Μπορείτε να περάσετε μια μέρα χωρίς το αγαπημένο σας smartphone; Τι θα λέγατε για μια εβδομάδα; Τι θα λέγατε για έναν ολόκληρο μήνα; Πιστεύετε ότι η ζωή χωρίς τηλέφωνο θα ήταν καλύτερη ή χειρότερη; Ας καταλάβουμε μαζί αυτό το επίμαχο και τόσο επίκαιρο θέμα για σήμερα!

Όπως και να αντιμετωπίζουμε σύγχρονα smartphones, πρέπει να παραδεχτούμε ότι σήμερα παίζουν τεράστιο ρόλο στη ζωή μας. Ωστόσο, υπάρχουν ακόμα λίγοι άνθρωποι στον κόσμο που μπορούν να ζήσουν χωρίς αυτό το θαύμα της τεχνολογίας, σε αντίθεση με τους περισσότερους από εμάς που δεν μπορούμε να φανταστούμε τη ζωή χωρίς το αγαπημένο μας gadget. Και πώς θα ήταν πραγματικά η ζωή μας χωρίς smartphone;

«Λαμβάνουμε τόσες πολλές πληροφορίες όλη την ημέρα που αρχίζουμε να χάνουμε την κοινή μας λογική»., - Γερτρούδη Στάιν.

Θυμάστε εκείνες τις μέρες που κυκλοφόρησαν τα πρώτα κινητά τηλέφωνα; Αυτοί ήταν μεγάλες συσκευές, που θεωρήθηκαν θαύμα στον κόσμο της τεχνολογίας. Ο κόσμος χαιρόταν που δεν ήταν πλέον δεμένοι στα σταθερά τους τηλέφωνα. Τώρα μπορείτε να μιλήσετε ελεύθερα οπουδήποτε για μια ολόκληρη μέρα! Όμως οι δυνατότητες αυτών των τηλεφώνων ήταν περιορισμένες τακτικές κλήσειςκαι μηνύματα κειμένου.

Τι έγινε μετά? Σύντομα, νέες τεχνολογίες αρχίζουν να αναπτύσσονται εντατικά και εμφανίζονται νέοι τύποι τηλεφώνων στην αγορά, που διαφέρουν ποιοτικά από τους προκατόχους τους καλύτερα χαρακτηριστικά. Και πολύ σύντομα τα αγαπημένα μας smartphone θα βγουν στην αγορά, κάνοντάς μας απόλυτα εξαρτημένους από αυτά, σε τέτοιο βαθμό που πλέον είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς τη ζωή χωρίς αυτά. Χρησιμοποιούμε τακτικά smartphone για πρόσβαση στο Facebook, το Instagram, το email, την πραγματοποίηση βιντεοκλήσεων και την αναζήτηση στο Διαδίκτυο για όλα όσα χρειαζόμαστε! Είναι καλό όταν κάθε μέρα είναι γεμάτη με τέτοιες ευκαιρίες, έτσι δεν είναι;

Υπάρχουν όμως δύο τύποι ανθρώπων σε αυτόν τον κόσμο - αυτοί που έχουν smartphone και αυτοί που δεν έχουν. "Αυτό που ζητάτε. Ναι, το διάβασες σωστά! Δύσκολο να το πιστέψεις, έτσι δεν είναι; Αλλά μερικοί άνθρωποι πραγματικά δεν έχουν smartphone, είτε από επιλογή είτε από περίσταση. Κάτι που δείχνει ότι το να είσαι χωρίς το τηλέφωνό σου όλη μέρα δεν είναι και τόσο κακό. Επομένως, παρακάτω θα μιλήσουμε για το πώς είναι να ζεις χωρίς smartphone και πώς ακριβώς θα ήταν η ζωή μας χωρίς αυτό.

Ζωή χωρίς smartphone

Έχετε ζήσει ποτέ χωρίς smartphone; Χωρίς αμφιβολία! Αυτό μάλλον συνέβη πριν εμφανιστούν. Έχετε παρατηρήσει ότι έχουμε γίνει υπερβολικά εξαρτημένοι από πράγματα που δεν υπήρχαν καν πριν από λίγα χρόνια; Αρχίζουμε ακόμη και να νιώθουμε φανταστικές δονήσεις - την ψευδή αίσθηση ότι το τηλέφωνο δονείται ή χτυπάει στην τσέπη μας. Η καρδιά μας κυριολεκτικά σταματά όταν δεν μπορούμε να βρούμε το τηλέφωνό μας. Άλλωστε χωρίς αυτόν θα ήμασταν χαμένοι! Χωρίς smartphone, ένα άτομο αρχίζει να αισθάνεται σαν εκπρόσωπος της πέτρινης εποχής που έζησε πριν από εκατομμύρια χρόνια χωρίς καμία τεχνολογία ή επικοινωνία. Εδώ έρχεται στο μυαλό η παροιμία: «Όταν έχουμε, δεν το εκτιμούμε, αλλά όταν χάνουμε, κλαίμε». Ίσως μερικές μέρες χωρίς το smartphone σας θα σας κάνουν να το εκτιμήσετε. Δεν είναι κακό πράγμα τελικά.

Φανταστείτε λοιπόν να εξαφανιστούν όλα τα smartphone. Πώς θα είναι η ζωή μας τότε;

1. Θα υπάρξει ένα αίσθημα αποσύνδεσης.

Τα smartphone έχουν αλλάξει ριζικά τον τρόπο που επικοινωνούμε με τους άλλους ανθρώπους. Το έκαναν ευκολότερο και πιο προσιτό. Προηγουμένως, η τεχνολογία μας περιόριζε, καθώς αναγκαζόμασταν να μαραζώνουμε μπροστά σε μια κλήση περιμένοντας μια κλήση. σταθερό τηλέφωνο. Σήμερα οι άνθρωποι έχουν έρθει πολύ πιο κοντά ο ένας στον άλλον. Τώρα, για να μιλήσετε με το επιθυμητό άτομο, αρκούν μερικές πινελιές στο smartphone σας. Ωστόσο, η απουσία αυτού του θαυματουργού gadget θα σας κάνει να νιώσετε αποκομμένοι από τον κόσμο, κάτι που συχνά οδηγεί σε ένα έντονο αίσθημα μοναξιάς. Μπορεί επίσης να υποκύψετε στην αδιάκοπη πλήξη.

2. Θα γίνει πιο δύσκολη η πλοήγηση χωρίς GPS.

