Ανάπτυξη ψυχολογικής σταθερότητας του ατόμου, υπέρβαση των δυσκολιών της ζωής στις σύγχρονες συνθήκες. Ψυχολογική σταθερότητα

Η ψυχολογική σταθερότητα είναι η διαδικασία διατήρησης του βέλτιστου τρόπου λειτουργίας της ανθρώπινης ψυχής σε συνθήκες διαρκώς μεταβαλλόμενων συνθηκών και του στρεσογόνου τους αντίκτυπου στο άτομο.

Η ψυχολογική σταθερότητα ως χαρακτηριστικό της προσωπικότητας διαμορφώνεται σε ένα άτομο καθ' όλη τη διάρκεια της ανάπτυξής του και δεν καθορίζεται γενετικά. Ως εκ τούτου, μερικοί άνθρωποι αντιδρούν αμέσως στο άγχος και υποκύπτουν στην επιρροή των αρνητικών συναισθημάτων: ανησυχούν, ανησυχούν, νευριάζουν, πέφτουν σε κατάθλιψη και αναστατώνονται.

Και άλλοι άνθρωποι, που βρίσκονται σε παρόμοιες αγχωτικές καταστάσεις, φαίνεται ότι ήταν έτοιμοι εδώ και πολύ καιρό για την εξέλιξη των γεγονότων: παίρνουν τα πάντα εύκολα και δεν εκνευρίζονται, διατηρούν την ψυχραιμία και παραμένουν λίγο-πολύ ήρεμοι. Όλο το μυστικό βρίσκεται στο ατομικό επίπεδο νευροψυχολογικής σταθερότητας των ανθρώπων.

Το επίπεδο ψυχολογικής σταθερότητας ενός ατόμου εξαρτάται από παράγοντες όπως το υγιές νευρικό σύστημα ενός ατόμου, οι μέθοδοι ανατροφής του, η εμπειρία ζωής, το επίπεδο προσωπικής ανάπτυξης κ.λπ.

Η νευρική και ψυχολογική σταθερότητα χαρακτηρίζεται από την ευελιξία και την κινητικότητα του ανθρώπινου ψυχισμού σε συνεχώς μεταβαλλόμενες συνθήκες.

Η ψυχολογική σταθερότητα λειτουργεί κάπως έτσι: πρώτον, εμφανίζεται μια εργασία που δημιουργεί ένα κίνητρο που συνεπάγεται την εκτέλεση ορισμένων ενεργειών που στοχεύουν στην υλοποίησή της. Τότε συνειδητοποιούνται όλες οι δυσκολίες που προκαλούν αρνητικά συναισθήματα.

Ο ψυχισμός αρχίζει να αναζητά τρόπους για να ξεπεράσει αυτές τις δυσκολίες, με αποτέλεσμα να μειώνεται το επίπεδο των αρνητικών συναισθημάτων και να βελτιώνεται η ψυχική κατάσταση.

Με την ψυχολογική αστάθεια της ψυχής, εμφανίζεται μια χαοτική αναζήτηση ενός τρόπου για να ξεπεραστούν οι αντιληπτές δυσκολίες, προκαλώντας την επιδείνωσή τους, με αποτέλεσμα να υπάρχει αύξηση του επιπέδου των αρνητικών συναισθημάτων και επιδείνωση της ψυχικής κατάστασης.

Δεν είναι δύσκολο να καταλάβουμε ότι ο κύριος λόγος έκθεσης σε στρεσογόνες συνθήκες είναι η έλλειψη αποτελεσματικών τρόπων για να ξεπεραστούν δύσκολες καταστάσεις και το αίσθημα προσωπικής απειλής, το αίσθημα πλήρους ανικανότητας σε σχέση με δύσκολες καταστάσεις και τη δική του συμπεριφορά. Έτσι, η ψυχολογική σταθερότητα είναι πρώτα απ' όλα αυτοέλεγχος και αυτοέλεγχος σε κρίσιμες περιστάσεις.

Είναι επίσης σημαντικό να θυμάστε ότι οι αγχωτικές καταστάσεις δεν μπορούν ποτέ να εξαλειφθούν εντελώς από τη ζωή, γιατί... αποτελούν το πλήρες συστατικό του. Και στόχος οποιουδήποτε ανθρώπου δεν πρέπει να είναι να απαλλαγεί από αυτές τις καταστάσεις, αλλά να αναπτύξει ψυχολογική αντίσταση σε αυτές.

Ο πιο βασικός τρόπος για να αυξηθεί η ψυχολογική σταθερότητα είναι η συστηματική αποφόρτιση του νευρικού συστήματος. Ένα άτομο γίνεται ευερέθιστο, νευρικό, κουρασμένο αν δεν εναλλάσσει τη δουλειά με την ανάπαυση ή δεν ξέρει πώς να ξεκουραστεί πλήρως. Ο υγιής ύπνος, η ενεργή αναψυχή στον καθαρό αέρα και η ενασχόληση με τα αγαπημένα σας χόμπι θα βάλουν σε τάξη το νευρικό σας σύστημα.

Η αύξηση της ψυχολογικής σταθερότητας επηρεάζεται άμεσα από τις συνθήκες στις οποίες ζει το άτομο.

Σε ένα άτομο με αντιδραστικό τύπο νευρικού συστήματος αρέσει ο έντονος τρόπος ζωής, οι συχνές αλλαγές περιβάλλοντος και η δραστηριότητα. Ένα τέτοιο άτομο δεν θα είναι άνετα να κάθεται σε ένα μέρος χωρίς την ευκαιρία να εκτοξεύσει την ενέργειά του. Για να είναι πιο σταθερή η ψυχή, είναι απαραίτητο ο τρόπος ζωής ενός ατόμου να αντιστοιχεί στις φυσικές του προδιαθέσεις.

Η αύξηση της ψυχολογικής σταθερότητας επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από την καλλιέργεια της φιλοσοφικής στάσης του ατόμου απέναντι στη ζωή.

Αποδεχτείτε το γεγονός ότι δεν μπορούμε να αλλάξουμε κάποιες συνθήκες, συμβαίνουν καταστάσεις στη ζωή και αυτό είναι. Και αν ένα άτομο δεν είναι σε θέση να αλλάξει τις συνθήκες, τότε μπορεί να αλλάξει μόνο τη στάση του απέναντί ​​τους.

Πρέπει να μάθετε να αντιλαμβάνεστε τις δύσκολες καταστάσεις όχι ως κάτι που συμβαίνει εις βάρος σας, αλλά ως κάτι που απλώς λαμβάνει χώρα.

Από τη στιγμή που ένα άτομο αφήνει τα γεγονότα να πάρουν τον δρόμο τους, χωρίς να εστιάζει την προσοχή του σε αυτά και χωρίς να αντιδρά συναισθηματικά, περνάει ευκολότερα και πιο γρήγορα. Μάθετε να αντιλαμβάνεστε όλα όσα συμβαίνουν ουδέτερα, ειδικά αν αφορούν δύσκολες καταστάσεις.

Η ψυχική υγεία ενός ατόμου είναι στενά συνδεδεμένη με χαρακτηριστικά προσωπικότητας όπως το χιούμορ, η θετική σκέψη, η αυτοειρωνεία και η αυτοκριτική.

Για να αναπτύξετε ψυχολογική σταθερότητα, είναι πολύ σημαντικό να διατηρήσετε μια θετική εικόνα για τον εαυτό σας και να καλλιεργήσετε μια θετική στάση απέναντι στην προσωπικότητά σας, να αποδεχτείτε τον εαυτό σας όπως είστε. Αναπτύξτε την ακεραιότητα της προσωπικότητάς σας, ζήστε σε αρμονία με τον εαυτό σας, τις αρχές, τις πεποιθήσεις και την κοσμοθεωρία σας. Προσπαθήστε για αυτο-ανάπτυξη και πνευματική αυτοβελτίωση. Όλα αυτά έχουν άμεση εποικοδομητική επίδραση στην αύξηση της ψυχολογικής ανθεκτικότητας.

Παράγοντες που επηρεάζουν την αύξηση της ψυχολογικής ανθεκτικότητας:

Κοινωνικό περιβάλλον και άμεσος περίγυρος
Αυτοεκτίμηση και στάση απέναντι στον εαυτό του
Αυτοπραγμάτωση και αυτοέκφραση
Ανεξαρτησία και αυτάρκεια
Η αντιστοιχία μεταξύ του πώς βλέπεις τον εαυτό σου και του ποιος πραγματικά είσαι
Πίστη και πνευματικότητα
Έχοντας θετικά συναισθήματα
Συνειδητοποίηση του νοήματός σας στη ζωή, αποφασιστικότητα, αυτοαποδοχή κ.λπ. και τα λοιπά.

Η ψυχολογική σταθερότητα μπορεί να δώσει σε οποιοδήποτε άτομο μια κατάσταση ικανοποίησης από τη ζωή και μια αίσθηση αρμονίας, να ομαλοποιήσει την ψυχή και να αυξήσει την απόδοση, να δώσει νέα κίνητρα, ψυχική ηρεμία και την ικανότητα να γίνει ένα ολοκληρωμένο και δυνατό άτομο.

Επίσης I.P. Ο Pavlov προσδιόρισε ως την κύρια αρχή της ανάπτυξης την αρχή της ενότητας του οργανισμού και του περιβάλλοντος, η οποία εκδηλώνεται, ειδικότερα, στην ισορροπία μεταξύ του οργανισμού και του περιβάλλοντος: η ισορροπία διαταράσσεται συνεχώς από τις διακυμάνσεις στο περιβάλλον και το σώμα συνεχώς προσπαθεί να ανακτήσει τη χαμένη ισορροπία.

Η κατηγορία «ανθεκτικότητα» πέρασε στην ψυχολογία από τις τεχνικές επιστήμες. Ο κύριος δείκτης της σταθερότητας του συστήματος σε αυτές τις επιστήμες είναι η ικανότητα του συστήματος να βιώνει εξωτερικές επιρροές χωρίς καταστροφή, δηλ. χωρίς μια μετάβαση όχι απλώς σε μια άλλη κατάσταση, αλλά σε μια κατάσταση όπου το σύστημα παύει να είναι ο εαυτός του. Στο μεγάλο ψυχολογικό λεξικό του A. Reber, η σταθερότητα νοείται ως «το χαρακτηριστικό ενός ατόμου του οποίου η συμπεριφορά είναι αξιόπιστη και συνεπής». Το αντώνυμο της έννοιας της «αειφορίας» είναι η έννοια της «αστάθειας», η οποία, με τη σειρά της, χαρακτηρίζεται από α) χαοτικά και απρόβλεπτα πρότυπα συμπεριφοράς και διάθεσης. β) επίδειξη νευρωτικών, ψυχωτικών και απλώς επικίνδυνων προτύπων συμπεριφοράς για τους άλλους.

Ας προσδιορίσουμε την έννοια της «ψυχικής σταθερότητας». Παραδοσιακά, η έννοια της συναισθηματικής σταθερότητας έχει μελετηθεί στη ρωσική ψυχολογία (L.M. Abolin, M.I. Dyachenko, L.A. Kitaev-Smyk, V.L. Marishchuk, V.A. Ponomarenko, κ.λπ.). Ο ορισμός της συναισθηματικής σταθερότητας βασίστηκε στην προσέγγιση του K. K. Platonov, ο οποίος πίστευε ότι η σταθερότητα της προσωπικότητας καθορίζεται από την ιδιοσυγκρασία, η οποία, με τη σειρά της, επηρεάζει τα ατομικά χαρακτηριστικά των ψυχικών διεργασιών και εκδηλώνεται σχετικά ανεξάρτητα από το περιεχόμενο της δραστηριότητας του ατόμου. Έτσι, ο M.I. Dyachenko και V.A. Ο Ponomarenko γράφει: «Η συναισθηματική σταθερότητα καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό από τα δυναμικά (ένταση, ευελιξία, αστάθεια) και τα ουσιαστικά (τύποι συναισθημάτων και συναισθημάτων) χαρακτηριστικά της συναισθηματικής διαδικασίας».

Η συναισθηματική σταθερότητα στη ρωσική ψυχολογία μελετήθηκε από ψυχολόγους και φυσιολόγους που εργάστηκαν με πιλότους. Το πρόβλημα της συναισθηματικής σταθερότητας του πτητικού προσωπικού μελετήθηκε αρκετά ενεργά από τον Κ.Κ. Πλατόνοφ, Ε.Ι. Ivankov, F.P. Kosmolinsky, A.F. Kataev, V.L. Marishchuk, A.P. Ο Popov et al. αυτά που έχουν ήδη αναπτυχθεί». Έτσι, στην ερμηνεία αυτών των συγγραφέων, η συναισθηματική σταθερότητα έρχεται σε αντίθεση με την ένταση - μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από προσωρινή μείωση της σταθερότητας των ψυχικών και ψυχοκινητικών διεργασιών, πτώση της επαγγελματικής αποτελεσματικότητας σε συνθήκες ισχυρών συναισθημάτων.

Όπως ανακάλυψαν αυτοί οι συγγραφείς, οι κύριες εκδηλώσεις της έντασης πτήσης είναι η έντονα εμφανής ακαμψία των κινήσεων, της στάσης του σώματος και των μυών του προσώπου. Μερικές φορές εμφανίζονται αντανακλαστικά σύλληψης (αππτικά). Οι κινήσεις γίνονται απότομες, δυσανάλογες, ασυντόνιστες και συχνά ακατάλληλες. Αυτό συχνά οδηγεί σε εμπλοκή του μοχλού ελέγχου του αεροσκάφους, το οποίο δημιουργεί μια κατάσταση έκτακτης ανάγκης. Μερικές φορές ένας μαθητής ή ένας δόκιμος μπορεί να εγκαταλείψει τον έλεγχο του αεροσκάφους και να προσκολληθεί μανιωδώς στα πλάγια της καμπίνας του αεροσκάφους. Οι βλαστικές εκδηλώσεις έντασης είναι πολύ σημαντικές: αλλαγές στο χρώμα του προσώπου, υπεριδρωσία, αυξημένος καρδιακός ρυθμός, διαταραχές του αναπνευστικού ρυθμού, τρόμος των δακτύλων. Ο τονισμός, η άρθρωση και η χροιά του λόγου αλλάζουν απότομα. Επιπλέον, το άγχος πτήσης εκδηλώνεται σε μια ποικιλία ψυχικών διαταραχών: περιορισμός του εύρους της προσοχής, ανεπαρκής κατανομή προσοχής και δυσκολία εναλλαγής (για παράδειγμα, «κόλλημα στα όργανα»), ξεχνώντας τη σειρά των ενεργειών και τη σειρά εφαρμογής τους, ανεπαρκής αξιολόγηση της κατάστασης πτήσης, αργή λήψη αποφάσεων και αποτυχία εφαρμογής των αποφάσεων που έχουν ληφθεί.

