Timp bun! Există pur și simplu un număr imens de întrebări primite atât prin e-mail, cât și în comentarii la articole pe tema unui cont de e-mail iCloud uitat (pierdut, schimbat de cineva etc.) și a parolei pentru acesta. Pentru a fi complet mai precis, atunci despre care vorbim despre, dar asta nu schimbă esența problemei. Pentru a sistematiza cumva toate aceste informații, s-a decis să scriem acest articol. Deci, dacă nu vă amintiți (nu știți) parola sau e-mailul la care este înregistrat iPhone-ul sau iPad-ul dvs. (sau „al altcuiva”), dar doriți cu adevărat să îl activați, atunci aceste instrucțiuni sunt pentru dvs.!

Puțină istorie. Odată cu lansarea sistemului de operare iOS 7, Apple a introdus protecție suplimentară pentru toți proprietarii de dispozitive împotriva furtului, pierderii etc. Acum nimeni nu va putea accesa telefonul, precum și datele care se află pe el, dacă nu știe ID-ul Apple și parola pentru acesta.

Indiferent de acțiunea pe care o luați:

• (resetare completă).
• Actualizare firmware (upgrade sau downgrade).
• Intră în modul DFU și apoi încearcă să clipească.
• Dezasamblarea în piese mici și înlocuirea anumitor părți ale telefonului.

NIMIC nu va ajuta! Nu ar trebui să ai încredere în oamenii care promit că îl „hack” pentru bani (de obicei destul de mulți!). Amintiți-vă - este imposibil să ștergeți un ID Apple fără o parolă. Un iPhone sau iPad este strict legat de datele de înregistrare și poate fi eliminat doar de:

• Proprietarul direct al dispozitivului care deține aceste informații.
• Angajat Apple.

Vorbind de legături, există două tipuri:

Deci, avem primul scenariu și nu se pune problema vreunui fel de mod pierdut, ci pur și simplu ai uitat parola pentru iCloud (Apple ID) și telefonul (tableta) a fost blocat după actualizarea firmware-ului sau resetarea setărilor la setările din fabrică. .

Ce să fac? Cum se elimină mesajul de activare? Există două moduri:

1. Mergem la pagina de recuperare și încercăm să facem ceva acolo: indicăm e-mailul la care este înregistrat ID-ul Apple, introducem o adresă de e-mail suplimentară, răspundem la întrebările de securitate. Dacă știi măcar ceva, atunci șansele de a-ți debloca iPhone-ul cresc!
2. Pentru cei care nu-și amintesc absolut nimic. Scriem (sau mai bine zis, sunăm) la asistența Apple - iată un link către pagina de contact. Vă descriem situația cât mai exact și complet posibil. Amintiți-vă, sunt oameni care stau acolo și cel mai adesea nu sunt proști! Cel mai probabil, după o scurtă conversație, vi se va cere să dovediți faptul că dispozitivul vă aparține și v-a aparținut întotdeauna. Cum? Furnizați o fotografie a cutiei (desigur, nu doar ambalajul, ci locul unde este indicat numărul de serie), numărul de serie al gadgetului în sine, plus un document de achiziție (chitanțele). Dacă totul este în ordine și angajații Apple au încredere în tine, blocarea iCloud va fi eliminată.

Cu toate acestea, se poate întâmpla și ca acest lucru să nu se întâmple. De ce? Cert este că pur și simplu un număr imens de oameni au început să falsifice documentele de cumpărare și astfel să înșele compania. Nu presupun să judec dacă acest lucru este bun sau rău, dar adevărul este clar - numărul de dispozitive deblocate folosind această metodă a scăzut și fiecare nouă aplicație provoacă inițial neîncredere.

Aceasta înseamnă că se poate întâmpla următoarea situație - iPhone-ul sau iPad-ul vă aparține cu adevărat, ați furnizat toate documentele, dar angajații Apple refuză să elimine Activation Lock. Ce ar trebuii să fac? Scrieți la asistența în limba engleză (ultimul subtitlu vă va ajuta să vă dați seama cum să faceți acest lucru) și spuneți-le întreaga poveste, despre cum ați uitat parola iCloud și doriți să o deblocați.

