Λειτουργικές εφαρμογές για iPhone. Τρέξτε με το smartphone σας. Οι καλύτερες εφαρμογές για κινητά για τρέξιμο

Η σχέση μου με τον αθλητισμό δεν ήταν ποτέ ιδιαίτερα θερμή. Αλλά μόλις πρόσφατα κατάφερα να κάνω φίλους με αλτήρες, ένα χαλάκι γιόγκα και έναν διάδρομο. Βασικό ρόλο σε αυτό έπαιξε μια ετήσια συνδρομή σε γυμναστήριο και... ένα σετ από μια ντουζίνα αθλητικές εφαρμογές iPhone, οι οποίες, μέσω της φυσικής επιλογής, περιορίστηκαν σε τρεις που ήταν πραγματικά χρήσιμες.

Είναι δύσκολο για έναν άνθρωπο να κάνει κάτι ακριβώς έτσι. Δεν μπορούσα απλώς να τρέξω, απλώς να σηκώσω μια βαριά μπάρα ή να κάνω γύρους γύρω από το στάδιο. Είναι άλλο πράγμα να βάζετε ένα εικονικό τρόπαιο στο προσωπικό σας ράφι επιτευγμάτων, να κερδίζετε αυτόν τον τύπο του Facebook στα 10K και να βλέπετε τον προσωπικό σας μετρητή απόδοσης να αυξάνεται πιο γρήγορα από τη μετοχή της Apple. Αυτές είναι οι ευκαιρίες που προσφέρουν οι αθλητικές εφαρμογές για smartphone iPhone και Android.

Βοηθούν στον σαφή καθορισμό των προπονητικών στόχων, διασφαλίζουν τη συστηματική τους φύση και το ανταγωνιστικό τους πνεύμα. Αυτά είναι τα πράγματα που συχνά λείπουν για να γίνει η τακτική ερασιτεχνική προπόνηση πραγματικά αποτελεσματική. Επιπλέον, η εφαρμογή γίνεται ένας απαραίτητος συνεργάτης. Ποιος άλλος θα σας σηκώσει από το κρεβάτι το Σάββατο, θυμίζοντάς σας τα «υπέροχα» πέντε χιλιόμετρα σε βρεγμένη άσφαλτο στη βροχή;

Ένα άλλο πλεονέκτημα είναι οι εξειδικευμένες διαβουλεύσεις. Τα προγράμματα δημιουργούνται με τη βοήθεια έμπειρων εκπαιδευτών, ώστε να βοηθούν τους αρχάριους να αποφεύγουν κοινά λάθη. Συχνά περιέχουν οδηγίες βίντεο και χρήσιμες συστάσεις σχετικά με την προπόνηση, την τεχνική άσκησης, τη διατροφή και την αποκατάσταση.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ αθλητικών και προγραμμάτων φυσικής κατάστασης;

Η ίδια η εφαρμογή είναι συχνά μόνο η κορυφή του παγόβουνου. Ειδικά όταν πρόκειται για προγράμματα τρεξίματος και ποδηλασίας. Πίσω τους υπάρχουν εντυπωσιακές υπηρεσίες πολλαπλών πλατφορμών που σας επιτρέπουν να προγραμματίζετε αθλητικές δραστηριότητες, να λαμβάνετε υπόψη τα αποτελέσματα, να δημιουργείτε γραφήματα και να μοιράζεστε επιτεύγματα στα κοινωνικά δίκτυα. Και η χρήση τους γίνεται μέρος ενός τρόπου ζωής για πολλούς, παρόμοιο με τα παραδοσιακά κοινωνικά δίκτυα.

Τα προγράμματα φυσικής κατάστασης, ενδυνάμωσης και γιόγκα έχουν διαφορετικούς στόχους. Αντικαθιστούν έναν προσωπικό εκπαιδευτή για όσους προπονούνται ανεξάρτητα στο σπίτι ή σε ένα γυμναστήριο. Τέτοιες εφαρμογές περιέχουν μια εκτενή βάση δεδομένων ασκήσεων με περιγραφές, εκπαιδευτικά βίντεο, επιλογή του βέλτιστου προγράμματος εκπαίδευσης και πρόσθετες συμβουλές.

Οι εφαρμογές - master classes - μπορούν να χωριστούν σε ξεχωριστή κατηγορία. Είναι κατάλληλα για όσους δεν θέλουν να αφιερώσουν πολύ χρόνο αναζητώντας το βέλτιστο σύνολο ασκήσεων, καταγράφοντας προσεκτικά τα αποτελέσματα σε ένα ημερολόγιο και μετρώντας θερμίδες. Ο χρήστης καλείται απλώς να ανεβάσει τους κοιλιακούς ή μια άλλη μυϊκή ομάδα σε διάφορα στάδια, σχεδιασμένα να διαρκούν αρκετούς μήνες. Δεν χρειάζεται να υπολογίζετε ή να δημιουργείτε γραφήματα εδώ, απλά πρέπει να κάνετε αυτό που ορίζει το πρόγραμμα.

Η IT-word δημοσιεύει 10 εφαρμογές για φορητές συσκευές για φορητές συσκευές σε iOS και Android που θα βοηθήσουν στο τρέξιμο, το περπάτημα στον αγώνα, τη φυσική κατάσταση, τη γιόγκα και την προπόνηση ενδυνάμωσης.

1. Εφαρμογές για τρέξιμο, περπάτημα και ποδηλασία

Δεν απαιτείται πρόσθετο κόστος ή ειδική εκπαίδευση για να ξεκινήσετε το τρέξιμο ή το περπάτημα στον αγώνα. Ταυτόχρονα, τα αποτελέσματα σε αυτά τα αθλήματα είναι πολύ εύκολο να μετρηθούν και να συγκριθούν. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι οι εφαρμογές για τρέξιμο και περπάτημα θεωρούνται δικαίως η πιο δημοφιλής κατηγορία.

Μία από τις πιο εμβληματικές εφαρμογές για δρομείς είναι η . Είναι διαθέσιμο στους κατόχους σχεδόν οποιουδήποτε τηλεφώνου - από iPhone, νέα μοντέλα σε Windows Phone 7 και Android έως συσκευές σε παλαιότερες εκδόσεις του Symbian. Για να προσδιορίσει τη θέση του δρομέα κατά τη διάρκεια της προπόνησης, το Endomondo χρησιμοποιεί τον ενσωματωμένο δέκτη GPS του smartphone. Υπολογίζεται η μέση ταχύτητα κίνησης, η απόσταση ακόμα και οι θερμίδες που καίγονται. Μπορείτε επίσης να ακούσετε την αγαπημένη σας μουσική χωρίς να βγείτε από την εφαρμογή. Πριν ενεργοποιήσετε το πρόγραμμα, πρέπει να εγγραφείτε στον ιστότοπο του προγραμματιστή. Εδώ έχετε πρόσβαση στα στατιστικά σας, τον καθορισμό στόχων και τα αποτελέσματα άλλων συμμετεχόντων. Στην περίπτωσή μου, καμιά δεκαριά γνωστοί αποδείχτηκαν ενεργοί χρήστες του Endomondo.