Οι ερευνητές του άγχους πτήσης επισημαίνουν ότι το άγχος μπορεί να μην ανιχνευθεί μέχρι να απογειωθεί η πτήση από μόνη της. Αλλά πριν από την πρώτη πτήση, ένας παρατηρητικός εκπαιδευτής θα παρατηρεί πάντα «τη βαρετή, ζοφερή εμφάνιση ενός τέτοιου δόκιμου, την ακαμψία και την απροθυμία του να ξεκινήσει συνομιλίες με συντρόφους και διοικητές». Η ένταση εκδηλώνεται επίσης μέσω αυτόνομων-αγγειακών αντιδράσεων: χλωμό δέρμα και αυξημένη εφίδρωση.

F.P. Ο Kosmolinsky αναφέρει μια από τις πιο αξιόπιστες και προσβάσιμες εργαστηριακές μεθόδους για τη μελέτη της συναισθηματικής σταθερότητας, που ονομάστηκε από τον K.K. Η «δοκιμή πτώσης από τα γόνατα» του Πλατόνοφ. Η τεχνική είναι η εξής: ένα άτομο στέκεται με τα χέρια σταυρωμένα πίσω από την πλάτη στα γόνατά του. Το θέμα πρέπει να πέσει σε ένα μαλακό στρώμα που είναι τοποθετημένο από κάτω του με το κεφάλι του στα μαξιλάρια. Στο εξεταζόμενο ανατίθεται το καθήκον να πέσει προς τα εμπρός, να μην προσπαθεί να λυγίσει το σώμα στη σπονδυλική στήλη, να μην κάνει κινήσεις με τα χέρια και να μην σηκώσει τα δάχτυλα των ποδιών από το πάτωμα. Με άλλα λόγια, πρέπει να πέσεις χωρίς να κάνεις περιττές κινήσεις. Ταυτόχρονα, επιτρέπεται να γείρετε ελαφρώς το κεφάλι σας προς τα πίσω για να απαλύνετε την πρόσκρουση του προσώπου σας στα μαξιλάρια. Πριν από τη δοκιμή, πραγματοποιήθηκε μια πρακτική επίδειξη πτώσης σε μαξιλάρια. Σε αυτή την περίπτωση, το υποκείμενο είναι πεπεισμένο ότι η πτώση είναι ασφαλής και αβλαβής. Το τεστ μας επιτρέπει να εντοπίσουμε διαφορές στη συμπεριφορά των υποκειμένων υπό την επίδραση απλών αρνητικών συναισθημάτων που σχετίζονται με ένα παθητικό αμυντικό αντανακλαστικό. Κατά την εκτέλεση της τεχνικής, ο πειραματιστής παρατηρεί τη συμπεριφορά του υποκειμένου κατά την προετοιμασία για την πτώση, τη στιγμή της ίδιας της πτώσης, και την αντίδρασή του στο πείραμα. Λαμβάνονται υπόψη οι αυτόνομες αντιδράσεις (ωχρότητα, συχνότητα σφυγμού κ.λπ.) και αντιδράσεις συμπεριφοράς, που εκφράζονται με ιδιόμορφες εκφράσεις του προσώπου και παντομίμες. Επιπλέον, αυτή η τεχνική μας επιτρέπει να εντοπίσουμε άτομα με λειτουργικές διαταραχές (ιστορικό τραυματικής εγκεφαλικής βλάβης, απώλεια συνείδησης κ.λπ.) που δεν σχετίζονται άμεσα με συναισθηματική ένταση.

Ένας άλλος τρόπος μελέτης της συναισθηματικής σταθερότητας μπορεί να προταθεί από τον M.A. Gerd και N.E. Το πείραμα της Panferova, το οποίο παρουσιάζεται επίσης στο έργο του F.P. Κοσμολίνσκι. Ο βαθμός συναισθηματικής σταθερότητας μελετάται χρησιμοποιώντας ειδικούς βραχίονες πλάτους 4 cm και μήκους 2,5 m, που βρίσκονται σε ύψος 4, 40 και 70 cm από το δάπεδο. Το θέμα πρέπει να κινείται κατά μήκος των βραχιόνων υπό τους ήχους ενός μετρονόμου με ταχύτητα 2 βημάτων ανά δευτερόλεπτο (με πλάτος βήματος 45-50 cm). Καταγράφεται ο αριθμός των περιπτώσεων απώλειας ισορροπίας (ταλάντευση και άλματα). Ένας ηλεκτροκαρδιογράφος χρησιμοποιείται για την καταγραφή των παλμών και των ρυθμών αναπνοής. Αυτοί οι συγγραφείς απέδειξαν ότι κατά την εκτέλεση μιας εργασίας, μια σημαντική αύξηση του καρδιακού παλμού, το κράτημα της αναπνοής και η αλλαγή στην ταχύτητα βαδίσματος είναι σημάδια που εμφανίζονται όταν το θέμα φοβάται να περπατήσει κατά μήκος της μπούμας. Η κατάσταση συναισθηματικής έντασης επηρεάζει αρνητικά τον συντονισμό των κινήσεων. Η φθορά του, με τη σειρά του, αυξάνει το αίσθημα έντασης και φόβου όταν κινείται κατά μήκος μιας στενής μπούμας, και αυτό αυξάνεται ακόμη περισσότερο όσο ψηλότερα βρίσκεται η μπούμα.

Ο L. M. Abolin αναλύει λεπτομερώς τα κύρια συστατικά και τα κριτήρια της συναισθηματικής σταθερότητας, κατανοώντας το ως «μια ιδιότητα που χαρακτηρίζει ένα άτομο στη διαδικασία έντονης δραστηριότητας, οι ατομικές συναισθηματικές διεργασίες της οποίας, αρμονικά αλληλεπιδρώντας μεταξύ τους, συμβάλλουν στην επιτυχή επίτευξη του ο στόχος." Δηλαδή, η συναισθηματική σταθερότητα είναι μια συστημική ιδιότητα που αποκτά ένα άτομο και εκδηλώνεται σε αυτόν με έντονη δραστηριότητα στην ενότητα των λογικών, συναισθηματικών και σωματικών συστατικών. Η βάση της ενότητας είναι η εμπειρία και τα κριτήρια αυτής της ενότητας είναι η παρουσία αναλλοίωτων, η υψηλή συμβατότητα και η σύζευξη συναισθηματικών, λογικών και σωματικών εκδηλώσεων της διαδικασίας αυτορρύθμισης.

Αυτός ο συγγραφέας επισημαίνει ότι τα κύρια κριτήρια συναισθηματικής σταθερότητας πρέπει να αναζητηθούν κυρίως στην επαγγελματική δραστηριότητα ενός ατόμου. Παραδοσιακά, στην ψυχολογική βιβλιογραφία, τέτοια κριτήρια περιελάμβαναν την επιτυχία ή την αποτελεσματικότητα της δραστηριότητας, τις χωροχρονικές παραμέτρους των κινητικών ενεργειών (ταχύτητα, ακρίβεια, συχνότητα, ρυθμός κ.λπ.), τον βαθμό βέλτιστης συναισθηματικής εμπειρίας και την ποιότητα των συναισθημάτων. . Έχοντας δώσει μια εξαντλητική ανάλυση των προτεινόμενων κριτηρίων, ο L. M. Abolin τονίζει ότι «καθώς υπάρχουν ποικίλες και πολύπλοκες παραλλαγές στα χαρακτηριστικά της συναισθηματικής συμπεριφοράς και των ανθρώπινων πράξεων που καθορίζουν τη συναισθηματική σταθερότητα, το κριτήριο για τη διάγνωσή τους θα πρέπει να περιλαμβάνει όλη αυτή την ποικιλία παραλλαγών». Είναι σαφές ότι μια τέτοια διαδικασία εντοπισμού δεικτών συναισθηματικής σταθερότητας απαιτεί πολύ χρόνο και προσπάθεια. Επομένως η L.M. Το Abolin προτείνει ένα ολοκληρωμένο κριτήριο συναισθηματικής σταθερότητας - το αποτέλεσμα της δραστηριότητας.

Η ικανότητα διατήρησης της επαγγελματικής απόδοσης υπό συνθήκες συναισθηματικής επιρροής έχει αναλυθεί εδώ και πολύ καιρό στο πλαίσιο της μηχανικής ψυχολογίας. Στην επαγγελματική ψυχολογία, η συναισθηματική σταθερότητα νοείται ως η ικανότητα ενός ατόμου να διατηρεί τη σταθερότητα των ψυχικών και ψυχοκινητικών διεργασιών, να διατηρεί την επαγγελματική αποτελεσματικότητα σε συνθήκες ισχυρών ψυχογενών επιρροών, με άλλα λόγια, την αξιοπιστία.

Ένας από τους πρώτους που έδωσε προσοχή στο πρόβλημα της λειτουργικής ιατρικής και ψυχολογικής υποστήριξης για επαγγελματική αξιοπιστία ήταν ο διάσημος ψυχολόγος της αεροπορίας F.D. Γκορμπόφ. Κατά την έρευνα του φαινομένου του παροξυσμού (μια ξαφνική έναρξη λειτουργικής διαταραχής, η οποία συνοδεύεται από αποδυνάμωση ή προσωρινή διακοπή της δραστηριότητας) στο προσωπικό πτήσης, διατύπωσε την έννοια της νευροψυχικής σταθερότητας ενός πιλότου. Στο έργο του F.D. Gorbov και V.I. Ο Lebedev παρέχει παραδείγματα που υποδεικνύουν ότι ορισμένα άτομα που παρουσίασαν πολύ έντονες συναισθηματικές αντιδράσεις κατά τη διάρκεια της μελέτης υπό συναισθηματικές επιρροές, αλλά ταυτόχρονα διατήρησαν την ικανότητα εργασίας, τη σταθερότητα των νοητικών λειτουργιών (συγκέντρωση και κατανομή της προσοχής, μνήμη εργασίας κ.λπ.) και την παραγωγικότητα, μετά αρκετά χρόνια αποκλείστηκαν από ιατρικές επιτροπές λόγω παθήσεων νευρολογικής προέλευσης.

Έτσι, η σύνδεση «σταθερότητα - αξιοπιστία» είναι διφορούμενη, αφού στην πιο γενική της μορφή η αξιοπιστία ορίζεται συνήθως ως η πιθανότητα επιτυχούς ολοκλήρωσης μιας εργασίας. Αυτός ο ορισμός εστιάζει την προσοχή στις εσωτερικές, πιθανές ικανότητες και ικανότητες ενός ατόμου για την εξασφάλιση δραστηριότητας, αλλά δεν αποκαλύπτει πλήρως την ιδιαιτερότητα αυτής της έννοιας όσον αφορά τη διαδικασία (βιωσιμότητα της λειτουργίας) και το αποτέλεσμα (λειτουργία χωρίς αποτυχίες, χωρίς σφάλματα, κ.λπ.) χαρακτηριστικά.

Ο L. M. Abolin αναλύει τις κύριες συνθήκες για την εκδήλωση της συναισθηματικής σταθερότητας, τονίζοντας τις εξωτερικές και εσωτερικές συνθήκες της δραστηριότητας ενός ατόμου. Οι εξωτερικές συνθήκες για την εμφάνιση και την πορεία της συναισθηματικής σταθερότητας περιλαμβάνουν ακραίες καταστάσεις, που χαρακτηρίζονται ως «ακραία ερεθιστικά», «αγχωτικά», «απογοητευτικά», «συναισθηματογόνα» ή «σύγκρουση» καταστάσεις. Τέτοιες εξωτερικές στρεσογόνες συνθήκες μπορεί να περιλαμβάνουν την ένταση της έκθεσης σε ένα συγκεκριμένο ερέθισμα ή την πολυπλοκότητα της εργασίας, υπερφόρτωση πληροφοριών, έλλειψη χρόνου, αισθητηριακή ή κοινωνική απομόνωση, προσωρινή αβεβαιότητα γεγονότων, υπερφόρτωση, κίνδυνο, δυσμενές κλίμα κ.λπ. Ωστόσο, ο συγγραφέας τονίζει ότι είναι δύσκολο να μιλήσουμε για μια ή την άλλη απολύτως τεταμένη εξωτερική κατάσταση, μάλλον «μπορούμε να πούμε ότι οποιεσδήποτε συνθήκες μπορούν να γίνουν τεταμένες εάν τα ψυχικά, φυσιολογικά ή άλλα χαρακτηριστικά ενός ατόμου δεν ανταποκρίνονται στις απαιτήσεις του περιβάλλοντος και της δραστηριότητας. ”

Οι εσωτερικές συνθήκες συναισθηματικής σταθερότητας-αστάθειας, σύμφωνα με τον Abolin, περιλαμβάνουν:
- συναισθηματική - φυσιολογική αντιδραστικότητα (διεγερσιμότητα).
- ιδιότητες του ανθρώπινου νευρικού συστήματος.
- συναισθηματικές ιδιότητες που αποκτήθηκαν από ένα άτομο κατά τη διάρκεια της ζωής.

Μια ανάλυση των εσωτερικών συνθηκών συναισθηματικής σταθερότητας παρέχει επίσης τη βάση για τον L.M. Ο Abolin επισημαίνει τις περίπλοκες και διφορούμενες συνδέσεις μεταξύ φυσιολογικών δεικτών και συναισθηματικών εμπειριών. Έτσι, οι ίδιες συναισθηματικές καταστάσεις, για παράδειγμα ο φόβος, μπορεί να συνοδεύονται από αύξηση σε μερικούς ανθρώπους και μείωση των αρχικών (παρασκηνίου) τιμών των φυτικών αντιδράσεων σε άλλα. Ψυχολογικές μελέτες που διεξήχθησαν υπό την ηγεσία αυτού του συγγραφέα, με στόχο τον εντοπισμό της φύσης της σχέσης μεταξύ της ποιότητας των συναισθηματικών εμπειριών και της ισορροπίας των βιοχημικών αντιδράσεων (Na και K), δείχνουν ότι «ανεξάρτητα από την ποιότητα των συναισθηματικών εμπειριών, η μείωση ή αυξάνοντας την ένταση καθενός από αυτά, οι βιοχημικοί δείκτες αποκαλύπτουν την ίδια φύση της αλλαγής». Αυτό δίνει λόγους να ισχυριστεί κανείς ότι «τα ποιοτικά χαρακτηριστικά των συναισθημάτων δεν μπορούν να περιγραφούν και να μετρηθούν χρησιμοποιώντας φυσιολογικά δεδομένα». Κάθε άτομο έχει μεμονωμένα στερεότυπα συναισθηματικής απόκρισης, τα οποία δεν είναι πάντα τυπολογικά.