Σχεδόν έχουν παρέλθει οι εποχές που οι άνθρωποι χρησιμοποιούσαν χάρτες για να φτάσουν στην επιθυμητή τοποθεσία. Όλα τα smartphone είναι εξοπλισμένα με GPS, το οποίο μας βοηθά να φτάσουμε στον προορισμό μας χωρίς ιδιαίτερη δυσκολία και περιπλάνηση. Η ζωή έχει γίνει πραγματικά πολύ πιο εύκολη χάρη στο GPS, επειδή μας δείχνει αυτός ο πλοηγός σωστή κατεύθυνσημέχρι τη μικρότερη στροφή. Επομένως, ελλείψει πρόσβασης σε παγκόσμιο σύστημαπολλοί άνθρωποι δεν θα μπορούν να πλοηγηθούν σωστά και γρήγορα σε άγνωστες περιοχές. Οι πλοηγοί έχουν γίνει τόσο αναπόσπαστο μέρος της ζωής μας που οι περισσότεροι λάτρεις των ταξιδιών και όσοι ταξιδεύουν συχνά για δουλειά δύσκολα μπορούν να φανταστούν τη ζωή τους χωρίς ένα smartphone με το απαραίτητο GPS.

3. Η ζωή θα είναι πιο δύσκολο να οργανωθεί

Τα smartphone μας επιτρέπουν εύκολα να οργανώσουμε καλύτερα τη ζωή μας. Χάρη στα περισσότερα πιο πρόσφατες εφαρμογέςκαι προγράμματα, μπορούμε να προγραμματίσουμε τη μέρα μας χωρίς κανένα πρόβλημα όπως απαιτείταικαι ενεργήστε εκ των προτέρων καθορισμένο χρονοδιάγραμμα. Τα smartphone μας βοηθούν πολύ καθημερινά χάρη σε ρυθμίστε το ξυπνητήρικαι υπενθυμίσεις. Ποιος, εκτός από το τηλέφωνό σας, θα θυμηθεί να σας υπενθυμίσει για επερχόμενα σημαντικά γεγονότα;

4. Η επίγνωση των έκτακτων ειδήσεων θα γίνει χειρότερη.

Η εύκολη πρόσβαση σε ειδήσεις από όλες τις γωνιές του κόσμου θα αυξήσει αναμφίβολα την ευαισθητοποίησή σας για τα τελευταία γεγονότα. Η λήψη των τελευταίων ειδήσεων από το Διαδίκτυο απέχει μόλις μερικά κλικ, σε αντίθεση με παλιότερες εποχές που έπρεπε να διαβάσετε την εφημερίδα ή να περιμένετε για το επόμενο δελτίο ειδήσεων.

5. Η δυνατότητα γρήγορης και εύκολης λήψης φωτογραφιών θα εξαφανιστεί.

Πριν από την εμφάνιση των smartphone, για να βγάλεις μερικές φωτογραφίες, έπρεπε να πάρεις μαζί σου μια κάμερα. Αυτό σημαίνει ότι πολλές εκπληκτικές στιγμές δεν αντικατοπτρίστηκαν στο φιλμ, επειδή η κάμερα δεν ήταν πάντα κοντά σας. Με την έλευση των smartphone, η διαδικασία λήψης φωτογραφιών έγινε εύκολη και προσβάσιμη σε όλους. Μπορείτε να τραβήξετε υπέροχες φωτογραφίες με ένα απλό κλικ στο τηλέφωνό σας. Σήμερα δεν χρειάζεται να ανησυχείτε μήπως χάσετε ένα όμορφο ηλιοβασίλεμα, ένα ασυνήθιστο πουλί που κάθεται σε ένα κλαδί δέντρου ή μια φωτεινή στιγμή στη ζωή σας. Αλλά χωρίς smartphone, αυτή η υπέροχη ευκαιρία, στην οποία όλοι είμαστε τόσο συνηθισμένοι, θα γίνει απλά απρόσιτη.

Αλλά η ζωή χωρίς smartphone έχει μόνο μειονεκτήματα; Νομίζω ότι πολλοί θα διαφωνήσουν με αυτό. Ας δούμε λοιπόν αυτή την κατάσταση από την άλλη πλευρά!

Πλεονεκτήματα της έλλειψης smartphone

Πολλοί πιστεύουν ότι η απουσία smartphone θα οδηγήσει σε μια πιο μετρημένη και ήρεμη ζωή. Αυτό θα σας βοηθήσει να σκεφτείτε καλύτερα και να αποδεχτείτε σωστές αποφάσειςχωρίς παρεμβολές ή περισπασμούς.

1. Πραγματική χαλάρωση

Στο σπίτι, δεν θα σας αποσπούν οι ειδοποιήσεις ή emailsΑπό τη δουλειά. Μπορείτε να την ξεχάσετε τουλάχιστον για το βράδυ. Θα βελτιώσει επίσης την παραγωγικότητά σας στην εργασία. Θα κόψετε τη συνήθεια να κάνετε άσκοπη κύλιση στο τηλέφωνό σας. Δεν θα νιώθετε πλέον αυτούς τους τεχνητούς κραδασμούς για τους οποίους μιλήσαμε στην αρχή του άρθρου.

2. Επικοινωνία

Χωρίς smartphone, μπορείτε να επικοινωνείτε πιο συχνά και πιο ενδιαφέροντα με τους ανθρώπους γύρω σας. Ποια εικόνα βλέπουμε πιο συχνά γύρω μας σήμερα; Αυτοί είναι άνθρωποι που είναι βαθιά απορροφημένοι στα τηλέφωνά τους, ακόμα και όταν είναι μαζί. Έτσι μοιάζει η επικοινωνία αυτές τις μέρες. Τόσο πολύ ενδιαφέρουσες στιγμέςκαι οι συζητήσεις χάνονται λόγω της κακής μας συνήθειας να σερφάρουμε συνεχώς στα smartphone μας!

3. Εμμονική φωτογράφιση των πάντων και όλων

Και τώρα, με την άδειά σας, θα μιλήσουμε για φωτογραφία. Χωρίς smartphone, θα ξεχάσετε την εμμονή να φωτογραφίζετε συνεχώς το φαγητό σας για το Instagram. Επίσης, δεν θα ενοχλήσει άλλους ανθρώπους που κάθονται γύρω σας στο εστιατόριο. Θα ξεχάσετε τις ατελείωτες selfies και όλες τις ανησυχίες που τις συνοδεύουν.

4. Θα σταματήσετε να στέλνετε μηνύματα και να τηλεφωνείτε στους πρώην σας αφού πιείτε πολύ.

5. Θα σταματήσετε να ενδιαφέρεστε υπερβολικά για όλα όσα συμβαίνουν στον κόσμο.

6. Θα αρχίσετε να αλληλεπιδράτε με άλλους ανθρώπους πιο αποτελεσματικά, αντί να τους στέλνετε απλώς μηνύματα.

7. Θα έχετε περισσότερο χρόνο για τον εαυτό σας.

8. Θα αποκοιμηθείς πιο γρήγορα και θα κοιμηθείς πιο ήσυχος και το πρωί δεν θα ξυπνήσεις ακόμα πιο νυσταγμένοι και κουρασμένοι από ό,τι πριν κοιμηθείς χθες το βράδυ.