Dacă nu ajută, atunci, din păcate, nu a mai rămas nimic.

O situație în care trebuie să cauți mult timp ceva care a fost pus într-un loc necunoscut este destul de comună și obișnuită. Cu doar câteva minute în urmă erai absolut sigur că ai pus chestia asta într-un loc strict definit, dar nu era acolo. Circumstanțele în care vă grăbiți, iar obiectul pierdut este pur și simplu necesar la un moment dat în timp, adaugă adesea o picantitate deosebită acestei ușoare necazuri. Ce să faci în acest caz și cum să-ți amintești unde ai pus chestia?

Pentru a găsi lucrurile de care aveți nevoie, psihologii vă oferă mai multe modalități simple.

1. Returnabil. Dacă tocmai ați ținut elementul necesar în mâini, dar acum nu vă amintiți unde este, folosiți acest sfat util: întoarceți-vă la locul în care ați văzut ultima dată lucrul necesar și repetați toate acțiunile pe care le-ați efectuat înainte articolul solicitat. Datorită exact aceleiași secvențe de execuție, probabil vă veți aminti imediat unde ați pus sau ați vrut să puneți elementul atât de necesar.

   De exemplu, nu puteți găsi telecomanda televizorului. Ultima dată când l-ai ridicat a fost când stăteai pe un scaun și te uitai la serialul tău preferat... Până când cineva îți suna soneria. Astfel, telecomanda ta va fi cel mai probabil pe hol.
   

2. Logic. Să presupunem că aveți nevoie de o unghie specifică. Și este comod de ținut și l-ai scos foarte ușor de pe vechiul scaun. Să gândim logic – unde ai putea să-l pui? O unghie este un lucru mic, ceea ce înseamnă că se poate pierde cu ușurință. Pentru a preveni căderea și rostogolirea garoafei într-o direcție necunoscută, unde o puteți pune? Într-un sertar de birou? Într-o cutie mică? Uită-te unde ar fi cel mai bine să fie el.
   
3. Repetând. Imaginează-ți că ai în mâini ceea ce este necesar. Chiar acum îl ții, simțindu-i forma și greutatea. Unde l-ai pune dacă l-ai avea acum, chiar în acest moment? Acum du-te și vezi dacă ai făcut același lucru înainte?
   
4. Lifter. Dacă articolul este mic, casa ta este în curs de renovare, copiii tăi au făcut mizerie sau căutările tale anterioare nu au avut succes, încearcă să cauți într-un mod nou. Gândiți-vă și amintiți-vă locurile în care de obicei puneți articolul dorit. Vă amintiți? Acum priviți în jur pentru a vedea dacă în aceste locuri există ziare, foi de hârtie, eșarfe sau alte lucruri care ar putea acoperi sau bloca obiectul căutat. Poate că lucrul de care ai nevoie este la locul lui, doar acoperit cu altceva.
   
5. Uitator.În ciuda numelui său, această metodă de a găsi obiecte pierdute este foarte eficientă. Adesea, atunci când căutăm un anumit lucru, îl reproducem în detaliu în memoria noastră. Uneori chiar prea detaliat. Cert este că atunci când vrem să găsim un obiect prea mult, îl conturăm vizual, iar creierul nostru, din cauza unor astfel de detalii, crede că obiectul a fost deja găsit. Acesta este motivul cunoscutului fenomen în care obiectul căutării se află pur și simplu în fața ochilor noștri, dar nu îl observăm și căutăm mai departe. Prin urmare, amânați căutarea pentru câteva minute, faceți o plimbare și faceți altceva, chiar dacă este doar un lucru de moment. Cel mai probabil, când te vei întoarce la căutarea ta, vei descoperi imediat obiectul pierdut.
   
