Γιατί πρέπει να χρησιμοποιήσετε το Night Shift στο iPhone - επιστημονική εξήγηση. Είναι πραγματικά καλό το Night Shift για ύπνο; Οι ειδικοί απαντούν

Αυτή τη στιγμή δεν λειτουργεί σωστά. Αλλά υπάρχει λύση.

Γνωρίζετε ήδη τι είναι Νυχτερινή βάρδια? Οχι;Σου λένε από το reStore.

Τι είναι το Night Shift, γιατί χρειάζεται;

Όταν ενεργοποιείτε τη λειτουργία Night Shift, η οθόνη του smartphone αλλάζει τη θερμοκρασία χρώματος από "κρύο μπλε"επί "θερμό κίτρινο". Αυτό έγινε για να μην ερεθιστεί ο αμφιβληστροειδής των ματιών στο σκοτάδι.

Παρά την εξαιρετική, πλούσια εικόνα, οι οθόνες Retina υποφέρουν από μια ορισμένη απόκλιση γάμμα προς το μπλε. Αυτό το χρώμα είναι που επηρεάζει τον ύπνο μας. 20-30 λεπτά μιας τέτοιας οθόνης πριν τον ύπνο και το σώμα διαταράσσει την παραγωγή μελατονίνης, μιας ορμόνης που σε βοηθά να αποκοιμηθείς.

Η ζεστή θερμοκρασία της οθόνης δεν είναι πανάκεια, αλλά το NightShift είναι στην πραγματικότητα λιγότερο διεγερτικό νευρικό σύστημαΚαι μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης αϋπνίας.

Ποιο είναι το πρόβλημα με το Night Shift;

Το iOS 9.3 παρέχει αυτόματη μετάβασηστη λειτουργία NightShift ανάλογα με την ώρα της ημέρας, τη γεωγραφική θέση και τη ζώνη ώρας. Οι χρήστες αντιμετώπισαν το πρόβλημα ότι δεν λειτουργεί.

Δίνω προσοχή: Η λειτουργία NightShift δεν λειτουργεί σε όλες τις συσκευές iOS που υποστηρίζουν iOS 9.3. Αυτός είναι περιορισμός επίπεδο υλικού. Η λίστα των συσκευών που υποστηρίζουν τη λειτουργία περιλαμβάνει:

• iPhone 5s και μεταγενέστερα.
• iPad Pro, Air και νεότερα.
• iPad mini 2 και μεταγενέστερη έκδοση.

Τακτοποιήσαμε το υλικό. Τώρα ας λύσουμε το πρόβλημα.

Τι πρέπει να κάνετε για να ενεργοποιήσετε τη Νυχτερινή Βάρδια σε πρόγραμμα

1. Άνοιξε Ρυθμίσεις - Απόρρητο.

2. Επιλέξτε ένα στοιχείο Υπηρεσίες τοποθεσίας.

3. Κάντε κύλιση στη λίστα και βρείτε το στοιχείο Υπηρεσίες Συστήματος.

4. Απέναντι από το σημείο Ζώνη ώραςγυρίστε το διακόπτη στη θέση ΕΠΙ. Εάν ήταν ενεργοποιημένο: απενεργοποιήστε το και ενεργοποιήστε το ξανά.

5. Επανεκκινήστε τη συσκευή σας iOS χρησιμοποιώντας αναμονή Κλειδιά σπιτιού+ Power (κρατήστε πατημένο μέχρι να εμφανιστεί το λογότυπο της Apple).

6. Ανοίξτε τις ρυθμίσεις της λειτουργίας Night Shift: Ρυθμίσεις – Οθόνη και φωτεινότητα – Night Shiftκαι ορίστε την προγραμματισμένη ώρα για την ενεργοποίηση της λειτουργίας.

Οδηγίες βίντεοκοίτα εδώ:

Αυτό είναι όλο! Τώρα η λειτουργία Night Shift θα αλλάζει αυτόματα την οθόνη σε ζεστά χρώματα, φροντίζοντας για τον υγιή ύπνο του ιδιοκτήτη της.

δικτυακός τόπος Αυτή τη στιγμή δεν λειτουργεί σωστά. Αλλά υπάρχει λύση. Γνωρίζετε ήδη τι είναι το Night Shift; Οχι; Σου λένε από το reStore. Τι είναι το Night Shift, γιατί χρειάζεται Όταν η λειτουργία Night Shift είναι ενεργοποιημένη, η οθόνη του smartphone αλλάζει τη θερμοκρασία χρώματος από "κρύο μπλε" σε "θερμό κίτρινο". Αυτό έγινε για να μην ερεθιστεί ο αμφιβληστροειδής των ματιών το βράδυ....