9. Θα έχετε περισσότερες πιθανότητες να βρείτε την αληθινή σας αγάπη. Ναι αυτό είναι αλήθεια. Όλοι ζούμε σε μια εποχή που οι άνθρωποι έρχονται σε αντίθεση για μηνύματα και μηνύματα που οδηγούν σε μικρές και ανόητες παρεξηγήσεις. Η αλληλογραφία αντικαθιστά όλο και περισσότερο τις συναντήσεις μας στο πραγματική ζωή, και επιπλέον, όταν συναντάς ανθρώπους μέσω μηνυμάτων, είναι πολύ δύσκολο να καταλάβεις τι είναι πραγματικά ένας άνθρωπος.

10. Θα έχεις αυτές τις 1-2 ώρες στη ζωή σου που συνήθως περνάς στο τηλέφωνό σου. Απλά φανταστείτε τα πράγματα που μπορείτε να κάνετε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Μπορείτε να διαβάσετε ή να ασκηθείτε για να ευχαριστήσετε την καρδιά σας αντί να παίζετε ατελείωτα στο τηλέφωνό σας.

Το smartphone είναι στην πραγματικότητα μια πολύ χρήσιμη εφεύρεση, αλλά το μυστικό της είναι σωστή χρήσηέγκειται στο μέτρο και την αμεροληψία. Σε τέτοιες συνθήκες, αναμφίβολα θα γίνει ο καλύτερος σύντροφός σας. Θυμηθείτε ότι το τηλέφωνό σας ανήκει σε εσάς και όχι σε εσάς!

Έχετε βρεθεί ποτέ χωρίς το smartphone σας για μια ολόκληρη μέρα (ή και περισσότερο); Ήταν μια πρόκληση για εσάς; Πες μας για το δικό σου προσωπική εμπειρίαστα σχόλια παρακάτω.

Στον κόσμο που ζούμε, το κινητό τηλέφωνοπαίζει έναν ολοένα και σημαντικότερο ρόλο κάθε μέρα. Το παίρνουμε μαζί μας όπου κι αν πάμε, και όταν ξεχνάμε να το κάνουμε αυτό, νιώθουμε σχεδόν αβοήθητοι.

Δεν σβήνουμε ποτέ τηλέφωνοκαθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας και ακόμη και να το βάλετε στο κομοδίνο το βράδυ. Δυστυχώς, αυτή η συνήθεια μπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία μας.

Θέλετε να μάθετε γιατί είναι επιβλαβές να το χρησιμοποιείτε συνεχώς κινητό τηλέφωνο? Θα μιλήσουμε για αυτό στο άρθρο μας.

Κινητό τηλέφωνο: όφελος ή βλάβη;

Ο ύπνος με το τηλέφωνό σας δίπλα σας μπορεί να οδηγήσει σε κάποια προβλήματα υγείας που μπορεί να μην είναι αισθητά στην αρχή. Η ακτινοβολία που προέρχεται από τα smartphone αναγνωρίζεται ως επικίνδυνη και ως εκ τούτου δεν συνιστάται σε κανέναν να μείνει για πολύ καιρό στο πεδίο της.

Δεν είναι πολύ χρήσιμο να έχετε μαζί σας ένα κινητό τηλέφωνο όλη την ώρα κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά το βράδυ είναι απλά επικίνδυνο να κοιμηθείς δίπλα του.Η ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία από ένα κινητό τηλέφωνο επηρεάζει το βιολογικό μας ρολόι. Ως αποτέλεσμα, έχουμε εφιάλτες στον ύπνο μας ή ξυπνάμε συχνά.

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας σημειώνει ότι τα ηλεκτρομαγνητικά πεδία που δημιουργούνται από τα κινητά τηλέφωνα έχουν αναγνωριστεί ως πιθανή καρκινογόνος ουσία για τον άνθρωπο από τον Διεθνή Οργανισμό Έρευνας για τον Καρκίνο.

Ειδικοί από το Υπουργείο Υγείας της Καλιφόρνια ανέφεραν τον κίνδυνο ακτινοβολίας που προέρχεται από ηλεκτρονικά gadget, η οποία μπορεί να προκαλέσει καρκίνο και στειρότητα. Στους άνδρες, η ποιότητα του σπέρματος επιδεινώνεται.

Το τηλέφωνο εκπέμπει συνεχώς Ηλεκτρομαγνητικά κύματα V περιβάλλον, και όχι μόνο όταν χρησιμοποιείται. Αν το τοποθετήσουμε δίπλα μας κατά τη διάρκεια του ύπνου, αυτά τα κύματα εξαπλώνονται σε εμάς και επηρεάζουν αρνητικά την υγεία μας.

Πού είναι το καλύτερο μέρος για να κρατήσετε το τηλέφωνό σας ενώ κοιμάστε;

Είναι καλύτερα να απενεργοποιείτε το τηλέφωνό σας τη νύχτα (ο συναγερμός θα εξακολουθεί να λειτουργεί εάν το μοντέλο είναι αρκετά σύγχρονο). Αν αφήσουμε το τηλέφωνο ανοιχτό, πρέπει να το αφήσουμε μακριά από τον εαυτό μας. Αλλά αυτή η δεύτερη μέθοδος είναι λιγότερο προτιμότερη.

Αν φοβάσαι να χάσεις σημαντική κλήσηή να βρεθείτε σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης με το τηλέφωνό σας απενεργοποιημένο, τουλάχιστον απενεργοποιήστε το WI-FI και τη σύνδεση στο Διαδίκτυο. Αυτό θα αποδυναμώσει την ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία.

Το κινητό τηλέφωνο πρέπει να βρίσκεται τουλάχιστονένα μέτρο από το σώμα μας ενώ κοιμόμαστε.Μπορείτε να το αφήσετε, για παράδειγμα, σε καναπέ ή καρέκλα.

Δεν πρέπει να φορτίζετε το τηλέφωνό σας τη νύχτα, είναι απλά επικίνδυνο. Η συσκευή μπορεί να πάρει φωτιάκαι θα προκληθεί πυρκαγιά. Εάν κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορούμε να αντιδράσουμε εγκαίρως σε μια τέτοια κατάσταση, τότε τη νύχτα υπάρχει μικρή πιθανότητα για αυτό.

Ένα ενεργοποιημένο τηλέφωνο στο κομοδίνο δεν μας επιτρέπει να ξεκουραζόμαστε καλά τη νύχτα. Ξυπνάμε κάθε φορά που λαμβάνουμε ένα μήνυμα. Θέλουμε να ελέγξουμε το email μας ή να δούμε ένα κοινωνικό δίκτυο. Είναι σαφές ότι δεν χρειάζεται να μιλάμε για φυσιολογικό ύπνο σε μια τέτοια κατάσταση. Ολα αυτό οδηγεί σε άγχος, αϋπνία, απώλεια συγκέντρωσης, γνωστικά προβλήματα, ευερεθιστότητα και πονοκεφάλους.