Η εφαρμογή για smartphone Android χρησιμοποιεί την ίδια αρχή με το Endomondo. Κατά το τρέξιμο, το περπάτημα ή το κολύμπι, υπολογίζεται η μέση ταχύτητα και η απόσταση, λαμβάνοντας υπόψη τις υψομετρικές αλλαγές. Μπορείτε επίσης να δείτε μια ανάλυση της ταχύτητάς σας ανά χιλιόμετρα που διανύσατε, ώστε να μπορείτε να δείτε σε ποιο σημείο ξεκινήσατε να επιταχύνετε ή να επιβραδύνετε. Στη συνέχεια, μπορείτε να συγκρίνετε κάθε προπόνηση με τρεξίματα πριν από μια εβδομάδα ή μήνα. Οι καμένες θερμίδες υπολογίζονται επίσης, αλλά όχι με τη μορφή απρόσωπων αριθμών, αλλά με τη μορφή προϊόντων διατροφής - καρότα, αβοκάντο και ούτω καθεξής.

Ο σκοπός της εφαρμογής είναι εύκολο να μαντέψει κανείς από το όνομα. Το πρόγραμμα διανέμεται μέσω του App Store και του Android Market δωρεάν και η επί πληρωμή έκδοση Elite είναι κατάλληλη για έμπειρους δρομείς και λάτρεις των ακριβών μετρήσεων. Προσφέρει προηγμένα στατιστικά στοιχεία και πρόσθετες λειτουργίες. Για παράδειγμα, η πληρωμένη έκδοση σάς επιτρέπει να μεταδώσετε εύκολα έναν χάρτη των διαδρομών σας σε ένα προσωπικό ιστολόγιο ή στο Google Earth. Αρχικά, πρέπει να εγγραφείτε στον ιστότοπο του προγραμματιστή, αναφέροντας το βάρος σας, επιλέγοντας μετρήσεις και άλλες πληροφορίες. Μια ξεχωριστή καρτέλα Κοινή χρήση σάς επιτρέπει να διαμορφώσετε τη λειτουργία προβολής του προσωπικού σας προφίλ από άλλους συμμετέχοντες στο σύστημα. Όπως το CardioTrainer και το Endomondo, το Runkeeper όχι μόνο σας επιτρέπει να τρέχετε, να περπατάτε και να κάνετε ποδήλατο, αλλά και να κολυμπάτε. Όλα αυτά συνοδεύονται από γραφήματα, χάρτες και αναλυτικά στατιστικά στοιχεία και δυνατότητα δημοσίευσης αποτελεσμάτων στο Facebook ή στο Twitter.

2. Εφαρμογές γυμναστικής και ενδυνάμωσης

Προσωπικά, προτιμώ πάντα να τρέχω για μία ή δύο ώρες στο γυμναστήριο ή το μάθημα γυμναστικής. Ως εκ τούτου, με ενδιέφεραν περισσότερο τα προγράμματα φυσικής κατάστασης και «βαριάς» προπόνησης με μπάρα και αλτήρες. Μία από τις πιο ολοκληρωμένες εφαρμογές αυτής της κατηγορίας είναι η , η οποία μπορεί να αγοραστεί στο App Store μόνο με ένα δολάριο. Περιλαμβάνει περισσότερες από 1000 διαφορετικές ασκήσεις με λεπτομερείς επεξηγήσεις, ακόμη και βίντεο. Η εφαρμογή θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα πλάνο προπόνησης στο σπίτι, να παρακολουθείτε την τεχνική άσκησής σας και να παρακολουθείτε τα αποτελέσματά σας. Η διεπαφή All-in Fitness είναι βολική και διαισθητική και όλες οι ασκήσεις και οι περιγραφές τους λαμβάνονται αυτόματα από τον διακομιστή.

Μια δωρεάν εφαρμογή προσφέρει παρόμοια λειτουργικότητα σε χρήστες smartphone Android, iPhone και iPad. Αρχικά, πρέπει να επιλέξετε την κατεύθυνση της εκπαίδευσης και να προσδιορίσετε τους στόχους σας. Για παράδειγμα, απαλλαγείτε από το περιττό βάρος ή δημιουργήστε μυϊκή μάζα. Το πρόγραμμα επιλέγει μια επιλογή προπόνησης για τη συγκεκριμένη εργασία και οι εικονικοί εκπαιδευτές δείχνουν ξεκάθαρα σε βίντεο την τεχνική εκτέλεσης οποιασδήποτε άσκησης. Γενικά, το πρόγραμμα έχει σχεδιαστεί για οικιακή χρήση, αφού οι περισσότερες ασκήσεις δεν απαιτούν εξοπλισμό. Το μόνο μειονέκτημα του All-in Fitness and Workout Trainer είναι ότι και οι δύο εφαρμογές είναι διαθέσιμες μόνο στα Αγγλικά.

Η εφαρμογή iPhone διαθέτει διεπαφή ρωσικής γλώσσας. Η λειτουργικότητα δεν είναι τόσο πολυτελής, αλλά δεν χρειάζονται όλοι και οι 1000 ασκήσεις για να παραμείνουν σε φόρμα. Εδώ έχουμε συλλέξει έναν μικρό αριθμό αποδεδειγμένων ασκήσεων, οι οποίες χωρίζονται βολικά σε μυϊκές ομάδες με περιγραφή και τεχνική. Η καλύτερη επιλογή για έναν αρχάριο.

Εκτός από τις καθολικές, υπάρχουν επίσης εξειδικευμένες εφαρμογές master class σχεδιασμένες για μια συγκεκριμένη μυϊκή ομάδα. Σαφώς δημιουργήθηκαν ειδικά για άντρες που στοχεύουν να «βομβαρδίσουν» το στήθος ή τους κοιλιακούς τους πριν από την περίοδο της παραλίας. Οι εφαρμογές ονομάζονται “Pectoral Muscle Training”, “Abs Training” (για iOS), “8 Minutes for Abs” (Android) και ούτω καθεξής. Η προπονητική διαδικασία χωρίζεται σε επίπεδα που πρέπει να ξεπεραστούν το ένα μετά το άλλο. Κάθε επίπεδο αντιστοιχεί σε έναν ορισμένο αριθμό προπονήσεων, κατανεμημένων σε αρκετές εβδομάδες. Οι ασκήσεις απεικονίζονται με βίντεο και λεπτομερείς περιγραφές. Οι ίδιες οι αιτήσεις είναι δωρεάν, αλλά μετά την ολοκλήρωση του πρώτου επιπέδου, τα υπόλοιπα θα πληρωθούν. Για παράδειγμα, στο "Abs Training" θα πρέπει να πληρώσετε ένα δολάριο για το δεύτερο και το τρίτο επίπεδο.