6. Vechi. Strămoșii noștri au observat, de asemenea, că găsirea lucrurilor uitate este o sarcină dificilă. Așa a apărut semnul antic. Dacă nu găsiți ceea ce este necesar, luați foarfecele și deschideți-le, apoi puneți-le în această formă pe masă. Se spune că după așa ceva totul se găsește instantaneu. Stii de ce? Creierul nostru este distras de la căutare și trece la foarfece. Și aici intră în vigoare a cincea metodă, uitarea.
   

Folosind aceste metode, vă puteți aminti cu ușurință unde ați pus lucrul necesar și îl puteți găsi cu ușurință.

Instrucțiuni

Pentru a vă recupera e-mailul de conectare, veți avea nevoie de ajutorul prietenilor și cunoscuților. În timp ce utilizați căsuța de e-mail, puteți schimba mesaje și fișiere cu ei. Tot ce trebuie să faceți este să găsiți unul dintre mesajele pe care le-ați trimis și să extrageți datele de conectare din acesta. De asemenea, puteți analiza istoricul postărilor pe rețelele sociale. Dacă aveți o căutare de mesaje, introduceți domeniul dvs. de e-mail în bara de căutare, de exemplu, mail.ru. După ce vă cunoașteți datele de conectare prin e-mail, treceți la pasul următor.

Accesați site-ul dvs. de e-mail. Lângă câmpul de autentificare și introducere a parolei va exista un buton pentru a restabili accesul la căsuța poștală. Când restabiliți accesul la o cutie poștală situată pe site-ul mail.ru, acesta este butonul „Uitat?”. Faceți clic pe el, după care veți fi redirecționat către pagina de recuperare a parolei.

Introduceți datele de conectare și selectați domeniul în care a fost înregistrată căsuța dvs. poștală. Pe pagina următoare vi se va cere să introduceți răspunsul la întrebarea de securitate pe care ați furnizat-o pentru înregistrare. Dacă vă amintiți acest răspuns, introduceți-l în câmpul corespunzător, după care vi se va solicita unul nou. În caz contrar, contactați asistența tehnică făcând clic pe linkul corespunzător.

Completați formularul de recuperare a parolei, acordând o atenție deosebită tuturor câmpurilor marcate cu un asterisc roșu. În plus, asigurați-vă că completați câmpul de informații suplimentare, precum și adresa unei căsuțe poștale funcționale la care puteți scrie. Veți fi contactat ulterior. Pentru a vă recupera parola, furnizați toate informațiile solicitate, urmând cu atenție instrucțiunile pe care le primiți.

După ce ați recuperat parola contului de e-mail, conectați-vă la e-mail folosind numele de utilizator și parola pe care le-ați primit ca urmare a pașilor anteriori.

Video pe tema

Surse:

• cum să schimbi autentificarea pe e-mail
• Ce să fac dacă mi-am uitat parola sau contul

Rețelele sociale ocupă tot mai mult spațiu în viața noastră de zi cu zi. Venim la resursa noastră preferată în fiecare zi și ne conectăm automat la contul nostru. Și dintr-o dată apare un fel de eșec, încerci să te autentifici pe site și descoperi că setările sunt încurcate și log in ai uitat. Este neplăcut, dar, din fericire, îl poți restaura în două moduri.

Vei avea nevoie

• Veți avea nevoie de acces la internet.

Instrucțiuni

Notă

Sfaturi utile

Dacă v-ați schimbat datele de conectare de la adresa dvs. de e-mail la alta, fie notați-o, fie ar trebui să fie asociată pentru dvs. și ușor de reținut.

Surse:

• [email protected]

Adesea, multe site-uri de pe Internet oferă vizitatorilor lor să se înregistreze. Și apoi, în acest proces, vă puteți conecta sub dvs log in si parola. Situația este similară cu e-mailul sau jocurile online. Cu toate acestea, dacă nu utilizați dvs log in, este fie pierdut, fie uitat. În astfel de cazuri, trebuie să utilizați sistemul de recuperare.