Χρήσιμες συνήθειες που θα βοηθήσουν στη μείωση των βλαβών από τη χρήση κινητού τηλεφώνου:

• Μη μιλάς για πολύ. Είναι καλύτερα να βάζετε το τηλέφωνο στο άλλο αυτί κάθε λίγα λεπτά.
• Εάν είναι δυνατόν, είναι καλύτερο να το χρησιμοποιήσετε μεγάφωνο. Τότε δεν θα χρειαστεί να βάλουμε το τηλέφωνο στο κεφάλι μας.
• Δεν χρειάζεται να δίνετε στα παιδιά ένα κινητό τηλέφωνο, ακόμη και ως παιχνίδι.
• Είναι καλύτερα να μην μιλάτε στο τηλέφωνο στην περιοχή κακή υποδοχήσήμα. ΣΕ σε αυτήν την περίπτωσητο τηλέφωνο «προσπαθεί» να πιάσει πιο ισχυρές ραδιοσυχνότητες.
• Δεν πρέπει να έχετε το τηλέφωνό σας κοντά στο σώμα σας (ειδικά για τους άνδρες στην τσέπη του παντελονιού σας). Επιπλέον, δεν πρέπει να επιτρέπεται να έρχεται σε επαφή με το δέρμα.
• Όταν εργάζεστε σε γραφείο, είναι προτιμότερο να μετακινείτε το τηλέφωνο ενάμισι μέτρο μακριά σας.

Είναι πολύ σημαντικό τουλάχιστον μερικές φορές να παρατάτε το κινητό σας τηλέφωνο και να ξεκουραστείτε. Το βράδυ πρέπει να κοιμάστε και να επαναφέρετε την ενέργεια που χάνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Είναι καλύτερο να μείνετε όσο το δυνατόν πιο μακριά από το κινητό σας μέχρι να σηκωθείτε. Ακόμα καλύτερα, όπως ήδη αναφέρθηκε, απενεργοποιήστε το τη νύχτα.

Το τηλέφωνό σας μπορεί να αποτελέσει πηγή κινδύνου. Αυτό πρέπει πάντα να το θυμόμαστε. https://takprosto.cc/kak-polzovatsya-mobilnym-telefonom/

Με αυτόν τον τρόπο προστατεύουμε τον εγκέφαλό μας από την ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία και δίνουμε στον οργανισμό την ευκαιρία να ανακάμψει πλήρως. Η συζήτηση σχετικά με τους κινδύνους ή την αβλαβή του κινητού τηλεφώνου συνεχίζεται, αλλά πολλά δεδομένα δείχνουν ότι είναι απαραίτητο να λαμβάνονται ορισμένες προφυλάξεις κατά τη χρήση του.

Μην ξεχνάτε ότι οι άλλοι ηλεκτρονικές συσκευές μπορεί επίσης να είναι επιβλαβής για την υγεία. Προσπαθήστε να μην έχετε υπολογιστή ή τηλεόραση στο υπνοδωμάτιο.Εάν δεν είναι επιλογή να τα κρατήσετε σε άλλο δωμάτιο, απενεργοποιήστε τα πριν πάτε για ύπνο. Αυτό ισχύει και για το ρούτερ. Προσπαθήστε να μην κοιτάτε την οθόνη του τηλεφώνου σας πριν πέσετε για ύπνο.

Είναι δύσκολο να γνωρίσεις έναν άνθρωπο σύγχρονη κοινωνίαπου δεν θα χρησιμοποιούσε κινητό τηλέφωνο. Έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό όχι μόνο για κλήσεις, αλλά και για επικοινωνία στα κοινωνικά δίκτυα.

Αλλά υπάρχει επίσης πίσω πλευράμετάλλια. Τα κινητά τηλέφωνα εκπέμπουν ακτινοβολία επειδή μεταδίδουν ραδιοσυχνότητες. Υπερβολική έκθεση gadget για κινητάμπορεί να προκαλέσει μακροχρόνια προβλήματα υγείας που μπορούν να μειώσουν σημαντικά την ποιότητα ζωής.

Αυτό συμβαίνει όταν δεν αφήνετε το κινητό σας για πολλή ώρα.

Εμφανίζονται αρνητικά συναισθήματα και αντικοινωνική συμπεριφορά

Σύμφωνα με μια μελέτη που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο του Έσσεξ, οι συμμετέχοντες ένιωσαν αρνητικά συναισθήματα για το άτομο με το οποίο αλληλεπιδρούσαν κρατώντας ένα τηλέφωνο ή φορητό υπολογιστή. Οι άνθρωποι που συζητούσαν τα γεγονότα της ζωής τους, αφήνοντας το τηλέφωνο στην τσάντα τους, ήταν πιο έμπιστοι, ανοιχτοί και ειλικρινείς.

Αυτό αποδεικνύει ευθέως ότι τα κινητά τηλέφωνα μπορούν να επηρεάσουν τις σχέσεις, ειδικά τις στενές. Αντίστοιχα, μακράς διαμονήςστα gadget προκαλεί αντικοινωνική συμπεριφορά και απώλεια πολύτιμων κοινωνικών δεξιοτήτων.

Αυξημένα επίπεδα στρες στο σώμα

Οι συνεχείς ειδοποιήσεις στο τηλέφωνο και η αντίδρασή μας σε αυτές με τη συνεχή σύνδεση στο διαδίκτυο προκαλούν άγχος. Μας βγάζει από την παρούσα στιγμή και μας κάνει να ανησυχούμε για το μέλλον.

Έρευνα που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο του Γκέτεμποργκ στη Σουηδία έδειξε ότι οι γυναίκες που περνούσαν μεγάλες χρονικές περιόδους στα κινητά τους τηλέφωνα είχαν διαταραχές ύπνου και οι άνδρες έγιναν επιρρεπείς στην κατάθλιψη.

Έχουμε γίνει σκλάβοι του τηλεφώνου, αλλά υπάρχει διέξοδος. Μην μένετε συνεχώς σε gadget, αλλά εγκαταστήστε συγκεκριμένη ώραπότε μπορείτε να ελέγξετε μεσα ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΔΙΚΤΥΩΣΗΣ, SMS και κλήσεις. Μην παρεκκλίνετε από αυτό το πρόγραμμα και θα παρατηρήσετε πόσο πιο ήρεμοι έχετε γίνει και πόσο ελεύθερο χρόνο έχετε.

Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι εξασθενημένο

Γνωρίζατε ότι τα κινητά τηλέφωνα μπορεί να περιέχουν περισσότερα μικρόβια και βακτήρια από ένα κάθισμα τουαλέτας; Αυτό αποδείχθηκε από τα αποτελέσματα μελετών που έγιναν στο London School of Hygiene. Οι επιστήμονες πήραν δείγματα από 390 διαφορετικά κινητά τηλέφωναγια τη μέτρηση των επιπέδων βακτηρίων. Διαπίστωσαν ότι το 92 τοις εκατό των τηλεφώνων είχαν βακτήρια.

Μπορείτε να προστατεύσετε τον εαυτό σας χρησιμοποιώντας λιγότερο gadget. Και πλένετε συχνά τα χέρια σας.