Έφερε πολλά νέα χαρακτηριστικά: Συντομεύσεις 3D Touch μαζικά τυπικές εφαρμογέςκαι " Νυχτερινή λειτουργία», για το οποίο αναφέρεται η σημερινή ανάρτηση.

Τι είναι το Night Shift;

Η ιδέα της "νυχτερινής λειτουργίας" δεν είναι νέα - στο παρελθόν αυτή η λειτουργία μπορούσε να εφαρμοστεί χρησιμοποιώντας, επιπλέον, αυτό το f.lux είναι το πιο δημοφιλές εργαλείο για τη ρύθμιση της θερμοκρασίας της οθόνης συσκευές Apple, Android και ακόμη και υπολογιστές σε λειτουργία Βασισμένο στα Windowsκαι Mac OS X.

Στη «Νυχτερινή λειτουργία», το ίδιο το σύστημα καθορίζει την ώρα της ημέρας με βάση τη γεωγραφική θέση σας και αλλάζει τη θερμοκρασία της οθόνης σε θερμότερη. Το γεγονός είναι ότι η ζεστή απόχρωση δεν καταπονεί τόσο την όρασή σας όταν εργάζεστε με το iPhone τη νύχτα και βραδινή ώραημέρες.

Πώς να ενεργοποιήσετε το Night Shift στο iPhone;

Για να ενεργοποιήσετε τη Νυχτερινή λειτουργία στο iPhone, πρέπει να πάτε στο Ρυθμίσεις → Οθόνη → Φωτεινότητα.

Βρίσκεται στην πραγματικότητα εδώ νέο χαρακτηριστικό«Νυχτερινή λειτουργία» και μπορείτε να ρυθμίσετε αμέσως τη θερμοκρασία της οθόνης μόνοι σας. Αν και, «Νυχτερινή λειτουργία» και αυτόματη λειτουργίαλειτουργεί καλά, αλλά αν κάτι δεν σας ταιριάζει, μπορείτε πάντα να το προσαρμόσετε για τον εαυτό σας. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να ενεργοποιήσετε τον διακόπτη εναλλαγής "Μείωση". μπλε"και χρησιμοποιήστε το ρυθμιστικό για να ρυθμίσετε τη θερμοκρασία.

Μπορείτε επίσης να επιλέξετε πότε θα λειτουργεί η νυχτερινή λειτουργία: από τη δύση του ηλίου έως την αυγή ή σύμφωνα με ένα πρόγραμμα. Για να επιλέξετε, μεταβείτε στο "Προγραμματισμός", βρίσκεται κάτω από το ρυθμιστικό, εδώ θα επιλέξετε πώς θα λειτουργεί η λειτουργία και θα επιλέξετε τον χρόνο ενεργοποίησης και απενεργοποίησης, εάν είναι απαραίτητο.

Σύναψη: Το γεγονός είναι ότι η λειτουργία απέχει πολύ από το να είναι καινοτόμος: είναι ήδη διαθέσιμη στο πλατφόρμα Android, και εδώ και πολύ καιρό υπάρχουν προγράμματα για OS X και iOS (μόνο με jailbreak), το f.lux θεωρείται το πιο δημοφιλές. Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε αυτήν τη λειτουργία, θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε την όρασή σας.

Ξεκινώντας από την έκδοση 10.12.4 λειτουργικό σύστημαΤο macOS της Apple είναι εδώ ενδιαφέρον χαρακτηριστικό- λειτουργία Νυχτερινή βάρδια, ή απλά νυχτερινή λειτουργία. Μόλις ένα χρόνο μετά την εμφάνισή του παρόμοια λειτουργίασε ένα κινητό χειρουργείο σύστημα iOSΗ Apple έχει προσθέσει αυτήν τη λειτουργία σε αυτήν επιτραπέζιους υπολογιστέςΚαι Φορητοί υπολογιστές MacBook, δηλ. σε όλες τις συσκευές που εκτελούν macOS.

Ακριβώς τι είναι αυτή η λειτουργία, πώς λειτουργεί και γιατί τη χρειάζεστε καθόλου (ή καθόλου), καθώς και πώς να ενεργοποιήσετε και να διαμορφώσετε το Night Shiftστο Mac σας θα σας πούμε σήμερα σε αυτό το άρθρο.

Εν ολίγοις, η λειτουργία Night Shift αλλάζει το φάσμα των χρωμάτων της οθόνης προς ένα πιο «ζεστό» στο σκοτάδι, το οποίο θεωρείται πιο υγιεινό για τα μάτια και δεν εμποδίζει τόσο το σώμα να κοιμάται μετά τη δουλειά το βράδυ και το βράδυ.

