program mai puternic, cu o funcționalitate largă, care va atrage sportivii și oricine se străduiește să mănânce sănătos. Aplicația calculează un meniu personal pe baza parametrilor și preferințelor dvs. Meniul propus va conține echilibrul de calorii, proteine, grăsimi și carbohidrați de care aveți nevoie. Adăugați produsele preferate în meniu și acesta va fi ajustat în funcție de modificările efectuate. Dieta este calculată până la gram și ajută la dezvoltarea unor obiceiuri alimentare sănătoase.

Aplicații Android:

După cum sugerează și numele, această aplicație este similară cu Dietographer. Aici este creat și un meniu personal, selectat în funcție de înălțimea, greutatea, vârsta și parametrii de activitate fizică. Cantitatea de proteine, grasimi, carbohidrati si apa de care aveti nevoie va fi prezentata sub forma de retete cu poze si descrieri. Puteți dezactiva publicitatea cumpărând versiunea plătită pentru 39,90 RUR. Cu toate acestea, dacă îi scrieți o scrisoare dezvoltatorului, acesta vă va trimite un cod promoțional gratuit pentru versiunea PRO.

O aplicație neobișnuită care vă permite să selectați un meniu bazat pe principiul meselor separate. Dacă nu știați că chefirul este incompatibil cu pâinea, iar fructele dulci sunt cel mai bine consumate cu legume verzi și brânză de vaci, atunci vă va plăcea această aplicație. Ei bine, dacă știai, atunci aplicația îți va reîmprospăta memoria cu privire la unele dintre nuanțele meselor separate oriunde: într-un restaurant, la o petrecere sau la un picnic.

Pentru Windowsphone:

O aplicatie laconica corespunzatoare numelui, creata special pentru cei care vor sa slabeasca. Alege dieta care iti place si mananca conform meniului propus. Nu este nevoie să numărați caloriile, proteinele, grăsimile și carbohidrații, deschideți aplicația și vedeți ce ar trebui să mâncați astăzi. Nu există rețete și nu sunt necesare - toate preparatele oferite sunt ușor de preparat și realizate din produsele disponibile.

O aplicație simplă pentru urmărirea dietei și numărarea caloriilor. Alegeți dintre produsele oferite de aplicație (câteva mii de opțiuni) și creați un meniu pentru săptămână din ele.

Crearea unui meniu personalizat nu a fost niciodată atât de ușoară. Tot ce aveți nevoie pentru aceasta este un smartphone și puțin internet. Acum meniul tău va fi întotdeauna gustos, sănătos sau care slăbește. Așa cum vrei tu.