Vei avea nevoie

• Computer personal, internet

Instrucțiuni

De exemplu, dacă v-ați pierdut datele de conectare la e-mail Rambler, atunci trebuie să faceți următoarele. Adresați-vă persoanelor cărora le-ați trimis mesaje înainte. Cu siguranță îți păstrează corespondența din trecut. Acestea ar trebui să conțină titluri care să indice datele de conectare. În acest fel, vă puteți recupera rapid datele. Astfel de acțiuni se pot face pe orice site, nu doar pe Ramblere. Puteți vizualiza browserul dvs. Multe dintre ele salvează date, cum ar fi parola și autentificare. Acest lucru se poate face destul de repede în Mozille. Accesați secțiunea „Instrumente”. Acolo, selectați „Setări”. Accesați opțiunea „Protecție”, apoi selectați „Parole salvate”. În mod implicit, browserul salvează toate parolele și login-urile. Găsiți-l pe cel de care aveți nevoie.

Dacă datele s-au pierdut din orice rețea socială sau alt site, procedați în felul următor. Accesați e-mailul dvs. și căutați formularul de înregistrare pe care îl trimit de obicei. Acesta va conține informațiile dvs. de conectare la site. În plus, puteți utiliza . El va ajuta mereu. Consultați-l de pe pagină. Scrieți o scrisoare prin care cereți recuperarea datelor pierdute. Dacă ați uitat datele de conectare, încercați în schimb adresa dvs. Uneori această mișcare ajută. Folosind e-mailul, vă veți restabili datele de conectare.

Dacă ați uitat informațiile de conectare la site, utilizați formularul de recuperare. Există un buton „Ați uitat?”. Unii oferă asistență utilizatorilor lor. Găsiți informații pentru a contacta administrația. Sună și cere ajutor. Ei te vor ajuta. Date precum autentificarea și parola pentru intrarea în joc se pot pierde și ele. Pentru a vă restabili contul, trebuie să completați formularul furnizat. În ea indicați adresa dvs. poștală și alte informații necesare. Veți primi un mesaj în care vi se va oferi un formular de recuperare. Completați și trimiteți din nou toate datele solicitate. În acest fel îți vei recupera datele și vei putea intra în joc.

În zilele noastre, multe informații sunt concentrate în e-mail. Se întâmplă să uiți parola din cutia poştală. Dar există mai multe modalități de a-l restaura.

Instrucțiuni

Restaurează cele uitate parola prin furnizarea unei adrese de e-mail suplimentare. Acesta este e-mailul pe care îl utilizați când vă înregistrați căsuța poștală. După care este trimis un mesaj la adresa de Internet specificată, care confirmă că un astfel de e-mail va fi auxiliar pentru restabilirea contului principal de e-mail. Dacă ai uitat parola poștă, apoi după solicitare, o scrisoare cu recomandări de recuperare va fi trimisă la adresa specificată ca una suplimentară.

Dați răspunsul la întrebarea de securitate. Acesta este modul tradițional de a vă recupera parola de e-mail. Indicați răspunsul la întrebarea dvs. secretă atunci când vă înregistrați e-mailul. Poate fi standard - din lista propusă - sau al dvs. De exemplu, „Numele de fată al mamei” sau „Iubita ta”. La urma urmelor parola, constând dintr-un set simplu de caractere, este ușor de spart, așa că întrebările ar trebui să fie neobișnuite și ușor de reținut.

Utilizați numărul dvs. de mobil dacă v-ați pierdut parola de e-mail. Adesea, serviciile de e-mail vă solicită să introduceți numărul de telefon mobil, pe care l-ați furnizat în timpul înregistrării. De obicei sunt solicitate ultimele patru cifre. Solicitarea dvs. va primi un mesaj cu un cod care dă acces la sistemul de recuperare a parolei.

Contactați administrația site-ului dacă nu vă amintiți răspunsul la întrebarea dvs. de securitate, nu ați înregistrat o adresă de e-mail suplimentară sau nu ați indicat un număr de telefon mobil la înregistrare. Amintiți-vă, trebuie să le demonstrați în scrisoarea dvs. că aveți dreptul unic de a vă folosi e-mailul. Sunt necesare multe informații. De exemplu, data ultimei utilizări a căsuței poștale și informațiile care au fost furnizate în timpul înregistrării. Încercați să utilizați toate opțiunile sugerate.