Το ζήτημα της αμοιβαίας επιρροής των ιδιοτήτων του νευρικού συστήματος και της συναισθηματικής σταθερότητας στη ρωσική ψυχολογία τέθηκε από τον K. M. Gurevich. Αυτός ο συγγραφέας διεξήγαγε μια πιλοτική μελέτη στην οποία συμμετείχαν 26 διαχειριστές συστημάτων ηλεκτρικής ενέργειας. Χωρίστηκαν σε δύο ομάδες: σε αυτούς που «αντεπεξήλθαν» στις ευθύνες τους σε μια περίπλοκη, υπεύθυνη κατάσταση (κατάσταση έκτακτης ανάγκης) και σε αυτούς που «δεν μπορούσαν να αντεπεξέλθουν». Προηγουμένως, όλα τα άτομα δοκιμάστηκαν για να προσδιορίσουν τις ιδιότητες του νευρικού συστήματος: τη δύναμη της διαδικασίας διέγερσης, την ισορροπία των διεργασιών διέγερσης και αναστολής. Στη συνέχεια, οι ψυχολόγοι παρατήρησαν τη συμπεριφορά των υποκειμένων σε συνθήκες έκτακτης ανάγκης. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η πρώτη ομάδα χαρακτηρίστηκε από υψηλότερα ποσοστά εκτέλεσης εργασιακών καθηκόντων κατά τη διάρκεια ατυχημάτων.

Σύμφωνα με άλλους συγγραφείς, εκπρόσωποι διαφορετικών αθλημάτων έχουν διαφορετικούς συνδυασμούς τυπολογικών χαρακτηριστικών τύπων νευρικού συστήματος, κάτι που δεν επηρεάζει την απόδοσή τους. Επομένως, η επιτυχής λειτουργία ενός ατόμου σε μάλλον αγχωτικές συνθήκες δραστηριότητας, που χαρακτηρίζονται από υψηλή συναισθηματικότητα, εξαρτάται από τους αντίθετους πόλους της παραμέτρου κάθε ιδιότητας του νευρικού συστήματος και μπορεί να παίξει θετικό και αρνητικό ρόλο στην απόδοση.

V.D. Ο Nebylitsyn συνέδεσε επίσης την έννοια της ψυχικής σταθερότητας με τις ιδιότητες του νευρικού συστήματος και, υλοποιώντας αυτήν την έννοια, περιλάμβανε μακροχρόνια αντοχή, αντοχή σε υπερένταση έκτακτης ανάγκης, θόρυβο, χαμηλό επίπεδο αυθόρμητης διάσπασης προσοχής, επαρκή απόκριση σε απροσδόκητα ερεθίσματα, δυνατότητα εναλλαγής και αντοχή στις επιπτώσεις των περιβαλλοντικών παραγόντων. Πίστευε ότι η σταθερότητα σχετίζεται άμεσα με την έννοια της ανθρώπινης αξιοπιστίας και θεώρησε αυτή την προσωπική ιδιοκτησία ως την ικανότητα να λειτουργεί αξιόπιστα για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα υπό δεδομένες συνθήκες.

L.M. Ο Abolin καταλήγει στο συμπέρασμα ότι «πολλά γεγονότα διφορούμενης εξάρτησης της παραγωγικότητας της δραστηριότητας από τις ιδιότητες του νευρικού συστήματος» πρέπει να ληφθούν υπόψη και να εγκαταλειφθεί η μελέτη συγκεκριμένων ιδιοτήτων του νευρικού συστήματος, ξεκινώντας μια έρευνα για τις παραμέτρους της νευρικής οργάνωσης ολόκληρου του εγκέφαλος.

Μιλώντας για τα ψυχολογικά χαρακτηριστικά του ατόμου ως την τρίτη προϋπόθεση για τη συναισθηματική σταθερότητα του ατόμου, ο L.M. Ο Abolin υπογραμμίζει το άγχος, το κίνητρο για την επιτυχία και την αποφυγή της αποτυχίας, τις κοσμοθεωρίες κ.λπ. Ωστόσο, παραθέτοντας τα αποτελέσματα των δικών του πειραματικών μελετών, αυτός ο συγγραφέας τονίζει ότι «τα κύρια αποτελέσματα της μελέτης έδειξαν ότι δεν υπάρχει σαφής εξάρτηση υψηλού επιπέδου συναισθηματικής σταθερότητας στα προσδιορισμένα ψυχολογικά χαρακτηριστικά, ηλικία, εμπειρία κ.λπ.».

Έτσι, κατανοώντας από τη συναισθηματική σταθερότητα τη σοβαρότητα και τη φωτεινότητα των συναισθηματικών αντιδράσεων, που πιο σωστά ονομάζεται συναισθηματικότητα, και επίσης τονίζοντας το κύριο κριτήριο αυτού του φαινομένου - την αποτελεσματικότητα της δραστηριότητας, οι ερευνητές της συναισθηματικής σταθερότητας κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι «στην επιστημονική βιβλιογραφία Ο ρόλος των βιολογικών προϋποθέσεων στη διαμόρφωση της συναισθηματικής σταθερότητας και ο ρόλος των κοινωνικά καθοριστικών παραγόντων υποτιμάται».

Η μελέτη των φαινομένων ψυχολογικής σταθερότητας έχει γίνει ιδιαίτερα σημαντική σε σχέση με τον αλλαγμένο ρόλο και το ειδικό βάρος του παράγοντα πληροφόρησης. Έτσι, ο V.I. Ο Μεντβέντεφ εξετάζει το πρόβλημα της βιωσιμότητας μέσα από το πρίσμα του προβλήματος της προσαρμογής και της προσαρμογής σε έναν αυξανόμενο όγκο πληροφοριών. Αυτός ο συγγραφέας εστιάζει στη μελέτη της βιωσιμότητας από την οπτική γωνία μιας προσέγγισης επιπέδου, αναδεικνύοντας τρία επίπεδα της ιεραρχίας των μηχανισμών της.
Επίπεδο 1 - αντανακλά τη σταθερότητα μέσω των μηχανισμών νευρο-χυμικής-ορμονικής ρύθμισης των διαδικασιών προσαρμογής του σώματος.
Επίπεδο 2 - σχετίζεται με τη μελέτη της φύσης και των χαρακτηριστικών των φυσιολογικών αντιδράσεων κυρίως σε συστημικό και διασυστημικό επίπεδο.
Επίπεδο 3 - εξετάζει τις σχέσεις αιτίου-αποτελέσματος που καθορίζουν τη στρατηγική των προσαρμοστικών αντιδράσεων.

Στη διαδικασία της μελέτης αποκαλύπτονται παράγοντες που καθορίζουν το περιεχόμενο και τη δομή αυτών των αντιδράσεων, τον προσανατολισμό και τη σοβαρότητά τους.

B.S. Ο Μπασάροφ προσφέρει επίσης μια ανάλυση σταθερότητας σε επίπεδο. Σε πρώτο επίπεδο, υπάρχει μια σχετικά γενικευμένη μορφή σταθερότητας προσωπικότητας, δηλ. αυτό το δυναμικό και ουσιαστικό χαρακτηριστικό των πράξεων και της συμπεριφοράς ενός ατόμου που παρατηρείται στους πιο διαφορετικούς τύπους των δραστηριοτήτων του. Γνωρίζοντας τα γενικευμένα κίνητρα της συμπεριφοράς ενός ατόμου, είναι δυνατό με μεγάλο βαθμό πιθανότητας να μοντελοποιηθούν τα χαρακτηριστικά των ενεργειών και της συμπεριφοράς ενός δεδομένου ατόμου σε διάφορες καταστάσεις. Αυτό το επίπεδο σταθερότητας αντιστοιχεί στην έννοια του «χαρακτήρα».

Το δεύτερο, λιγότερο γενικευμένο επίπεδο σταθερότητας της προσωπικότητας καταγράφει τα χαρακτηριστικά της συμπεριφοράς ενός ατόμου σε μια ομάδα. Όταν ένα άτομο ενεργεί σε μια ομάδα, η συμπεριφορά του περιέχει ειδικές συναισθηματικά φορτισμένες ιδιότητες που προκύπτουν ως αποτέλεσμα της μίμησης των ατόμων μεταξύ τους. Λόγω αυτής της μίμησης και της συναισθηματικής μετάδοσης, προκύπτει μια συγκεκριμένη πρόσθετη «κοινωνική δύναμη», η οποία, με τη σειρά της, προσδίδει συγκεκριμένη κοινωνική σταθερότητα στο άτομο.

Το τρίτο επίπεδο σταθερότητας της προσωπικότητας είναι ένα χαρακτηριστικό των ενεργειών και της συμπεριφοράς των ατόμων, που καθορίζεται από περιστασιακά κίνητρα δραστηριότητας. Μερικές φορές οι περιστάσεις προβάλλουν απαιτήσεις που έρχονται σε αντίθεση με τη γενικευμένη δομή κινήτρων για ατομική συμπεριφορά. Η ανταπόκριση σε αυτές τις περιστάσεις γεννά μια συγκεκριμένη μορφή συμπεριφοράς στο άτομο, η οποία δεν εξαφανίζεται, αλλά παίρνει τη μορφή προσωπικής σταθερότητας. Ένας άλλος κλασικός της ρωσικής ψυχολογίας, ο S. L. Rubinstein, σημείωσε: «Ένα κίνητρο ή κίνητρο που καθορίζεται από την κατάσταση για να γίνει η μία ή η άλλη πράξη είναι ένα προσωπικό χαρακτηριστικό χαρακτήρα στη γένεσή του».

Η περιστασιακή δραστηριότητα ενός ατόμου καθορίζεται από τις συνθήκες δραστηριότητας και τις ανάγκες του υποκειμένου λόγω της ανάγκης να δημιουργηθεί μια επαρκής αντιστοιχία σε μια δεδομένη στιγμή στο σύστημα «αντικείμενο - υποκείμενο». Προχωρώντας υπό την επίδραση των τρεχόντων γεγονότων, η δραστηριότητα της κατάστασης δεν μπορεί παρά να επηρεαστεί από γενικευμένα κίνητρα. Δεν είναι τυχαίο ότι ένα άτομο αναγνωρίζεται τόσο σε πολύ μεγάλα όσο και σε μικρά πράγματα ακριβώς λόγω της προβολής των κυρίαρχων παρακινητικών του στάσεων στην κατάσταση.

Για να κατανοήσουμε την πραγματική φύση του φαινομένου της σταθερότητας της προσωπικότητας, είναι απαραίτητο να το εξετάσουμε, αφενός, στο πλαίσιο της ολιστικής συμπεριφοράς του ατόμου και, αφετέρου, στην πτυχή της σχετικής ανεξαρτησίας του τα συστατικά και τα επίπεδά του. Τα δυναμικά και ουσιαστικά χαρακτηριστικά αυτών των επιπέδων συμπεριφοράς είναι οι σημαντικοί πόλοι υπό την επίδραση των οποίων διαμορφώνεται η σταθερότητα του ατόμου ως μοναδική μορφή ανθρώπινης συμπεριφοράς. B.S. Ο Basarov ορίζει τη σταθερότητα ως εξής: «Αυτή είναι η ενότητα του παρόντος και του μέλλοντος σε ψυχολογικές διαδικασίες, καταστάσεις και χαρακτηριστικά προσωπικότητας, που αποκαλύπτονται σε γενικευμένα κίνητρα και αντίστοιχους τρόπους συμπεριφοράς».

Οι στρατιωτικοί ψυχολόγοι συνέβαλαν σημαντικά στην ανάπτυξη της έννοιας της «ψυχολογικής σταθερότητας». Έτσι, ο V.V. Ο Varvarov κατανοεί αυτό το φαινόμενο ως «την ικανότητα να αντιστέκεσαι στην αρνητική επίδραση της έντασης στη συμπεριφορά και τη δράση» ενός ατόμου. Αυτός ο συγγραφέας προτείνει τον υπολογισμό της ψυχολογικής σταθερότητας ως εξής: συγκρίνετε τα αποτελέσματα ενός ατόμου που εκτέλεσε πρώτα μια εργασία υπό κανονικές συνθήκες και στη συνέχεια υπό την επίδραση παραγόντων που προκαλούν ψυχικό στρες.

Α.Π. Eliseev και P.A. Ο Korchemny πιστεύει ότι η ψυχική σταθερότητα είναι μια ολιστική, αναπόσπαστη ποιότητα ατόμων και ομάδων, που εκδηλώνεται στην ικανότητα να αντικατοπτρίζουν βέλτιστα την πραγματικότητα σε περίπλοκες, συμπεριλαμβανομένων αγχωτικών καταστάσεων έκτακτης ανάγκης. Με άλλα λόγια, η ψυχολογική ανθεκτικότητα είναι η ετοιμότητα του ατόμου να δράσει σε ακραίες και έκτακτες καταστάσεις. Ως εκ τούτου, από τη θέση αυτών των συγγραφέων, είναι απαραίτητο να αναπτυχθεί ένα σύστημα ειδικών μέτρων που σχετίζονται με τη διαμόρφωση και ανάπτυξη ετοιμότητας ως προϋπόθεση για ψυχολογική σταθερότητα. Τα κύρια συστατικά της ψυχολογικής σταθερότητας και της ετοιμότητας για δράση σε ακραίες καταστάσεις περιλαμβάνουν τις κινητικές δεξιότητες, τη θέληση, τις διανοητικές ικανότητες, τις γνωστικές διαδικασίες, τα κίνητρα και τη συναισθηματική σφαίρα του ατόμου.