Αυξημένος κίνδυνος χρόνιου πόνου

Σύμφωνα με έρευνα που έγινε από επιστήμονες από τη Σουηδία, το υπερβολικό διάβασμα γραπτά μηνύματαστα gadget, μπορεί να οδηγήσει σε χρόνιο πόνο στον αυχένα, την πλάτη και τα χέρια. Η αποστολή μηνυμάτων απαιτεί συνήθως οι αντίχειρές σας να λειτουργούν, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε αρθρίτιδα στην άρθρωση. Και το να κοιτάς συνεχώς καμπουριασμένος οδηγεί σε κακή στάση του σώματος.

Για να το διορθώσετε, δοκιμάστε να κρατάτε το κινητό σας ακριβώς μπροστά σας και να τεντώνετε τους μύες του λαιμού και της πλάτης σας πιο συχνά.

Υπάρχει κίνδυνος μειωμένης όρασης

Πολλοί άνθρωποι κατανοούν τη σχέση μεταξύ της διαταραχής της όρασης και της συχνής χρήσης gadget. Ωστόσο, αυτό δεν σταματάει κανέναν.

Κάντε διαλείμματα από τη χρήση του smartphone σας και προσπαθήστε να μην στραβίζετε ή να καταπονείτε πολύ τα μάτια σας.

Σήμερα μπορούμε να πούμε με σιγουριά ότι το κινητό τηλέφωνο έχει γίνει ένα είδος προέκτασης του σώματός μας. Για πολλούς ανθρώπους, το να αφήνουν το τηλέφωνό τους κοντά στο κρεβάτι τους τη νύχτα είναι αρκετά συνηθισμένη πρακτική.

Οι λόγοι μπορεί να είναι πολύ διαφορετικοί. Αυτό μπορεί να είναι η ανάγκη να παραμείνουμε συνδεδεμένοι οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, καθώς και η πιθανότητα έκτακτων καταστάσεων ή απλώς επειδή το smartphone είναι το τελευταίο πράγμα που ψάχνουμε πριν πάμε για ύπνο, αλλά το πρώτο πράγμα μόλις ανοίξουμε τα μάτια μας. Πολλοί φοβούνται μήπως χάσουν ένα μήνυμα που μπορεί να στείλει κάποιος από τους φίλους τους ξενύχτη...

Είναι όμως δυνατόν να κοιμάστε με ένα τηλέφωνο και τι θα συμβεί αν κοιμηθείτε με αυτό κάτω από το μαξιλάρι σας ή κοντά στο κεφάλι σας;

1:1734

Εάν κοιμάστε δίπλα στο κινητό σας, κινδυνεύετε να θέσετε σε κίνδυνο την υγεία σας!

1:157

Η ακτινοβολία που προέρχεται από smartphone αναγνωρίζεται ως επικίνδυνη και επομένως δεν συνιστάται σε κανέναν να εκτεθεί σε αυτήν. Συστήματα κυψελοειδείς επικοινωνίεςΚαι ασύρματο internetδημιουργούν ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία υποβάθρου, η οποία έχει καταθλιπτική επίδραση στο ανθρώπινο νευρικό και ενδοκρινικό σύστημα.

Επιστήμονες από το Γιαροσλάβλ διεξήγαγαν μια μελέτη για την επίδραση της ακτινοβολίας των κινητών τηλεφώνων στη βλάστηση των βολβών. Για να γίνει αυτό, απλώς τοποθέτησαν το ενεργοποιημένο κινητό τηλέφωνο (+ bluetooth και internet) κοντά. Οι εμπειρίες ήταν καταπληκτικές! Ο αριθμός των μεταλλάξεων αυξήθηκε αρκετές φορές, εμφανίστηκαν πολυπύρηνα κύτταρα και η ανάπτυξη των φυτών παραμορφώθηκε- το πιο ακίνδυνο πράγμα. Ταυτόχρονα, αποδείχθηκε ότι ορισμένοι επιστήμονες έλαβαν δωροδοκίες από παρόχους κινητής τηλεφωνίας, για να μην δημοσιευτούν τα αποτελέσματα της έρευνας, παρεμπιπτόντως, η ακτινοβολία από το Wi-Fi είναι δεκάδες φορές υψηλότερη. Αυτό αποδεικνύει ότι ένα κινητό τηλέφωνο είναι επιβλαβές για έναν ξύπνιο, και ακόμη περισσότερο για έναν κοιμισμένο.

Ακόμα κι αν χρησιμοποιείτε το κινητό σας τηλέφωνο ως ξυπνητήρι, θα πρέπει να το απενεργοποιείτε τη νύχτα γιατί... ακόμα κι αν δεν το χρησιμοποιήσουμε, εξακολουθεί να έχει πρόσβαση σε ραδιοσυχνότητες. Αυτό σημαίνει ότι το τηλέφωνο εκπέμπει συνεχώς ηλεκτρομαγνητικά κύματα στο περιβάλλον και όχι μόνο όταν χρησιμοποιείται. Αν το τοποθετήσουμε δίπλα στο κεφάλι μας ενώ κοιμόμαστε, αυτά τα κύματα απλώνονται προς το μέρος μας, και λαμβάνουμε μια επιπλέον δόση ακτινοβολίας, αυξάνοντας τον χρόνο βλαβερές συνέπειεςκατά 33%. Για τι?

1:2795

Μια πρόσφατη μελέτη στην Αυστραλία διαπίστωσε ότι υπάρχει σχέση μεταξύ της χρήσης smartphone και της υπογονιμότητας στους άνδρες, καθώς και της μειωμένης ποιότητας σπέρματος.

1:305 1:315

Το τηλέφωνο είναι επίσης δίπλα στο κρεβάτι αυξάνει το επίπεδο του άγχους μαςμας κάνει να ενθουσιαζόμαστε και σε κάνει να ξυπνάς στη μέση της νύχταςνα ελέγχουμε το email ή τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης κάθε φορά που λαμβάνουμε ειδοποίηση. Τέτοιες αλλαγές στη συμπεριφορά και τις συνήθειες οδηγούν τελικά σε στρες, αϋπνία, απώλεια συγκέντρωσης, γνωστικά προβλήματα, έλλειψη παραγωγικότητας, ευερεθιστότητα, εφιάλτες και πονοκεφάλους.

2:1634

Εάν κοιμάστε δίπλα σε ένα κινητό τηλέφωνο - μια αλλαγή στους βιορυθμούς

Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι τα κύματα μπλε φωτός που εκπέμπονται από οθόνες προκαλούν σοβαρές διαταραχές στην έκκριση μελατονίνης από τον οργανισμό.Παράγεται από την επίφυση (αυτός ο μικροσκοπικός αδένας βρίσκεται στον εγκέφαλο) και ρυθμίζει το βιολογικό μας ρολόι, συγκεκριμένα, είναι υπεύθυνος για την ποιότητα του ύπνου. Όταν βραδιάζει, απελευθερώνεται μελατονίνη. Για το σώμα, αυτό είναι ένα σήμα για μείωση της θερμοκρασίας του σώματος και προετοιμασία για μια νυχτερινή ανάπαυση.