3. Εφαρμογές γιόγκα

Η πανταχού παρούσα γιόγκα επίσης δεν πέρασε απαρατήρητη από τους προγραμματιστές λογισμικού για κινητά. Οι περισσότερες εφαρμογές που είναι αφιερωμένες σε ανατολίτικες πρακτικές έχουν σχεδιαστεί για κορίτσια, επομένως δεν θα σας βαρέσουν με γραφήματα, πίνακες και υπολογισμούς. Περιέχουν κυρίως περιγραφές ασκήσεων και ασάνες με αναλυτικές οδηγίες για την εφαρμογή τους.

Για μόλις ένα δολάριο, οι χρήστες smartphone iPhone και Android έχουν πρόσβαση στην εφαρμογή "". Αυτό είναι ένα εντυπωσιακό σετ 300 ασάνες, ομαδοποιημένα ανά επίπεδο δυσκολίας (αρχάριος, μεσαίος, προχωρημένος και γκουρού). Κάθε άσκηση συνοδεύεται από αναλυτικό κείμενο, φωτογραφία και οδηγίες βίντεο. Και τα τρισδιάστατα μοντέλα υποδεικνύουν μυϊκές ομάδες που υπόκεινται σε στρες. Για να στοχεύσετε συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες, υπάρχει μια ειδική ενότητα «Έτοιμες Συνταγές», η οποία περιέχει περισσότερα από 40 προγράμματα για διαφορετικά επίπεδα προπόνησης και διάφορους στόχους: ευελιξία, ασκήσεις αναπνοής, πρόληψη, βελτίωση της υγείας και άλλα. Όλες οι προπονήσεις καταγράφονται σε ένα όμορφο ημερολόγιο με εισαγωγικά για κάθε μέρα.

Μια άλλη εφαρμογή "" έχει σχεδιαστεί για συσκευές Android και διανέμεται δωρεάν. Το πρόγραμμα έχει 300 διαφορετικές πόζες και ασάνες, οι οποίες είναι υπεραρκετές για έναν αρχάριο. Εκτός από τις λεπτομερείς περιγραφές στα ρωσικά και την εμφάνιση πόζες στην οθόνη, μπορείτε να επιλέξετε ένα σύνολο μελωδιών που θα συνοδεύουν την προπόνηση και επίσης να ενεργοποιήσετε τις ηχητικές οδηγίες. Και η premium έκδοση παρέχει περιεχόμενο βίντεο HD, τρισδιάστατα μοντέλα μυών για κάθε asana και πρόσθετες ασκήσεις με επιπλέον χρέωση.

Το πρόγραμμα είναι κατάλληλο ως συμπλήρωμα της κύριας προπόνησης σε μηχανές ή τρέξιμο. Το γεγονός είναι ότι το πρόγραμμα περιέχει μόνο χαλαρωτικές στάσεις και ασκήσεις. Θα βοηθήσουν το σώμα να ανακάμψει γρήγορα μετά την άσκηση. Η υπόλοιπη εφαρμογή είναι παρόμοια με τις προηγούμενες - πόζες, εικόνες, περιγραφές και, φυσικά, χαλαρωτικές μελωδίες. Το Yoga RELAX είναι διαθέσιμο στο AppStore για ένα δολάριο.

Περίληψη

Τέλος, σημειώνω ότι καμία εφαρμογή δεν μπορεί να αντικαταστήσει τη δύναμη της θέλησης που μας κάνει να προτιμάμε ένα γυμναστήριο ή ένα γήπεδο από συγκεντρώσεις με φίλους ή γαστρονομικά πειράματα. Αλλά οι εφαρμογές κάνουν εξαιρετική δουλειά ως πρόσθετο κίνητρο. Ο ευκολότερος τρόπος είναι να ακυρώσετε το επόμενο τρέξιμό σας ή να επιβραδύνετε, κάνοντας το μόνος ή με έναν σύντροφο που είναι επίσης πρόθυμος να ξεκουραστεί. Είναι πολύ πιο δύσκολο να βρείτε επιχειρήματα για μια ντουζίνα γνωστούς που θα ρωτήσουν: "Γιατί είναι τόσο αδύναμο;", συγκρίνοντας το αποτέλεσμά σας με το δικό τους στον διακομιστή ενός συγκεκριμένου προγράμματος.

3 150

Φωτογραφία tapakrantau.web.id,4pda.ru

Δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε το τρέξιμο; Εγκαταστήστε μια κατάλληλη εφαρμογή στο τηλέφωνό σας. Θα σας βοηθήσει να επιτύχετε καλύτερα αποτελέσματα. Ποιο να διαλέξω; Σας προτείνουμε τις κορυφαίες 5 εφαρμογές για χρήστες της Apple.

RunKeeper

Η πιο δημοφιλής εφαρμογή τρεξίματος μεταξύ αθλητών. Με αυτό, μπορείτε να παρακολουθείτε τις κινήσεις σας στο χάρτη, να λαμβάνετε φωνητικές προτροπές σχετικά με τον ρυθμό, τη διάρκεια και την ταχύτητα του τρεξίματός σας, να μοιράζεστε τις διαδρομές σας με φίλους και να επιλέγετε ενδιαφέρουσες διαδρομές στο χάρτη.

Το Runkeeper διατηρεί πλήρη στατιστικά στοιχεία της προόδου σας. Αντικαθιστά πλήρως το προπονητικό ημερολόγιο. Επομένως, μπορείτε εύκολα να παρακολουθείτε την πρόοδό σας και να προσαρμόσετε το σχέδιο τρεξίματός σας. Ένα μικρό μπόνους: μπορείτε να αγοράσετε προπονήσεις από επαγγελματίες στην εφαρμογή.

Runtastik

Στη σελίδα εργασίας μπορείτε να διαμορφώσετε 4 σημαντικές ενδείξεις λειτουργίας. Θέστε έναν προπονητικό στόχο ή πραγματοποιήστε έναν βασικό. Όλα καταγράφονται σε ένα αρχείο καταγραφής και τηρούνται στατιστικά αγώνων. Το Runtastik συνδυάζεται εύκολα με εφαρμογές μουσικής και παρακολουθεί τη διαδρομή σας χρησιμοποιώντας GPS.