Παρά το ίδιο περιεχόμενο, οι συνιστώσες της ετοιμότητας και της ανθεκτικότητας καταλαμβάνουν διαφορετικές θέσεις κατάταξης. Έτσι, ο A.P. Eliseev και ο P.A. Η Korchemny αναφέρει στοιχεία από την έρευνά της σχετικά με την ετοιμότητα των διασωστών να δράσουν σε ακραίες καταστάσεις. Τα στοιχεία δίνονται στον πίνακα. 8. Ο πίνακας δείχνει ότι στην ψυχολογική σταθερότητα η βουλητική συνιστώσα κατέχει την 1η θέση λόγω του γεγονότος ότι η θέληση προάγει την αποφασιστικότητα, τη συγκέντρωση, τη συστηματική και προγραμματισμένη σκέψη και τον αποκλεισμό όλων όσων θα μπορούσαν να αποδυναμώσουν τις προσπάθειες. Η έλλειψη ιδιοτήτων ισχυρής θέλησης μπορεί να οδηγήσει τους ανθρώπους να θέτουν εύκολους στόχους ζωής για τον εαυτό τους, να δείχνουν λήθαργο στις δραστηριότητές τους και αντί για υγιή αυτοκριτική, να επιδίδονται σε ακατάλληλο και άκαρπο αυτομαστίγωμα.

Η εκούσια σταθερότητα αναπτύσσεται στους ακόλουθους τομείς:
- διαμόρφωση ατομικής φυσιολογικής και ψυχολογικής αντοχής όσων συμμετέχουν επαγγελματικά σε ακραίες καταστάσεις, έτσι ώστε να είναι έτοιμοι να ξεπεράσουν διάφορες δυσκολίες. σε δραστηριότητες σε ακραίες συνθήκες σε τεταμένο ρυθμό.
- αύξηση του επιπέδου βιωσιμότητας των επαγγελματικών δεξιοτήτων προς όφελος της γρήγορης και έγκαιρης εκτέλεσης των καθηκόντων·
- σχηματισμός ψυχολογικής ετοιμότητας για απροσδόκητες ενέργειες.
- ανάπτυξη και εδραίωση ιδιοτήτων όπως η ανεπιτήδευτη, η ανεπιτήδευτη, η μετριοπάθεια στις επιθυμίες και τις ανάγκες, που θα πρέπει να αντικαταστήσουν την τάση για άνεση και αδυναμία διεξαγωγής επιχειρήσεων διάσωσης έκτακτης ανάγκης σε δυσμενείς φυσικές και κλιματικές συνθήκες.

Μια άλλη προσέγγιση για τη βιωσιμότητα αναπτύσσεται από τη V.E. Chudnovsky, L.I. Antsyferova, B.F. Lomov, L.G. Αγριος. Εδώ, η βιωσιμότητα συνδέεται με τη δραστηριότητα και την επιτυχία της αυτοπραγμάτωσης του ατόμου και θεωρείται ως αποτέλεσμα της φυλογενετικής και οντογενετικής ανάπτυξης του ατόμου. Αυτή η κατεύθυνση στη μελέτη της ψυχολογικής σταθερότητας συνδέεται με το όνομα του S.L. Ρουμπινστάιν. Αυτός ο ψυχολόγος ασχολήθηκε επίσης με το πρόβλημα των ατομικών διαφορικών διαφορών, αλλά κατανόησε από αυτούς τους τύπους αντίληψης και παρατήρησης, μνήμης, προσοχής, με άλλα λόγια, την οργάνωση των νοητικών γνωστικών διαδικασιών. Αναλύοντας τη συναισθηματικότητα του ατόμου, ο S.L. Ο Rubinstein επεσήμανε ότι «τα συναισθήματα ενός ατόμου σε μια περίοδο ή εποχή της ζωής του δεν είναι πάντα μια συνεχής συνέχεια, περισσότερο ή λιγότερο περίπλοκα, των συναισθημάτων του την προηγούμενη περίοδο. Η σύνδεση των συναισθημάτων με τις σημερινές στάσεις ενός ατόμου είναι πιο σημαντική από τη σύνδεσή του με τα συναισθήματα του παρελθόντος».

Αντιμετωπίζοντας ζητήματα φυλογένεσης, εκπρόσωποι αυτής της προσέγγισης επισημαίνουν ότι η έννοια της σταθερότητας συνδέεται με την αρχή της αμετάβλητης. Αυτή η ιδέα είναι η εξής: παρά το γεγονός ότι το σύστημα στο σύνολό του υφίσταται αλλαγές, ορισμένες από τις ιδιότητες του (αμετάβλητες) παραμένουν αμετάβλητες. Επομένως, η βιωσιμότητα είναι μεταβλητότητα και όχι αμετάβλητη. V.E. Ο Chudnovsky γράφει ότι κάθε σύστημα που χαρακτηρίζεται από σταθερότητα «έχει στον πυρήνα του δύο αντιφατικές τάσεις: α) προσαρμογή σε ορισμένες καταστάσεις και τυποποίηση κατάλληλων τρόπων συμπεριφοράς και β) υπερβαίνοντας τα όρια της κατάστασης, εστιάζοντας σε μακρινούς παράγοντες, την παρουσία ενός κάποια ευελιξία και δυναμισμό».

Αυτός ο συγγραφέας αντιμετωπίζει και πάλι το πρόβλημα της επίδρασης του τύπου του νευρικού συστήματος στο σχηματισμό αντίστασης στην οντογένεση. Υπογραμμίζοντας τον δείκτη αδράνειας του νευρικού συστήματος, ο Rubinstein επισημαίνει ότι «η φύση των εκδηλώσεων των τυπολογικών ιδιοτήτων στα παιδιά, σε κάποιο βαθμό, επηρεάζει τη διαδικασία διαμόρφωσης της σταθερότητας της προσωπικότητάς τους». Έτσι, είναι ακριβώς η αδράνεια των νευρικών διεργασιών που εξηγεί τη χαμηλή αντοχή του παιδιού, αφενός, και την ταχεία ανάκτηση της δύναμης, αφετέρου. γρήγορη διάσπαση της προσοχής, αδυναμία αναμονής και ταυτόχρονα ικανότητα συγκέντρωσης για σχετικά μεγάλο χρονικό διάστημα. εκδήλωση συναισθηματικής αστάθειας και γρήγορη λήθη προσβολών, αποτυχιών και απογοητεύσεων. Ο συγγραφέας επισημαίνει ότι οι απαιτήσεις που τίθενται στο νευρικό σύστημα είναι από μόνες τους απρόσωπες, αλλά επηρεάζουν σημαντικά την εκδήλωση ορισμένων σημαντικών χαρακτηριστικών συμπεριφοράς. Είναι πολύ σημαντικό «πώς ένα άτομο χρησιμοποιεί αυτές τις προϋποθέσεις σε ορισμένες συνθήκες της ζωής και της δραστηριότητάς του».

Ωστόσο, εάν η σταθερότητα του οργανισμού είναι κυρίως αποτέλεσμα αλλαγών στη φύση του, τότε η σταθερότητα του ατόμου, όπως τονίζει ο Chudnovsky, «χαρακτηρίζεται από την ικανότητα του ατόμου να μεταμορφώνει τη συμπεριφορά του σύμφωνα με ορισμένες ανάγκες και προθέσεις». Με άλλα λόγια, η σταθερότητα είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με την ακεραιότητα του ατόμου. Η ακεραιότητα του ατόμου εξαρτάται από την ουσιαστική πλευρά της σύνδεσης του ατόμου με άλλους ανθρώπους, δηλ. από την κατεύθυνση. Επομένως, ο προσανατολισμός εκφράζεται μέσα από τις δυναμικές τάσεις της προσωπικότητας.

S.L. Ο Rubinstein, όντας ένας από τους πρώτους ερευνητές της έννοιας της «κατεύθυνσης» στη ρωσική ψυχολογία, διακρίνει δύο συνιστώσες της κατεύθυνσης: «α) το περιεχόμενο του θέματος, αφού η κατεύθυνση είναι πάντα ένας προσανατολισμός προς κάτι, προς κάποιο περισσότερο ή λιγότερο συγκεκριμένο αντικείμενο και β. ) η ένταση που προκύπτει». Ένα σημαντικό σημείο στην έννοια του S.L. Ο Rubinstein πρέπει να συμπεριλάβει στο χαρακτηριστικό τον προσανατολισμό της στάσης της προσωπικότητας, δηλ. «η θέση που παίρνει, η οποία συνίσταται σε μια ορισμένη στάση απέναντι στους στόχους και τους στόχους και εκφράζεται σε επιλεκτική κινητοποίηση και ετοιμότητα για δραστηριότητες που στοχεύουν στην υλοποίησή τους». Έτσι, η παρουσία μιας προσωπικής θέσης, μια στάση που βασίζεται σε μια ιεραρχία κινήτρων, η εφαρμογή μιας συγκεκριμένης γραμμής συμπεριφοράς είναι συστατικά προσανατολισμού, τα οποία, σύμφωνα με τον Chudnovsky, χαρακτηρίζουν επίσης εκδηλώσεις σταθερότητας προσωπικότητας.

Το πρόβλημα της βιωσιμότητας εξετάστηκε στις εργασίες του Α.Ν. Ο Λεοντίεφ. Επισήμανε ότι το κύριο βασικό ερώτημα για τη διαμόρφωση της προσωπικότητας μετατρέπεται στο ερώτημα πώς τα κίνητρα (οδηγίες), που καθορίζονται από ορισμένες συνθήκες, μετατρέπονται σε κάτι σταθερό που χαρακτηρίζει μια δεδομένη προσωπικότητα. Ταυτόχρονα, η δομή της «προσωπικότητας είναι μια σχετικά σταθερή διαμόρφωση των κύριων, εσωτερικά ιεραρχημένων, παρακινητικών γραμμών». Ο Leontyev προσδιορίζει τρεις κύριες παραμέτρους: το εύρος των συνδέσεων ενός ατόμου με τον κόσμο, τον βαθμό της ιεραρχίας και τη γενική δομή του. Ως αποτέλεσμα, αυτός ο συγγραφέας διατύπωσε μια θεμελιώδη θέση που αντιστοιχεί στην περιστασιακή προσέγγιση. Η ουσία αυτής της διάταξης είναι ότι οποιεσδήποτε μορφές δραστηριότητας του υποκειμένου διασταυρώνονται μεταξύ τους και σχηματίζουν το λεγόμενο «κέντρο προσωπικότητας», που ονομάζεται «εγώ», το οποίο «δεν βρίσκεται στο άτομο, ούτε πίσω από την επιφάνεια του δέρματός του , αλλά στο είναι του». Έτσι, ο Εαυτός περιλαμβάνεται στο γενικό σύστημα σχέσεων μεταξύ ενός ατόμου και του περιβάλλοντος. Επομένως, η πραγματική συμπεριφορά ενός ατόμου δεν εξαρτάται μόνο από τα ατομικά προσωπικά του χαρακτηριστικά, αλλά και από τις καταστάσεις στις οποίες εμπλέκεται.

Με άλλα λόγια, ένα άτομο στη διαδικασία της αυτοπραγμάτωσης μπορεί να είναι ο «κύριος της κατάστασης» και να ελέγχει την κατάσταση χάρη στη γνώση των χαρακτηριστικών και των δυνατοτήτων του, συμπεριλαμβανομένων των τυπολογικών. Η σταθερότητα μιας τέτοιας προσωπικότητας εξαρτάται άμεσα από τη μέγιστη χρήση των πλεονεκτημάτων της ψυχικής του οργάνωσης και την εξουδετέρωση των ελλείψεων της. Έτσι, ένα άτομο έρχεται στο αποτέλεσμα με διαφορετικούς τρόπους.

Αναμφίβολα, σε συνθήκες αρκετά σταθερής κατάστασης του κοινωνικού συστήματος, όταν οι ακραίες και έκτακτες καταστάσεις ήταν σπάνιες, μια τέτοια ιδέα λειτουργούσε πολύ καλά. Αλλά πώς μπορεί κανείς να συναντήσει τον ορισμό του V.D Nebylitsyn, για παράδειγμα, σε συνθήκες ατυχήματος σε πυρηνικό σταθμό; Περιγραφές της συμπεριφοράς των επαγγελματιών την πρώτη μέρα του ατυχήματος στον πυρηνικό σταθμό του Τσερνομπίλ δίνει ο G.U. Μεντβέντεφ: «Ο αρχιμηχανικός μερικές φορές έχανε την ψυχραιμία του. Είτε έπεσε σε λήθαργο, μετά άρχιζε να ουρλιάζει, να κλαίει, να χτυπάει τις γροθιές και το μέτωπό του στο τραπέζι, μετά ανέπτυξε βίαιη, πυρετώδη δραστηριότητα. Ο ηχητικός βαρύτονός του ήταν κορεσμένος από ακραία ένταση».

Κατά συνέπεια, σε μια μεταβαλλόμενη κατάσταση, όταν η κοινωνία βιώνει σοκ μετά από σοκ σχεδόν καθημερινά, υπάρχει ανάγκη να αναπτυχθεί μια νέα έννοια ψυχολογικής σταθερότητας, καθώς η σταθερότητα είναι αυτή που επιτρέπει τη λειτουργία του ατόμου σε μακροπρόθεσμη βάση, χωρίς να οδηγεί σε διαδικασίες υποβάθμισης. Στην «κλασική» ρωσική ψυχολογία, σχεδόν όλοι οι συγγραφείς βασίστηκαν στη σύγκριση των αποτελεσμάτων της δραστηριότητας σε δύσκολες συνθήκες με ένα σύμπλεγμα ψυχοφυσιολογικών και ψυχικών δεδομένων που εντοπίστηκαν σε ένα άτομο. Είναι σαφές ότι με αυτήν την προσέγγιση υπήρχε μεγάλη πιθανότητα ασυμφωνίας μεταξύ της αντικειμενικής φύσης των στόχων της δραστηριότητας και των γενετικά καθορισμένων προστατευτικών βιολογικών αντιδράσεων του σώματος, που εκφράζονται σε καταστάσεις κόπωσης, φόβου, πανικού κ.λπ. , η συναισθηματική αντίδραση, με την οποία προτάθηκε να μετρηθεί η παρουσία ή η απουσία συναισθηματικής σταθερότητας, δεν μπορεί να εκφραστεί, η απόδοση διατηρείται, αλλά η αξιοπιστία μειώνεται. Είναι επίσης γνωστό ότι η παραγωγικότητα είναι συνάρτηση του ψυχικού στρες (νόμος Yerkes-Dodson), το οποίο αναπόφευκτα συνοδεύει σύνθετες δραστηριότητες.

Εξ ου και το ενδιαφέρον αυτής της έννοιας στην έννοια της ασφάλειας ως προστασίας ενός ατόμου από εσωτερικές και εξωτερικές επιρροές που μπορεί να έχουν ανεπιθύμητες συνέπειες τόσο για το άτομο όσο και για το περιβάλλον. Έτσι, ο Μ.Φ. Ο Sekach δίνει έναν νέο ορισμό της ψυχολογικής ανθεκτικότητας: «Αυτή είναι η ικανότητα να προβλέπεις και να προλαμβάνεις δυσάρεστα γεγονότα της ζωής και, αν συμβούν, να βγεις από αυτά χωρίς σημαντικές απώλειες».