Surse:

• mi-am uitat parola de e-mail

Sfat 5: Cum să vă recuperați parola dacă ați uitat răspunsul la o întrebare

Dacă nu vă puteți accesa căsuța poștală din orice motiv și când încercați să o restaurați parola nu-mi amintesc Răspuns pe întrebare- nu vă faceți griji. Este suficient să scrieți o scrisoare către serviciul de suport tehnic, să vă confirmați identitatea și să dovediți că sunteți proprietarul acestui e-mail.

Vei avea nevoie

• - Internet;
• - copie pașaport (dacă este necesar).

Instrucțiuni

Introduceți domeniul în care se află cutia poștală în bara de adrese a browserului dvs. de Internet (Internet Explorer, Mozilla Firefox sau, de exemplu, Safari). Lângă formularul de introducere a adresei de e-mail sau de conectare, găsiți linkul: „Am uitat”, „Ține minte” parola„sau „Nu există acces la contul meu”, introduceți datele de conectare și faceți clic pe „Următorul”. După aceasta, sistemul va solicita informațiile specificate în timpul înregistrării și anume Răspuns la secret întrebare. Tastați orice combinație de litere sau cifre și faceți clic pe „Următorul”.

În fereastra vor apărea informații care indică faptul că datele introduse nu sunt valide. Răspuns corespund celor indicate în profil. După care, cel mai probabil, vi se va cere să introduceți informații despre dvs.: o adresă de e-mail suplimentară și/sau un număr de mobil. În caz de corectare Răspuns Da, veți avea acces pentru a vă schimba parola. În caz contrar (de exemplu, ați schimbat sau nu ați specificat o a doua căsuță poștală), pentru a restabili accesul, scrieți o scrisoare către Asistența utilizatorilor completând formularul de solicitare. Răspunsul va veni în 3-5 zile.

Dacă informațiile pe care le-ați trimis nu sunt suficiente, scrieți o altă scrisoare. În acesta, furnizați informații mai detaliate care vă vor ajuta să vă confirmați drepturile asupra acestei căsuțe poștale. Acestea ar putea fi numele folderelor pe care le-ați creat, adresele salvate în agenda de adrese, data aproximativă a înregistrării, adresele IP de la care s-a făcut cel mai des accesul etc.). Dacă ați furnizat informațiile corecte în timpul înregistrării, trimiteți o copie scanată a pașaportului sau alt document care vă confirmă identitatea.

Sfaturi utile

Încercați să vă amintiți cât mai multe informații legate de e-mailul dvs. Dacă este posibil, verificați telefonic sau în persoană adresele prietenilor și colegilor pe care i-ați inclus în agenda dvs. Amintește-ți în ce zile le-ai trimis scrisori. Dacă utilizați browserul Mozilla Firefox, puteți găsi parola de e-mail destul de simplu, mergeți la: „Instrumente” - „Setări” - „Protecție” - „Parole salvate” - „Afișați parolele și găsiți-o pe cea de care aveți nevoie”.

- bani pentru plata serviciilor.

Instrucțiuni

Autoritățile de înregistrare a domeniilor stabilesc de obicei perioade de recuperare în timpul cărora domeniile care sunt șterse din cauza neplății pot fi returnate. La sfârșitul acestei perioade, domeniul intră în etapa de amânare, unde nu poate fi restaurat. Pentru a afla în ce perioadă se află domeniul dvs., conectați-vă în panoul de control la adresa specificată în contract și pe site-ul Centrului de înregistrare a domeniilor. La finalizarea procedurii de eliminare din registru și la sfârșitul perioadei de grație, domeniul poate fi reînregistrat de către orice persoană. Vă rugăm să rețineți că procedura de restaurare a domeniului dvs. este costisitoare și lungă - până la 5 zile lucrătoare sau mai mult.