Μπορείτε να αγοράσετε τη δυνατότητα premium, η οποία σας δίνει ακόμη περισσότερες δυνατότητες και επιλογές εκπαίδευσης. Για παράδειγμα, διαλειμματική προπόνηση, προγραμματισμός διαδρομών εκ των προτέρων, δωρεάν σχέδια προπόνησης και πολλά άλλα.

Nike+Run club

Αυτή η εφαρμογή είναι κατάλληλη τόσο για αρχάριους όσο και για προχωρημένους δρομείς. Σε αυτό μπορείτε να παρακολουθείτε και να αποθηκεύετε όλες τις μετρήσεις και τα δεδομένα σχετικά με το τρέξιμό σας, να αγοράζετε προπονητικά προγράμματα που προσαρμόζονται στους στόχους σας. Η εφαρμογή διαθέτει ένα βολικό πρόγραμμα επεξεργασίας φωτογραφιών που σας επιτρέπει να προσθέσετε τη διαδρομή αγώνα στη φωτογραφία σας, να μοιραστείτε τις επιτυχίες σας με τους συνδρομητές σας και να τους παρακινήσετε.

Στράβα

Μια εφαρμογή κατάλληλη για δρομείς, ποδηλάτες, κολυμβητές και πεζοπόρους. Ένα εξαιρετικό ανάλογο ενός ημερολογίου εκπαίδευσης - θυμάται όλα τα δεδομένα και παρακολουθεί την πρόοδο. Συμβατό με το Apple Watch, τη σειρά ρολογιών Garmin και σχεδόν όλες τις υπάρχουσες συσκευές GPS.

Σε αυτήν την εφαρμογή, μπορείτε να συγκρίνετε την απόδοση διαφορετικών τμημάτων της διαδρομής, να ολοκληρώσετε εργασίες που ορίζει η εφαρμογή, να μοιραστείτε φωτογραφίες και να οργανώσετε διαγωνισμούς με φίλους.

Ζόμπι, τρέξτε!

Η εφαρμογή δεν είναι μόνο για αθλήματα, αλλά και για διασκέδαση. Για όσους βρίσκουν το τρέξιμο μια βαρετή δραστηριότητα, προσφέρουμε να τη διαφοροποιήσουμε με την επαυξημένη πραγματικότητα. Zombies, Run μετατρέπει την προπόνησή σας σε μια αποστολή διάσωσης ζόμπι, μια αποστολή με ήχο. Ένα μείον - δεν υπάρχει ρωσική έκδοση. Ως εκ τούτου, είναι κατάλληλο για όσους δεν έχουν γλωσσικά εμπόδια.

Εάν εξακολουθείτε να τρέχετε μόνοι σας, κατεβάστε μία από τις αγαπημένες σας εφαρμογές. Το ημερολόγιο εκπαίδευσης θα είναι πάντα μαζί σας, πράγμα που σημαίνει ότι μπορείτε να πετύχετε νέες επιτυχίες ανά πάσα στιγμή.

Οι τεχνολογίες αναπτύσσονται με τεράστιο ρυθμό, εάν οι δρομείς μάθαιναν στο παρελθόν συμβουλές για τη σωστή οργάνωση της προπόνησης μέσω φίλων, προπονητών και άλλων ατόμων που σχετίζονται με τον αθλητισμό, τώρα όλες οι απαραίτητες πληροφορίες είναι απολύτως διαθέσιμες.

Αλλά οι δρομείς δεν βρίσκουν πάντα ακριβώς τις πληροφορίες που θέλουν να βρουν. Παρατηρώντας αυτό το πρόβλημα, πολλοί εταιρείες άρχισαν να αναπτύσσονταιοι εφαρμογές τους για δρομείς που μπορούν να σας βοηθήσουν να οργανώσετε τον χρόνο της προπόνησής σας με σύνεση, και πολλές από αυτές έχουν επίσης πρόσθετες ωραίες λειτουργίες. Σας προσκαλούμε να εξετάσετε τις καλύτερες εφαρμογές που τρέχουν.

1. RunKeeper

Να σημειώσω αμέσως ότι αυτό το πρόγραμμα υποστηρίζεται μόνο στο iPhone, εάν είστε κάτοχος smartphone σε άλλη πλατφόρμα, τότε μπορείτε να προχωρήσετε με ασφάλεια στην επόμενη εφαρμογή.

Το RunKeeper είναι μια εφαρμογή για την οργάνωση αθλητικών δραστηριοτήτων ενός ατόμου. Το τρέξιμο είναι η κύρια εστίαση, οι προγραμματιστές εστίασαν σε αυτό, αλλά η εφαρμογή περιέχει επίσης λειτουργίες για την παρακολούθηση άλλων δραστηριοτήτων, για παράδειγμα, ή ποδηλατικών αγώνων. Το RunKeeper διαθέτει ένα ειδικό σύστημα για την οργάνωση όχι μόνο βασικής προπόνησης τρεξίματος, αλλά και πιο περίπλοκων αγώνων εκεί μπορείτε να βρείτε ακόμη και προγράμματα και άλλες ιδιότητες επαγγελματιών δρομέων.

Η εφαρμογή υποστηρίζει επικοινωνία με φίλους σε θέματα που τρέχουν (υπάρχει μια τέτοια λειτουργία) και η έκδοση Pro ανοίγει άλλες ευκαιρίες.

2. NIKE+

Το NIKE+ είναι μια εξαιρετική εφαρμογή οργάνωσης και υποστηρίζεται ακόμη και στα φθηνότερα smartphone (Android). Αυτό είναι ένα είδος τροποποιημένης έκδοσης της εφαρμογής RunKeeper για ευκολία.

Το NIKE+ διαφέρει από πολλές άλλες εφαρμογές με την εξελιγμένη διεπαφή του, στην οποία δεν υπάρχει τίποτα περιττό. Επίσης, η τρέχουσα εφαρμογή θα σας επιτρέψει να αποθηκεύσετε τη διαδρομή και τα αποτελέσματά σας (απόσταση που διανύθηκε, χρόνος που δαπανήθηκε, υπολογισμένη μέση ταχύτητα). Το NIKE+ μετατρέπει το τρέξιμο στην αγαπημένη σας δραστηριότητα.

3. Adidas miCoach

Αυτή η εφαρμογή θα σας βοηθήσει, γιατί θα την κάνει άνετη. Το Adidas miCoach έχει μοναδικά χαρακτηριστικά όπως π.χ Πλοήγηση GPS, καθορίζοντας τη διαδρομή σας και προγραμματίζοντας την (η εφαρμογή θα σας δώσει μια κατά προσέγγιση διαδρομή σχεδιασμένη για τις δυνάμεις σας). Αυτή η εφαρμογή αποθηκεύει επίσης πλήρη στατιστικά της επιτυχίας σας, εμφανίζονται οι καλύτερες διαδρομές σας και μπορείτε να δείτε το ιστορικό της προπόνησής σας ανά πάσα στιγμή.