Οι ξένοι ψυχολόγοι θεωρούν την ψυχολογική σταθερότητα μέσω δεικτών αντοχής και αντίστασης, τονίζοντας έτσι τη σημασία του προσωπικού παράγοντα. Οι Αμερικανοί ψυχολόγοι Kobaza και Pusetti περιγράφουν την αντοχή σε τρεις δείκτες:

Έλεγχος (οι σκληραγωγημένοι άνθρωποι αισθάνονται μια αίσθηση ελέγχου στη ζωή τους, επιλέγοντας μια πορεία δράσης σε ακραίες συνθήκες, πιστεύουν ότι μπορούν να ελέγξουν τα γεγονότα και να τα επηρεάσουν).
- εμπλοκή σε δραστηριότητες, σχέσεις με τους άλλους και με τον εαυτό του (αυτές οι σχέσεις αποκαλύπτουν τις δικές του αξίες, στόχους και προτεραιότητες ζωής και επομένως σχετίζονται με το νόημα της ύπαρξής τους).
- αξιολόγηση των αλλαγών ως πρόκληση και όχι ως απειλή (ένα σταθερό άτομο δοκιμάζει την ευελιξία του, είναι επίμονο και ξέρει πού να βρει υποστήριξη).

Από μια νέα οπτική, η ψυχολογική σταθερότητα μπορεί να θεωρηθεί ως μια ειδική οργάνωση της ύπαρξης ενός ατόμου ως συστήματος που διασφαλίζει την αποτελεσματικότερη λειτουργία ενός πιο περίπλοκου συστήματος «άνθρωπος-περιβάλλον» σε μια συγκεκριμένη κατάσταση. Με βάση αυτόν τον ορισμό, είναι δυνατό να τεθούν τα όρια της ψυχολογικής σταθερότητας, τα οποία συνοψίζονται στις πιθανές δυνατότητες ενός ατόμου και στις αντικειμενικές απαιτήσεις μιας συγκεκριμένης κατάστασης. Με άλλα λόγια, αυτός ο ορισμός υποδηλώνει την παρουσία ή την απουσία αρμονικών σχέσεων στο σύστημα «άνθρωπος-περιβάλλον». Εξ ου και τα κύρια συστατικά της ψυχολογικής σταθερότητας, τα οποία περιλαμβάνουν:

Δυναμισμός, αλλά όχι ως εκδήλωση ιδιοσυγκρασιακών (τυπολογικών) χαρακτηριστικών, αλλά ως ορισμένο διανοητικό συστατικό για την υπέρβαση της ψυχικής έντασης.
- η συναισθηματικότητα ως υποκειμενική μορφή έκφρασης των αναγκών του ατόμου.
- θέληση
- τα πνευματικά χαρακτηριστικά του ατόμου, συμπεριλαμβανομένου του συνόλου των νοητικών ικανοτήτων, της αυτοεκτίμησης.
- επαγγελματική επάρκεια.

Η νέα προσέγγιση, μας φαίνεται, μας επιτρέπει να θεωρούμε την ψυχολογική σταθερότητα ως ένα σύστημα στο οποίο, πρώτον, είναι δυνατές οι αντιφάσεις, και δεύτερον, στη διαδικασία επίλυσης αυτών των αντιθέσεων, το άτομο και το περιβάλλον δεν υπερβαίνουν τα όρια αποδεκτός κίνδυνος, δηλαδή πιθανός αρνητικός, οι συνέπειες μιας παραβίασης της σταθερότητας εξισορροπούνται από θετικές ενέργειες τόσο του ατόμου όσο και του περιβάλλοντος.

Δοκιμή

Ψυχολογική σταθερότητα

Εισαγωγή

Ψυχολογική ανθεκτικότητα (ορολογία και παράγοντες)

Η προσωπική ανθεκτικότητα ως παράγοντας ψυχολογικής σταθερότητας

Διάγνωση ψυχολογικής σταθερότητας

Η ψυχολογική σταθερότητα στην πρακτική ψυχολογία

Σύναψη

Εισαγωγή

Η σύγχρονη ανθρώπινη ζωή είναι γεμάτη με διάφορα γεγονότα - αυτές είναι κανονιστικές αλλαγές στη ζωή που συμβαίνουν στους περισσότερους ανθρώπους και καταστάσεις έκτακτης ανάγκης που δεν είναι προβλέψιμες και τις περισσότερες φορές ανεπιθύμητες για την κοινωνία και το άτομο. Μαζί με αυτό, ο αριθμός των κανονιστικών στρεσογόνων παραγόντων στη ζωή ενός ατόμου είναι μια σχετικά σταθερή τιμή και καθορίζεται επίσης από μεμονωμένες καταστάσεις ζωής. Ο αριθμός των εξωτερικών, απρόβλεπτων πιέσεων που σχετίζονται με ανθρωπογενείς, βιομηχανικές και φυσικές καταστροφές αυξάνεται συνεχώς.

Παρά το είδος και την πηγή προέλευσης, καθένα από τα παραπάνω γεγονότα προκαλεί άγχος σε ένα άτομο και έχει τη δική του σημασία στην «κλίμακα της βλάβης» που προκαλείται στο άτομο. Για παράδειγμα, οι καταστάσεις έκτακτης ανάγκης ανθρωπογενούς χαρακτήρα, σε αντίθεση με καταστάσεις φυσικής φύσης, αντιμετωπίζονται πιο δύσκολα από τους περισσότερους ανθρώπους. Οι καταστάσεις έκτακτης ανάγκης που βιώνονται στην παιδική ηλικία μπορεί να προκαλέσουν ψυχολογικές δυσκολίες, σωματικές και ψυχικές ασθένειες στο μέλλον. Από αυτή την άποψη, είναι η ψυχολογική σταθερότητα του ατόμου που γίνεται απαραίτητη προϋπόθεση για τη διατήρηση της σωματικής, ψυχικής και ψυχολογικής υγείας, ανεξάρτητα από το φύλο και την ηλικία του ατόμου.

Στη ρωσική ψυχολογία, το πρόβλημα της ψυχολογικής σταθερότητας, των δύσκολων και ακραίων καταστάσεων ζωής αναπτύσσεται από συγγραφείς όπως ο Yu.V. Shcherbatykh, D.A. Leontyev, N.V. Grishina, K. Muzdybaev, T.L. Kryukova, L.V. Kulikov, I.P. Shkuratov και άλλοι.

Τα θέματα ψυχολογικής σταθερότητας του ατόμου έχουν μεγάλη πρακτική σημασία, καθώς η σταθερότητα προστατεύει το άτομο από αποσύνθεση και διαταραχές προσωπικότητας, δημιουργεί τη βάση για εσωτερική αρμονία, καλή ψυχική υγεία και υψηλή απόδοση.

Η ψυχολογική σταθερότητα ενός ατόμου καθορίζει άμεσα τη ζωτικότητα, την ψυχική και σωματική του υγεία.

1. Ψυχολογική σταθερότητα (ορολογία και παράγοντες)

Η λέξη «σταθερός» σε πολλές γλώσσες του κόσμου σημαίνει «σταθερός, ανθεκτικός, συμπαγής, ανθεκτικός, δυνατός». Το "Λεξικό συνωνύμων της ρωσικής γλώσσας" δίνει δύο συνώνυμα για αυτήν τη λέξη: "σταθερότητα, ισορροπία".

Ο όρος σταθερότητα μεταφράζεται ως: 1) σταθερότητα, σταθερότητα, κατάσταση ισορροπίας. 2) σταθερότητα, σταθερότητα. και ψυχική σταθερότητα - ψυχική σταθερότητα (σταθερότητα).

Στο λεξικό του A. Reber, το «σταθερό» νοείται ως χαρακτηριστικό ενός ατόμου του οποίου η συμπεριφορά είναι σχετικά αξιόπιστη και συνεπής. Το αντώνυμο του είναι ο όρος «ασταθής», ο οποίος έχει πολλές έννοιες στην ψυχολογία. Τα δύο βασικά είναι: 1) «ασταθής» είναι ένα άτομο που εμφανίζει ασταθή και απρόβλεπτα πρότυπα συμπεριφοράς και διάθεσης. 2) «ασταθής» είναι ένα άτομο που είναι επιρρεπές να επιδεικνύει νευρωτικά, ψυχωτικά ή απλά επικίνδυνα πρότυπα συμπεριφοράς για τους άλλους. Με τη δεύτερη έννοια, ο όρος χρησιμοποιείται ως ένα είδος άτυπης ψυχιατρικής διάγνωσης.

Η σταθερότητα προϋποθέτει ένα σύνολο διαδικασιών προσαρμογής, την ενσωμάτωση του ατόμου με την έννοια της διατήρησης της συνέπειας των βασικών λειτουργιών του ατόμου και της σταθερότητας της υλοποίησής τους.

Η σταθερότητα περιλαμβάνει τη σταθερότητα της λειτουργίας, την αξιοπιστία στις επαγγελματικές δραστηριότητες. Το επίπεδο ψυχολογικής σταθερότητας ενός ατόμου, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, εκδηλώνεται στην εργασιακή του δραστηριότητα, στην αξιοπιστία ενός εργαζομένου, ενός επαγγελματία. Από την άλλη, η επιτυχημένη επαγγελματική δραστηριότητα για πολλούς αποτελεί τη βάση για μια ολοκληρωμένη εμπειρία αυτοπραγμάτωσης, η οποία επηρεάζει την ικανοποίηση από τη ζωή γενικά, τη διάθεση και την ψυχολογική σταθερότητα.

Η μειωμένη ανθεκτικότητα οδηγεί στο γεγονός ότι, όταν βρίσκεται σε κατάσταση κινδύνου (κατάσταση δοκιμής, κατάσταση απώλειας, κατάσταση κοινωνικής στέρησης κ.λπ.), το ξεπερνάει με αρνητικές συνέπειες για την ψυχική και σωματική υγεία, για την προσωπική ανάπτυξη, για τις υπάρχουσες διαπροσωπικές σχέσεις.

Η ψυχολογική σταθερότητα ενός ατόμου μπορεί να θεωρηθεί ως μια σύνθετη ποιότητα προσωπικότητας, μια σύνθεση ατομικών ιδιοτήτων και ικανοτήτων. Το πόσο έντονο είναι εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Αυτή είναι μια αρκετά μεγάλη λίστα παραγόντων που σχετίζονται με τα προσωπικά χαρακτηριστικά και το κοινωνικό περιβάλλον.

Παράγοντες ψυχολογικής σταθερότητας του ατόμου.

Κοινωνικοί περιβαλλοντικοί παράγοντες: παράγοντες που υποστηρίζουν την αυτοεκτίμηση. συνθήκες που ευνοούν την αυτοπραγμάτωση· συνθήκες που ευνοούν την προσαρμογή· ψυχολογική υποστήριξη από το κοινωνικό περιβάλλον (συναισθηματική υποστήριξη από αγαπημένα πρόσωπα, φίλους, εργαζόμενους, συγκεκριμένη βοήθειά τους στην επιχείρηση κ.λπ.).

Προσωπικοί παράγοντες: Προσωπικές στάσεις (συμπεριλαμβανομένου του εαυτού του): αισιόδοξη, ενεργή στάση απέναντι στην κατάσταση της ζωής στο σύνολό της. φιλοσοφική (μερικές φορές ειρωνική) στάση απέναντι σε δύσκολες καταστάσεις. αυτοπεποίθηση, ανεξαρτησία στις σχέσεις με άλλους ανθρώπους, έλλειψη εχθρότητας, εμπιστοσύνη στους άλλους, ανοιχτή επικοινωνία. ανεκτικότητα, αποδοχή των άλλων όπως είναι. μια αίσθηση κοινότητας (με την έννοια του Adler), μια αίσθηση κοινωνικού ανήκειν. ικανοποιητική κατάσταση στην ομάδα και την κοινωνία, σταθεροί διαπροσωπικοί ρόλοι που ικανοποιούν το θέμα. Αρκετά υψηλή αυτοεκτίμηση. συνέπεια του αντιληπτού Εγώ και του επιθυμητού Εγώ (το πραγματικό Εγώ και το ιδανικό Εγώ).

Προσωπική συνείδηση: πίστη (στις διάφορες μορφές της - πίστη στην επίτευξη των καθορισμένων στόχων, θρησκευτική πίστη, πίστη σε κοινούς στόχους). υπαρξιακή βεβαιότητα - κατανόηση, αίσθηση του νοήματος της ζωής, νόημα της δραστηριότητας και της συμπεριφοράς. τη στάση ότι μπορείτε να ελέγξετε τη ζωή σας. συνειδητοποίηση της κοινωνικής συμμετοχής σε μια συγκεκριμένη ομάδα.

Συναισθήματα και συναισθήματα: κυριαρχία των θετικών συναισθημάτων. εμπειρία επιτυχημένης αυτοπραγμάτωσης· συναισθηματικός κορεσμός από διαπροσωπική αλληλεπίδραση, βίωση μιας αίσθησης συνοχής, ενότητας.

Γνώση και εμπειρία: κατανόηση της κατάστασης της ζωής και ικανότητα πρόβλεψής της. ορθολογικές κρίσεις στην ερμηνεία μιας κατάστασης ζωής (απουσία παράλογων κρίσεων). επαρκή αξιολόγηση του φορτίου και των πόρων σας. δομημένη εμπειρία υπέρβασης δύσκολων καταστάσεων.

Συμπεριφορά και δραστηριότητα: δραστηριότητα στη συμπεριφορά και δραστηριότητα. χρησιμοποιώντας αποτελεσματικούς τρόπους για να ξεπεραστούν οι δυσκολίες.

Αυτή η λίστα προσδιορίζει τους θετικούς πόλους των ιδιοτήτων και των παραγόντων που επηρεάζουν την ψυχολογική ανθεκτικότητα. Παρουσία αυτών των παραγόντων (θετικοί πόλοι ιδιοτήτων), παραμένει μια κυρίαρχη ψυχική κατάσταση και ανεβασμένη διάθεση, ευνοϊκή για επιτυχημένη συμπεριφορά, δραστηριότητα και προσωπική ανάπτυξη. Με μια δυσμενή επιρροή, η κυρίαρχη κατάσταση γίνεται αρνητική (απάθεια, απόγνωση, κατάθλιψη, άγχος κ.λπ.).