Η απάντηση στην ερώτηση γιατί δεν μπορείτε να κοιμηθείτε με ένα κινητό τηλέφωνο, σε αυτήν την περίπτωση, οφείλεται στο γεγονός ότι η λάμψη ενός smartphone που βρίσκεται κοντά στο κρεβάτι παρεμβαίνει σε αυτή τη διαδικασία. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι το gadget είναι ικανό να αναστέλλει την έκκριση μελατονίνης έως και 20 τοις εκατό!Αυτό συμβαίνει όταν προκύπτουν προβλήματα με τον ύπνο.

Και αν δεν δώσουμε στο σώμα ποιοτική ανάπαυση, θα πρέπει να αντιμετωπίσουμε μια σειρά από συνέπειες. Εκτός από την κατανοητή υπνηλία, Μπορεί να προκύψουν προβλήματα με την αναλυτική και ορθολογική σκέψη και να εμφανιστούν αλλαγές στη διάθεση.

Επιδείνωση της ποιότητας του ύπνου που επιμένει με την πάροδο του χρόνου, είναι ένας παράγοντας που αυξάνει σημαντικά, για παράδειγμα, τον κίνδυνο εμπλοκής σε ατύχημα.

3:3199

Ο ύπνος δίπλα σε κινητό τηλέφωνο προκαλεί αποπροσανατολισμό του εγκεφάλου

Τα κινητά τηλέφωνα χρησιμοποιούνται συχνά ως ξυπνητήρι.Πλατύς Σε αυτήν την περίπτωση, χρησιμοποιείται η λειτουργία επανάληψης, χάρη στο οποίο μπορούμε να αναβάλουμε τη στιγμή του αποχωρισμού με ένα άνετο κρεβάτι. Πολλοί άνθρωποι χαράζουν έτσι μερικές δεκάδες λεπτά ακόμη για τον εαυτό τους, ξυπνώντας μόνο για μια στιγμή για να πατήσουν το κουμπί και να βουτήξουν ξανά στην αγκαλιά του Μορφέα. Είναι γνωστή αυτή η εικόνα;

Σύμφωνα με τους επιστήμονες, τέτοιες ενέργειες δεν είναι πολύ ωφέλιμες για την υγεία μας. Για τον εγκέφαλο, η διακοπή της τρέχουσας φάσης ύπνου με ξυπνητήρι είναι μεγάλο πρόβλημακαι ένα σημαντικό έργο.
Κι αν τον «γλιστρήσουμε». όχι ένα, αλλά πολλές αφυπνίσεις,τότε μπορεί να επαναστατήσει γιατί αναγκάζεται να παράγει εναλλάξ ντοπαμίνη, που είναι υπεύθυνη για τη δραστηριότητα, και σεροτονίνη, που ηρεμεί και αποδυναμώνει το σώμα.

Η συνέπεια ενός τέτοιου άλματος είναι η διακοπή της λειτουργίας του εγκεφάλου κατά τη διάρκεια της ημέρας.. Μπορεί να έχουμε προβλήματα συγκέντρωσης, ευερεθιστότητα, εναλλαγές διάθεσης, λήθαργο και μειωμένη σωματική απόδοση. Δεν είναι πολύ αυτό υψηλή τιμήσε λίγα γλυκά πρωινά λεπτά - εξαρτάται από εσάς.

4:2626

Ο ύπνος δίπλα σε ένα κινητό είναι κίνδυνος καρκίνου

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας έχει δηλώσει ότι όχι μόνο τα κινητά τηλέφωνα, αλλά γενικά όλες οι ηλεκτρονικές συσκευές είναι επιβλαβείς για τον οργανισμό και μπορεί να αυξήσει σημαντικά την πιθανότητα εμφάνιση κακοήθων όγκων. Αυτοί έχουν τοξική επίδραση,και πολλοί επιστήμονες το παραδέχονται αυτό.

Συμφωνώ, αυτό είναι ένα σοβαρό επιχείρημα υπέρ του χωρισμού με το smartphone σας, τουλάχιστον προσωρινά. Η επίδραση των τηλεφώνων στους ανθρώπους και ειδικότερα ο αυξημένος κίνδυνος καρκίνου είναι ένα καυτό, συζητούμενο και αμφιλεγόμενο θέμα. Και, παρόλο που δεν υπάρχουν ακόμη σημαντικές μελέτες που να υποδεικνύουν σαφώς μια σύνδεση μεταξύ ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολίατα smartphones και την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων, πολλοί επιστήμονες, ακόμη και ο ΠΟΥ συνιστούν προσοχή - χωρίς κίνδυνο. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα παιδιά που είναι επιρρεπή, ιδίως, στον καρκίνο του εγκεφάλου. Επομένως, αυτή η κατηγορία χρηστών δεν πρέπει να κοιμάται με το τηλέφωνο κοντά στο κεφάλι τους.

4:1783

4:9

5:514

Αν κοιμάστε δίπλα σε κινητό υπάρχει κίνδυνος πυρκαγιάς

5:637

Οι ειδικοί πιστεύουν ότι ένα κινητό τηλέφωνο πρέπει να απέχει τουλάχιστον ένα μέτρο από το σώμα μας όσο κοιμόμαστε. Μπορεί να αφεθεί, για παράδειγμα, σε καναπέ ή καρέκλα.

5:954 5:964

Ένα τηλέφωνο στο κρεβάτι μπορεί να γίνει άμεση απειλή για την υγεία, ακόμη και τη ζωή. Σε αυτό το δική σας εμπειρίαπείστηκε ένας 13χρονος κάτοικος Ντάλας. Το κορίτσι, όπως κάθε βράδυ, άφησε το gadget κάτω από το μαξιλάρι της. Λίγες ώρες αργότερα ξύπνησε από τη μυρωδιά του καπνού και με τρόμο ανακάλυψε ότι το μαξιλάρι της φλεγόταν. Ευτυχώς κατάφερε να σβήσει έγκαιρα τη φωτιά. Αιτία της πυρκαγιάς ήταν μια ελαττωματική μπαταρία τηλεφώνου.

5:1704

5:9

Η συνήθεια να φορτίζετε το τηλέφωνό σας τη νύχτα και να το βάζετε κάτω από το μαξιλάρι σας είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη. Υπάρχουν πολλές περιπτώσεις που άνθρωποι έχουν κάψει το πρόσωπο και τα χέρια τους κατά την επανεκκίνηση και οι συσκευές τους έχουν καεί. Τα μαξιλάρια είναι κατασκευασμένα από εύφλεκτο υλικό και αυτό μας θέτει σε κίνδυνο καθώς δεν γνωρίζουμε τι συμβαίνει γύρω μας ενώ κοιμόμαστε.

5:647 5:657

Στο μυαλό μας, ένα κινητό τηλέφωνο δεν είναι ένα επικίνδυνο για τη φωτιά αντικείμενο, αλλά στην πραγματικότητα, οι περιπτώσεις πυρκαγιάς τους δεν είναι κάτι το ασυνήθιστο.