Ένα μοναδικό χαρακτηριστικό αυτής της εφαρμογής είναι η άμεση σύνδεση με το δίκτυο Instagram, μπορείτε δημοσιεύστε τις φωτογραφίες σαςκαι προκύπτει απευθείας από την εφαρμογή, η οποία δεν μπορεί παρά να ευχαριστήσει τους αθλητές.

Στην εφαρμογή, μπορείτε να υπολογίσετε όλους τους απαραίτητους δείκτες για άνετη άσκηση και θα λάβετε επίσης μια έτοιμη διαδρομή στην πόλη σας για την απαιτούμενη απόσταση. Στο Strava μπορείτε να βρείτε δρομείς από όλη την πόλη, γιατί η άσκηση μαζί είναι πιο ευχάριστη!

5. Runtastic

Αυτή η εφαρμογή θα είναι η καλύτερη επιλογή για όσους έχουν συσκευή στην πλατφόρμα Windows, επειδή οι προηγούμενες επιλογές δεν λειτουργούν σε αυτό το λειτουργικό σύστημα.

Το ιδιαίτερο χαρακτηριστικό αυτής της εφαρμογής είναι ότι επιτυγχάνει τη μεγαλύτερη δυνατή απλότητα. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να το εκκινήσετε και να πατήσετε μερικά κουμπιά για να αρχίσει να λειτουργεί. Όλοι οι υπολογισμοί πραγματοποιούνται αυτόματα και εμφανίζονται στο τέλος της προπόνησης. Οι πληροφορίες μεταφέρονται αυτόματα στις προπονήσεις σας, όπου καταγράφεται ολόκληρο το ιστορικό των προπονήσεων σας και η πρόοδός σας. Η πλήρης έκδοση (κοστίζει περίπου 170 ρούβλια) θα συμπληρώσει επίσης τη λίστα των διαθέσιμων λειτουργιών, θα μπορείτε να συνδέσετε μια διαδρομή σε μια συγκεκριμένη τοποθεσία, η εφαρμογή θα τη συντάξει όσο το δυνατόν πιο σωστάακολουθώντας τις επιθυμίες σας.

6. Gip.is

Αυτή η εφαρμογή για τρέξιμο είναι ένας πλήρης εκπαιδευτής που δίνει χρήσιμες συμβουλέςπου είναι κατάλληλα για εσάς προσωπικά, γιατί στην αρχή απαιτούν όλα τα βασικά δεδομένα από εσάς: ύψος, σωματικό βάρος, φύλο κ.λπ. Παρεμπιπτόντως, αυτή η εφαρμογή συνδυάζει πολλά ευχάριστα αθλήματα. Μπορείτε να επιλέξετε το τρέξιμο ως κύριο άθλημα και, για παράδειγμα, την κολύμβηση ως δευτερεύον άθλημα. Υπάρχει ακόμη και σερφ, η επιλογή εξαρτάται από τις επιθυμίες σας!

Όσον αφορά τη "γέμιση", αυτή η εφαρμογή διαφέρει ελάχιστα από τις προηγούμενες εκδόσεις, αλλά υπάρχουν ορισμένες δυνατότητες και βελτιώσεις σε αυτήν. Εκτός από τους τυπικούς υπολογισμούς (μέση ταχύτητα, απόσταση και χρόνο) και την εξοικονόμηση αποτελεσμάτων, θα λάβετε προσωπικές αναφορέςκαι συμβουλές για τη βελτίωση των αποτελεσμάτων. Δουλεύοντας με έναν τέτοιο «ηλεκτρονικό εκπαιδευτή», θα βελτιώσετε σημαντικά τα αποτελέσματά σας σε σύντομο χρονικό διάστημα!

Οι πιο επιμελείς δρομείς θα λάβουν ανταμοιβές που μπορείτε να επιδείξετε στους φίλους σας.

7. Ενδομόντο

Δεν χρειάζεται καν να μιλήσουμε για τη φιλική προς το χρήστη διεπαφή αυτού του προγράμματος, έχει σχεδιαστεί τέλεια: τα σημαντικά κουμπιά μεγεθύνονται και τα συνηθισμένα μειώνονται, έτσι ώστε ένας συνηθισμένος άνθρωπος να μπορεί να κατανοήσει αμέσως και διαμόρφωση παραμέτρωνγια τον εαυτό σας. Ένας από τους παράγοντες για τη μεγάλη δημοτικότητα αυτής της εφαρμογής είναι ότι απευθύνεται σε άτομα, ο καθένας μπορεί να στείλει τα αποτελέσματά του σε φίλους και να τα δημοσιεύσει. Μπορείτε να ανταγωνιστείτε με φίλους και να αποθηκεύσετε τα αποτελέσματά σας.

Η εφαρμογή έχει ετοιμάσει ειδικές διαδρομές, εκτελώντας τις οποίες μπορείτε να κερδίσετε έναν τίτλο μέσα στην εφαρμογή, ο οποίος θα εμφανίζεται στο προφίλ σας.


Αξίζει επίσης να σημειωθεί η μουσική, ναι, την έχουν και άλλες εφαρμογές, αλλά η αναπαραγωγή των ηχογραφήσεων εκεί είναι πολύ κακή, κάτι που δεν μπορεί να ειπωθεί για το Endomondo! Μπορείτε να βρείτε μια ηχογράφηση ή να προσθέσετε την αγαπημένη σας μουσική!

Kuznetsov Maxim

Είτε προσπαθείτε να χάσετε βάρος είτε θέλετε απλώς να παραμείνετε υγιείς και σε φόρμα, το smartphone σας μπορεί να είναι ένα χρήσιμο εργαλείο - αλλά μόνο εάν έχετε τη σωστή εφαρμογή. Από εκατοντάδες επιλογές, έχουμε επιλέξει μερικές από τις καλύτερες εφαρμογές για κινητά για τρέξιμο, περπάτημα και ποδηλασία.