Έτσι, η ψυχολογική σταθερότητα είναι μια ποιότητα προσωπικότητας, μεμονωμένες πτυχές της οποίας είναι η αντοχή, η ισορροπία και η αντίσταση. Επιτρέπει σε ένα άτομο να αντέξει τις δυσκολίες της ζωής, τη δυσμενή πίεση από τις περιστάσεις και να διατηρήσει την υγεία και την απόδοση σε διάφορες δοκιμές.

Η προσωπική ανθεκτικότητα ως παράγοντας ψυχολογικής σταθερότητας

Ένας από τους παράγοντες ψυχολογικής σταθερότητας στη σύγχρονη ψυχολογική επιστήμη ονομάζεται «προσωπική ανθεκτικότητα».

Η έννοια της «ανθεκτικότητας» εισήχθη από τους S. Maddi και S. Kobeis και αναπτύχθηκε στη διασταύρωση της υπαρξιακής ψυχολογίας, της ψυχολογίας του στρες και της ψυχολογίας της συμπεριφοράς αντιμετώπισης. ΝΑΙ. Ο Leontiev, λαμβάνοντας υπόψη τη διεπιστημονική προσέγγιση, πιστεύει ότι αυτό το χαρακτηριστικό της προσωπικότητας χαρακτηρίζει το μέτρο της ικανότητας ενός ατόμου να αντέχει σε μια στρεσογόνο κατάσταση, να διατηρεί εσωτερική ισορροπία και χωρίς να μειώνει την επιτυχία των δραστηριοτήτων.

Είναι απαραίτητο να προσδιοριστούν τα στοιχεία που συνθέτουν την έννοια της «ανθεκτικότητας» - αυτά είναι:

Συμμετοχή (δέσμευση) είναι η πεποίθηση ότι ακόμα και σε δυσάρεστες και δύσκολες καταστάσεις ή σχέσεις είναι καλύτερο να παραμείνετε εμπλεκόμενοι: να γνωρίζετε τα γεγονότα, να έρθετε σε επαφή με ανθρώπους γύρω σας, να αφιερώσετε τη μέγιστη προσπάθεια, χρόνο, προσοχή σε αυτό που συμβαίνει, συμμετέχουν σε αυτό που συμβαίνει.

Έλεγχος είναι η πεποίθηση ότι είναι πάντα δυνατό και πάντα πιο αποτελεσματικό να προσπαθείς να επηρεάσεις την έκβαση των γεγονότων. Εάν η κατάσταση είναι θεμελιωδώς πέρα ​​από οποιαδήποτε επιρροή, τότε ένα άτομο με στάση υψηλού ελέγχου θα αποδεχθεί την κατάσταση ως έχει, δηλαδή θα αλλάξει τη στάση του απέναντί ​​της, θα επανεκτιμήσει αυτό που συμβαίνει κ.λπ.

Το να παίρνεις ρίσκα (πρόκληση) είναι η πεποίθηση ότι το άγχος και η αλλαγή είναι ένα φυσικό μέρος της ζωής, ότι κάθε κατάσταση είναι τουλάχιστον μια πολύτιμη εμπειρία που θα σε βοηθήσει να αναπτύξεις τον εαυτό σου και να εμβαθύνεις την κατανόησή σου για τη ζωή.

Η έρευνα για τη σχέση μεταξύ της ανθεκτικότητας και άλλων προσωπικών συνιστωσών αποκαλύπτει ένα ευρύ φάσμα από αυτά: αίσθηση σύνδεσης, αισιοδοξία, ανθεκτικότητα, αυτο-αποτελεσματικότητα, πάθος για δραστηριότητα. ταυτόχρονα: χαμηλό άγχος, σημαντικές αντίστροφες συσχετίσεις με την πιθανότητα ψυχοσωματικών παθήσεων, πολιτισμικό σοκ, μετατραυματικές διαταραχές, κατάθλιψη κ.λπ. .

Οι σχέσεις που ανακαλύφθηκαν αποδεικνύουν τη σημασία του φαινομένου που μελετάται όχι μόνο ως διαγνωστικό κριτήριο για τη ζωτική σταθερότητα ενός ατόμου, αλλά επίσης καθιστά δυνατό τον εντοπισμό εκείνων των προσωπικών στοιχείων που πρέπει να εργαστούν με ψυχοσυμβουλευτική και ψυχοδιορθωτική έννοια. προκειμένου να επιτευχθεί η ζωτικότητα ενός ατόμου.

Η προσωπική ανθεκτικότητα είναι μετρήσιμη. Επί του παρόντος, οι ενδιαφερόμενοι ερευνητές χρησιμοποιούν το τεστ «Personal Vitality», που αναπτύχθηκε από τους S. Maddi και S. Kobeis, μεταφρασμένο στα ρωσικά από τον D. Leontiev.

Η σύγχρονη εγχώρια επιστήμη διερευνά τη ζωτικότητα του ατόμου σε σχέση με τις επαγγελματικές δραστηριότητες δασκάλων και ψυχολόγων, υπαλλήλων του Υπουργείου Καταστάσεων Έκτακτης Ανάγκης και άλλων υπηρεσιών επιβολής του νόμου. Ταυτόχρονα, το ζήτημα της έρευνας και της ανάπτυξης μεθόδων για την αύξηση αυτής της σημαντικής συνιστώσας της προσωπικής δομής ενός συνηθισμένου ανθρώπου που βρίσκεται σε δύσκολη κατάσταση ζωής παραμένει ανεπαρκώς μελετημένο.

ψυχολογική σταθερότητα ανθεκτικότητα

3. Διάγνωση ψυχολογικής σταθερότητας του ατόμου

Η ψυχολογική σταθερότητα ενός ατόμου μπορεί να μετρηθεί χρησιμοποιώντας δοκιμαστικές μεθόδους (ερωτηματολόγια, ερωτηματολόγια). Οι διαγνωστικές μέθοδοι εξετάζουν τις ψυχοφυσιολογικές και ψυχολογικές συνιστώσες της ανθεκτικότητας. Ιδιαίτερο ενδιαφέρον παρουσιάζει μια σειρά από μεθόδους που χρησιμοποιούνται στην καθημερινή εργασία των πρακτικών ψυχολόγων.

Τεστ «Ψυχολογική σταθερότητα» L.V. Κουλίκοβα. Το τεστ έχει σχεδιαστεί για να εντοπίσει αρχικά σημάδια ψυχολογικής σταθερότητας, σας επιτρέπει να προσδιορίσετε μεμονωμένες διαταραχές προσωπικότητας, καθώς και να αξιολογήσετε την πιθανότητα ανάπτυξης και εκδήλωσής τους στην ανθρώπινη συμπεριφορά και δραστηριότητα.

Τεστ «Personal Vitality» Κατά τη δημιουργία του ερωτηματολογίου ζωτικότητας, οι συγγραφείς επέλεξαν 6 κλίμακες διαφορετικών τεστ (S. Muddy's Alienation Test, M. Khan's California Test for Assessing Goals in Life, D. Jackson's Personality Traits, J. Rotter's Locus of Control Δοκιμή), τα οποία αντιστοιχούν σε περιεχόμενο σε στοιχεία συμμετοχής, ελέγχου και ανάληψης κινδύνου. Κατά τη διάρκεια της δοκιμής, επιλέχθηκαν τα πιο έγκυρα και αξιόπιστα στοιχεία. Η αρχική αγγλική έκδοση του Personal Views Survey III-R αποτελείται από 18 στοιχεία, συμπεριλαμβανομένων άμεσων και αντίστροφων ερωτήσεων, που καλύπτουν και τις τρεις κλίμακες του ερωτηματολογίου (συμμετοχή, έλεγχος και ανάληψη κινδύνου). Η τρίτη και τελευταία έκδοση του ερωτηματολογίου περιελάμβανε τα πιο έγκυρα και αξιόπιστα στοιχεία και τα στοιχεία θεωρήθηκαν εσωτερικά έγκυρα εάν προέβλεπαν την ανάπτυξη σωματικών ασθενειών σε μια στρεσογόνα κατάσταση εντός ενός έτους μετά τη μέτρηση της ανθεκτικότητας (Maddi, 1998b). Η έρευνα του S. Maddi και των συνεργατών του (Maddi, Khoshaba, 2001) επιβεβαίωσε την αξιοπιστία και τη συνέπεια του ερωτηματολογίου.

Μεθοδολογία για τον προσδιορισμό της νευροψυχικής σταθερότητας ενός ατόμου

Η τεχνική επιτρέπει σε έναν πρακτικό ψυχολόγο να διαγνώσει, να προβλέψει και να αποτρέψει τη νευροψυχική αστάθεια διαφόρων κατηγοριών εργαζομένων. Συνδυάζει μια «μπαταρία» ιδιωτικών τεχνικών, όπως:

Τεχνική SSND (κλίμακα αυτοαξιολόγησης για νευρική κατάθλιψη).

Τεχνική "πρόβλεψης"

Τεχνική SAN (ευεξία, δραστηριότητα, διάθεση).

Τεχνική ShS (κλίμακα αυτοεκτίμησης (Speed6erger-Khanin);

Τεχνική LD (προσωπικό διαφορικό);

Τεχνική LSPT (προσωπική κλίμακα ψυχικού άγχους).

Η τεχνική καθιστά δυνατή τη μέτρηση των επιπέδων άγχους, κατάθλιψης, αυτοεκτίμησης, αυτο-ικανοποίησης, προσδιορισμό της κατάστασης απογοήτευσης, κατάθλιψης, προσωπικής δυσφορίας και άλλων τύπων ασθενικών συναισθηματικών εμπειριών ενός ατόμου. Το πλεονέκτημα της τεχνικής είναι ότι, εκτός από την άμεση διάγνωση διαφόρων τύπων νευροψυχικής αστάθειας, επιτρέπει σε κάποιον να προβλέψει και να αποτρέψει αυτά τα ανεπιθύμητα φαινόμενα κατά τη διάρκεια της κρυφής (λανθάνουσας) φάσης της ανάπτυξής τους. Η ιδιαίτερη σημασία της τεχνικής είναι ότι με τη σωστή προσέγγιση θα βοηθήσει στην πρόληψη καταστάσεων σύγκρουσης που σχετίζονται με φαινόμενα αποκλίνουσας συμπεριφοράς.

Μεθοδολογία για τον προσδιορισμό του επιπέδου νευροψυχικής σταθερότητας «Πρόβλεψη» και «Πρόβλεψη 2». Ένα ερωτηματολόγιο που αναπτύχθηκε στη Στρατιωτική Ιατρική Ακαδημία του Λένινγκραντ το 1985 από τον V.Yu. Rybnikov και προορίζεται για την αρχική δοκιμαστική αναγνώριση ατόμων με σημεία νευροψυχικής αστάθειας. Ο κύριος στόχος της τεχνικής είναι να προσδιορίσει το επίπεδο της νευροψυχικής σταθερότητας και τον κίνδυνο κακής προσαρμογής υπό το στρες. Το ερωτηματολόγιο σάς επιτρέπει να εντοπίσετε μεμονωμένα σημάδια διαταραχών προσωπικότητας, καθώς και να αξιολογήσετε την πιθανότητα ανάπτυξής τους και τις εκδηλώσεις τους στη συμπεριφορά και τις δραστηριότητες ενός ατόμου, ειδικά όταν η εξωτερική κατάσταση γίνεται πιο περίπλοκη. Η τεχνική είναι ιδιαίτερα κατατοπιστική όταν επιλέγονται άτομα κατάλληλα για εργασία ή υπηρεσία σε δύσκολες, απρόβλεπτες συνθήκες, όπου επιβάλλονται αυξημένες απαιτήσεις από ένα άτομο.

Μεθοδολογία «Ισορροπία του νευρικού συστήματος». Η τεχνική επιτρέπει, με την ανάλυση των απαντήσεων σε ερωτήσεις ερωτηματολογίου, να προσδιορίσει τη σοβαρότητα των ιδιοτήτων του νευρικού συστήματος (ισορροπία).

Μεθοδολογία «Ερωτηματολόγιο για την αξιολόγηση της νευροψυχικής σταθερότητας ενός εκπαιδευτικού»

Η τεχνική αναπτύχθηκε στο LVMA που πήρε το όνομά του. CM. Kirov και προορίζεται για την αρχική αναγνώριση ατόμων με σημεία νευροψυχικής αστάθειας. Σας επιτρέπει να εντοπίσετε μεμονωμένα προ-νοσηρά σημάδια διαταραχών προσωπικότητας, καθώς και να αξιολογήσετε την πιθανότητα ανάπτυξής τους και τις εκδηλώσεις τους στην ανθρώπινη συμπεριφορά και δραστηριότητα. Πρέπει να απαντήσετε σε 84 ερωτήσεις ναι ή όχι μέσα σε 30 λεπτά. Η ανάλυση των απαντήσεων μπορεί να αποσαφηνίσει μεμονωμένες βιογραφικές πληροφορίες, χαρακτηριστικά συμπεριφοράς και καταστάσεις νοητικής δραστηριότητας σε διάφορες καταστάσεις.

Μεθοδολογία «Χαρακτηρολογικοί τονισμοί της προσωπικότητας και νευροψυχολογική αστάθεια» Οι τονισμοί του χαρακτήρα νοούνται ως μια ακραία εκδοχή του νοητικού κανόνα. Αυτή η τεχνική λαμβάνει υπόψη τις ακόλουθες διαγνωστικές κλίμακες: εξωστρέφεια-εσωστρέφεια, εκρηκτική μορφή, ψυχοσθενική μορφή, σχιζοειδής μορφή, υστερική μορφή, κλίμακα προσανατολισμού, κλίμακα αξιοπιστίας. Η νευροψυχική αστάθεια συνδυάζει μια σειρά από εν μέρει παθολογικές ή προπαθολογικές εκδηλώσεις προσωπικότητας που μπορεί να προδιαθέσουν σε νευρικές καταστροφές ή ψυχικές καταστροφές. Αυτό περιλαμβάνει την Κλίμακα Ψυχικής Ανισορροπίας. Η ερμηνεία βασίζεται σε ανάλυση των αποτελεσμάτων που λαμβάνονται σε κλίμακα 9 βαθμών. Αναλύονται επίσης συνδυασμοί ζυγαριών μεταξύ τους.

Έτσι, οι διαγνωστικές μέθοδοι που μελετούν τη σταθερότητα της προσωπικότητας είναι κυρίως εκδοχές ερωτηματολογίων και εξετάζουν τη συνειδητή αυτοεκτίμηση του υποκειμένου για την ποιότητα που μελετάται. Ταυτόχρονα, υπάρχει έλλειψη προβολικών ερευνητικών μεθόδων που θα βασίζονται σε δεδομένα από ασυνείδητα μέρη της προσωπικότητας ενός ατόμου και ίσως παρέχουν πιο αντικειμενικές πληροφορίες.