Δείτε πώς η ίδια η Apple εξηγεί τη βασική ουσία της δουλειάς και αιτιολογεί γιατί χρειάζεται το Night Shift στο macOS.

"Το Night Shift προσαρμόζει τη φωτεινότητα της οθόνης σας μετά τη δύση του ηλίου. Πολλές μελέτες δείχνουν ότι η έκθεση των ματιών σας σε έντονο μπλε φως το βράδυ επηρεάζει το ρολόι του σώματός σας και μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να κοιμάστε καλά το βράδυ.

Μετά τη δύση του ηλίου, η λειτουργία Night Shift μετατοπίζει αυτόματα τα χρώματα οπίσθιου φωτισμού της οθόνης του υπολογιστή σας προς το θερμότερο άκρο του φάσματος, κάνοντας την εικόνα της οθόνης πιο εύκολη στα μάτια. Το πρωί, τα χρώματα θα επιστρέψουν αυτόματα στις προεπιλεγμένες ρυθμίσεις τους."

Ορισμένοι χρήστες Mac που είναι εξοικειωμένοι με το πρόγραμμα "ροή", πιθανότατα έχετε ήδη καταλάβει περί τίνος πρόκειται μιλάμε για. Για το macOS, υπάρχει εδώ και καιρό ένα πρόγραμμα με το όνομα που αναφέρθηκε παραπάνω, το οποίο λειτουργεί παρόμοια με τη λειτουργία Night Shift.

Τώρα, για να ενεργοποιήσετε τη λειτουργία οθόνης, η οποία είναι λιγότερο επιβλαβής για τα μάτια και τον ύπνο, δεν χρειάζεται να εγκαταστήσετε τίποτα επιπλέον - το λειτουργικό σύστημα υποστηρίζει τη νυχτερινή λειτουργία, όπως λένε, "out of the box".

Η διαφορά με το Night Shift ενεργοποιημένο και χωρίς αυτό χρησιμοποιώντας παράδειγμα Οθόνη MacBookφαίνεται στην παρακάτω εικόνα.

Ο βαθμός αλλαγής του φάσματος μπορεί να ρυθμιστεί σε ένα συγκεκριμένο εύρος για να είναι πιο άνετο για τα μάτια σας και κατάλληλο για εξωτερικό φωτισμό. Μπορείτε να το κάνετε αυτό στις Ρυθμίσεις οθόνης του macOS. Πρώτα όμως πρώτα.

Πώς να ενεργοποιήσετε το Night Shift

Η λειτουργία Night Shift υποστηρίζεται στο Mac σας εάν διαθέτετε λειτουργικό σύστημα ή νεότερο. Για να το ενεργοποιήσετε, κάντε τα εξής:

Εάν είναι ήδη σκοτεινά έξω, θα παρατηρήσετε αμέσως τη διαφορά. Τα χρώματα της οθόνης θα γίνουν πιο ζεστά. Εάν κατά τη γνώμη σας έχουν γίνει πολύ "ζεστά", τότε θα πρέπει να προσαρμόσετε ελαφρώς αυτή τη λειτουργία "για τον εαυτό σας".

Πώς να ρυθμίσετε το Night Shift

Η νυχτερινή λειτουργία στο Mac έχει πολλές προσαρμόσιμες επιλογές, όπως ο βαθμός αλλαγών χρωμάτων και το χρονοδιάγραμμα αυτόματη ενεργοποίησηκαι διακοπή λειτουργίας. Για να τις αλλάξετε, ανοίξτε τις ρυθμίσεις Night Shift.

Όπως μόλις είδατε και μόνοι σας, η ενεργοποίηση και η ρύθμιση του Night Shift στο macOS είναι αρκετά απλή. Και αν θα σας φανεί χρήσιμο ή όχι - ο καθένας θα αποφασίσει μόνος του με την πάροδο του χρόνου.

Το Night Shift κάνει την οθόνη του iPhone και του iPad να λάμπει λίγο πιο «ζεστή» τη νύχτα. Η Apple ισχυρίζεται ότι θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε.

Σε ποιες συσκευές λειτουργεί το Night Shift;

Το Night Shift απαιτεί συσκευές τουλάχιστον iPhone 5s και iPad Airή mini 2, καθώς και έκδοση του λειτουργικού συστήματος iOS 9.3 και παλαιότερη.

Πώς να ενεργοποιήσετε το Night Shift από το σούρουπο έως την αυγή

Εάν έχετε παράθυρα στο σπίτι σας και δεν είστε απομονωμένοι από την κοινωνία, τότε ο φυσικός χρόνος για να χρησιμοποιήσετε το Night Shift είναι από τη δύση του ηλίου μέχρι την αυγή.