Dacă sunteți înregistrat ca administrator de domeniu, vă rugăm să plătiți pentru a vă restabili și reînnoi înregistrarea domeniului. De asemenea, trimiteți o cerere de recuperare prin e-mail cu numele dvs. de domeniu. Ca răspuns, veți primi un link pentru autorizare, care este valabil 24 de ore. Făcând clic pe el, vă confirmați consimțământul pentru a restabili domeniul și a plăti pentru serviciile relevante. Veți fi informat despre restaurarea și reînnoirea domeniului prin e-mail a cărui adresă ați indicat-o în contract. Pentru detalii despre recuperare, consultați instrucțiunile de pe site-ul web al registratorului de domenii.

În toate celelalte cazuri, pentru a restabili domeniul, vizitați personal biroul registratorului cu pașaportul. La birou, scrieți o cerere pentru restaurarea domeniului și plătiți pentru acest serviciu conform tarifelor registratorului. Dacă din anumite motive nu puteți vizita biroul în persoană, trimiteți o scrisoare legalizată. Este necesară legalizarea notarială pentru a vă verifica identitatea. În scrisoare includ, de asemenea, copii legalizate ale paginilor pașaportului dvs., o cerere de restaurare a domeniului în formă gratuită și o chitanță de plată pentru restaurarea și reînnoirea serviciului de înregistrare.

Video pe tema

Vrei să le prezinți prietenilor tăi o nouă cunoștință, iar în cel mai inoportun moment uiți numele acestei persoane. Sau petreci o jumătate bună a serii căutându-ți mașina într-o parcare subterană, fără să-ți amintești unde ai lăsat-o. Se întâmplă tuturor! Dar modul în care aceste pierderi de memorie complică viața și îți distrug starea de spirit.
Nu vă faceți griji. Aceasta este doar uitare, nu o afectare gravă a memoriei. De fapt, experții sunt încrezători că o memorie bună continuă chiar și după împlinirea vârstei de șaizeci de ani.
Pe măsură ce îmbătrânim, procesele care stau la baza memoriei se schimbă, dar vă asigurăm că nu există motive de îngrijorare. Pe măsură ce îmbătrânim, mulți dintre noi se tem să nu ne pierdem memoria și această frică este cea care ne distorsionează propria înțelegere a memoriei și exagerează gradul de uitare.
Unele femei raportează pierderi de memorie în timpul menopauzei. Probabil că motivul pentru aceasta este bufeurile nocturne, care pur și simplu nu vă permit să dormi suficient.
Experții consideră că poate fi îmbunătățit semnificativ la orice vârstă.