Η ψυχολογική σταθερότητα στην πρακτική ψυχολογία

Κάθε άτομο τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του χρειάστηκε να αλλάξει την ψυχολογική του κατάσταση το συντομότερο δυνατό για να διατηρήσει την ψυχολογική του σταθερότητα. Οι άνθρωποι προσπαθούν να το κάνουν αυτό με τη βοήθεια διαφόρων απλών μέσων που βοηθούν στη βελτίωση της κατάστασής τους. Κάποιος, για παράδειγμα, επιδίδεται σε αναμνήσεις θετικών γεγονότων που έχουν συμβεί στη ζωή, κάποιος προσπαθεί να αναπνεύσει πιο βαθιά και πιο αργά. Ο καθένας ψάχνει τον «δικό του» δρόμο και κάποιοι τον βρίσκουν μόνοι τους. Κατά κανόνα, μια μέθοδος δεν είναι αρκετή, είναι καλύτερο να υπάρχουν αρκετές διαθέσιμες. Εξάλλου, οι καταστάσεις είναι διαφορετικές και, κατά συνέπεια, οι μέθοδοι αυτοβοήθειας είναι διαφορετικές. Εάν εφαρμόσατε τη μέθοδο "σας" σε μια συγκεκριμένη κατάσταση και σας βοήθησε, αυτό δεν σημαίνει ότι σε άλλη περίπτωση η ίδια μέθοδος θα δώσει το αναμενόμενο αποτέλεσμα.

Υπάρχουν άνθρωποι που δεν έχουν βρει ακόμη τους «δικούς» τους τρόπους. Δεν έχει βρεθεί τρόπος να τους βοηθήσει να αποκτήσουν ψυχολογική σταθερότητα και να ηρεμήσουν όταν είναι νευρικά ή να αισθάνονται καλά όταν είναι πολύ κουρασμένοι.

Η αδυναμία ενός τέτοιου ατόμου να ρυθμίσει τη διάθεσή του μπορεί να επηρεάσει αρνητικά όχι μόνο τις σχέσεις με τους άλλους, αλλά και την ποιότητα της εκτέλεσης των επαγγελματικών του καθηκόντων.

Επιπλέον, μια μακρά παραμονή στην εξουσία αρνητικών συναισθηματικών καταστάσεων (κατάσταση προσδοκίας, άγχους, αβεβαιότητας, ενοχής, δυσαρέσκειας, θυμού κ.λπ.), η αδυναμία μείωσης της σοβαρότητας της εμπειρίας των δυσμενών επιπτώσεων είναι επίσης γεμάτη από το γεγονός ότι έχει καταστροφική επίδραση στο σώμα, τη σωματική και ψυχική κατάσταση.

Ακόμη και στην αρχαιότητα, παρατηρήθηκε μια σύνδεση μεταξύ των συναισθημάτων ενός ατόμου και της φυσικής του κατάστασης. Πιστεύεται, για παράδειγμα, ότι η ανάγκη για συνεχή καταστολή των συναισθημάτων καταστρέφει την καρδιά. φθόνος και θυμός - επηρεάζουν τα πεπτικά όργανα. θλίψη, απόγνωση, μελαγχολία - επιταχύνουν τη γήρανση. Το μακροχρόνιο νευρικό στρες μπορεί να καταστρέψει τον ισχυρότερο οργανισμό, επομένως είναι εξαιρετικά σημαντικό για όλους να μπορούν να παρακολουθούν έγκαιρα τον αντίκτυπο των παραγόντων στρες, να «απαλλάσσουν» γρήγορα και αποτελεσματικά την προκύπτουσα ψυχική ένταση, να ανακουφίζουν από μια αρνητική συναισθηματική κατάσταση και να μειώνουν τον πόνο. .

Υπάρχουν ταξινομήσεις μεθόδων για την εξουδετέρωση του στρες που σας επιτρέπουν να πάρετε μια πιο σταθερή ψυχολογικά θέση όταν αντιμετωπίζετε μια δύσκολη κατάσταση ζωής. Μία από τις πιο κοινές ταξινομήσεις χωρίζει τις μεθόδους μείωσης του στρες ως εξής:

.Φυσικές μέθοδοι - έκθεση σε υψηλές και χαμηλές θερμοκρασίες, φως διαφόρων φασμάτων κ.λπ.

.Βιοχημικές μέθοδοι - φαρμακολογικά σκευάσματα, φαρμακευτικά φυτά, αρωματοθεραπεία.

.Φυσιολογικές μέθοδοι - άμεσο αντίκτυπο στις φυσιολογικές διεργασίες στο σώμα, ιδίως στο καρδιαγγειακό, το αναπνευστικό και το μυϊκό σύστημα. Περιλαμβάνουν μασάζ, βελονισμό, σωματική άσκηση, μυϊκή χαλάρωση, τεχνικές αναπνοής, βιοανάδραση (το BFB είναι μια μέθοδος ανθρώπινης αυτορρύθμισης που σας επιτρέπει να παρατηρήσετε άμεσα τους δικούς σας φυσιολογικούς δείκτες και να τους επηρεάσετε συνειδητά).

.Ψυχολογικές μέθοδοι - ορθολογική ψυχοθεραπεία (η πιο κοινή μέθοδος εργασίας που βασίζεται στις ορθολογικές πεποιθήσεις ενός ατόμου), αποσύνδεση από το άγχος (νοητική αλλαγή δυσάρεστων γεγονότων), οπτικοποίηση (χρήση θετικών εικόνων, τρόποι θετικής διέξοδος από την κατάσταση κ.λπ. ), NLP (νευρογλωσσικός προγραμματισμός - ο σχηματισμός ενός εξαρτημένου αντανακλαστικού της μετάβασης μιας αρνητικής εμπειρίας σε θετική μέσω της χρήσης ομιλίας και ορισμένων φράσεων), ο διαλογισμός ως μέθοδος μείωσης του στρες, η εκπαίδευση για την αύξηση της επικοινωνιακής ικανότητας και τη βελτίωση της συμπεριφοράς δεξιότητες, εκπαίδευση στην προσωπική ανθεκτικότητα (σχηματισμός ανθεκτικών πεποιθήσεων) και άλλα.

Ταυτόχρονα, μια ολοκληρωμένη προσέγγιση, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης σε ένα ορισμένο μέρος μεθόδων από όλα τα μέρη της ταξινόμησης στην εργασία για τη διαμόρφωση ή τη διατήρηση της ψυχολογικής σταθερότητας ενός ατόμου, είναι η πιο επιθυμητή και αποτελεσματική.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η εργασία για τη διατήρηση της ψυχολογικής σταθερότητας ενός ατόμου μπορεί να είναι τόσο έκτακτη (σε κατάσταση οξέος ψυχικού τραύματος) όσο και προληπτική (προληπτική). Επείγουσα ψυχολογική βοήθεια σε περίπτωση μαζικών καταστροφών και καταστροφών μεγάλης κλίμακας παρέχεται από υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης όπως το Κέντρο Επείγουσας Ψυχολογικής Βοήθειας του Υπουργείου Έκτακτης Ανάγκης της Ρωσίας και τα παραρτήματά του σε όλη τη χώρα, γραμμές βοήθειας έκτακτης ανάγκης (νεολαία, παιδιά κ.λπ. .). Σταθερά αστικά, περιφερειακά και εμπορικά ψυχοθεραπευτικά και ψυχολογικά κέντρα και υπηρεσίες παρέχουν αυτού του είδους την ψυχολογική βοήθεια κατόπιν ατομικού αιτήματος ενός ατόμου.

Η στοχευμένη προληπτική εργασία για τη διατήρηση και την ενίσχυση της ψυχολογικής σταθερότητας εκτελείται από τις υπηρεσίες επιβολής του νόμου του Υπουργείου Εσωτερικών, του Υπουργείου Εκτάκτων Καταστάσεων και άλλων σε σχέση με τους δικούς τους υπαλλήλους, όπου αυτή η εργασία είναι υποχρεωτική, δεδομένου του περίπλοκου (αγχωτικού) και έντονη φύση της επαγγελματικής δραστηριότητας.

Σύναψη

Συμπερασματικά, πρέπει να σημειωθεί ότι η ψυχολογική σταθερότητα είναι ένα εξαιρετικά σημαντικό μέρος της δομής της προσωπικότητας ενός ατόμου. Τα ποσοτικά και ποιοτικά χαρακτηριστικά διαμορφώνονται, πιθανώς, ξεκινώντας από την παιδική ηλικία, όταν ένα άτομο περνά κρίσεις ενηλικίωσης, οι οποίες είναι κανονιστικοί στρεσογόνοι παράγοντες και έχουν άμεσο αντίκτυπο σε ολόκληρη τη δραστηριότητα της ζωής ενός ατόμου.

Στην καθημερινότητα του κάθε ατόμου συμβαίνουν καταστάσεις που στην καθημερινή γλώσσα ονομάζονται: θλίψη, συμφορά, συμφορά. Ένα άτομο δεν τα ζει πάντα με επιτυχία ακόμη και σε μια κατάσταση κανονιστικού στρες και δυσκολεύεται να προσαρμοστεί ή δεν προσαρμόζεται καθόλου σε μια νέα κατάσταση ζωής.

Ταυτόχρονα, η ψυχολογική σταθερότητα, σύμφωνα με την επιστήμη, είναι ένας μεταβλητός παράγοντας που μπορεί να επηρεαστεί από ψυχολογικές μεθόδους (συμβουλευτική, εκπαίδευση, ασκήσεις, μαθήματα). Έτσι, η στοχευμένη ψυχολογική εργασία με άτομα διαφορετικών ηλικιών είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη και διατήρηση της ψυχολογικής σταθερότητας ως σημαντικός προσαρμοστικός μηχανισμός του ατόμου.

Ο επαγγελματισμός ενός ψυχολόγου, στον οποίο άτομα που έχουν προβλήματα ψυχολογικής σταθερότητας απευθύνονται για βοήθεια, του επιτρέπει να αναγνωρίσει τους παράγοντες και τις αιτίες της αστάθειας και να επιλέξει κατάλληλες και αποτελεσματικές μεθόδους βοήθειας. Ταυτόχρονα, τα καθήκοντα του ψυχολόγου θα πρέπει να περιλαμβάνουν όχι μόνο θεραπευτική (επείγουσα) αλλά και ψυχοπροφυλακτική εργασία, ώστε στο μέλλον ο πελάτης του να γίνει ψυχολογικά πιο σταθερός και να μπορεί να αντιμετωπίσει την κατάστασή του ξεπερνώντας δύσκολες συνθήκες ζωής.

Κατάλογος χρησιμοποιημένης βιβλιογραφίας

1. Korzhova E.Yu. Ψυχολογία των προσανατολισμών της ανθρώπινης ζωής - Αγία Πετρούπολη: Εκδοτικός Οίκος του Κρατικού Πανεπιστημίου Αγίας Πετρούπολης, 2006. - 382 s.

Kulikov L.V. Προσωπική ψυχουγιεινή: Ζητήματα ψυχολογικής σταθερότητας και ψυχοπροφύλαξης: Σχολικό βιβλίο. Αγία Πετρούπολη, 2004. Σελ. 87-115.

Leontyev D.A., Rasskazova E.I. Τεστ ζωτικότητας. - Μ.: Smysl, 2006. - 63 σελ.

Malkina-Pykh I.G. Ακραίες καταστάσεις. - Μ.: Εκδοτικός Οίκος ΕΚΣΜΟ, 2005 - 960 σελ. - «Εγχειρίδιο για έναν πρακτικό ψυχολόγο».

Nikoshkova E.V. Αγγλο-ρωσικό λεξικό ψυχολογίας. Μ., 1998.

Ψυχολογική εγκυκλοπαίδεια. 2η έκδ. / Επιμέλεια R. Corsini, A. Auerbach. - Αγία Πετρούπολη: Peter 2003. - 1096 σελ.: ill.

Reber A. Μεγάλο επεξηγηματικό ψυχολογικό λεξικό. Μ., 2000.

Λεξικό συνωνύμων της ρωσικής γλώσσας / Εκδ. ΛΑ. Τσέχος. - Μ., 1986.

Shcherbatykh Yu.V. Ψυχολογία του στρες και μέθοδοι διόρθωσης. 2η έκδ. - Αγία Πετρούπολη: Πέτρος, 2012. - 256 σελ.

Φροντιστήριο

Χρειάζεστε βοήθεια για τη μελέτη ενός θέματος;

Οι ειδικοί μας θα συμβουλεύσουν ή θα παρέχουν υπηρεσίες διδασκαλίας σε θέματα που σας ενδιαφέρουν.
Υποβάλετε την αίτησή σαςυποδεικνύοντας το θέμα αυτή τη στιγμή για να ενημερωθείτε σχετικά με τη δυνατότητα λήψης μιας διαβούλευσης.

Ένα από τα πιο χαρακτηριστικά γνωρίσματα της σύγχρονης ζωής δεν είναι τίποτε άλλο από μια αυξημένη επίδραση σε ένα άτομο στρεσογόνων καταστάσεων. Αυτοί, που καραδοκούν, τον περιμένουν σε οποιοδήποτε τομέα της ζωής και εκφράζονται πάντα διαφορετικά. Αυτό μπορεί να είναι μια παρεξήγηση στην οικογένεια, μια καθυστέρηση στον μισθό, μια σύγκρουση με έναν αρνητικό πωλητή σε ένα κατάστημα, μια διακοπή της σύμβασης με έναν επιχειρηματικό συνεργάτη ή κάποιο άλλο πρόβλημα. Αλλά μερικές φορές δεν είναι αυτό που μας εκπλήσσει καθόλου, αλλά το γεγονός ότι όταν βρεθούν σε τέτοιες καταστάσεις, μερικοί άνθρωποι υποκύπτουν αμέσως στην επιρροή των συναισθημάτων: αντηχούν με μια αγχωτική κατάσταση, ανησυχούν, νευριάζουν, η διάθεσή τους επιδεινώνεται κ.λπ. . Και άλλοι, που βρίσκονται σε παρόμοιες (και ακόμη χειρότερες) συνθήκες, φαίνεται ότι έχουν προετοιμαστεί από καιρό για μια τέτοια εξέλιξη γεγονότων: αντιλαμβάνονται τα πάντα εύκολα και δεν καταπονούνται, διατηρούν την ψυχραιμία τους και παραμένουν, αν όχι σε θετικά, τότε σε τουλάχιστον σε ουδέτερη κατάσταση. Ποια είναι η διαφορά μεταξύ των δύο; Σήμερα θα μιλήσουμε για ένα από τα ψυχολογικά χαρακτηριστικά ενός ατόμου - την ανθεκτικότητα.