Runtastic Pro - αναλυτική έκθεση εκπαίδευσης

Το Runtastic Pro είναι μια από τις καλύτερες εφαρμογές για την παρακολούθηση λεπτομερών δεδομένων προπόνησης με βάση την απόσταση για τρέξιμο, τζόκινγκ, ποδηλασία, πατινάζ και σκι αντοχής. Αν κοιτάξετε τον χάρτη διαδρομής κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης, μπορείτε να δείτε στατιστικά στοιχεία όπως ο χρόνος τρεξίματος, η απόσταση που διανύσατε και η κατεύθυνση. Ο χάρτης χρησιμοποιεί ακόμη και χρώματα για να υποδείξει αλλαγές στην προπόνηση, όπως κλίσεις και αλλαγές στον ρυθμό. Η πυξίδα της εφαρμογής μπορεί να σας βοηθήσει να πλοηγηθείτε ή μπορείτε να επιλέξετε έτοιμες διαδρομές από το Runtastic.com και να τις συγχρονίσετε με το τηλέφωνό σας. Μόλις αποφασίσετε για μια διαδρομή, η εφαρμογή θα σας δώσει μια λεπτομερή αναφορά της προπόνησής σας, την οποία μπορείτε να αποθηκεύσετε και θα σας παρέχει επίσης γραφήματα που σας δείχνουν οπτικά τις προπονήσεις σας.

RunKeeper - Η επιτυχία σας σε αριθμούς

Ενώ η εφαρμογή RunKeeper χρησιμοποιείται για την παρακολούθηση τρεξίματος, πεζοπορίας, ποδηλασίας, πεζοπορίας και άλλα, το πραγματικό της όφελος έγκειται στην προπόνηση δύναμης. Ως μία από τις πιο δημοφιλείς εφαρμογές γυμναστικής στο App Store, το RunTastic παρακολουθεί τα στατιστικά της προπόνησής σας και σας επιτρέπει να βλέπετε την πρόοδό σας με την πάροδο του χρόνου. Στην καρτέλα Εκπαίδευση, μπορείτε να επιλέξετε ένα πρόγραμμα προπόνησης που ταιριάζει στους στόχους σας, καθώς και να χρησιμοποιήσετε έναν προπονητή φωνής. Αυτή η δυνατότητα είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για δρομείς μεγάλων αποστάσεων. Η καρτέλα Εκπαίδευση θα παρακολουθεί την πρόοδό σας σε σχέση με τους στόχους σας και θα σας παρέχει δεδομένα με τη μορφή γραφημάτων.

Για φυσική κατάσταση, τρέξιμο και ποδηλασία - νέο προϊόν της Mio - με ατομικό σύστημα αξιολόγησης της αποτελεσματικότητας της προπόνησης!

Reebok Fitness - ελάχιστες ρυθμίσεις, μέγιστα αποτελέσματα

Για όσους αναζητούν μια εφαρμογή γυμναστικής που δεν απαιτεί πολλές ρυθμίσεις, το Reebok Fitness είναι το κατάλληλο για εσάς. Μόλις ανοίξετε την εφαρμογή, θα σας ζητήσει να επιλέξετε τις κατηγορίες που σας ενδιαφέρουν, όπως τρέξιμο, περπάτημα, γιόγκα, προπόνηση ενδυνάμωσης ή χορός. Με βάση αυτές τις πληροφορίες, η εφαρμογή θα δημιουργήσει ένα ατομικό πρόγραμμα εκπαίδευσης. Μέσω του Reebok Fitness, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα και η εφαρμογή θα σας υπενθυμίσει τις επερχόμενες προπονήσεις και θα παρακολουθεί την πρόοδό σας. Η εφαρμογή σάς δίνει επίσης πρόσβαση σε βίντεο και συμβουλές από ειδικούς της φυσικής κατάστασης.

Ένα μοναδικό όργανο ελέγχου καρδιακών παλμών για crossfit και προπόνηση δύναμης - . Ένας απαραίτητος βοηθός στο γυμναστήριο!

Nike + Running - αποτελεσματικές έντονες προπονήσεις

Αν θέλετε να προπονηθείτε έντονα, τότε η εφαρμογή Nike + Running για κινητά θα σας βοηθήσει σε αυτό. Με την εφαρμογή Nike+ Running, μπορείτε να ξεκινήσετε αμέσως έντονες, δυνατές προπονήσεις φυσικής κατάστασης. Όπως και άλλες εφαρμογές γυμναστικής για κινητά, το Nike+Running χρησιμοποιεί το GPS του iPhone σας καθώς και το επιταχυνσιόμετρο του για να καταγράφει την απόσταση, το ρυθμό και τον χρόνο προπόνησής σας. Η εφαρμογή παρέχει ηχητική ανατροφοδότηση: μια φωνή στην εφαρμογή σάς λέει τον ρυθμό και τον χρόνο του αγώνα σας για κάθε χιλιόμετρο που διανύετε. Αυτό σας δίνει την ευκαιρία να εστιάσετε στον στόχο σας - μια δυνατότητα ιδιαίτερα χρήσιμη για όσους έχουν συνηθίσει να προπονούνται σε ανταγωνιστική βάση. Ένα ιδιαίτερο χαρακτηριστικό αυτής της εφαρμογής είναι ότι διευκολύνει την εικονική επικοινωνία με τους φίλους σας στην κοινότητα του fitness. Η εφαρμογή σάς επιτρέπει να κάνετε tag φίλους με τους οποίους προπονείστε ή αγωνίζεστε εικονικά, καθώς και να μοιράζεστε χάρτες διαδρομών. Ένα από τα πιο χρήσιμα χαρακτηριστικά της εφαρμογής Nike+ Running είναι η λειτουργία Challenges. Με αυτή τη δυνατότητα, οι χρήστες μπορούν να δημιουργήσουν εργασίες, να θέσουν στόχους και να καθορίσουν αποστάσεις. Μπορείτε να προκαλέσετε τους φίλους σας και να τους προσκαλέσετε να διαγωνιστούν για μετάλλια. Ο δυνατός ανταγωνισμός θα σας αναγκάσει να προπονηθείτε πιο σκληρά και να επιτύχετε καλύτερα αποτελέσματα στη φυσική κατάσταση και τον αθλητισμό.

Ακουστικά για τρέξιμο και ποδήλατο που δεν καλύπτουν τα αυτιά σας: . Αυξάνει την ασφάλεια του αθλητή κατά την προπόνηση!