1. Πηγαίνετε στο Ρυθμίσεις;
2. Τώρα στην καρτέλα Οθόνη και φωτεινότητα;
3. Επιλέγω Νυχτερινή βάρδια;
4. Σχεδιασμένος;
5. Από το μενού Τέλος/Έναρξη, επιλέξτε Από το σούρουπο μέχρι την αυγή.

Το τηλέφωνο καθορίζει αυτόματα την ώρα του ηλιοβασιλέματος και της αυγής με βάση την τοποθεσία σας.

Πώς να ενεργοποιήσετε το Night Shift σε μια συγκεκριμένη ώρα

Εάν η ώρα του ηλιοβασιλέματος είναι ακόμα πολύ μικρή για εσάς και μετά την αυγή εξακολουθείτε να θέλετε να κοιμηθείτε, τότε η προγραμματισμένη επιλογή Night Shift είναι κατάλληλη.

1. Πηγαίνετε στο Ρυθμίσεις;
2. Τώρα στην καρτέλα Οθόνη και φωτεινότητα;
3. Επιλέγω Νυχτερινή βάρδια;
4. Ενεργοποιήστε το Night Shift με το διακόπτη Σχεδιασμένος;
5. Από το μενού Τέλος/Έναρξη, επιλέξτε την επιλογή Ρύθμιση προγράμματος;
6. Ρυθμίστε την επιθυμητή χρονική περίοδο.

Εάν κοιμάστε σε ένα ασυνήθιστο πρόγραμμα, τότε η Night Shift μπορεί να ενεργοποιηθεί ακριβώς την κατάλληλη στιγμή

Πώς να ενεργοποιήσετε το Night Shift με μη αυτόματο τρόπο

Το Night Shift μπορεί πάντα να ενεργοποιηθεί χειροκίνητα απευθείας από την κύρια οθόνη σύροντας το δάχτυλό σας προς τα πάνω. Μετά από αυτό, το Night Shift θα λειτουργεί μέχρι την επόμενη αυγή και στη συνέχεια θα απενεργοποιηθεί.

Το Night Shift μπορεί να ενεργοποιηθεί ανά πάσα στιγμή από το μενού της κύριας οθόνης

Πώς να αλλάξετε τη θερμοκρασία χρώματος του Night Shift

Εάν πιστεύετε ότι το Night Shift είναι πολύ κίτρινο, μπορείτε να ρυθμίσετε τη θερμοκρασία χρώματος χειροκίνητα.

1. Πηγαίνετε στο Ρυθμίσεις;
2. Τώρα στην καρτέλα Οθόνη και φωτεινότητα;
3. Επιλέγω Νυχτερινή βάρδια;
4. Παίξτε με το ρυθμιστικό Θερμοκρασία χρώματος

Ρύθμιση χρώματος Night Shift

αριστερή πλευράείναι υπεύθυνο για ένα κρύο χρώμα (μπλε), και το σωστό είναι για ένα πιο ζεστό χρώμα (κίτρινο). Για να έχετε καλύτερη αίσθηση της θερμοκρασίας Night Shift, είναι καλύτερο να τη ρυθμίσετε το βράδυ. Για μένα προσωπικά τυπική τιμήΦαινόταν πολύ ζεστό, οπότε το κιτρίνισμα έπρεπε να μειωθεί λίγο.

Εντυπώσεις

Μου αρέσει πολύ η λειτουργία. Χρησιμοποιώ επίσης το Night Shift σε MacBook που είναι συνδεδεμένο εξωτερική οθόνη. Αλλά η κοπέλα μου δεν πήρε το Night Shift και μου ζήτησε να το «σβήσω αμέσως». Αλλά μερικές εβδομάδες αργότερα άνοιξα ξανά το Night Shift, αλλά αυτή τη φορά μόνος μου.

Προειδοποίηση: sizeof(): Η παράμετρος πρέπει να είναι ένας πίνακας ή ένα αντικείμενο που υλοποιεί το Countable στη γραμμή 824

Προειδοποίηση: count(): Η παράμετρος πρέπει να είναι ένας πίνακας ή ένα αντικείμενο που υλοποιεί το Countable in /var/www/ithere/data/www/site/wp-content/plugins/ad-injection/ad-injection.php on line 831

Η νυχτερινή λειτουργία είναι μια ρύθμιση που διατίθεται στο iOS 9.3 που σας βοηθά να διατηρείτε τα μάτια σας υγιή. Δεν είναι μυστικό ότι πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν τα iPhone και τα iPad τους στο κρεβάτι, ακριβώς πριν κοιμηθούν. Ακόμα κι αν μειώσετε τη φωτεινότητα μέχρι τέρμα, θα εξακολουθείτε να βλέπετε μια αρκετά φωτεινή οθόνη.