Combaterea uitării

Pentru început, MirSovetov ia notă de câteva sfaturi care vă vor ajuta într-o oarecare măsură să scăpați de uitare.
atenție
Dacă faci, citești, urmărești sau asculți ceva cu distracție, atunci nu-ți vei mai aminti nimic mai târziu. Prin urmare, înainte de a începe ceva, opriți-vă, priviți în jur și mobilizați-vă toate simțurile: priviți, ascultați, simțiți. Când parcați într-un magazin, priviți în jur, ascultați sunetele, observați dacă este rece sau cald aici. Acum gândește-te la sentimentele tale. Spune-ți: „Mașina stă în față cu flori. Se aud vocile copiilor, ceea ce înseamnă că undeva în apropiere este un loc de joacă. Este cald – nu sunt copaci în jur.” Informațiile pe care le percepem vizual și le exprimăm verbal sunt stocate în memorie cel mai ferm și sunt cel mai ușor recuperate.
Nu fi distrus
Înainte de a face ceva, MirSovetov recomandă să treci peste asta în cap și să spui acțiunile tale. Atunci îți va fi mai ușor să te concentrezi și nu vei uita de ce, să zicem, ai venit în sufragerie. În timp ce vă îndreptați spre camera de care aveți nevoie, spuneți-vă: „O să-mi iau telefonul mobil”. Acum revistele pe masă sau o jucărie moale care se află în mijlocul sufrageriei este puțin probabil să vă distragă atenția și vă veți aminti exact de ce aveți nevoie.
Creați conexiuni logice
Pentru a nu uita, să zicem, numele unei străzi sau, veniți cu o expresie sau o poveste în care cuvintele de care aveți nevoie vor fi legate logic. Să presupunem că trebuie să vă amintiți adresa: strada Yuzhnaya, clădirea 10. Legătura logică va fi astfel: „Fiica mea are 10 ani, iar acum se odihnește într-o tabără din sud”.
Sau, să zicem, în drum spre casă trebuie să te oprești la magazin și să cumperi lapte, ouă, castraveți și trei pachete de șervețele. Să facem acronimul MEAT (M - lapte, I - ouă, trei C - trei pachete de șervețele, O - castraveți).
Gândește la figurat
Potrivit experților, gândirea imaginativă ajută la reamintirea de noi nume și chipuri. Să presupunem că l-ai întâlnit pe presupusul șef, doamna Tarelkina. Cel mai remarcabil lucru la aspectul ei sunt ochii ei albaștri. Imaginați-vă o farfurie care arată ca un mare ochi albastru. Acum, în timpul unei conversații sau la o întâlnire, această imagine îți va aminti că numele de familie al șefului tău este Tarelkina.
Minerale pentru memorie
Studiile au arătat că lipsa de fier, zinc și bor duce la afectarea atenției și la slăbirea memoriei. Potrivit oamenilor de știință, pentru a obține suficient din aceste minerale din alimente, trebuie să mănânci carne (o sursă de fier și zinc) și fructe și legume (o sursă de bor) de cel puțin trei ori pe săptămână.
Memorie și antrenament muscular
Un studiu a examinat efectele activității fizice asupra memoriei. Un grup de voluntari a făcut exerciții fizice timp de o oră pe zi, de trei ori pe săptămână. Drept urmare, participanții săi au făcut față sarcinilor de memorie mai bine decât cei care nu s-au angajat în educație fizică. Oamenii de știință explică efectul exercițiilor fizice prin creșterea fluxului de oxigen către creier și prin accelerarea utilizării de către creier a glucozei, ceea ce îmbunătățește memoria.
În plus, memoria are de suferit în timpul suprasolicitarii nervoase, iar activitatea fizică reduce semnificativ stresul.

Daca tot uiti...

Am vorbit despre cum puteți evita pierderile de memorie. Dar acum MirSovetov crede că ar fi util să vorbim despre unele tehnici în cazul în care ai uitat totuși ceva.
Așteaptă o clipă
Dacă îți dai seama că nu poți să-ți amintești numele interlocutorului tău, nu te opri asupra lui, ci pur și simplu continuă conversația. Dacă nu vă faceți griji, cel mai probabil vă va veni în minte într-un minut sau două.
Gândește-te înapoi.
Nu îți găsești mașina în parcare? Nu rătăci, oprește-te și întoarce-te mental.
Pe măsură ce vă amintiți călătoria la cumpărături, probabil veți întâlni detalii care vă vor ajuta să vă amintiți unde se află mașina. De exemplu, imaginează-ți ce făceai exact când te-ai îndepărtat de mașină. Să presupunem că ai făcut stânga de pe drumul principal și te-ai îndreptat către un centru comercial, iar chiar în fața ta era o farmacie. Super, uită-te lângă farmacie!
Utilizați această tehnică atunci când, să zicem, veniți în dormitor și nu vă amintiți de ce. Întrebați-vă: „Unde eram înainte să vin aici, ce făceam?”
Când ai nevoie de un medic?
Nu există nicio metodă prin care o persoană să poată determina în mod independent cât de grav îi este afectată memoria. Prin urmare, dacă simți că în ultimele șase luni uitarea a devenit partenerul tău constant, mergi la medic.
Contactați imediat medicul dumneavoastră dacă începeți să uitați cum să faceți cele mai simple lucruri sau dacă nu vă amintiți drumul către un loc familiar.
Consultați-vă medicul dacă aveți dificultăți în urma unei anumite secvențe. De exemplu, nu puteți găti un fel de mâncare conform unei rețete.

Uitarea nu este o boală, ci cât de greu este să te înțelegi cu ea. Sperăm că sfaturile noastre vă vor ajuta să vă îmbunătățiți memoria și să-i mențineți claritatea timp de mulți ani.