TempoRun - εκπαίδευση στους ρυθμούς της μουσικής

Σας αρέσει να προπονείστε στους ρυθμούς της μουσικής; Η εφαρμογή TempoRun για κινητά θα σας βοηθήσει σε αυτό! Το TempoRun ταξινομεί την αγαπημένη σας μουσική ανάλογα με το ρυθμό της προπόνησής σας, ώστε να μπορείτε να διατηρείτε σταθερό ρυθμό φυσικής κατάστασης κατά την άσκηση και το τρέξιμο. Μπορείτε να προγραμματίσετε τα αγαπημένα σας τραγούδια στις δικές σας λίστες αναπαραγωγής και επίσης, χρησιμοποιώντας την εφαρμογή για κινητά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το TempoRadio, το οποίο εκτελείται στο SoundCloud. Εδώ μπορείτε να ανακαλύψετε νέα τραγούδια και μουσικά κομμάτια που θα σας βοηθήσουν να προπονηθείτε στους ρυθμούς της μουσικής και να εξασφαλίσετε καλή διάθεση ενώ κάνετε τζόκινγκ. Αυτή η εφαρμογή είναι ιδανική για όσους θέλουν να διατηρήσουν σταθερό ρυθμό τρεξίματος σε μεγάλες αποστάσεις ή για όσους θέλουν να μειώσουν τον χρόνο τρεξίματός τους. Επιπλέον, η εφαρμογή TempoRun θα παρακολουθεί τα στατιστικά σας, θα καταγράφει την απόσταση που διανύσατε, τον χρόνο προπόνησης και τις θερμίδες που καίτε.

Τρέχεις ή κάνεις ποδήλατο; Ίσως χρειάζεστε!

Strava - δύο εφαρμογές για όλες τις προθέσεις και σκοπούς

Το Strava είναι μια όμορφα σχεδιασμένη, αισθητικά ευχάριστη εφαρμογή. Αξίζει να σημειωθεί ότι το Strava αποτελείται από δύο ξεχωριστές εφαρμογές - "Running" και "Cycling". Αλλά σε κάθε έκδοση, μπορείτε να ορίσετε αυτό που θέλετε: ποδήλατο, τρέξιμο, περπάτημα ή οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα. Αυτή η εφαρμογή ταιριάζει σε όλους τους σκοπούς και τις προθέσεις.

Σε μια εφαρμογή Android, η πρώτη οθόνη που θα συναντήσετε κατά την εκκίνηση είναι το κοινωνικό δίκτυο. Ωστόσο, εάν δεν έχετε σκοπό να παρακολουθείτε άλλους χρήστες και θέλετε απλώς να χρησιμοποιήσετε το Strava ως προσωπική εφαρμογή, μπορείτε να παραλείψετε αυτό το μέρος και να προχωρήσετε σε συγκεκριμένες λειτουργίες παρακολούθησης.

Ωστόσο, η έκδοση της εφαρμογής για iPhone είναι εντελώς διαφορετική υπόθεση σε σύγκριση με το Android. Χαρά στη χρήση και υπέροχο σχέδιο! Για παράδειγμα, τη δεύτερη εκκίνηση της εφαρμογής iPhone, θα μεταφερθείτε απευθείας στην κύρια οθόνη "Αναρτήσεις" και μπορείτε εύκολα να πλοηγηθείτε από τη μια εγγραφή στην άλλη με μια τυπική κίνηση σε συσκευές πολλαπλής αφής.

Τόσο οι εκδόσεις Android όσο και iOS του Strava σάς επιτρέπουν να δημιουργείτε εύκολα δραστηριότητες από την αρχή, κάτι που είναι υπέροχο!

Η premium έκδοση της εφαρμογής Strava είναι αρκετά προσιτή και σας προσφέρει το πρόσθετο πλεονέκτημα ότι διευκολύνει τη σύγκριση διαφορετικών τμημάτων σε πραγματικό χρόνο και την παρακολούθηση φίλων κατά την προπόνηση.

Νέο από την Polar - οπτική παρακολούθηση καρδιακών παλμών στον ώμο -!

Endomondo - φιλική προς το χρήστη διεπαφή, ενημερωτική και κατανοητή

Η εφαρμογή Endomondo έχει επιτύχει την αναγνώριση λόγω της εξαιρετικά καθαρής και προσεγμένης σχεδίασής της.

Η διεπαφή είναι πολύ συνοπτική, αλλά ενημερωτική. Μπορείτε να δείτε το ιστορικό, το οποίο περιλαμβάνει μια επισκόπηση βασικών στατιστικών καθώς και μεμονωμένα αποτελέσματα. Μπορείτε επίσης να ανοίξετε οποιαδήποτε μουσική στη συσκευή σας —και από το Spotify— απευθείας από την εφαρμογή.

Η βασική έκδοση του Endomondo είναι δωρεάν, αλλά μια μικρή χρέωση σάς επιτρέπει να αφαιρέσετε διαφημίσεις και να λάβετε πολλές πρόσθετες δυνατότητες, συμπεριλαμβανομένων των προσφορών κινήτρων.

Ρολόι + ιμάντας στήθους - αξιόπιστο.

Runno - εφαρμογή παιχνιδιού

Το Runno είναι μια δωρεάν εφαρμογή παιχνιδιού που στοχεύει να κάνει τις διαδρομές σας διασκεδαστικές. Στο παιχνίδι πρέπει να κατακτήσετε όσο το δυνατόν περισσότερα εδάφη, να δημιουργήσετε το δικό σας εικονικό βασίλειο και να το υπερασπιστείτε από επιθέσεις. Αποκτάτε τον έλεγχο μιας περιοχής τρέχοντας γύρω της. Όσο μεγαλύτερη είναι η περιοχή που «κατακτάς» (δηλαδή όσο περισσότερο τρέχεις), τόσο μεγαλύτερο γίνεται το βασίλειό σου. Επιπλέον, η εφαρμογή παρακολουθεί τις θερμίδες που καίτε ενώ τρέχετε και σας ανταμείβει με στρατιώτες που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να υπερασπιστείτε την επικράτειά σας. Όσο περισσότερες θερμίδες χάνετε, τόσο περισσότερους στρατιώτες κερδίζετε. Έτσι, το Runno σας κάνει να τρέχετε όλο και περισσότερο χωρίς καν να το προσέξετε.

Παρακολουθήστε το βάρος σας μετά την προπόνηση με.

Charity Miles - Κερδίστε χρήματα ενώ τρέχετε ή περπατάτε

Η εφαρμογή Charity Miles είναι μια δωρεάν εφαρμογή που σας επιτρέπει να προσθέτετε μίλια στις προπονήσεις σας για να παραμένετε σε φόρμα. Μόλις ανοίξετε την εφαρμογή, επιλέξτε Charity και, μέσω δωρεών από εταιρικούς συνεργάτες του Charity Miles, κερδίστε χρήματα για κάθε μίλι που διανύετε. Συγκεκριμένα, θα κερδίζετε 10 σεντ ανά μίλι για ποδηλασία και 25 σεντ ανά μίλι για περπάτημα ή τρέξιμο. Αυτό σημαίνει ότι αν τρέχετε, ας πούμε, 4 μίλια κάθε μέρα, θα μπορούσατε να κερδίσετε 365 $ για φιλανθρωπικούς σκοπούς σε ετήσια βάση.