Τι έγινε;

Με απλά λόγια, το Night Shift είναι μια ρύθμιση που κάνει την οθόνη σας κίτρινη ή πορτοκαλί. Είναι σαν τα γυαλιά ηλίου σου, μόνο Οθόνη iPhone. Αυτό βοηθά στη μείωση της λευκότητας της οθόνης και στην προσθήκη περισσότερων πορτοκαλί χρώμα. Αυτή η απόχρωση είναι πιο ζεστή και πιο ευχάριστη στα μάτια σας.

Βοηθάει πραγματικά αυτό;

Οι ερευνητές λένε ότι το μπλε χρώμα είναι κακό για τα μάτια σας.

Το συμπέρασμα πολλών ετών έρευνας ήταν ότι άλλα χρωματικά φάσματα είναι πιο ευχάριστα στα μάτια. Ένα τέτοιο φάσμα είναι το θερμό πορτοκαλί φως.

Τι είναι αυτή η λειτουργία;

Εδώ είναι τα αποτελέσματα. Δίπλα βρίσκονται τα iPhone 5s με Night Shift και το iPad Air με κανονική οθόνη.

Μπορώ να χρησιμοποιήσω αυτή τη δυνατότητα;

Εάν το iPhone ή το iPad σας τρέχει σε iOS 9.3 και η συσκευή σας έχει αρχιτεκτονική επεξεργαστή 64 bit, τότε ναι!

Το Night Shift λειτουργεί σε:

Πώς να το χρησιμοποιήσετε λοιπόν;

Καλή ερώτηση. Ακριβώς όπως το Live Photos, το Night Shift είναι απενεργοποιημένο από προεπιλογή. Πρέπει να το ενεργοποιήσετε.

Μια μέρα, ενημερώσατε στο iOS 9.3 και είδατε στο κέντρο ελέγχου σας νέο εικονίδιοπαρόμοια με τον ήλιο. Όταν κάνετε κλικ σε αυτό, το Night Shift ενεργοποιείται. Παρεμπιπτόντως, το Night Shift δεν λειτουργεί στο iDevice σας όταν είναι ενεργοποιημένη η λειτουργία εξοικονόμησης ενέργειας.

Μπορώ να αλλάξω κάποιες ρυθμίσεις;

Ναι μπορείς. Μπορείτε να ενεργοποιήσετε και να απενεργοποιήσετε το Night Shift οποιαδήποτε βολική στιγμή.

Τι σημαίνει "Ενεργοποίηση χειροκίνητα"; τα λέμε αύριο “?

Ας υποθέσουμε ότι εσείς στις 4 μ.μστον κινηματογράφο, αλλά θέλετε να ενεργοποιήσετε το Night Shift, σε αυτήν την περίπτωση, επιλέγετε αυτήν τη ρύθμιση. Αυτό το χαρακτηριστικό είναι λίγο περίεργο. Άλλωστε, αν επιλέξετε πρόγραμμα, τότε θα λειτουργήσει το Night Shift μέχρι τις 7 το πρωί της επόμενης μέραςεκείνοι. τελικά θα τρέχει για πάντα. Περίεργο, ακατανόητο, το ξέρω. Εάν το χρειάζεστε, τότε απλώς ενεργοποιήστε αυτή τη λειτουργία.

Πιο ζεστό ή πιο κρύο;

Μπορείτε να ρυθμίσετε τη ζεστασιά της οθόνης. Υπάρχει ένας ειδικός διακόπτης στις ρυθμίσεις για αυτό. Το επίπεδο θερμοκρασίας χρώματος μπορεί να ρυθμιστεί από 65% έως 15%. Η επιλογή είναι αποκλειστικά δική σας.

Θα μπορώ να χρησιμοποιήσω άλλες συσκευές αργότερα;

Μόλις συνηθίσετε το απαλό, ζεστό φως, άλλες συσκευές θα ερεθίσουν τα μάτια σας με την αφόρητη λευκότητά τους. Συχαρίκιαείναι ότι η Apple δεν είναι ο συγγραφέας αυτού του πράγματος (σοκαριστικό, το ξέρω). Έτσι, αυτή η δυνατότητα είναι διαθέσιμη παντού, ακόμα και στο πρόγραμμα περιήγησής σας.

Υπάρχει μια εφαρμογή για Android με παρόμοια λειτουργικότητα, που ονομάζεται Twilight.