Ψυχολογική σταθερότητα

Η ψυχολογική σταθερότητα είναι η διαδικασία διατήρησης του βέλτιστου τρόπου λειτουργίας της ανθρώπινης ψυχής σε συνθήκες διαρκώς μεταβαλλόμενων συνθηκών και των στρεσογόνων επιπτώσεών τους. Το ενδιαφέρον είναι ότι αυτό σχηματίζεται σε ένα άτομο κατά την ανάπτυξή του και δεν είναι γενετικά καθορισμένο. Εξαρτάται από παράγοντες όπως το νευρικό σύστημα του ατόμου, η ανατροφή του, η εμπειρία, το επίπεδο ανάπτυξης κ.λπ. Αυτό σημαίνει ότι, για παράδειγμα, εάν ένα άτομο, όπως λένε, «έχει περάσει πολλά», τότε η ψυχή του θα είναι πολύ πιο σταθερή από την ψυχή κάποιου που μεγάλωσε «κρατώντας τη φούστα της μητέρας του». Αλλά αυτός δεν είναι ακόμη ο τελικός δείκτης, γιατί ένα άτομο που εκτίθεται συνεχώς σε αγχωτικές επιρροές θα αντιδράσει οδυνηρά σε κάθε πρόβλημα, γιατί τα νεύρα του έχουν ξεφτίσει αρκετά με τον καιρό. Αυτές είναι οι δύο όψεις του ίδιου νομίσματος.

Επιπλέον, η ψυχολογική σταθερότητα δεν αποτελεί 100% εγγύηση αντίστασης σε όλα. Η ψυχολογική σταθερότητα είναι περισσότερο η ευελιξία της ψυχής ενός ατόμου παρά η σταθερότητα και η σταθερότητα του νευρικού του συστήματος. Και το θεμελιώδες χαρακτηριστικό της ψυχολογικής σταθερότητας είναι ακριβώς η κινητικότητα της ψυχής σε συνεχώς μεταβαλλόμενες συνθήκες. Η ψυχολογική σταθερότητα, όπως και η αστάθεια, «λειτουργεί» πάντα σύμφωνα με ένα πρότυπο.

Πώς λειτουργεί η ψυχολογική σταθερότητα/αστάθεια

Ψυχολογική σταθερότητα:Πρώτον, εμφανίζεται μια εργασία που δημιουργεί ένα κίνητρο που συνεπάγεται την εκτέλεση ορισμένων ενεργειών που στοχεύουν στην υλοποίησή της. Τότε γίνεται αντιληπτή η δυσκολία που προκαλεί την αρνητική συναισθηματική κατάσταση. Στη συνέχεια γίνεται αναζήτηση τρόπου για να ξεπεραστεί αυτή η δυσκολία, με αποτέλεσμα να μειώνεται το επίπεδο των αρνητικών συναισθημάτων και να βελτιώνεται η ψυχική κατάσταση.

Ψυχολογική αστάθεια:Πρώτον, εμφανίζεται μια εργασία που δημιουργεί ένα κίνητρο που συνεπάγεται την εκτέλεση ορισμένων ενεργειών που στοχεύουν στην υλοποίησή της. Τότε γίνεται αντιληπτή η δυσκολία που προκαλεί την αρνητική συναισθηματική κατάσταση. Στη συνέχεια γίνεται μια χαοτική αναζήτηση τρόπου για να ξεπεραστεί αυτή η δυσκολία, με αποτέλεσμα να επιδεινώνεται, με αποτέλεσμα την αύξηση του επιπέδου των αρνητικών συναισθημάτων και την επιδείνωση της ψυχικής κατάστασης.

Οι κύριοι λόγοι για την έκθεση σε στρεσογόνες συνθήκες είναι η έλλειψη αποτελεσματικών τρόπων για να ξεπεραστούν δύσκολες καταστάσεις και το αίσθημα προσωπικής απειλής. Τα ψυχικά ασταθή άτομα έχουν συχνά αυτό το χαρακτηριστικό: η χαοτική συμπεριφορά προκαλεί μια αγχωτική κατάσταση και την εντείνει, και αυτή η κατάσταση, με τη σειρά της, φέρνει ακόμα περισσότερο χάος στον εσωτερικό κόσμο του ατόμου, με αποτέλεσμα ένα αίσθημα πλήρους ανικανότητας σε σχέση με δύσκολες καταστάσεις και τον εαυτό του. συμπεριφορά. Έτσι, το συμπέρασμα υποδηλώνει ότι η ψυχολογική σταθερότητα είναι πρώτα απ' όλα αυτοέλεγχος.

Είναι επίσης σημαντικό να θυμάστε ότι οι αγχωτικές καταστάσεις δεν μπορούν ποτέ να εξαλειφθούν εντελώς από τη ζωή, γιατί... αποτελούν το πλήρες συστατικό του. Και στόχος οποιουδήποτε ανθρώπου δεν πρέπει να είναι να απαλλαγεί από αυτές τις καταστάσεις, αλλά να εκπαιδεύσει και να καλλιεργήσει ψυχολογική αντίσταση σε αυτές.

Αύξηση ψυχολογικής ανθεκτικότητας

Ο κύριος νόμος της αυξανόμενης ψυχολογικής σταθερότητας είναι η αποδοχή του γεγονότος ότι εάν ένα άτομο δεν είναι σε θέση να αλλάξει τις συνθήκες, τότε είναι σε θέση να αλλάξει τη στάση του απέναντί ​​τους. Ένα παράδειγμα θα ήταν η κατάσταση με έναν σκύλο που γαβγίζει: περπατώντας στο δρόμο και βλέποντας έναν σκύλο να γαβγίζει σε κάποιον κοντά, είναι απίθανο να εκνευριστείτε γι' αυτό, αλλά απλά συνεχίστε ήρεμα το δρόμο σας, βυθισμένοι στις σκέψεις σας, σωστά; Το ίδιο συμβαίνει και με τις δύσκολες καταστάσεις: δεν πρέπει να γίνονται αντιληπτές ως κάτι που συμβαίνει εις βάρος σας προσωπικά, αλλά ως κάτι που απλώς λαμβάνει χώρα. Μόλις ένα άτομο αφήνει τα γεγονότα να πάρουν τον δρόμο τους, χωρίς να εστιάζει την προσοχή του σε αυτά και χωρίς να αντιδρά συναισθηματικά, περνά ακριβώς έτσι - με τον δικό του τρόπο. να σε περάσει. Εάν ένα άτομο αρχίζει να "κολλάει" σε όλα, τότε αυτό αρχίζει επίσης να "κολλάει" σε αυτόν. Αν τρέξεις να φωνάξεις και να προσβάλεις με κάθε δυνατό τρόπο έναν σκύλο που γαβγίζει, η πιθανότητα να γίνεις αντικείμενο της προσοχής του αυξάνεται σημαντικά. Φυσικά, αυτός είναι μόνο ένας τρόπος. Και δεν είναι καθολική.

Η αύξηση της ψυχολογικής σταθερότητας επηρεάζεται άμεσα από τις συνθήκες στις οποίες ζει ένα άτομο. Για παράδειγμα, εάν ένα άτομο από τη φύση του έχει έναν αντιδραστικό τύπο νευρικής δραστηριότητας, δηλ. του αρέσει ο έντονος τρόπος ζωής, οι συχνές αλλαγές περιβάλλοντος, η αυξημένη δραστηριότητα κ.λπ., τότε, πιθανότατα, δεν θα αισθάνεται άνετα να ζει σε μια μικρή πόλη ή να κάθεται σε ένα μέρος στο γραφείο χωρίς την ευκαιρία να εκτοξεύσει την ενέργειά του. Για να είναι πιο σταθερή η ψυχή ενός ατόμου, είναι απαραίτητο ο τρόπος ζωής του να ανταποκρίνεται στις φυσικές του προδιαθέσεις.

Η συστηματική αποφόρτιση του νευρικού συστήματος είναι ένας άλλος τρόπος για να αυξήσετε την ψυχολογική σας σταθερότητα. Η συνεχής πίεση και το να κάνεις κάτι που δεν αγαπάς πραγματικά (το οποίο, παρεμπιπτόντως, είναι ένα εντυπωσιακό χαρακτηριστικό της δουλειάς πολλών ανθρώπων) έχουν εξαιρετικά αρνητικό αντίκτυπο στην ανθρώπινη ψυχή. Αυτό τον κάνει ευερέθιστο, νευρικό και διαρκώς κουρασμένο. Μόνο η σωστή ανάπαυση μπορεί να επηρεάσει αυτό. Πρέπει να αφιερώνετε τακτικά χρόνο για να κάνετε τα αγαπημένα σας πράγματα, να ταξιδεύετε έξω από την πόλη, να χαλαρώνετε διαβάζοντας βιβλία, γενικά, να κάνετε όλα όσα πραγματικά θέλετε να κάνετε. Ή δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα απολύτως - απλώς χαλαρώστε και ανακουφίστε το άγχος.

Η καλλιέργεια της φιλοσοφικής στάσης ενός ατόμου απέναντι στη ζωή έχει πολύ καλή επίδραση στην ψυχολογική σταθερότητα. Η ψυχική υγεία ενός ατόμου είναι στενά συνδεδεμένη με χαρακτηριστικά προσωπικότητας όπως το χιούμορ, η θετική σκέψη, η ικανότητα να γελάει κανείς με τον εαυτό του και η αυτοκριτική. Μόνο αν κάποιος μπορεί να κοιτάξει τα γεγονότα και τον εαυτό του χωρίς υπερβολική σοβαρότητα, χωρίς να θεωρεί τον εαυτό του το «κέντρο του Σύμπαντος» και αυτόν στον οποίο η ζωή ή κάποιος άλλος οφείλει κάτι, μόνο τότε όλα όσα συμβαίνουν δεν θα φαίνονται τόσο οδυνηρά. και θα σταματήσει να αγγίζει συνεχώς ένα νεύρο.

Μια άλλη αποτελεσματική μέθοδος για την οικοδόμηση ψυχολογικής ανθεκτικότητας είναι η θετική αυτοεικόνα. Αυτό που εννοείται εδώ είναι ότι ένα άτομο πρέπει να καλλιεργήσει μια θετική στάση απέναντι στην προσωπικότητά του, να αποδεχτεί τον εαυτό του όπως είναι και να είναι ένας θετικός και θετικός χαρακτήρας για τον εαυτό του. Αλλά πρέπει να προσέχετε να μην περάσετε τα όρια, κάτι που οδηγεί σε αυτολύπηση και αντίληψη του κόσμου, διαφορετικά η ψυχολογική αστάθεια θα επιδεινωθεί.

Σε κοντινή απόσταση από μια θετική εικόνα του εαυτού του βρίσκεται η εσωτερική ακεραιότητα ενός ατόμου. Αυτή η ερώτηση αξίζει να γράψει ένα ξεχωριστό βιβλίο, αλλά, εν ολίγοις, ένα άτομο πρέπει πρώτα να ζει σε αρμονία με τον εαυτό του, τις αρχές, τις πεποιθήσεις και την κοσμοθεωρία του. Δεύτερον, θα πρέπει να κάνει αυτό που του αρέσει: δουλειά, αθλητισμός, αναψυχή, επικοινωνία - όλα πρέπει να είναι σύμφωνα με το όραμα του ατόμου. Τρίτον, πρέπει να αγωνίζεται για αυτοανάπτυξη και πνευματική αυτοβελτίωση, γιατί Αυτό έχει άμεσο εποικοδομητικό αντίκτυπο τόσο στην προσωπικότητα όσο και στη ζωή του ατόμου.

Εάν αναρωτηθούμε για τον σχηματισμό ψυχολογικής σταθερότητας με περισσότερες λεπτομέρειες, μπορούμε να σημειώσουμε ότι ένα άτομο πρέπει να δώσει προσοχή στα ακόλουθα στοιχεία της ζωής του:

• Κοινωνικό περιβάλλον και άμεσος περίγυρος
• Αυτοεκτίμηση και στάση απέναντι στον εαυτό του
• Αυτοπραγμάτωση και αυτοέκφραση
• Ανεξαρτησία και αυτάρκεια
• Αντιστοιχία μεταξύ του παρόντος εαυτού και του επιθυμητού εαυτού
• Πίστη και πνευματικότητα
• Έχοντας θετικά συναισθήματα
• Έχοντας νόημα στη ζωή και αποφασιστικότητα, κ.λπ. και τα λοιπά.

Φυσικά, μόνο ένα μέρος αυτών των παραγόντων που έχουν θετική επίδραση στην ψυχολογική σταθερότητα παρατίθενται εδώ. Η παρουσία και η ανάπτυξή τους στη ζωή οποιουδήποτε ατόμου θα έχει τεράστιο αντίκτυπο στην κοσμοθεωρία, τη συμπεριφορά, την ανάπτυξη, τη δραστηριότητα, την ψυχική κατάσταση και τη διάθεσή του. Η απουσία τους, αντίθετα, έχει τα αντίθετα αποτελέσματα και συμβάλλει στην ψυχολογική αστάθεια.

Φυσικά, για να μάθετε να υποστηρίζετε όλα αυτά, πρέπει να ενεργοποιείτε σκόπιμα κάθε δομή της προσωπικότητάς σας και να θυμάστε πάντα τον στόχο σας - την ανάπτυξη ψυχολογικής σταθερότητας. Ωστόσο, παρά τη φαινομενική πολυπλοκότητα αυτής της διαδικασίας, έχει ανεκτίμητη πρακτική σημασία, γιατί Είναι η ψυχολογική σταθερότητα που μπορεί να δώσει σε οποιοδήποτε άτομο μια κατάσταση ικανοποίησης από τη ζωή και μια αίσθηση αρμονίας, να ομαλοποιήσει την ψυχή και να αυξήσει την απόδοση, να δώσει νέα κίνητρα, ψυχική ηρεμία και την ικανότητα να γίνει ένα ολοκληρωμένο και δυνατό άτομο.

Πείτε μου στα σχόλια πώς βελτιώνετε την ψυχική σας αντοχή, τι σας βοηθά να παραμένετε θετικοί και τι κάνετε όταν όλα φαίνονται να πάνε στραβά. Θα θέλαμε να ακούσουμε τις σκέψεις σας για αυτό!