Το να κάνετε τον εαυτό σας να ασκείται και να τρώει υγιεινά μπορεί να είναι ένα δύσκολο έργο, αλλά ελπίζουμε ότι αυτές οι εφαρμογές θα σας βοηθήσουν να το κάνετε.

Η εφαρμογή τρεξίματος iPhone μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως αξιόπιστη πηγή πληροφοριών σχετικά με την απόσταση που διανύθηκε, τον αριθμό των θερμίδων που καίγονται, την ένταση του φορτίου και άλλες παραμέτρους προπόνησης.

δρομέας

Η εφαρμογή Runkeeper προσφέρει σε αρχάριους και έμπειρους αθλητές όλες τις απαραίτητες λειτουργίες για να παρακολουθούν την κατάστασή τους κατά τη διάρκεια ενός τρεξίματος και να αξιολογούν το αποτέλεσμα. Κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης, το πρόγραμμα σας επιτρέπει:

• να ακούσετε ή να δείτε τα τρέχοντα δεδομένα φυσικής κατάστασης.
• έλεγχος μουσικής?
• πρόσβαση στο μενού φωτογραφίας.
• Υποστήριξη Apple Watch.

Ακόμη περισσότερες πληροφορίες είναι διαθέσιμες μετά την προπόνηση. Εάν χρησιμοποιείτε έναν από τους υποστηριζόμενους ιχνηλάτες φυσικής κατάστασης, τότε εκτός από τα δεδομένα σχετικά με την απόσταση που διανύσατε, τη διαδρομή και τον αριθμό των θερμίδων που καίγονται, θα λάβετε ένα γράφημα των αλλαγών του καρδιακού παλμού.

Το μόνο μειονέκτημα αυτής της δωρεάν εφαρμογής είναι η ενοχλητική προσφορά εγγραφής για συνδρομή επί πληρωμή.

Nike+ Run Club

Αν πιστεύετε ότι μια καλή εφαρμογή που τρέχει μπορεί να είναι μόνο ακριβή και πλούσια σε δυνατότητες, τότε κάνετε λάθος. Το Nike+ Run Club είναι ένα εξαιρετικό παράδειγμα προγράμματος που κάνει ένα πράγμα πολύ καλά. Σε αυτή την εφαρμογή, η έμφαση δίνεται στην παρακολούθηση της εκπαίδευσης και στην κάλυψη αποστάσεων.

Μεταξύ των χαρακτηριστικών του Nike+ Run Club σημειώνουμε:

• Ένας μεγάλος όγκος στατιστικών πληροφοριών και γραφημάτων που παρακινούν νέα επιτεύγματα.
• Κοινωνική ενσωμάτωση που σας επιτρέπει να μοιράζεστε τα αποτελέσματα της προπόνησής σας με φίλους.
• Παρακολούθηση GPS με ειδοποίηση διανυθείσας απόστασης.

Ζόμπι, τρέξτε!

Αν απλά δεν μπορείτε να ασκηθείτε, εγκαταστήστε την καλύτερη εφαρμογή τρεξίματος Zombies, Run! Είναι το καλύτερο μεταξύ των προγραμμάτων που όχι μόνο καταγράφουν το αποτέλεσμα, αλλά παρακινούν την ενεργό εισαγωγή του αθλητισμού στη ζωή ενός ατόμου.

Το κύριο χαρακτηριστικό των Zombies, Run! είναι μια βύθιση στον κόσμο της αποκάλυψης των ζόμπι με την ολοκλήρωση των αποστολών. Δεν τρέχετε μέσα από το πάρκο, αλλά σώζετε τη ζωή σας. Φορέστε τα ακουστικά σας και θα ακούσετε ότι τα ζόμπι έχουν ήδη προλάβει - θα πρέπει να επιταχύνετε λίγο πριν τη γραμμή τερματισμού. Δεν τελειώνει με τη διασκέδαση ενώ τρέχεις. Ζόμπι, τρέξτε! μοιάζει με παιχνίδι, αλλά συλλέγει έναν τεράστιο όγκο δεδομένων που βοηθούν στην ανάλυση της φυσικής κατάστασης.

Μια άλλη εφαρμογή για ψυχαγωγικό τρέξιμο στο iPhone ονομάζεται TrailMix Pro. Αυτό είναι το καλύτερο πρόγραμμα αναπαραγωγής τρεξίματος που ταιριάζει με τη μουσική σας με τον ρυθμό τρεξίματός σας. Θα πρέπει να αναγκάσετε τον εαυτό σας να σταματήσει.

Ενδομόντο

Εάν το τρέξιμο είναι μόνο μέρος της ζωής σας στη γυμναστική, εγκαταστήστε τη δωρεάν εφαρμογή Endomondo, η οποία υποστηρίζει το περπάτημα, το ποδήλατο και μια ολόκληρη σειρά από άλλους κλάδους. Το πρόγραμμα προσφέρει μια σειρά δεδομένων που είναι απαραίτητα για την αξιολόγηση της αποτελεσματικότητας μιας προπόνησης: χρόνος που δαπανάται, θερμίδες που καίγονται, απόσταση που διανύθηκε, μέγιστη και μέση ταχύτητα.

Μεταξύ των χαρακτηριστικών του Endomondo είναι:

• Βολικά οργανωμένα στατιστικά εκπαίδευσης με δυνατότητα προβολής αρχείου επιτευγμάτων.
• Υποστήριξη για πολλά αθλήματα.
• Ηχητικές ειδοποιήσεις σχετικά με την απόσταση που διανύθηκε.

Το Endomondo είναι μια καθολική εφαρμογή για αθλητές που θέλουν να παρακολουθούν την κατάστασή τους κατά τη διάρκεια οποιασδήποτε σωματικής δραστηριότητας, όχι μόνο όταν κάνουν τζόκινγκ.

Map My Run

Μια άλλη ευέλικτη εφαρμογή που παρακολουθεί περισσότερες από 600 δραστηριότητες, μετατρέποντας το iPhone σας σε ιχνηλάτη γυμναστικής.

Το Map My Run παρακολουθεί την απόσταση που διανύσατε, μετρά τις θερμίδες, παρακολουθεί τον ύπνο σας και παρέχει έναν τεράστιο όγκο χρήσιμων πληροφοριών που χρειάζεται μόνο να ερμηνευτούν σωστά. Το πρόγραμμα υποστηρίζει δημοφιλή αξεσουάρ γυμναστικής, συμπεριλαμβανομένου του Apple Watch. Η εφαρμογή συνηθίζει τον χρήστη και αρχίζει να προβλέπει τις προτιμήσεις του στην προπόνηση. Μεταξύ των μειονεκτημάτων του Map My Run είναι η έλλειψη εντοπισμού στα ρωσικά και ο μεγάλος αριθμός διαφημίσεων.