Pierderea numelui de autentificare și a parolei pentru pagina dvs. VKontakte este o problemă comună. Fără ele, nu vei putea reintroduce profilul tău dacă l-ai părăsit complet (vezi).

Acum vă voi arăta cum funcționează instrumentul standard de autentificare și de recuperare a parolei. Vom analiza, de asemenea, funcțiile utile care pot fi utilizate în aceste scopuri.

Deci, ce ar trebui să faceți dacă ați uitat datele de conectare și parola la contact?.

Introducere

Să o repetăm ​​din nou.

Login VK este numele de utilizator folosit pentru a vă conecta pe site (vezi). Acesta ar putea fi telefonul dvs. (vezi) sau adresa de e-mail (vezi).

Parola este o combinație unică de litere, cifre sau caractere speciale.

Ce trebuie să faceți dacă ați uitat parola la contact

Să luăm în considerare o situație în care nu vă puteți aminti parola pentru pagina dvs.

Mergem la pagina principală:

• Log in
• E-mail
• Telefon

Acest lucru este necesar pentru a identifica pagina noastră. După aceasta, faceți clic pe butonul „Următorul”.

Dacă datele furnizate sunt corecte, atunci VK va găsi pagina noastră și ni o va afișa, indicând numele nostru complet și avatarul. Dacă totul este corect, apăsați butonul „Da, aceasta este pagina potrivită.”.

După aceasta, un cod special va fi trimis la numărul de telefon legat de pagină. Va trebui să îl introduceți în formular și să faceți clic pe butonul "Schimbaţi parola".

După aceasta, va trebui să veniți cu o nouă parolă (vezi) și să o introduceți în formular.

Cum să recuperați o parolă într-un contact fără telefon

Dacă dintr-un motiv oarecare nu puteți utiliza funcția de restabilire a accesului prin intermediul telefonului dvs., atunci ar trebui să procedați după cum urmează.

Să ne întoarcem puțin, la formularul de introducere a unui cod dintr-un mesaj SMS. Aici facem clic pe linkul din meniul de jos - „Click aici”.

Pe pagina următoare trebuie să completați formularul cât mai detaliat posibil. Introduceți toate datele dvs., astfel încât administrația Vkontakte să poată determina cu exactitate că sunteți proprietarul paginii specificate.

După ce completați formularul, faceți clic pe butonul "Trimite cerere". Acum trebuie să așteptați un răspuns din partea serviciului de asistență (vezi).

Dacă ați uitat datele de conectare la VKontakte

În primul rând, vă recomand să încercați datele standard. Am stabilit că aceasta poate fi doar o adresă de telefon sau de e-mail. Cu siguranță nu sunt multe dintre ele la dispoziție. Dacă încă nu vă amintiți, faceți următoarele.

Găsim pagina noastră și îi copiem id-ul (vezi). Cel mai simplu mod de a face acest lucru este să ceri oricărui prieten să-ți viziteze pagina, după ce a găsit-o mai întâi în lista ta de prieteni.

https://vk.com/restore?act=return_page

Și lipiți id-ul copiat în pasul anterior. După aceasta, faceți clic pe „Următorul”.

Vom reveni la chestionarul familiar. Completem datele cunoscute cât mai mult posibil și trimitem o cerere de restabilire a accesului.

Cum altfel să vă recuperați parola și să vă conectați la contact

Nu există metode secrete în acest moment. Dacă nu vă puteți aminti acreditările, cel mai sigur mod este să trimiteți o solicitare la asistență. Faceți acest lucru folosind exemplul descris mai sus.

Vă rugăm să rețineți - cu cât furnizați mai multe date în formular, cu atât este mai mare probabilitatea ca accesul dvs. să fie restabilit.

Concluzie

Nu uitați să vă scrieți numele de utilizator și parola atunci când vă înregistrați pe orice site. Acest lucru este valabil și pentru VK. În acest fel, nu veți pierde niciodată informațiile de conectare și nu veți avea nevoie să vă recuperați datele de conectare și parola VKontakte.