5:931

6:1438

Χρήσιμες συνήθειες που θα βοηθήσουν στη μείωση των βλαβών από τη χρήση κινητού τηλεφώνου:

6:1628

• Προτιμώ σύντομες κλήσειςΚαι βάζετε το τηλέφωνό σας στο άλλο αυτί σας κάθε λίγα λεπτά.
• Εάν είναι δυνατόν, χρησιμοποιήστε μεγάφωνο,για να μην σηκώνεις το τηλέφωνο και το βάζεις στο κεφάλι σου .
• Μην επιτρέπετε στα παιδιά να χρησιμοποιούν κινητό τηλέφωνοακόμα και σαν παιχνίδι.
• Μην μιλάτε στο τηλέφωνο σε περιοχές με κακή λήψη σήματος,αφού το τηλέφωνο θα προσπαθήσει να πιάσει πιο ισχυρές ραδιοσυχνότητες.
• Μην μεταφέρετε το τηλέφωνό σας κοντά στο σώμα σας(ειδικά για άνδρες με τσέπη παντελονιού) και αποφύγετε την επαφή με το δέρμα.
• Μετακινήστε το τουλάχιστον μισό μέτρο μακριά σαςενώ εργάζεστε σε ένα γραφείο.

Είναι πολύ σημαντικό τουλάχιστον μερικές φορές να παρατάτε το κινητό σας τηλέφωνο και να ξεκουραστείτε. Το βράδυ πρέπει να κοιμάστε και να επαναφέρετε την ενέργεια που χάνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Είναι καλύτερο να μείνετε όσο το δυνατόν πιο μακριά από το κινητό σας μέχρι να σηκωθείτε. Ετσι αποφεύγουμε τις ανισορροπίες στα νευρωνικά επίπεδα, την ποιότητα του ύπνου και τα επίπεδα στρες.

Μην ξεχνάτε ότι άλλες ηλεκτρονικές συσκευές που έχετε στο σπίτι σας μπορεί επίσης να είναι επιβλαβείς για την υγεία σας:
Προσπαθήστε να μην έχετε υπολογιστή ή τηλεόραση στο δωμάτιό σας.Αν τα έχετε ήδη, προσπαθήστε να τα απενεργοποιήσετε πριν πάτε για ύπνο.
Κλείστε το ρούτερ σας όταν πηγαίνετε για ύπνο
Προσπαθήστε να μην κοιτάτε την οθόνη του τηλεφώνου σας πριν κλείσετε τα μάτια σας.για να αποκοιμηθεί επιτέλους.

Έτσι, οι απαντήσεις στα ερωτήματα αν είναι εφικτό και τι θα συμβεί αν κοιμηθείς με ένα κινητό κάτω από το μαξιλάρι ή απλά δίπλα στο κεφάλι σου δεν εμπνέουν αισιοδοξία. Η επιρροή του gadget είναι μεγαλύτερη από όσο νομίζουμε. Και, για να προστατευτείτε από αυτό, είναι λογικό, τουλάχιστον για λίγο, να αποχωριστείτε τον έξυπνο βοηθό σας.

6:2951

Το κινητό έχει γίνει αναπόσπαστος σύντροφος της ζωής μας. Αισθανόμαστε την ανάγκη για αυτό όχι μόνο τη μέρα, αλλά και τη νύχτα. Πολλοί άνθρωποι πέφτουν στο κρεβάτι για να εξασφαλίσουν ότι το smartphone τους είναι σε κοντινή απόσταση. Είναι όμως δυνατόν να κοιμηθείς με ένα τηλέφωνο και τι θα συμβεί αν κοιμηθείς με αυτό κάτω από το μαξιλάρι σου ή κοντά στο κεφάλι σου;

Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι το να παίρνετε αυτή τη συσκευή μαζί σας στο βασίλειο του Μορφέα δεν είναι καλύτερη ιδέαγιατί έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία. Γιατί δεν μπορείτε να κοιμηθείτε με το τηλέφωνό σας;

1. Τι συμβαίνει αν κοιμάστε με το τηλέφωνό σας: επικίνδυνο φως

Το τηλέφωνο διακόπτει τον ύπνο. Ο καθηγητής Ράσελ Τζόνσον από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν είπε κάποτε σε μια συνέντευξη ότι τα smartphone είναι σχεδιασμένα για να μας κρατούν ξύπνιους. Σύμφωνα με τον ειδικό, αυτά πολυλειτουργικές συσκευέςτραβήξτε την προσοχή μας μέχρι αργά το βράδυ, είναι δύσκολο για εμάς να απομακρυνθούμε από τις καθημερινές δραστηριότητες που σχετίζονται με αυτές, να χαλαρώσουμε και να κοιμηθούμε ήσυχοι.

Αλλά το να κοιμάσαι με ένα τηλέφωνο κάτω από το μαξιλάρι σου είναι επιβλαβές όχι μόνο επειδή προσελκύει την προσοχή. Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι τα κύματα μπλε φωτός που εκπέμπονται από οθόνες προκαλούν σοβαρές διαταραχές στην έκκριση μελατονίνης από το σώμα. Παράγεται από την επίφυση (αυτός ο μικροσκοπικός αδένας βρίσκεται στον εγκέφαλο) και ρυθμίζει το βιολογικό μας ρολόι, συγκεκριμένα, είναι υπεύθυνος για την ποιότητα του ύπνου. Όταν βραδιάζει, απελευθερώνεται μελατονίνη. Για το σώμα, αυτό είναι ένα σήμα για μείωση της θερμοκρασίας του σώματος και προετοιμασία για μια νυχτερινή ανάπαυση.

Η απάντηση στην ερώτηση γιατί δεν μπορείτε να κοιμηθείτε με ένα κινητό τηλέφωνο, σε αυτήν την περίπτωση, οφείλεται στο γεγονός ότι η λάμψη ενός smartphone που βρίσκεται κοντά στο κρεβάτι παρεμβαίνει σε αυτή τη διαδικασία. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι το gadget μπορεί να αναστείλει την έκκριση μελατονίνης έως και 20 τοις εκατό! Αυτό συμβαίνει όταν προκύπτουν προβλήματα με τον ύπνο. Και αν δεν δώσουμε στο σώμα ποιοτική ανάπαυση, θα πρέπει να αντιμετωπίσουμε μια σειρά από συνέπειες. Εκτός από την κατανοητή υπνηλία, μπορεί να προκύψουν προβλήματα με την αναλυτική και ορθολογική σκέψη και να εμφανιστούν αλλαγές στη διάθεση. Η υποβάθμιση της ποιότητας του ύπνου που επιμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα είναι ένας παράγοντας που αυξάνει σημαντικά, για παράδειγμα, τον κίνδυνο ατυχήματος.

2. Τι συμβαίνει αν κοιμάστε με το τηλέφωνό σας: εθισμός

Η επιρροή των κινητών στον άνθρωπο είναι τόσο μεγάλη που επηρεάζει ακόμη και τον ψυχισμό και τη συμπεριφορά. Έρευνα που διεξήχθη από το Harvard Business School δείχνει ότι πάνω από το 60 τοις εκατό των Αμερικανών που ερωτήθηκαν κοιμούνται με το τηλέφωνό τους στο κρεβάτι τους, οι μισοί ελέγχουν το τηλέφωνό τους τουλάχιστον μία φορά κατά τη διάρκεια της νύχτας και σχεδόν το 10 τοις εκατό το κάνει ακόμη πιο συχνά!

Η ανάγκη να είσαι κοντά στο τηλέφωνο ακόμα και τη νύχτα μπορεί να είναι σημάδι ενός είδους εθισμού που ονομάζεται «νομοφοβία» (φόβος μήπως στερηθείς την επαφή με το τηλέφωνο). Όπως και άλλες κακές συνήθειες, η νομοφοβία σχετίζεται με διαταραχή στην έκκριση ντοπαμίνης. Η απουσία ενός «φίλου» σε θέα ή επαφή οδηγεί σε αυξημένη νευρικότητα, άγχος και ακόμη και φυσιολογικές διαταραχές: ζάλη, δυσκολία στην αναπνοή ή πόνο στο στήθος. Και όλα αυτά γιατί το αγαπημένο σας gadget δεν ήταν στο χέρι!

Πώς να αποφύγετε τον εθισμό; Είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε τη θέλησή σας για να απενεργοποιήσετε το κινητό σας τη νύχτα ή να μην το πάρετε μαζί σας κάτω από το μαξιλάρι σας ή στο κομοδίνο, αλλά να το αφήσετε σε άλλο δωμάτιο, που θα κάνει καλό στην υγεία σας για άλλους λόγους.

3. Τι συμβαίνει αν κοιμάστε με το τηλέφωνό σας: αποπροσανατολισμός του εγκεφάλου

Τα κινητά τηλέφωνα χρησιμοποιούνται συχνά ως ξυπνητήρι. Σε αυτήν την περίπτωση, η λειτουργία επανάληψης χρησιμοποιείται ευρέως, χάρη στην οποία μπορούμε να αναβάλουμε τη στιγμή του χωρισμού με ένα άνετο κρεβάτι. Πολλοί άνθρωποι χαράζουν έτσι μερικές δεκάδες λεπτά ακόμη για τον εαυτό τους, ξυπνώντας μόνο για μια στιγμή για να πατήσουν το κουμπί και να βουτήξουν ξανά στην αγκαλιά του Μορφέα. Είναι γνωστή αυτή η εικόνα;

Σύμφωνα με τους επιστήμονες, τέτοιες ενέργειες δεν είναι πολύ ωφέλιμες για την υγεία μας. Τι θα συμβεί αν κοιμάστε με το τηλέφωνό σας για να το χρησιμοποιήσετε για να αφήσετε λίγο χρόνο για έναν γλυκό υπνάκο; Η διακοπή της τρέχουσας φάσης ύπνου για τον εγκέφαλο με ένα ξυπνητήρι είναι ένα μεγάλο πρόβλημα και μια σημαντική εργασία. Και αν του δώσουμε όχι μία, αλλά πολλές ειδήσεις αφύπνισης, μπορεί να επαναστατήσει γιατί αναγκάζεται να παράγει εναλλάξ ντοπαμίνη, που είναι υπεύθυνη για τη δραστηριότητα, και σεροτονίνη, που ηρεμεί και αποδυναμώνει το σώμα.

Η συνέπεια ενός τέτοιου άλματος είναι η διακοπή της λειτουργίας του εγκεφάλου κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μπορεί να έχουμε προβλήματα συγκέντρωσης, ευερεθιστότητα, εναλλαγές διάθεσης, λήθαργο και μειωμένη σωματική απόδοση. Το αν αυτή είναι πολύ υψηλή τιμή για μερικά γλυκά πρωινά λεπτά εξαρτάται από εσάς να αποφασίσετε.

4. Τι συμβαίνει αν κοιμάστε με το τηλέφωνό σας: απειλή καρκίνου

Το ότι το τηλέφωνο ενοχλεί τον ύπνο δεν είναι τίποτα. Τα μούρα αποτελούν αυξημένη απειλή κακοήθων όγκων. Συμφωνώ, αυτό είναι ένα σοβαρό επιχείρημα υπέρ του χωρισμού με το smartphone σας, τουλάχιστον προσωρινά. Η επίδραση των τηλεφώνων στους ανθρώπους και ειδικότερα ο αυξημένος κίνδυνος καρκίνου είναι ένα καυτό, συζητούμενο και αμφιλεγόμενο θέμα. Και, παρόλο που δεν υπάρχουν ακόμη μελέτες που να υποδεικνύουν σαφώς μια σύνδεση μεταξύ της ηλεκτρομαγνητικής ακτινοβολίας των smartphone και της ανάπτυξης καρκινικών κυττάρων, πολλοί επιστήμονες, ακόμη και ο ΠΟΥ συνιστούν προσοχή. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα παιδιά που είναι επιρρεπή, ιδίως, στον καρκίνο του εγκεφάλου. Επομένως, αυτή η κατηγορία χρηστών δεν πρέπει να κοιμάται με το τηλέφωνο κοντά στο κεφάλι τους.

5. Τι συμβαίνει αν κοιμάστε με το τηλέφωνό σας: κίνδυνος πυρκαγιάς

Ένα τηλέφωνο στο κρεβάτι μπορεί να γίνει άμεση απειλή για την υγεία, ακόμη και τη ζωή. Μια 13χρονη κάτοικος Ντάλας πείστηκε για αυτό από τη δική της εμπειρία. Το κορίτσι, όπως κάθε βράδυ, άφησε το gadget κάτω από το μαξιλάρι της. Λίγες ώρες αργότερα ξύπνησε από τη μυρωδιά του καπνού και με τρόμο ανακάλυψε ότι το μαξιλάρι της φλεγόταν. Ευτυχώς κατάφερε να σβήσει έγκαιρα τη φωτιά. Αιτία της πυρκαγιάς ήταν μια ελαττωματική μπαταρία τηλεφώνου.

Στο μυαλό μας, ένα κινητό τηλέφωνο δεν είναι ένα επικίνδυνο για τη φωτιά αντικείμενο, αλλά στην πραγματικότητα, οι περιπτώσεις πυρκαγιάς τους δεν είναι κάτι το ασυνήθιστο.

Έτσι, οι απαντήσεις στα ερωτήματα αν είναι εφικτό και τι θα συμβεί αν κοιμηθείς με ένα κινητό κάτω από το μαξιλάρι ή απλά δίπλα στο κεφάλι σου δεν εμπνέουν αισιοδοξία. Η επιρροή του gadget είναι μεγαλύτερη από όσο νομίζουμε. Και, για να προστατευτείτε από αυτό, είναι λογικό να αποχωριστείτε τον έξυπνο βοηθό σας τουλάχιστον για λίγο.